職業(yè)生涯規(guī)劃小組課程計(jì)劃書.doc

“初中生職業(yè)生涯規(guī)劃”小組計(jì)劃書小組名稱：我的未來(lái)我做主小組口號(hào)：我相信，我可以 小組咨詢：抗震希望學(xué)校社工重慶團(tuán)隊(duì)指導(dǎo)老師：陳 緯小組負(fù)責(zé)：高延春 小組協(xié)作（同步工作員）：羅莎、王曉紅小組實(shí)施：廣元市嘉陵一中 抗震希望學(xué)校社會(huì)工作服務(wù)團(tuán)重慶團(tuán)隊(duì)西南大學(xué)服務(wù)組2009年4月職業(yè)生涯規(guī)劃小組計(jì)劃書小組名稱：“我的未來(lái)我做主”活動(dòng)小組小組背景：艾里克森的自我同一性理論認(rèn)為，中學(xué)生處于青春期，容易產(chǎn)生同一性混亂：自我概念不明確，生活缺乏目標(biāo)，時(shí)常感到彷徨和迷茫，容易出現(xiàn)自卑或者過(guò)高的自尊，自律性差，尋求刺激，同輩群體模仿心理特強(qiáng)等，這一系列特點(diǎn)都對(duì)青少年順利過(guò)度到成人階段產(chǎn)生了深刻的影響。這時(shí)候需要多方面積極的引導(dǎo)，但現(xiàn)在學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)條件普遍寬裕，家長(zhǎng)又忙于自己的工作，大部分同學(xué)缺乏對(duì)職業(yè)前途的正確引導(dǎo)，沒(méi)有社會(huì)的勞動(dòng)者定位，多數(shù)同學(xué)們都安于現(xiàn)狀，更談不上對(duì)以后職業(yè)的思考。但社會(huì)發(fā)展的不斷變化，要求有更早準(zhǔn)備的人才。職業(yè)規(guī)劃受大學(xué)生熱衷的事情可以提前到中學(xué)甚至小學(xué)，然而這樣的規(guī)劃課程不在是簡(jiǎn)單的談?wù)劺硐?，激發(fā)熱情，是希望通過(guò)工作員與同學(xué)們的互動(dòng)達(dá)到促進(jìn)同學(xué)思考未來(lái)、做好打算、為之奮斗的目的。嘉陵一中已經(jīng)平穩(wěn)度過(guò)災(zāi)后調(diào)整期，目前主要任務(wù)是千方百計(jì)促使學(xué)校各方面工作能更上一個(gè)臺(tái)階，以“5.12”地震災(zāi)難為教育、化悲痛為動(dòng)力，讓同學(xué)們能有一個(gè)美好的未來(lái)！理論依據(jù)：馬斯洛需要層次理論、場(chǎng)域論、行為主義理論和ABC理論馬斯洛理論認(rèn)為每個(gè)人都有五類需求，分別是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、和自我實(shí)現(xiàn)需求五類，依次由較低層次到較高層次排列。已經(jīng)滿足的需求，不再是激勵(lì)因素。人們總是在力圖滿足某種需求，一旦一種需求得到滿足，就會(huì)有另一種需要取而代之。場(chǎng)域論認(rèn)為人的每一個(gè)行動(dòng)均被行動(dòng)所發(fā)生的場(chǎng)域所影響，而場(chǎng)域并非單指物理環(huán)境而言，也包括他人的行為以及與此相連的許多因素。且這個(gè)場(chǎng)域是此時(shí)此地發(fā)生的。這里的因素有內(nèi)外之分，個(gè)人內(nèi)在的因素包括遺傳、人格、能力、健康、信仰、價(jià)值觀等；外在因素又分為他人的存在或者缺失、個(gè)人目標(biāo)的阻力、社會(huì)環(huán)境、社會(huì)態(tài)度等。因此，要通過(guò)個(gè)人、小組和社會(huì)系統(tǒng)之間的開(kāi)放和相互影響，以達(dá)到增強(qiáng)個(gè)人和社會(huì)的功能。小組成員之間是互動(dòng)的，每位成員都會(huì)受到其他成員的影響。行為環(huán)境在受地理環(huán)境調(diào)節(jié)的同時(shí)，以自我為核心的心理場(chǎng)也在運(yùn)作著，它表明有機(jī)體的心理活動(dòng)是一個(gè)由自我一行為環(huán)境地理環(huán)境等進(jìn)行動(dòng)力交互作用的場(chǎng)。