生活生命與安全三上.doc

第一單元 熱愛(ài)生命1、 無(wú)論是生活在寒冷還是炎熱的地方，37攝氏度都是人體體溫的平均數(shù)。人體的正常體溫是37度（37）。 2、 在正常情況下，人的體溫是相對(duì)恒定的。兒童的體溫略高于成人。3、 體溫過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)有生命危險(xiǎn)。4、 炎熱的時(shí)候避免體溫升高，我們要注意降溫，寒冷的時(shí)候，身體會(huì)顫抖，我們要注意保暖。5、 炎熱的夏天，長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，或長(zhǎng)時(shí)間待在悶熱的屋子里，人就會(huì)中暑。發(fā)現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即把病人從高溫環(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的屋子里，幫病人敞開(kāi)衣服，冷敷頭部或用冷水擦身，喝些淡鹽水或清涼飲料，也可服用人丹等解暑藥。嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)將病人送醫(yī)院救治。6、 人類最初通過(guò)采集和漁獵獲取食物，種植和飼養(yǎng)為人類提供了較為穩(wěn)定的食物來(lái)源。7、 水、陽(yáng)光、空氣是生命體生存的重要條件。地球表面大部分是水，儲(chǔ)水總量達(dá)13.6億立方千米，有97%的水是海水，3%左右的是淡水。淡水主要來(lái)自于河流、淡水湖泊、地下水和冰川等。8、 植物通過(guò)光合作用制造養(yǎng)料，而光合作用必須要有陽(yáng)光。陽(yáng)光能幫助人體吸收鈣質(zhì)。9、 人類和大多數(shù)植物、動(dòng)物都需要呼吸空氣中的氧氣。 第二單元 安全生活10、 安全乘坐電梯，必須遵守乘客須知。七歲以上才能獨(dú)自乘坐電梯。11、 電梯門打開(kāi)時(shí)，要趕快進(jìn)入，不要在門即將關(guān)閉時(shí)強(qiáng)行進(jìn)入，電梯停下時(shí)，要看清情況后再出電梯，以免踏空。碰到電梯“死機(jī)”時(shí)，別緊張，應(yīng)按下“小鐘”形的應(yīng)急按鈕和求救電話按鈕，報(bào)告清楚自己的情況，對(duì)待救援。如無(wú)人應(yīng)答，可以脫下鞋子拍門，發(fā)出求救信號(hào)。不能強(qiáng)行扒開(kāi)電梯門。12、 不要到人多的地方湊熱鬧，這樣很容易被擠傷、踩傷。如需要到熱鬧的地方去，要牢牢跟在家人或老師身邊。進(jìn)入熱鬧的公共場(chǎng)所時(shí)，要先留意緊急通道和安全出口的位置13、 公共場(chǎng)所如何避震：在電影院、體育館，要注意避開(kāi)吊燈等懸掛物，護(hù)住頭部，躲在座位旁，身體比座位低。商場(chǎng)、書店要選擇結(jié)實(shí)的柜臺(tái)或柱子邊蹲下躲避，要避開(kāi)玻璃門、窗、高大貨架。在行駛的公共汽車內(nèi)，一定要抓牢扶手，蹲在座位邊。14、 進(jìn)入公共場(chǎng)所時(shí)，要對(duì)周圍的環(huán)境和出入口作必要的了解。15、 火災(zāi)發(fā)生時(shí)，不要慌亂，盡快利用室內(nèi)外樓梯，自動(dòng)扶梯、消防電梯等通道逃生，一般向下不向上，不要乘坐普通電梯。為躲避煙霧，應(yīng)俯下身體，采用低姿靠右前進(jìn)，用濕衣服、濕毛巾捂住口鼻，不做深呼吸。不要向有光亮的地方跑。在公共汽車遇上火災(zāi)，要迅速?gòu)能囬T離開(kāi)或用消防錘擊碎車窗離開(kāi)，并遠(yuǎn)離燃燒的汽車。 第三單元 健康生活16、 不良用眼習(xí)慣有：邊走路邊看書、躺在床上看書、趴在桌上寫作業(yè)、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲、長(zhǎng)時(shí)間看電視。如果近視了，要立即到醫(yī)院檢查矯正。視力正常的同學(xué)，不要讓眼睛過(guò)度疲勞，做好近視的預(yù)防。17、 正確的用眼習(xí)慣：1.胸離書桌一拳頭，眼距書本一尺遠(yuǎn)。2.看電視、玩電腦、時(shí)間不要太長(zhǎng)。3.堅(jiān)持做眼保健操。18、 每年的6月6日定為“全國(guó)愛(ài)眼日”。19、 預(yù)防近視應(yīng)多吃含維生素A多的食物，如牛肉、羊肝、黃豆、杏仁、紫菜、海帶、胡蘿卜、羊肉、黃魚(yú)及牛奶等。20、 長(zhǎng)期挑食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響健康成長(zhǎng)。