健康養(yǎng)生茶.doc

健康養(yǎng)生茶 蓮芡棗茶發(fā)言?xún)和鼓虿牧希?0克，芡實(shí)10克，紅棗5克。作法：1、鍋中加入500克水，將所有藥材放入鍋中煮沸。2、再以小火燜煮5分鐘，即可代茶飲用。功效說(shuō)明：有的小孩上了學(xué)還有夜尿的情形，是由于睡覺(jué)時(shí)膀胱中尿液聚積。當(dāng)時(shí)仍處于熟睡狀態(tài)，在無(wú)知覺(jué)中膀胱壓力而促使排尿。蓮子、芡實(shí)皆以滋養(yǎng)強(qiáng)壯藥，能固腎益力，治小便不禁；而紅棗能補(bǔ)虛損，對(duì)于小孩夜尿，三者合用療效顯著。靈芝薄荷茶疏氣解悶，提振精神。材料：靈芝（切片）2克，薄荷5克，谷芽5克，紅糖少許。作法：1、谷芽炒香后，與靈芝放入鍋中，加500克水和適量冰糖，煮至沸騰。2、再放入薄荷煮2分鐘，熄火燜5分鐘，待涼后即可飲用。功效說(shuō)明：這是適合夏天飲用的養(yǎng)生茶,尤其是面臨考季的學(xué)生更適合。因?yàn)檎齑粼诩抑袦貢?shū)，容易是血?dú)獠豁?，有煩熱、氣虛等癥。這時(shí)家長(zhǎng)不防煮一壺靈芝薄荷茶。放涼后再喝，能使孩子神清氣爽。蘆根薄荷茶散熱、消熱、治療感冒。材料：蘆根30克，薄荷5克。作法：1、先將蘆根放入鍋中，加1000克水煮沸，去渣取汁。2、放入薄荷煮3分鐘，過(guò)濾殘?jiān)?，代茶飲用。功效說(shuō)明：風(fēng)熱性感冒大都是發(fā)生于夏天，尤其是滿(mǎn)身大汗便進(jìn)入空調(diào)房，毛細(xì)孔急驟收繳，很容易感冒。由于身體的熱度沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)男梗炊鄯e在體內(nèi)，有時(shí)會(huì)上吐下瀉的情形，腸胃型感冒。因此此道養(yǎng)茶的設(shè)計(jì)偏重于調(diào)理散熱，阻止發(fā)燒現(xiàn)象發(fā)生。綠豆石草茶清熱、利尿、通結(jié)石。材料：化石草200克，綠豆50克。作法：1、將化石草、綠豆洗凈。2、鍋中放入2000克水，將化石草、綠豆放入，煎煮成濃汁，代茶頻飲即可。功效說(shuō)明：綠豆能清熱、利尿，夏天喝綠豆湯能解暑、清熱。加入化石草對(duì)于初期的尿道結(jié)石有療效，且對(duì)止咳也頗具效果。綠歡蜜茶清熱降火，保護(hù)喉嚨。材料：澎大海2顆，綠茶、合歡皮各3克。冰糖適量。作法：1、將合歡皮放入鍋中，加300克水煮沸。2、再放入置澎大海、綠茶的杯中，加入冰糖調(diào)勻即可。功效說(shuō)明：這道飲品清香、甘滑可口，具有清熱降火、清潤(rùn)咽喉的療效，適用于熱感冒引起的肝火上升，導(dǎo)致失聲、喉炎等嚴(yán)重癥狀。馬齒莧紅糖茶有調(diào)理腎臟發(fā)炎的功能。材料：馬齒莧200克，紅糖50克。作法：1、鍋中放入1000克水將馬齒莧放入鍋中煎煮10分鐘。2、加入紅糖調(diào)勻，即可飲用。1 天3次。功效說(shuō)明：馬齒莧最好用新鮮藥材，對(duì)于小腹脹滿(mǎn)，小便黃濁及腎炎有很好的調(diào)理療效。麥草茶具有鎮(zhèn)靜安神作用，預(yù)防幼兒夜啼。材料：小麥15克，紅棗5顆，甘草3克，冰糖適量。作法：1、鍋中放入500克水，將所有藥材放入煮沸5分鐘。2、再加入冰糖攪勻，即可代茶飲用。功效說(shuō)明；這是藉由疏風(fēng)、清靜的療效，達(dá)到鎮(zhèn)寧安神的功效，加入適冰糖，可讓孩子容易接受。麥豆寧神茶調(diào)理氣血，改善睡眠。