行為主義認(rèn)為個(gè)人的習(xí)慣是習(xí)得的，習(xí)慣是可以改變的。ABC理論認(rèn)為正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。通常人們會(huì)認(rèn)為誘發(fā)事件A直接導(dǎo)致了人的情緒B和行為結(jié)果C，發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗(yàn)。然而，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)同樣一件事，對(duì)不同的人，會(huì)引起不同的情緒體驗(yàn)。目標(biāo)及目的：目標(biāo)：通過(guò)分析自身的現(xiàn)實(shí)狀況，明確自身結(jié)合興趣的職業(yè)目標(biāo)，能堅(jiān)定用實(shí)際行動(dòng)去追求的信念。目的：1、 明確自身的職業(yè)理想；2、 將自己的職業(yè)理想與自己的興趣和現(xiàn)實(shí)結(jié)合起來(lái)，使理想更加科學(xué)合理；3、 樹(shù)立對(duì)自己的理想強(qiáng)烈的追求欲望；4、 清晰認(rèn)識(shí)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過(guò)程中可能會(huì)遇到的困難和挫折；5、 以正確的態(tài)度對(duì)待挫折和困難；6、 結(jié)合自身情況，設(shè)計(jì)一條可行的實(shí)現(xiàn)道路，將近期目標(biāo)與遠(yuǎn)期目標(biāo)相結(jié)合。小組特征：性質(zhì)：成長(zhǎng)小組節(jié)數(shù)：四節(jié)日期：2009年4月時(shí)間：每周一次課，每次45分鐘地點(diǎn)：嘉陵一中八年級(jí)各教室人數(shù)：一個(gè)班級(jí)招募方法：1、征求校領(lǐng)導(dǎo)意見(jiàn) 2、征求班主任意見(jiàn)3、征求參與同學(xué)們意見(jiàn)，希望能在八年級(jí)全年級(jí)開(kāi)展每節(jié)活動(dòng)內(nèi)容計(jì)劃： 職業(yè)規(guī)劃小組課程首次課程課件一、本次課程目的：樹(shù)立職業(yè)目標(biāo)（昨夜西風(fēng)凋碧樹(shù)，獨(dú)上高樓，望盡天涯路）二、課程時(shí)間：45分鐘三、小組流程：1、工作員自我介紹小組介紹（2分鐘）2、熱身游戲（5分鐘）3、我理想干什么游戲？寫七個(gè)職業(yè)或者五個(gè)職業(yè)劃去（5分鐘）4、人才問(wèn)答（5分鐘）5、興趣傾向測(cè)試游戲（使用道具10分鐘） 6、分享理想職業(yè)與測(cè)試結(jié)果差別的的應(yīng)對(duì)（5分鐘）四、小組課程參考附件：A:熱身游戲愈吃愈多游戲方法： 1. 選擇一列座位 2. 由一人開(kāi)始說(shuō)：昨天我吃了一碗飯，第二人接下去：昨天我吃了一碗飯、兩個(gè)雞蛋。第三位：昨天我吃了一碗飯、兩個(gè)雞蛋、三塊牛肉如此繼續(xù)下去，至第九位則說(shuō)：昨天我吃了一碗飯、兩個(gè)雞蛋、三塊牛肉、四只鴨腳、五片面包、六?；ㄉ?、七根甘蔗、八個(gè)橘子，九個(gè)蘋果，十顆嗎丁啉。3. 繼續(xù)者必須接住前者所說(shuō)的食物，食物不能重復(fù)，游戲直至有人出錯(cuò)，大家大笑以達(dá)到熱身效果，出錯(cuò)的同學(xué)請(qǐng)上講臺(tái)做自我介紹，達(dá)到認(rèn)識(shí)同學(xué)的效果，介紹可以往出新出奇引導(dǎo)。B:我想干什么？游戲1、請(qǐng)兩到三位同學(xué)參與上講臺(tái)，并同時(shí)讓全班同學(xué)準(zhǔn)備紙筆，請(qǐng)大家在一分半鐘內(nèi)寫出自己認(rèn)為自己可能以后會(huì)從事的七種職業(yè)的名稱，寫完請(qǐng)舉手示意。2、請(qǐng)組員在自己所寫的7個(gè)詞中割舍去2個(gè)，用筆劃掉。停頓一會(huì)兒，再請(qǐng)組員割舍2個(gè)，如此循環(huán)，直到只剩下一個(gè)詞。