糖尿病健康教育21539

暢談 五駕馬車 糖尿病健康教育 糖尿病綜合治療 五駕馬車 糖尿病分型 正常人1型糖尿病2型糖尿病妊娠糖尿病 女性在懷孕期間發(fā)生的糖尿病特殊類型糖尿病 由遺傳 感染 藥物 化學(xué)物質(zhì)所致的糖尿病 糖尿病典型癥狀為 三多一少 多飲 經(jīng)常感覺(jué)口渴 要大量喝水 多尿 小便量增多 且夜尿頻繁 體重減少 體重下降 人漸消瘦 多食 容易感覺(jué)饑餓 食量增加 相當(dāng)一部分2型糖尿病患者在起病之初 并沒(méi)有典型癥狀 糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn) 中國(guó)2型糖尿病防治指南 2010版 提出 滿足糖尿病癥狀加以下任意條件就可以診斷為糖尿病 任意時(shí)間血糖 11 1mmol l空腹血糖 7 0mmol l葡萄糖負(fù)荷后2小時(shí)血糖 11 1mmol l 體重指數(shù) BMI 體重 kg 身高2 m2 3 控制體重 男性 25 女性 24 即為肥胖 飲食 運(yùn)動(dòng) 控制體重 戒煙限酒 二甲雙胍 增加其他類口服藥 胰島素 飲食 運(yùn)動(dòng) 控制體重 任何一種或兩種口服藥 2型糖尿病防治指南 診治流程 1 嚴(yán)格控制血糖 治療流程 健康教育 糖尿病不可怕 可怕的是并發(fā)癥 糖尿病綜合治療 五駕馬車 飲食治療 糖尿病教育 自我血糖監(jiān)測(cè) 運(yùn)動(dòng)治療 藥物治療 關(guān)于血糖監(jiān)測(cè) 你有這些想法嗎 3個(gè)月測(cè)一次糖化血紅蛋白可以替代血糖監(jiān)測(cè) 血糖隨便測(cè)測(cè)就好 血糖偶爾測(cè)測(cè)就好 沒(méi)有任何不舒服就無(wú)須檢測(cè)血糖 即使出現(xiàn)了血糖波動(dòng) 也沒(méi)必要調(diào)整用藥劑量 血糖監(jiān)測(cè) 什么時(shí)間需監(jiān)測(cè)血糖 餐后2小時(shí) 睡前 其他情況 出現(xiàn)低血糖癥狀 或是進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)以后 餐前 血糖監(jiān)測(cè)的頻率 其他時(shí)間是指 出現(xiàn)低血糖癥狀 劇烈運(yùn)動(dòng)前后 嘗試新的飲食方案 不規(guī)律進(jìn)餐 情緒波動(dòng) 自己感覺(jué)不適等特殊情況 正確記錄血糖值 控制標(biāo)準(zhǔn) 4 4 6 1mmol L 控制標(biāo)準(zhǔn) 4 4 8 0mmol L 關(guān)于血糖測(cè)定 你要知道的五件事 試紙的保存 血液試紙的保存 糖尿病綜合治療 五駕馬車 飲食治療 糖尿病教育 自我血糖監(jiān)測(cè) 運(yùn)動(dòng)治療 藥物治療 吃出健康來(lái) 糖尿病飲食治療 飲食治療的十六字箴言 總量控制 平衡膳食 定時(shí)定量 少量多餐 誤區(qū)與困惑 兩個(gè)誤區(qū) 三種困惑 什么都不敢吃 消瘦 營(yíng)養(yǎng)不良什么都胡亂吃 肥胖 血糖控制不佳 吃多少吃什么怎么吃 飲食三宜 五谷雜糧豆類及豆制品含糖量低的蔬菜和水果 苦瓜 洋蔥 香菇 西瓜 草莓 櫻桃等 飲食三宜三不宜 五谷雜糧豆類及豆制品含糖量低的蔬菜和水果 苦瓜 洋蔥 香菇 西瓜 草莓 櫻桃等 脂肪含量高的食物 油炸食品 堅(jiān)果類零食 糖果 甜品 冰淇淋含糖量高的蔬菜和水果 豌豆 山藥 土豆 甘蔗 山楂 香蕉 荔枝 甜瓜等 在血糖控制良好的前提下 適量水果對(duì)糖尿病患者是有益的建議在兩餐之間吃選擇含糖量較低的水果 西瓜 草莓 白蘭瓜 水果當(dāng)吃不當(dāng)吃 升糖指數(shù) 標(biāo)準(zhǔn)定量 一般為50克 的某種食物中碳水化合物引起血糖即時(shí)升高的指數(shù)低升糖指數(shù)食物 蕎麥面 黃瓜 四季豆 草莓 脫脂牛奶中升糖指數(shù)食物 麥片 蓮藕 肉 魚(yú)蝦 菠蘿高升糖指數(shù) 白米飯 蛋餃 南瓜 荔枝 升糖指數(shù) 吃出健康來(lái) 皇帝的早餐 大臣的午餐 乞丐的晚餐 外出點(diǎn)餐的講究 仔細(xì)看菜譜 選擇有利健康的食物 選擇蒸 煮 拌的食品 少吃煎 炸 烤的食物 吩咐廚師少放油 鹽 糖 避免甜點(diǎn)和酒水 