薩提亞一階段學(xué)習(xí)有感.doc

心得體會(huì)/學(xué)習(xí)心得體會(huì) 薩提亞一階段學(xué)習(xí)有感 自從去年7月安娜老師的工作坊以來(lái)，我的生活發(fā)生的巨變，不管是個(gè)人家庭還是工作，甚至因?yàn)樗_提亞給我?guī)?lái)的改變讓我對(duì)自己的人生事業(yè)有了全新的調(diào)整。一個(gè)很深的機(jī)緣，在一次學(xué)習(xí)的場(chǎng)合認(rèn)識(shí)了一個(gè)海南的咨詢(xún)師，在他的推薦之下我認(rèn)識(shí)了盈和，走進(jìn)盈和，走進(jìn)薩提亞，當(dāng)時(shí)對(duì)心理學(xué)領(lǐng)域一無(wú)所知，只是由于當(dāng)時(shí)的困惑讓我痛苦萬(wàn)分，為尋得解藥而來(lái)。在自我關(guān)愛(ài)的課堂上我表現(xiàn)那么的尖銳（典型超理智，當(dāng)時(shí)還有孤峰獨(dú)聳，一覽眾山小的感覺(jué)）)，而大家對(duì)我是那樣的包容，我感受到盈和家人的愛(ài)與寬容，就這樣的一個(gè)自我關(guān)愛(ài)工作坊，是我第一次對(duì)自己有了這么深的了解，在工作坊中還只是停留在意識(shí)層面的學(xué)習(xí)，回去之后才才慢慢領(lǐng)悟到課程的精髓，所以在之后的一年多里，我也不斷的在心理學(xué)的路上探索，參加各種的心理學(xué)課程，為了更好的成長(zhǎng)，為了讓自己的心靈得到釋放和解脫。因?yàn)橛停驗(yàn)樗_提亞，開(kāi)啟了我新生命的旅程，這一段我走出了生命的陰霾，開(kāi)始迎接陽(yáng)光！這次來(lái)參加專(zhuān)業(yè)課，我剛開(kāi)始的想法是來(lái)看看去年工作坊的同學(xué)，還有彥霖的熱情邀請(qǐng)，我猜想她們一定可以看到我的變化，同時(shí)對(duì)薩提亞的課程也是充滿好奇，對(duì)林老師的好奇，讓我參加了課程。在課程中有幾個(gè)讓我感觸很深的環(huán)節(jié)：1、心理營(yíng)養(yǎng)。雖然兒時(shí)沒(méi)有得到父母充分的愛(ài)與關(guān)注，但是老師說(shuō)25歲以后，我們都可以做自己的好父母了，可以自己滋養(yǎng)自己。25-26歲也內(nèi)在情緒爆發(fā)的年齡，這兩年我也在經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程，很慶幸自己陪伴自己從中走出來(lái)。2、原生家庭圖。林老師幫我分析了我的原生家庭圖，一整幅蠻蠻的都是形容詞，還有蜘蛛網(wǎng)一樣的關(guān)系線，讓我了解我的過(guò)去為什么會(huì)是這樣子的，讓我看到我還沒(méi)有成長(zhǎng)時(shí)的自己，看到父母的有限，看到爺爺奶奶的有限，而分析完以后讓我對(duì)自己這一年多的成長(zhǎng)有了更深的體悟，同時(shí)很感謝自己，這成長(zhǎng)過(guò)程中的苦與淚，我一直陪伴自己走過(guò)，看到自己今天可以開(kāi)始漸漸綻放的生命，為自己感到欣喜！3、體驗(yàn)非一致性溝通。練體驗(yàn)討好時(shí)，我當(dāng)時(shí)想到自己在人際關(guān)系中用到的討好模式，當(dāng)時(shí)自己內(nèi)心很難過(guò)，并且覺(jué)得沒(méi)有必要那樣做，看到對(duì)方被討好也并不舒服，從中我得到了解決方案，我要站起來(lái)，不再討好，這樣彼此心里都舒服些。超理智練習(xí)，當(dāng)我擺出超理智的姿勢(shì)時(shí)，我感覺(jué)眼前的人我都看不見(jiàn)，我想要看清楚他，除非他要站在離我很遠(yuǎn)的地方，我的內(nèi)心感受很難過(guò)，我期待和大家靠得更近，所以愿意放下超理智的架子，讓心走得更近。打岔也是我偶爾會(huì)用到的行為模式，當(dāng)我被被人打岔時(shí)，我的內(nèi)心是很不舒服的，這在提醒我，以后不要隨便打岔。指責(zé)，之前慣用的模式，當(dāng)我重新在模仿這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)候，我不是很愿意，我不再喜歡用這樣的方式去應(yīng)對(duì)了。4、一致性溝通。老師要我們練習(xí)一致性溝通的時(shí)候，我要表達(dá)的剛好是我小組的一個(gè)老師，我真實(shí)的表達(dá)了我的感受，想法，期待與渴望，她收到了，并且表示可以共同努力，達(dá)成共同的渴望，當(dāng)時(shí)我表達(dá)完以后心里舒服多了，那一致性表達(dá)的感覺(jué)可舒服了。5、第二次練習(xí)一致性溝通。當(dāng)時(shí)a要和我代表她老公，一致性溝通她和她老公之前為表達(dá)的感情，她表達(dá)了一遍，我沒(méi)有收到她要表達(dá)的感受，想法，期待和渴望，我真替她著急，我說(shuō)我來(lái)示范一遍給你看吧，（現(xiàn)在想來(lái)當(dāng)時(shí)蠻愛(ài)表現(xiàn)的）我收集了她要表達(dá)的意思用一致性的表達(dá)方式表達(dá)了她想要表達(dá)的，結(jié)果她給我的回應(yīng)是，讓她豁然開(kāi)朗，我說(shuō)的正是她要表達(dá)的，由于她帶著情緒，所以這在提醒她，在一致性溝通面前要先調(diào)整好自己的情緒，我也很高興，我的一致性溝通可以支持到同學(xué)們一起成長(zhǎng)。那天晚上的晚會(huì)，這位同學(xué)把與她老公一致性溝通的模式運(yùn)用到舞臺(tái)劇中做劇情，我在臺(tái)下看著她表演，她的真情流露，她渴望成長(zhǎng)，她渴望能和他老公一起成長(zhǎng)的愿望，同時(shí)也看到她的生命開(kāi)始漸漸生動(dòng)，漸漸綻放起來(lái)，不經(jīng)感動(dòng)全場(chǎng)！6、三角關(guān)系的個(gè)案咨詢(xún)。我很高興案主請(qǐng)我做咨詢(xún)師，和她父母的關(guān)系，用薩提亞的治療理念，就是用一致性的溝通模式表達(dá)每個(gè)家庭成員內(nèi)心深處的渴望，那一定是愛(ài)。很快的，案主心門(mén)完全打開(kāi)，看著自己的父母，與父母產(chǎn)生連接，并得到父母的愛(ài)，