最后剩下的一個(gè)就是每個(gè)人心中濾去雜質(zhì)的理想職業(yè)即他今生最大的職業(yè)追求。C:人才標(biāo)準(zhǔn)游戲（本游戲重在鼓勵(lì)學(xué)生分享）假設(shè)我們要從以下三個(gè)候選人中選擇一位來(lái)造福全世界，你會(huì)選擇哪一位呢？先來(lái)做一些對(duì)比：候選人A ：非常相信巫術(shù)和算命，有兩個(gè)情婦，有多年的吸煙史，而且嗜好馬提呢酒候選人B： 曾經(jīng)兩次被趕出辦公室，每天都到中午才肯起來(lái)，讀大學(xué)是曾經(jīng)吸食鴉片，每晚都要吸食一公升白蘭地候選人C ：曾經(jīng)是國(guó)家的戰(zhàn)斗英雄 ，保持著素食的習(xí)慣，從不吸煙只是偶爾喝點(diǎn)啤酒，年輕時(shí)從沒(méi)做過(guò)什么違法的事 你選擇哪個(gè)？等大家作出選擇后公布答案并介紹人物，此處可留下家庭作業(yè)：這些人物在前后對(duì)比的中間時(shí)間里都經(jīng)歷什么改變？ 候選人A 是羅斯福，B是丘吉爾 C是希特勒（按當(dāng)時(shí)氣氛啟發(fā)學(xué)生分享，現(xiàn)在、過(guò)去都不代表未來(lái)）此處聯(lián)系奧巴馬，從社工到白宮的黑人總統(tǒng)，從小的艱辛生活，父親早亡，母親多次改嫁。D：六島環(huán)游，職業(yè)興趣測(cè)試假設(shè)在你度“十一”長(zhǎng)假途中，你所乘坐的輪船發(fā)生了意外故障，必須緊急靠岸。此時(shí)，輪船正處于以下6個(gè)島嶼中間。 你希望選擇哪一個(gè)島嶼靠岸？從中選擇最想去的一個(gè)島嶼。 條件：至少要在所選擇的島嶼上生活半年。A島：美麗浪漫的島嶼，島上充滿了美術(shù)館、音樂(lè)館、彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。同時(shí)，當(dāng)?shù)氐脑【用襁€保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂(lè)與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來(lái)這里找尋靈感B島：現(xiàn)代而井然有序的島嶼，島上建筑十分現(xiàn)代化，是現(xiàn)代的都市形態(tài)，島上有完善的社會(huì)服務(wù)管理、地域、財(cái)產(chǎn)和金融等管理。島民個(gè)性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃。C島：溫暖友善的島嶼，島上居民個(gè)性溫和、十分友善、樂(lè)于助人，社區(qū)都各自成為一個(gè)密切互幫互助的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，人們多團(tuán)結(jié)合作，重視教育，文化生活豐富，充滿人文氣息。D島：深思冥想的島嶼，島上人跡較少，建筑物多都比較僻靜，地勢(shì)平坦寬闊，適合夜晚觀察星象月食。島上有多處天文館、科技博覽館，以及科學(xué)圖書館等。島上居民喜好沉思、追求真知，喜歡和來(lái)自各地的哲學(xué)家、科學(xué)家、心理學(xué)家等交換心得體會(huì)。E島：顯赫富足的島嶼，島上的居民熱情豪爽，善于企業(yè)經(jīng)營(yíng)和貿(mào)易。島上的經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展，處處是高級(jí)飯店、俱樂(lè)部、高爾夫球場(chǎng)。來(lái)往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等，繁華緊湊，夜夜笙歌。F島: 自然原始的島嶼，島上保留有熱帶的原始植物森林、自然生態(tài)環(huán)境很好，也有相當(dāng)規(guī)模的動(dòng)物園、植物園、水族館。島上居民擅長(zhǎng)手工，自己種植花果蔬菜、修繕?lè)课?、打造器物、制作工具。