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文檔簡介
第一節(jié)評價自己的健康狀況 學習目標 1 嘗試綜合評價自己的健康狀況 關注健康問題 2 全面理解健康的定義 并且認識到心理健康對個體健康的意義 3 學會調(diào)節(jié)情緒的技能 保持心理健康 給你的健康打個分 1 哪些題目是評價身體健康的 哪些題目是評價心理健康的 哪些題目是評價社會適應狀態(tài)的 2 為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況 3 有人說 沒病沒災就是健康 你同意他的觀點嗎 健康的真正含義是什么 涉及到身體健康的題目有 第2 5 7 9 13 14 16 21 23 涉及到心理健康的題目有 1 3 4 6 7 17 18 20 24 25 涉及到社會適應的題目有 第1 3 8 10 11 12 15 19 22 按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義 健康是指一種身體上 心理上和社會適應方面的良好狀態(tài) 而不僅僅是沒有疾病 健康的生活不僅需要加強身體鍛煉 搞好個人衛(wèi)生 還要保持愉快的心情 積極向上的心態(tài) 同時還應當學會與人相處 維持良好的人際關系 憂郁型1 豪放型2 1 學習適應性 一個心理健康的中學生 通常有比較好的學習態(tài)度和學習方法 在對待考試問題上 他們沉著冷靜 靈活應對 2 人際關系的和諧程度 一個心理健康的中學生 一般與同學 老師 父母 朋友等的關系處理得比較融洽 而很少發(fā)生沖突 3 自我認知與現(xiàn)實感 心理健康的中學生往往有較強的自我認知能力 他們能夠正確地認識自己 自我評價恰當 4 個性發(fā)展的良好性 如情緒控制能力強 善良 自律等 中學生心理健康的標準 保持愉快心情的方法 大聲喊叫 郊游 逛公園 森林和陽光 自我安慰 克服不良情緒 的辦法可真多呀 找理由安慰自己 我能行 等 1 轉(zhuǎn)移注意力 2 渲泄煩惱 3 自我安慰 聽音樂 看電視 打球 下棋 散步 看書等 寫日記 向朋友訴說 摔枕頭 大哭一場等 花季歲月我們快樂成長花季人人有 但每個人的花季只有一次 花季是一個 雨季 在雨季里我們辛勤耕耘付出 為的是收獲
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