運(yùn)動(dòng)治療的好處 小結(jié) 運(yùn)動(dòng)的適合人群運(yùn)動(dòng)的原則運(yùn)動(dòng)類型的選擇 有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率 1 3 5 7口訣特殊人群的運(yùn)動(dòng) 3 運(yùn)動(dòng)前隨身攜帶的物品 糖尿病急救卡上面注明家庭地址和電話 3 5塊餅干或糖果 1瓶礦泉水每半小時(shí)喝200毫升 運(yùn)動(dòng)類型的選擇 1 有氧運(yùn)動(dòng)一種有節(jié)奏的 連續(xù)性的運(yùn)動(dòng)消耗葡萄糖 消耗脂肪 增強(qiáng)心肺活動(dòng)如 步行 慢跑 游泳 爬樓梯 騎車 打球 跳舞 打太極拳等 YES 運(yùn)動(dòng)類型的選擇 2 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)針對(duì)特定肌肉的運(yùn)動(dòng) 突然發(fā)生爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)不能促進(jìn)心肺功能 會(huì)引起血氧不足 氣急氣促等如 舉重 摔跤 鉛球 百米賽跑等 NO 以下情況下不適合運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間 每周至少運(yùn)動(dòng)150分鐘可分5天進(jìn)行每次運(yùn)動(dòng)30 60分鐘包括運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后整理 運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī) 建議從您吃第一口飯算起 在飯后1小時(shí)左右開(kāi)始運(yùn)動(dòng)忌空腹運(yùn)動(dòng)每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間相對(duì)固定如每次都在晚餐后運(yùn)動(dòng) 或是在早餐后運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)行為的對(duì)與錯(cuò) 冬練三九 夏練三伏清晨起床空腹鍛煉減肥過(guò)快運(yùn)動(dòng)后馬上進(jìn)行冷 熱水浴 循序漸進(jìn) 貴在堅(jiān)持體重每周減輕500g左右運(yùn)動(dòng)后檢查雙腳 如發(fā)現(xiàn)腳部紅腫或疼痛 及時(shí)更換合適的運(yùn)動(dòng)鞋運(yùn)動(dòng)后先把汗水擦干 待平靜后溫水淋浴 錯(cuò)誤 正確 如何正確救治低血糖 出現(xiàn)低血糖癥狀后 及時(shí)檢測(cè)血糖 并補(bǔ)充適量糖果或食物 若出現(xiàn)意識(shí)昏迷或自救15分鐘后低血糖未緩解 需即刻送院救治 低血糖會(huì)出現(xiàn)什么癥狀 如何預(yù)防低血糖 規(guī)律生活 正確合理用藥 預(yù)防為主 不空腹運(yùn)動(dòng) 如何預(yù)防低血糖 急救卡反面我有糖尿病如果發(fā)現(xiàn)我顫抖 面色蒼白 出冷汗 神志不清或行為怪異 我可能是有低血糖反應(yīng) 如果我能吞咽 請(qǐng)給我一杯糖水 果汁或其他含糖分的飲料 或幾塊餅干 糖果之類食品如果我在10 15分鐘內(nèi)尚未恢復(fù) 請(qǐng)送我到醫(yī)院并通知我的家人 如果我不能吞咽或昏迷了 切勿喂我食物并請(qǐng)立刻送我到醫(yī)院及通知我的家人 謝謝您的熱情相助 運(yùn)動(dòng)口訣 1 3 5 7 4 運(yùn)動(dòng)治療 如何預(yù)防低血糖 外出時(shí)攜帶糖尿病卡 少量糖和 或 食物 加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè) 巧克力 果汁 餅干 糖尿病卡 如何預(yù)防低血糖 4 5 6 7 8 7 8 9 10 11 年輕患者從嚴(yán) 老年患者從寬 個(gè)性化的控制目標(biāo) 糖尿病的血糖控制目標(biāo) 治療達(dá)標(biāo)的好處 減少各種并發(fā)癥的發(fā)生改善生活質(zhì)量延長(zhǎng)生