參考資料：職業(yè)選擇是個(gè)人人格的延伸和表現(xiàn)，人格特質(zhì)反映在職業(yè)上就是職業(yè)興趣；大多數(shù)人的人格特質(zhì)可以歸納為六種類型：實(shí)用型、研究型、藝術(shù)型、社會(huì)型、企業(yè)型、事務(wù)型；同一類型的職業(yè)通常會(huì)吸引相同人格特質(zhì)的人，從而產(chǎn)生特定的職業(yè)氛圍：價(jià)值觀念、態(tài)度傾向、行為模式；個(gè)人人格類型和職業(yè)環(huán)境之間的適配將增加個(gè)人的工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感。測(cè)試結(jié)果：A藝術(shù)型（A型） 喜歡自我表達(dá)，有很強(qiáng)的自我表現(xiàn)欲，喜歡以各種藝 術(shù)形式的創(chuàng)作來(lái)表現(xiàn)自己的才能，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值； 想象力很豐富，創(chuàng)造力很強(qiáng)，喜歡憑直覺(jué)作出判斷， 感情豐富，容易沖動(dòng)；不愿遵從條條框框，不喜歡按部就班地做事，不喜歡從事重復(fù)性強(qiáng)的工作 主要職業(yè)： 音樂(lè)、舞蹈、戲劇等方面的演員、藝術(shù)家編導(dǎo)、教師；文學(xué)、藝術(shù)方面的評(píng)論員；廣播節(jié)目的主持人、編輯、作者；繪畫、書法、攝影家；藝術(shù)、家具、珠寶、房屋裝飾等行業(yè)的設(shè)計(jì)師等。B事務(wù)型（B型） 喜歡按計(jì)劃辦事，習(xí)慣接受他人指揮和領(lǐng)導(dǎo)，自己 不謀求領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)； 不喜歡冒險(xiǎn)和競(jìng)爭(zhēng)，做事樂(lè)于遵守規(guī)則，照章辦事； 工作踏實(shí)，忠誠(chéng)可靠，遵守紀(jì)律；更加喜歡室內(nèi)工作，喜歡和數(shù)據(jù)、公文、圖表打交道；主要職業(yè)：會(huì)計(jì)、出納、統(tǒng)計(jì)人員；打字員；辦公室人員；秘書和文書；圖書管理員；旅游、外貿(mào)職員、保管員、郵遞員、審計(jì)人員人事職員等。 C社會(huì)型（C型） 有較強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感和人道主義傾向，社會(huì)適應(yīng)能 力較強(qiáng)；喜歡從事對(duì)他人進(jìn)行傳授，培訓(xùn)，教導(dǎo)等方面的社 會(huì)服務(wù)活動(dòng)；善于與人交往，樂(lè)于處理人際關(guān)系，愿意發(fā)揮自己 的感染力和說(shuō)服力，傾向于成為群體的組織者； 主要職業(yè)： 教師、醫(yī)生、護(hù)士、公關(guān)人員、銷售、慈善工作者、志愿者、心理學(xué)工作者，社會(huì)活動(dòng)家等。D研究型（D型）抽象思維能力強(qiáng)，對(duì)自然現(xiàn)象和自然規(guī)律很感興 趣，喜歡同觀念而不是同人和事務(wù)打交道，求知欲 強(qiáng)，肯動(dòng)腦，善思考； 思維邏輯性較強(qiáng)，善于通過(guò)分析思考解決面臨的難 題，但并不一定實(shí)現(xiàn)具體的操作。 喜歡獨(dú)立的和富有創(chuàng)造性的工作，總是渴望創(chuàng)新。 主要職業(yè)： 自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)方面的研究人員、專家；化學(xué)、冶金、電子、無(wú)線電、電視、飛機(jī)等方面的工程師、技術(shù)人員；飛機(jī)駕駛員、計(jì)算機(jī)程序設(shè)計(jì)員等。 E企業(yè)型（E型） 精力充沛、充滿自信，喜歡競(jìng)爭(zhēng)和冒險(xiǎn)，具有領(lǐng)導(dǎo) 才能； 總試圖讓別人接受自己的觀點(diǎn)。不愿從事精密工 作，不喜歡需要長(zhǎng)期復(fù)雜思維的工作； 喜愛(ài)權(quán)力、地位和物質(zhì)財(cái)富，非常在乎實(shí)際結(jié)果和 工作的挑戰(zhàn)性； 喜歡從事組織策劃及向周圍人發(fā)號(hào)施令的工作， 主要職業(yè)： 經(jīng)理企業(yè)家、政府官員、商人、行業(yè)部門和單位的領(lǐng)導(dǎo)者、管理者等。 