全能私人教練專(zhuān)家課程.docx

全能私人教練專(zhuān)家課程文章來(lái)源：賽普劉老師課程簡(jiǎn)介：學(xué)習(xí)私人教練專(zhuān)家課程請(qǐng)先了解（高級(jí)私人教練的課程介紹）本課程屬于高級(jí)私人教練課程的升級(jí)版，是零基礎(chǔ)從事私人教練職業(yè)的最高水平。只有參加了最基礎(chǔ)的高級(jí)私人教練課程才可以學(xué)習(xí)本課程。私教專(zhuān)家課程體系融合了私人教練兩個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)知識(shí)其中包含（體適能功能訓(xùn)練方向）和（運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)領(lǐng)域方向）并且從最基礎(chǔ)一步步提高，極力打造成全方面的私人教練，在工作中更有核心競(jìng)爭(zhēng)力服務(wù)更全面的會(huì)員，只有學(xué)習(xí)完私教專(zhuān)家課程才會(huì)有資格參加本院制定的教學(xué)教育課程體系如：培訓(xùn)師方向。課程大綱：都有一下課程！私人教練基礎(chǔ)必學(xué)課程課程介紹此課程是一名私人教練的入門(mén)課程，如果你想將來(lái)學(xué)習(xí)的專(zhuān)業(yè)更深層，就必須要精通每項(xiàng)課程扎實(shí)的原理理論以及每門(mén)課程之間的關(guān)系并且能融會(huì)貫通到針對(duì)不同人群的應(yīng)用。并且是有賽普院長(zhǎng)林懷慎以及聘請(qǐng)的全國(guó)冠軍親自售課，只有熟悉的掌握并能實(shí)際操作，方可參加賽普下一項(xiàng)課程的學(xué)習(xí)。課程大綱：1.心肺復(fù)蘇/運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)/運(yùn)動(dòng)生理學(xué)/運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)/運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)/生物力學(xué)以及人體動(dòng)作分析/運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)（基礎(chǔ)課程）/體適能訓(xùn)練/（高級(jí)訓(xùn)練技術(shù)課程）健身健美專(zhuān)業(yè)以及訓(xùn)練法則及實(shí)踐2.健身行業(yè)發(fā)展概況、核心穩(wěn)定訓(xùn)練入門(mén)、健康體適能評(píng)估及計(jì)劃安排、訓(xùn)練原則和方案設(shè)計(jì)、體位分析及柔韌性測(cè)試。3.如何糾正體位偏離及改善柔韌度、特殊人士私教訓(xùn)練指引、私人教練而設(shè)的訓(xùn)練方法、特殊人士的訓(xùn)練處方、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)、全面了解物理治療的相關(guān)知識(shí)、如體姿與肌肉平衡的體位分析、柔韌性測(cè)試以及如何增強(qiáng)私人教練溝通技巧。功能訓(xùn)練課程（初級(jí)中級(jí)）課程介紹這種課程定義功能訓(xùn)練，并解釋它的重要性的培訓(xùn)計(jì)劃。 了解背后的科學(xué)功能訓(xùn)練，以及如何將它應(yīng)用到每一個(gè)客戶(hù)。 全面審視的基本原則為核心力量的功能訓(xùn)練和測(cè)試的重要性。本課程將涵蓋各種技術(shù)，通過(guò)多平面運(yùn)動(dòng)的核心動(dòng)態(tài)訓(xùn)練，挑戰(zhàn)的重心，并通過(guò)等長(zhǎng)收縮練習(xí)。在你的職業(yè)繼續(xù)你的教育和擴(kuò)展你的技能！