材料：黑豆20克，乳小麥20克，蓮子、紅棗各5顆。作法；1、鍋中放入1000克水，將所藥材放鍋中煮至沸騰，再以中火煎煮5分鐘。2、過(guò)濾殘?jiān)?，可加些冰糖調(diào)勻，即可代茶飲用。功效說(shuō)明：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素，有滋陰、補(bǔ)血、安神之效。蓮子有清熱寬神之作用。另加紅棗和浮小麥皆有散熱利濕、去煩之效。對(duì)于虛煩難眠、晚上睡眠有大量虛汗、神疲力乏有調(diào)理作用。玫瑰花燈心茶含豐富營(yíng)養(yǎng)素，治療泌尿、系統(tǒng)感染材料：燈心草3克，玫瑰花瓣10克。作法：1、先將燈心草放入鍋中，加500克水煮沸，再濾去殘?jiān)?、將玫瑰花瓣置入杯碗中，用燈心草汁趁熱沖泡，蓋杯約10分鐘，即可飲用。功效說(shuō)明：玫瑰花瓣含有豐富的維生素A、B、C、P和K，淡雅清香，能強(qiáng)化身體機(jī)能及減少炎癥現(xiàn)象。因此對(duì)于泌尿系統(tǒng)受細(xì)茵感染所引起的尿道發(fā)炎、小便澀黃、肝氣郁脹等調(diào)理效果頗佳，而且茶色十分美麗，是一道漂亮的養(yǎng)生茶。美膚茶美容養(yǎng)顏，促進(jìn)新代謝。材料：薏苡仁10克，蜂蜜適量。作法：1、將薏苡仁研磨成粉末。2、每次飯前，取約10克薏苡仁粉，用150克熱水沖泡，加入蜂蜜調(diào)勻，即可服用。功效說(shuō)明：薏苡仁的根、葉和果仁對(duì)人體的健康有很大幫助，除了維生素、氨基酸之外，大量的有機(jī)酸能促進(jìn)新陳代謝。而且根煮成汁，可以治療腹部脹疼；葉煮水飲用，不僅可清爽可口，而且還可以緩和胃部的不適。腦清茶改善失眠，腦神經(jīng)衰弱。材料：決明子250克，菊花、夏枯草、陳皮、何首烏、五味子各30克，麥冬、桂園肉各60克，桑葚120克。作法：1、將所有材料切成粗末混勻。2、每次以15克沸水沖泡，代茶飲用，1天2次。功效說(shuō)明：這道養(yǎng)生茶具有清肝明目、益智清神的功效。對(duì)于虛火旺所致的失眠、腦神經(jīng)衰弱十分有效。芹菜紅棗茶主治因高血壓所引起的暈眩。材料：芹菜100克，紅棗5顆。作法：1、先將芹菜用水冼凈。2、再和紅棗一起放入鍋中，煎煮10分鐘，濾去殘?jiān)?，即可飲用。功效說(shuō)明；芹菜在中醫(yī)用于高血壓所引起暈眩、頭痛。它所含的鉀對(duì)心血管系統(tǒng)有極大助益，能降血壓、解毒。紅棗有緩和藥性的作用，并且可以減弱芹菜的寒性。青草茶清暑解熱,預(yù)防中暑材料：雞屎藤50克，鳳尾草30克，薄荷20克，紅糖適量。作法：1、鍋內(nèi)放水2000克，再將藥放入鍋中，煮沸后過(guò)濾殘?jiān)?、加入紅糖攪勻，待冰涼后即可飲用。功效說(shuō)明:這是民間盛夏期間頗受歡迎的飲品。煮好后雖然是黑糊糊一鍋，但卻以消除暑熱、預(yù)防中暑的養(yǎng)生茶。雞屎藤、薄荷葉均有消郁積余熱、利尿、生津的調(diào)理效果。冰涼后，連小孩子也喜歡喝。清火茶清涼降火，預(yù)防口角炎。材料：金銀花、綠豆衣各9克，滑石6克，甘草12克，薄荷1克，冰糖適量。作法：1、將所材料用小棉布袋裝妥放入鍋中，再加入2000克水煮沸。2、加入冰糖攪勻，放涼即可代茶飲用。功效說(shuō)明：炎炎夏日常使人虛火上升、心煩氣煩，尤其高溫高熱下，常有冒汗不止的現(xiàn)象。本品可防止中暑，對(duì)于虛火暢旺、容易口角、牙齒發(fā)炎的人，能降火調(diào)理身體?；本詹柚委熉?tīng)力減退、中耳炎。材料：槐花3克，菊花3克。綠茶3克。