F實(shí)用型（F型） 喜歡實(shí)際操作，做事喜歡遵循一定的規(guī)則； 動(dòng)手能力強(qiáng)，做事手腳靈活，動(dòng)作協(xié)調(diào)，喜歡與機(jī)器、工具打交道；不喜歡語(yǔ)言文字表達(dá)，不喜歡與人交際，思想較保守，對(duì)新鮮事物不太感興趣；喜歡戶外活動(dòng)，喜歡獨(dú)立工作或和少數(shù)人合作；一般不喜歡從事教育服務(wù)性以及頻繁與人打交道的職業(yè)；主要職業(yè)有： 工程師、技術(shù)員；機(jī)械操作、維修、安裝工人，礦工、木工、電工、鞋匠等；司機(jī)，測(cè)繪員、描圖員；農(nóng)業(yè)工作者等這樣的測(cè)試結(jié)果呢，也不是代表絕對(duì)，只是傾向性的游戲。但是相信我們每個(gè)人都有自己的特色，無(wú)論以后真的從事了什么樣的職業(yè)，都能在所在的職位上作出自己的成績(jī)。下面分享一下我們對(duì)于職業(yè)目標(biāo)的看法，分享有獎(jiǎng)勵(lì)！職業(yè)規(guī)劃小組課程第二次課程課件一、本次課程目的：暢想職業(yè)理想，激發(fā)夢(mèng)想二、課程時(shí)間：45分鐘三、小組流程：1、回顧上次課程內(nèi)容，課檢查上次的家庭作業(yè)（2分鐘）2、熱身游戲（5分鐘）3、暢談理想，假設(shè)我已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了我的理想（5分鐘）4、綜合激勵(lì)，大學(xué)暢想，你認(rèn)為的大學(xué)生活是什么樣的（5分鐘）5、部分大學(xué)簡(jiǎn)介（播放西南大學(xué)展示歌曲西大歡迎你10分鐘） 6、工作員以身說(shuō)法介紹大學(xué)，之后一起分享感受（5分鐘）四、小組課程參考附件：A：熱身游戲，腦筋急轉(zhuǎn)彎米的媽媽，爸爸，外婆，老公分別是誰(shuí)？一片青草地，又一片青草地，來(lái)了一群羊，又來(lái)了一群狼又來(lái)一群羊，前四種猜四種植物，最后一種是食物。答案：花（花生米）、蝶（蝶戀花）、妙筆（妙筆生花）、老鼠（老鼠愛(ài)大米）梅花（沒(méi)花）、野梅花（也沒(méi)花）、草莓（草霉）、楊梅（羊霉）、喜之郎（呵呵）B：西大歡迎你短片可在網(wǎng)絡(luò)下載初中生職業(yè)生涯規(guī)劃小組第三次課程內(nèi)容本次課程目標(biāo)：正視實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過(guò)程中的挫折（笑看絆腳石） 課程時(shí)間：45分鐘三、小組流程：1、上次小組內(nèi)容回顧（2分鐘） 2、熱身游戲（5分鐘）3、分析成功的必要條件（100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ）引入挫折4、核心游戲（不錯(cuò)也是錯(cuò)）5、輕松環(huán)節(jié)，腦筋急轉(zhuǎn)彎（這也是EQ）。6、滿而不溢游戲，轉(zhuǎn)換思維，挑戰(zhàn)自己。故事甲熱氣球（5分鐘）7、我的價(jià)值游戲（100元鈔票）四：小組課程參考附件：A：熱身游戲：擊鼓傳氣球（規(guī)則如同擊鼓傳花，增加氣球的寓意，破了也要接受懲罰,懲罰除了介紹還有分享座右銘，講講在什么樣的情況下激勵(lì)過(guò)自己。情景描述如下：這個(gè)氣球上面寄托著我們的夢(mèng)想，有壓力和破壞的情況下他和氣球一樣很容易破碎，我們用手傳遞，代表我們的未來(lái)就在我們自己的手中，只要我們用心用腦，它一定可以到達(dá)成功的彼岸。）B:有關(guān)情傷參考資料情商（視班級(jí)氣氛選擇陳述分量）（EQ）又稱情緒智力，指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)，情商包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：一是認(rèn)識(shí)自身的情緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情緒。