課程大綱功能性課程共7天一；功能性訓(xùn)練的概念及不同觀(guān)點(diǎn)的介紹干貝特Vem Gambetta體能訓(xùn)練系統(tǒng)二平衡1身體肌肉的平衡2 身體平衡性的訓(xùn)練和進(jìn)階原理3 BOSU/平衡板的運(yùn)用三關(guān)節(jié)的功能性四肌肉鏈1垂直鏈（基本鏈）2水平鏈（輔助鏈）肌筋膜：淺筋膜、深筋膜1背部淺表鏈2前淺表鏈3外側(cè)鏈4旋轉(zhuǎn)鏈5上肢鏈6功能鏈7前側(cè)深部鏈五什么時(shí)候伸展和伸展的原則1 運(yùn)動(dòng)前：動(dòng)態(tài)伸展、自我的筋膜放松2運(yùn)動(dòng)中：不需要伸展3運(yùn)動(dòng)后：靜態(tài)伸展、PNF、自我筋膜放松六：運(yùn)動(dòng)鏈和動(dòng)作分析七；項(xiàng)目特點(diǎn)的分析1運(yùn)動(dòng)生理特點(diǎn)的分析：功能系統(tǒng)類(lèi)型2運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)：動(dòng)作分析3運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)：經(jīng)常損傷的部位八為什么需要功能評(píng)估及FMS的評(píng)估方法1 深蹲肩上推舉2跨欄架3直線(xiàn)弓步蹲測(cè)試4肩關(guān)節(jié)活動(dòng)性5直腿主動(dòng)上抬6俯臥撐測(cè)試7旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測(cè)試九ROCK TAPE的介紹及應(yīng)用1ROCK TAPE與傳統(tǒng)白貼的區(qū)別2 ROCK TAPE應(yīng)用，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)3準(zhǔn)備的物資4 使用禁忌5使用步驟十 .熱身的重要性及步驟十一 小工具的實(shí)戰(zhàn)教學(xué)1 壺鈴的基本使用方法及訓(xùn)練2 TRX的基本使用方法及訓(xùn)練3 rip的基本使用方法及訓(xùn)練4 vipr的基本使用方法及訓(xùn)練5大繩的基本使用方法及訓(xùn)練6 飛力仕棒的基本使用方法及訓(xùn)練7敏捷梯、欄架的基本使用方法及訓(xùn)練8藥球的基本使用方法及訓(xùn)練9彈力帶的基本使用方法及訓(xùn)練10泡沫軸的筋膜放松十二：訓(xùn)練計(jì)劃制定的原理功能性高級(jí)課程（體適能大師課程）課程介紹此課程是功能訓(xùn)練課程的升級(jí)版，結(jié)合了腰腹極限收緊，肌肉的激活，功能性體適能，極限體適能以及孕婦體適能，通過(guò)三大功能系統(tǒng)（ATP-CP系統(tǒng)，糖酵解系統(tǒng)，有氧系統(tǒng)）激活同時(shí)供能。達(dá)到24小時(shí)高速燃燒脂肪的效果。課程大綱：腹部極限:1.核心訓(xùn)練2.腹部組合3.腹部動(dòng)作（100）套4.極限收緊肌肉激活：1.動(dòng)作組合2.能量激活功能性體適能1.腹部急速訓(xùn)練2.動(dòng)作循環(huán)極限體適能1.體適能訓(xùn)練孕婦體適能運(yùn)動(dòng)康復(fù)（初中級(jí)脊柱康復(fù)）運(yùn)動(dòng)康復(fù)（脊柱康復(fù)）課程介紹隨著現(xiàn)代辦公室一族長(zhǎng)期伏案工作，由于長(zhǎng)時(shí)間低頭、弓背、含胸和久坐出現(xiàn)軟組織慢性損傷，從而使脊椎和各關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題。我們要想讓更多的人群都能成為我們的客戶(hù)，就要在最短時(shí)間之內(nèi)解決他們的病痛。此課程主要分四個(gè)步驟，拉伸（緩解疼痛）牽引調(diào)整（增加關(guān)節(jié)幅度，更好的回復(fù)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)能力也更進(jìn)一步緩解疼痛）肌力訓(xùn)練（主要以普拉提和功能性訓(xùn)練為主，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定能力，防止關(guān)節(jié)再次錯(cuò)位和脫離中立位）手法松解（結(jié)合多種手法解決深層肌肉的痙攣和徹底解決肌肉疼痛）。課程大綱此課程共7天-一.脊柱康復(fù)(初級(jí)中級(jí))（共3天）（初級(jí)課程）1/頸椎病癥護(hù)理課程2/改善高低肩課程腰骶康復(fù)（中級(jí)課程）（共4天）1/下背痛康復(fù)課程2/腰肌勞損康復(fù)課程3/腰椎間盤(pán)突出康復(fù)課程4/腰骶關(guān)節(jié)康復(fù)課程此課程為運(yùn)動(dòng)康復(fù)中的高級(jí)課程，學(xué)習(xí)此刻從之前教練本身的專(zhuān)業(yè)知識(shí)必須要建立在高級(jí)私教課程和脊柱康復(fù)的專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)方可學(xué)習(xí)。