21、 我們?nèi)梭w需要的營(yíng)養(yǎng)主要有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素、水等。22、 蛋、奶及豆制品等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助我們身體成長(zhǎng)，提高智力。動(dòng)物油脂及植物油含有豐富的脂肪，可以使皮膚光滑、健康，還能提供能量，維持體溫。膳食纖維主要存在于蔬菜、水果和粗加工的谷類，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免便秘。米飯、面食中含有大量淀粉，能讓我們保持體力，更有力氣。蔬菜、水果中含有大量維生素、礦物質(zhì)，能使我們眼睛明亮，還能幫助抵抗感冒等疾病。23、 健康牙齒的五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：牙齒干凈，沒(méi)有蛀牙，不疼痛，牙齦顏色正常，沒(méi)有出血現(xiàn)象。保護(hù)牙齒健康的好習(xí)慣：定期進(jìn)行口腔檢查，早晚堅(jiān)持刷牙、飯后漱口，少吃甜食。24、 正確的刷牙方法：上牙從上往下刷、下牙從下往上刷、咬合面要來(lái)回刷、上后牙內(nèi)側(cè)從上往下刷、下后牙內(nèi)側(cè)從下往上刷。每顆牙至少刷五遍，里里外外都要刷。25、 選擇牙刷要合適，及時(shí)更換，兒童牙刷選小頭、毛軟、刷毛尖端呈球形。擠取牙膏要適量，飯后漱口很重要，成人用牙膏是牙刷頭的一半長(zhǎng)，小孩用牙膏不要超過(guò)黃豆粒大小。26、 口腔不衛(wèi)生，牙齒表面會(huì)堆積大量細(xì)菌，時(shí)間久了，造成齲洞，蛀牙就形成了。有了蛀牙，去醫(yī)院醫(yī)治，將蛀牙洞越早補(bǔ)上越好。27、 對(duì)牙齒健康有益的要多吃，如玉米、芹菜、白菜、黃豆、蘋果、牛奶、胡蘿卜等。對(duì)牙齒有害的甜食要少吃，如：糖、餅干、冰激凌等。第四單元 呵護(hù)心靈28、 預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，預(yù)習(xí)有利于發(fā)現(xiàn)疑問(wèn)，提高聽(tīng)課效率，也可以培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力。29、 怎樣進(jìn)行預(yù)習(xí)，讀一讀：了解明天要學(xué)的主要內(nèi)容，想一想：有哪些問(wèn)題自己不清楚，畫一畫：畫出自己不懂的地方，寫一寫：記錄自己的疑問(wèn)或想法。30、 遇到困難，不要被嚇到，積極想辦法去克服它堅(jiān)持下去。31、 人的情緒有喜、怒、哀、懼等。情緒有積極情緒、消極情緒。遇到好事，人們會(huì)產(chǎn)生愉快、高興等積極情緒；遇到壞事，則會(huì)產(chǎn)生緊張、憤怒等消極情緒。積極情緒，使人心情愉快、思維活躍，學(xué)習(xí)效率提高，活動(dòng)能力增強(qiáng)；消極情緒，使人心情煩躁、思維停滯，學(xué)習(xí)效率降低，活動(dòng)能力減弱。32、 表達(dá)感謝的方式：口頭感謝、書面感謝、網(wǎng)上留言感謝、贈(zèng)送禮物感謝、微笑感謝、其他感謝方式。 第五單元 美化生活33、 我們要養(yǎng)成愛(ài)清潔、講衛(wèi)生的好習(xí)慣，每天都要洗臉、洗腳、梳頭，經(jīng)常剪指甲、洗頭、洗澡。34、 每天睡覺(jué)前用熱水洗腳，要用手把腳趾、腳背和腳后跟搓洗干凈。35、 洗發(fā)用品一般有膏狀、液狀和糊狀等幾種，根據(jù)人們發(fā)質(zhì)的不同，又分為干性、中性和油性，適合不同發(fā)質(zhì)的人選用。36、 蛋炒飯的做法：1、先把蔥洗干凈切成蔥花，打一個(gè)或兩個(gè)雞蛋，放入蔥花、鹽和味精，用筷子打散、攪勻。2、把鍋燒熱后，放入適量食用油，等油燒熱后，倒入攪勻的雞蛋。雞蛋成金黃色就行，不要把蛋炒糊了。3、倒入米飯與雞蛋共同翻炒12分鐘，把飯炒熱炒散。4、往蛋炒飯中再放一點(diǎn)蔥花、鹽和味精，炒勻后盛出來(lái)。37、 煮飯的過(guò)程：1、淘米。2、加水，一般水是米的1.5倍。3煮飯。38、 煮面條的過(guò)程：1、備料：面條、青葉蔬菜適量，調(diào)料若干。2著面條：根據(jù)面條多少，加入適量的水，水開(kāi)后放入面條，一次不要下得太多，面條下鍋后，用筷子輕輕撥動(dòng)，把面條撥散，避免面條黏在一起。3、把面條挑入碗內(nèi)，把青葉蔬菜稍微煮一下，挑入碗中。放上調(diào)料。39、 洗碗筷：1、把要洗的碗、盤、筷子、杯子收在一起，小碗放在大碗上，碗在放在盤子上，筷子大頭、小頭放整齊。2、在干凈的水盆中放好水，滴