即能調(diào)控自己；三是自我激勵(lì)，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。四是認(rèn)知他人的情緒。這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)；五是人際關(guān)系的管理。即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。情商的水平不像智力水平那樣可用測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)較準(zhǔn)確地表示出來(lái)，它只能根據(jù)個(gè)人的綜合表現(xiàn)進(jìn)行判斷。心理學(xué)家們還認(rèn)為，情商水平高的人具有如下的特點(diǎn)：社交能力強(qiáng)，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感，對(duì)事業(yè)較投入，為人正直，富于同情心，情感生活較豐富但不逾矩，無(wú)論是獨(dú)處還是與許多人在一起時(shí)都能怡然自得。專家們還認(rèn)為，一個(gè)人是否具有較高的情商，和童年時(shí)期的教育培養(yǎng)有著密切的關(guān)系。因此，培養(yǎng)情商應(yīng)從小開(kāi)始。智商（intelligencequotient簡(jiǎn)寫成IQ）是用以表示智力水平的工具，也是測(cè)量智力水平常用的方法，智商的高低反映著智力水平的高低。情商（emotionalquotient簡(jiǎn)寫成EQ）是表示認(rèn)識(shí)、控制和調(diào)節(jié)自身情感的能力。情商的高低反映著情感品質(zhì)的差異。情商對(duì)于人的成功起著比智商更加重要的作用。智商和情商，都是人的重要的心理品質(zhì)，都是事業(yè)成功的重要基礎(chǔ)。它們的關(guān)系如何，是智商和情商研究中提出的一個(gè)重要的理論問(wèn)題。正確認(rèn)識(shí)這兩種心理品質(zhì)之間的差異和聯(lián)系，有利于更好地認(rèn)識(shí)人自身，有利于克服智力第一和智力唯一的錯(cuò)誤傾向，有利于培養(yǎng)更健康、更優(yōu)秀的人才。1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：A、可以有所作為的。B、不可改變的。3、逐一解決A單中的問(wèn)題。比如對(duì)我來(lái)說(shuō)，做完作業(yè)之后把課本放到書包里面，這樣就不用第二天上學(xué)時(shí)到處找了。4、再看一下B單中的問(wèn)題，你是否有把握？有沒(méi)有把其中一些移到A單加以解決的可能？5、放棄B單中的問(wèn)題。5、找一個(gè)生活中鮮活的榜樣。AQ值（逆境商數(shù)）是我們?cè)诿鎸?duì)逆境時(shí)的處理能力。明確地描繪出一個(gè)人的挫折忍受力。除了智商、情商外，近年來(lái)又流行一個(gè)新概念：挫折商。IQ EQ AQ并稱3Q，成為人們獲取成功必備的不二法寶。有專家甚至斷言，100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。順境要 EQ, 逆境需AQ Adversity QuotientAQ的分類控制感（Control）是指人們對(duì)周圍環(huán)境的信念控制能力。面對(duì)逆境或挫折時(shí),控制感弱的會(huì)聽(tīng)天有命；而控制感強(qiáng)的人則會(huì)盡最大的力量改變狀況。 起因和責(zé)任歸屬(Origin & Ownership)是指在遭到挫折時(shí)，人們是否能主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，努力改變不利的現(xiàn)狀。具有較高AQ的人會(huì)主動(dòng)負(fù)責(zé)處理事務(wù)，而不管這件事是否和他們有關(guān)。相反，AQ較低的人會(huì)把自己的問(wèn)題全部歸結(jié)到別人頭上,并感到無(wú)奈和受傷害。 