(最新,最全)暈車的原因及預(yù)防措施或方法.doc

暈車的原因暈車的生理基礎(chǔ)半規(guī)管是感受正，負(fù)旋轉(zhuǎn)加速度的感受器。當(dāng)半規(guī)管對(duì)刺激過度敏感或受到過強(qiáng)刺激時(shí)，會(huì)引起一系列自主性功能反應(yīng)，如暈車。外因1.當(dāng)傳入的平衡刺激過分強(qiáng)烈時(shí)，如急剎車、劇烈旋轉(zhuǎn)時(shí)，即使在平衡系統(tǒng)安全正常的狀態(tài)下，也會(huì)讓人感到頭暈，這是正常的生理現(xiàn)象。但有些人這種耐受力差，對(duì)輕微的平衡刺激即產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)。2.睡眠差、過度勞累時(shí)容易發(fā)生。3.過饑過飽時(shí)亦易發(fā)生。4.患某些耳部疾病時(shí)可發(fā)生。5.車廂密閉使空氣不流通，或某一些物質(zhì)的氣味刺激，如汽油等。6.看到汽車時(shí)，嚴(yán)重的產(chǎn)生了條件反射，看到或想到車(尤其是公共汽車)就會(huì)暈車。內(nèi)因1.個(gè)體的敏感性不同。2.心理原因?！痉乐螘炣嚨?9個(gè)小妙招】1、暈車者于乘車前一小時(shí)，取傷風(fēng)止痛膏1片貼于肝臍上(稱神闕穴)。如乘車超過一天，第二天另換一貼?？梢杂行У胤乐箷炣嚒?、上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟過分在體內(nèi)游動(dòng)，有助于預(yù)防暈車病發(fā)生。3、愛暈車的人，應(yīng)隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2片，這樣暈車現(xiàn)象便能大大減輕。4、不要緊張，要保持精神放松，不要總想著會(huì)暈。最好找個(gè)人跟你聊天，分散注意力。5、旅行前應(yīng)有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的抗衡能力。6、乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否則容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。7、盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。8、頭部適當(dāng)固定，避免過度擺動(dòng)。9、乘坐交通工具前半小時(shí)，口服暈車藥。 10、盡量不要看窗外快速移動(dòng)的景物。最好閉目養(yǎng)神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了!11、行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。12、乘車前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時(shí)吸聞。13、乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。14、乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會(huì)暈車。15、當(dāng)發(fā)生暈車時(shí)，可用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指，二筋之間)。16、盡量穿著寬松的服飾。17、搭乘游覽時(shí)盡量坐在巴士的前座，輪胎上方的位置則應(yīng)避免。18、行程中不要看書或雜志，盡量看遠(yuǎn)方的風(fēng)景。19、利用痛覺妨礙暈車訊息送到大腦，可以咬手指或捏大腿等等。暈車吃什么好飲食原則：1.我們知道要坐車的時(shí)候，吃飯一定不要吃的太飽。平時(shí)我們吃810分飽，那一天最好只吃5分飽，而這個(gè)量你可以是你平時(shí)吃的飯量的一半左右。2.不要吃的太油膩，這樣會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。如果胃里不能很好的消化食物，會(huì)很容易導(dǎo)致暈車。3.不要吃產(chǎn)氣的食物，比如牛奶，豆?jié){，含糖類比較高的食物。這些食物會(huì)讓我們的腸胃有不舒服的感覺。上車時(shí)，我們可以帶上這些東西姜我們首先要把姜切成片?？梢园呀旁诙悄毶希缓笥媚z帶粘上。也可以把姜含在嘴里，或者更簡單一些，拿著切好的姜片放在鼻孔處聞，也可以起到很好的作用。這些方法都是非常 有效的，我每次坐車都會(huì)把姜片粘在肚臍上，還要把姜含在嘴里，暈車事件再?zèng)]有發(fā)生過。風(fēng)油精或清涼油風(fēng)油精和清涼油的味道是非常強(qiáng)烈的。打開瓶蓋可以直接聞，也可以抹上幾滴在太陽穴，按摩。這是我一個(gè)同事常用的方法，有一次我們做班車旅游，她感覺胃里不舒服，想必一定是暈車的前兆，便拿出風(fēng)油精聞了聞，立刻舒服了許多。醋找一個(gè)水杯或者礦泉水瓶，放幾勺醋，然后用溫開水兌成醋飲料，上車之前或者在車?yán)锟梢宰鳛轱嬃巷嬘?。兌成的飲料很容易就?huì)變涼了，我的腸胃不太好，不敢隨意飲用涼飲料，所以每次都是吃完飯?jiān)诩液韧隉岬拇罪嬃喜湃ボ囌咀?。我身邊有一些朋友也反?yīng)這個(gè)方法比較好，如果沒有胃潰瘍或者胃炎這樣的疾病，不妨嘗試一下這種方法。酸味食物可以為自己準(zhǔn)備一些味道比較酸的食物，比如檸檬，話梅之類的水果或者蜜餞類零食。在車上可以當(dāng)零食吃。以上我列舉的這幾種食物，您可以都帶上備用，這樣更保險(xiǎn)一些。也可以只選用其中幾種效果比較好的，比如說姜和醋，這兩種食物結(jié)合在一起使用，效果可謂最佳。如何讓告別暈車煩惱方法一：加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)鍛煉身體，加強(qiáng)前庭器官耐受性。暈動(dòng)病多發(fā)生于前庭器官比較敏感的人。因此，平時(shí)多注意鍛煉身體，多做轉(zhuǎn)頭、彎腰轉(zhuǎn)身及下蹲等動(dòng)作，以增加前庭器官的耐受性。方法二：上車前不要吃太飽吃得過飽、疲勞、睡眠不足、空氣污濁、情緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈動(dòng)病的發(fā)生和癥狀加重，因此要避免這些不良因素。方法三：做特殊的前庭訓(xùn)練可通過康復(fù)訓(xùn)練預(yù)防暈動(dòng)病，如反復(fù)多次乘船、乘車訓(xùn)練，以提高前庭器官對(duì)不規(guī)則運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。此外，害怕暈車的人可以經(jīng)常參加一些活動(dòng)，特別是有助于調(diào)節(jié)人體位置平衡的體育項(xiàng)目，如秋千、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能提高前庭器官的適應(yīng)能力。方法四：限制頭部運(yùn)動(dòng)乘車、乘船時(shí)應(yīng)盡量