自由關(guān)節(jié)康復(fù)(高級(jí))（共5天）1肩袖損傷康復(fù)課程2肩周炎康復(fù)課程3網(wǎng)球肘康復(fù)課程4高爾夫球肘康復(fù)課程5髖關(guān)節(jié)損傷康復(fù)6腕關(guān)節(jié)損傷康復(fù)7膝關(guān)節(jié)康復(fù)課程普拉提課程普拉提課程：普拉提的練習(xí)是一種注重身體姿態(tài)平衡、呼吸控制、腹部力量，以及脊柱、骨盆與肩胛骨的穩(wěn)定性、肌肉柔韌和關(guān)節(jié)靈活的身體練習(xí)方法。它由單肌肉群的活動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)槎嚓P(guān)節(jié)或者身體整體的活動(dòng)，著重于身體的控制。普拉提注重身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練，私人教練為了某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問(wèn)題而融入專(zhuān)業(yè)的普拉提知識(shí)以提高訓(xùn)練的有效性。尤其是久坐辦公室人群，他們由于長(zhǎng)時(shí)間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，這種課程對(duì)腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練必不可少。有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問(wèn)題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉?，F(xiàn)在很多專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提練習(xí)來(lái)提高自身。課程大綱普拉提課程共需要83個(gè)課時(shí)初級(jí)課程：29課時(shí)一 普拉提的歷史背景二 普拉提在國(guó)內(nèi)的發(fā)展和健身房和工作室中的應(yīng)用。三普拉提的原則（5個(gè)課時(shí)）1呼吸：側(cè)胸式呼吸練習(xí)和運(yùn)用叩擊式呼吸的練習(xí)和運(yùn)用階段性呼吸的練習(xí)和運(yùn)用2中立位：站姿中立位坐姿中立位仰臥中立位（不同人身上的運(yùn)用）四肢獸的中立位側(cè)臥的中立位俯臥的中立位站姿和其他中立位的聯(lián)系3控制4流暢5注意力集中6精準(zhǔn)7骨骼正確的排列順序四普拉提針對(duì)的人群及其重要性五普拉提初級(jí)墊上操動(dòng)作（24個(gè)課時(shí)）普拉提高級(jí)課程 共：54課時(shí)價(jià)值3500元一普拉提高級(jí)墊上操動(dòng)作（18個(gè)課時(shí)）二小器械在普拉提中的運(yùn)用（12個(gè)課時(shí)）1泡沫滾筒2魔力圈3彈力帶4大球、小球三 孕婦普拉提訓(xùn)練的指引及產(chǎn)前產(chǎn)后（6個(gè)課時(shí)）1孕婦練習(xí)普拉提的獲益2孕婦懷孕的整個(gè)過(guò)程身體的變化及外在表現(xiàn)3動(dòng)作的禁忌4骨盆底肌的功能對(duì)孕婦的影響5孕婦動(dòng)作的指引6順產(chǎn)的產(chǎn)后恢復(fù)的指引7剖腹產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)的指引8熱身、及基礎(chǔ)訓(xùn)練、球在孕婦訓(xùn)練中的運(yùn)用四 體態(tài)的評(píng)估（12個(gè)課時(shí)）1 站姿評(píng)估2動(dòng)態(tài)評(píng)估常見(jiàn)的幾種姿態(tài)和訓(xùn)練：1上交叉綜合癥2 下交叉綜合癥3扁平背4 O型腿5 X型腿6 骨盆、脊柱問(wèn)題私人健身教練銷(xiāo)售課程及管理運(yùn)營(yíng)俱樂(lè)部管理及私人教練銷(xiāo)售課程介紹 本課程將圍繞著健身俱樂(lè)部的預(yù)售，私人教練專(zhuān)業(yè)能力和銷(xiāo)售能力的提高，及如何管理團(tuán)隊(duì)提高效率幾點(diǎn)展開(kāi)。是職業(yè)經(jīng)理管理和私人教練銷(xiāo)售課程。針對(duì)私人教練及想從事管理層級(jí)的提高班。如何在眾多私人教練當(dāng)中脫穎而出做出優(yōu)秀