大蒜含有瘦身素 教你大蒜快速減肥法.doc

一起來減肥站/大蒜含有瘦身素 教你大蒜快速減肥法【導(dǎo)讀】來自國外的減肥報(bào)告指出，“蒜素”具有減肥和降壓的作用，蒜素如果和一種高果糖一起食用，能夠阻止體重增加。究竟該如何好好利用大蒜來減肥呢？小編立馬教你。相關(guān)專題：減肥減肥食譜吃大蒜可以減肥一、吃大蒜可以減肥來自國外的減肥報(bào)告指出，“蒜素”具有減肥和降壓的作用，蒜素如果和一種高果糖一起食用，能夠阻止體重增加。很多人為了減肥，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，達(dá)到了減肥的效果。那么大蒜真的能有減肥的功效嗎？大蒜屬于陽性的食物，也有刺激性，因此對虛乏的身體有良性進(jìn)補(bǔ)的效果，能夠增強(qiáng)體力，當(dāng)然也就會促進(jìn)身體的新陳代謝。另外，大蒜能夠減少體內(nèi)的脂肪，據(jù)說食用大蒜可以增加體內(nèi)某種減肥物質(zhì)的分泌，從而達(dá)到降脂的作用。經(jīng)過臨床證明，大蒜的確具有控制體重的作用。大蒜既能強(qiáng)身健體，又能達(dá)瘦身效果，所以不妨常吃。下面我們找到一些方法來教大家如何正確吃大蒜。二、大蒜生吃法及注意事項(xiàng)你可以把它當(dāng)做藥丸一樣用溫水服用，這樣你的牙齦、舌頭和整個口腔都受到保護(hù)，免受大蒜的惡臭氣味。另一種方法就是快速嚼爛吃掉它，緊接著吃一些生菜或嚼幾片茶葉，這樣可以幫助蓋住蒜味?；蛘甙汛笏夥旁诖桌锝輧商欤@樣的蒜吃起來味道不會很大。首先，大蒜不能空腹吃，而且不能進(jìn)食過量，每天飯中或者飯后大概吃1-2瓣最為適合。其次，大蒜應(yīng)該生吃，因?yàn)榇笏庥鰺釙r(shí)它的蒜氨酸消耗掉，失去瘦身效果。如果你要吃大蒜你還得考慮如何避免口臭的問題。因?yàn)榇笏獗旧砦兜烙譂庥謫埽诳谇焕镆ч_之后會產(chǎn)生口臭等問題。三、大蒜減肥食譜：1、大蒜生姜烏龍茶材料：大蒜2瓣，生姜一個，烏龍茶少許制作過程：大蒜、生姜分別榨汁，加入茶葉和適量的水煮滾，等溫涼的時(shí)候喝。功效：大蒜和生姜能夠令身體發(fā)熱，促進(jìn)新陳代謝，消除脂肪。大蒜和茶同泡，能使蒜臭味變得清淡，一點(diǎn)都不難喝。2、蒜香炒平菇材料：平菇200g，大蒜粒50g，植物油、少許鹽制作過程：平菇去蒂洗凈，改成條；炒鍋內(nèi)放油燒熱，下大蒜粒、平菇條，炒熟之后放少許鹽推勻，起鍋即成。功效：解毒殺蟲，降脂減肥，益氣健胃，舒筋活絡(luò)。3、大蒜減肥粥材料：大蒜30g，大米100g，姜絲少許制作過程：大蒜去皮后放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然后把大米洗凈放進(jìn)水中煮成粥，再把蒜、姜絲放進(jìn)粥內(nèi)煮5分鐘即可。大蒜烹調(diào)不宜過熟，否則會降低它的瘦身功效。功效：利尿祛痰，消炎，止瀉，并且有十分強(qiáng)烈的殺菌能力，加上白粥可以清腸胃利排毒，能達(dá)到一定的瘦身效果。4、蒜泥綠豆芽材料：大蒜泥50g，綠豆芽250g，植物油少許，碎紅辣椒7g，椒鹽少許制作過程：綠豆芽洗凈，投入沸水鍋中過水至熟，撈入純凈水中透涼，瀝盡水，盛入盤內(nèi)，加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。功效：降脂減肥，健胃生津，解毒殺蟲，抗菌消腫。本文由一起來減肥站收集整理：ht