作法：1、將所藥材放入碗中。2、再倒入滾水沖泡，即可代茶飲用。功效說(shuō)明：這道飲品主治中耳炎引起的聽(tīng)力減退，具有減輕炎癥現(xiàn)象的調(diào)理效果。由于必須借重綠茶的消火特質(zhì)，所以?xún)?yōu)質(zhì)綠茶要考慮對(duì)象。人參茶健腦益智、補(bǔ)氣元?dú)?。材料：人?克、陳皮10克、冰糖10克。作法：1、人參切片；陳皮切碎。2、鍋中放入500克水，再放入人參、陳皮煮沸后，加入冰糖攪勻，即可代茶飲用。功效說(shuō)明： 人參具有補(bǔ)氣，補(bǔ)脾益肺，寧神益智之功效。據(jù)研究報(bào)告顯示，人參對(duì)人體作用是多方面的，能降低血糖，促進(jìn)蛋白質(zhì)和核酸的再合成，所以有抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的功效。三花減肥茶消脂提神、適合減肥時(shí)飲用。材料：玫瑰茶、茉莉花、鳳仙花各3克。川芎、荷葉各10克。作法：1、將所有材料剪碎攪拌均勻。2、再裝入小布袋，以250克滾水沖泡，每日1次，7天為一個(gè)療程。功效說(shuō)明：玫瑰花、茉莉花和鳳仙花，形成了這一道美麗且香味濃郁的養(yǎng)生茶。此3種花合用，有利于水消腫、活血養(yǎng)胃，降脂提神的作用。藥性甘平，不寒不熱，很適合減肥飲用。三子茶促進(jìn)血循環(huán),改善暈眩蔓荊子6克、青葙子6克、決明子6克。作法：將3種藥材放入碗中。以滾水沖泡，燜約5分鐘，即可飲用。功效說(shuō)明：通常暈眩與心血疾病有關(guān)，也就是高血壓者血被阻塞，或是低血壓者血液循環(huán)不良。本品有順暢血行、平肝降壓的療效，而且沖泡之后，味道與大麥茶類(lèi)似。桑菊薄荷茶調(diào)理熱感冒所引起的癥狀。材料：桑葉、菊花、杏仁各10克，冰糖適量。作法：1、將桑葉、菊花、杏仁3種藥材放放鍋中，加入1000克水煎煮20分鐘。2、再放入冰糖，取汁代茶飲用。功效說(shuō)明：杏仁味苦、微溫、能潤(rùn)肺；菊花性微寒，亦有潤(rùn)肺之效。因?yàn)殚L(zhǎng)期咳嗽，受影響最厲害的是氣管和肺部，兩者經(jīng)常因咳嗽而導(dǎo)致發(fā)炎，所以調(diào)理時(shí)以肺為本，再兼顧止咳治療。桑菊茶散熱消火、預(yù)防感冒。材料：桑葉5克、黃菊花3克、枇杷葉5克。作法：1、將桑葉、枇杷葉放入鍋中，再加入300克水煮沸。2、杯碗中放入黃菊花，以桑葉汁趁熱倒入，燜10分鐘即可飲用。功效說(shuō)明；這是一道預(yù)防勝于治療的飲品，冷熱皆宜。多喝可使因進(jìn)出冷氣房而郁積在體內(nèi)的熱功當(dāng)量氣散發(fā)掉，避免火氣上升，造成頭部脹痛。桑菊杏仁茶潤(rùn)肺止咳、保護(hù)氣管材料：桑葉5克、菊花3克、薄荷3克、白茅根20克。作法：1、將所有藥材放入鍋中，加入500克水煮沸，熄火燜約10分鐘。2、濾去殘?jiān)蟮谷氡?，即可代茶飲用。功效說(shuō)明：這是一道調(diào)理感冒引虛火上升，導(dǎo)至喉嚨痛，目赤、食欲不振等癥狀的養(yǎng)生茶。此道茶乃藉著菊花、薄荷清涼降火，桑葉、白茅根散熱的療效配制造而成。桑葚茶補(bǔ)充鐵質(zhì)、改善經(jīng)痛。材料：桑葚20克、杭霜10克。作法：1、將桑桑葚洗干凈，用500克水煮至250克。2、再加入柿霜調(diào)勻。每天喝三次。功效說(shuō)明：桑葚即是桑樹(shù)結(jié)的果實(shí)，有滋陰補(bǔ)腎的療效，并含有大量的鐵、鈣質(zhì)、維生素。柿霜是從柿餅上