影響范圍(Reach)是指人們?cè)谟龅酱煺蹠r(shí),受到影響的領(lǐng)域大小。具有較高 AQ 的人會(huì)將挫折的影響控制在一定范圍之內(nèi)，不讓它們干抗到生活的其他領(lǐng)域。而AQ較低的人則傾向于將一時(shí)的逆境認(rèn)定為災(zāi)難性的失敗，并將這種挫折遷移到其他無(wú)關(guān)領(lǐng)域。 持續(xù)時(shí)間(Endurance)是指一次挫折給人們帶來(lái)的影咱會(huì)持續(xù)多久，能夠超越當(dāng)前的困難看待問(wèn)題是維持希望的一項(xiàng)重要能力。怎樣提高AQ1.丟了西瓜撿到芝麻也算有收獲 最初的目標(biāo)受挫后，用其他的目標(biāo)代替原來(lái)的目標(biāo)，以其他的成功來(lái)給予補(bǔ)償，以取得心理平衡。期中考試卷子發(fā)下來(lái)了，原本想考80分的歷史才65分， 是不太好，但你可以找找其他科目是否有進(jìn)步，即使沒(méi)有分?jǐn)?shù)上的體現(xiàn)，糾正了一個(gè)以前經(jīng)常犯的錯(cuò)也該高興啊 2.郁悶呼叫轉(zhuǎn)移 如果過(guò)分注重某一次挫折事件,往往會(huì)感到苦悶,從而進(jìn)入惡劣情緒的死胡同。為了減少面對(duì)挫折的恐懼心理,可以用轉(zhuǎn)移情緒的方法來(lái)化解。比如翻翻自己心愛(ài)的影集、看看電影、找同學(xué)打打球、做做游戲等。 3.哭吧哭吧不是罪 適度發(fā)泄郁悶的情緒：一是哭，人遭遇挫折后，通過(guò)流淚可以將一些有害的物質(zhì)排泄出去；二是傾訴，即遇到挫折時(shí)把自己的煩悶向別人訴說(shuō)，也可以寫博客，傾訴自己的不快和今后的打算。 4.合理的夢(mèng)想更好實(shí)現(xiàn) 期望太高，自然容易受挫。梅璐性格開(kāi)朗，很多同學(xué)都喜歡她，她也非常在意同學(xué)們對(duì)自己的看法，總是希望每個(gè)人都喜歡她。有一次，她偶然聽(tīng)到兩個(gè)同學(xué)在議論她，說(shuō)她假裝對(duì)別人好。這讓她有崩潰感，一時(shí)間也不知道到底哪些人是真的覺(jué)得她好。希望每個(gè)人都喜歡自己，可能是很多人的愿望，但這樣的期望顯然不合理，大多數(shù)人認(rèn)可就已經(jīng)很不錯(cuò)了。C:游戲不錯(cuò)也是錯(cuò)(挫折情緒體驗(yàn))游戲目的：訓(xùn)練成員反應(yīng)能力,最后,通過(guò)“累與不累”的問(wèn)題,引導(dǎo)成員釋放積累的緊張與壓抑，體會(huì)挫折與失敗的感覺(jué)，學(xué)會(huì)正確面對(duì)。1、選擇座位的一列，一排人站在游戲領(lǐng)導(dǎo)者面前，游戲領(lǐng)導(dǎo)者喊“一”，大家向左轉(zhuǎn)；喊“二”，向右轉(zhuǎn)；喊“三”，大家向右轉(zhuǎn)。誰(shuí)轉(zhuǎn)錯(cuò)了就得蹲下，大聲說(shuō)“我錯(cuò)了”。2、口號(hào)節(jié)奏逐漸加快。對(duì)于那些錯(cuò)得不明顯，想蒙混過(guò)關(guān)的人，游戲領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)一再重復(fù)說(shuō)：“剛才還有人錯(cuò)，請(qǐng)承認(rèn)?！敝闭f(shuō)到那人撐不住蹲下認(rèn)錯(cuò)為止。對(duì)于最后的勝利者，游戲領(lǐng)導(dǎo)者問(wèn)：“你累不累？”游戲領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)大家分享討論:是否允許自己有錯(cuò)誤?有了錯(cuò)誤是不是有一種不爽的感覺(jué)？一直不錯(cuò)是否很累，其實(shí)也是一種錯(cuò)誤?的問(wèn)題.游戲領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié):人都有錯(cuò)誤,只是要勇于面對(duì)，看似沒(méi)有錯(cuò)誤的人會(huì)很辛苦，犯錯(cuò)心理應(yīng)該要平衡，這就是有人所說(shuō)的挫折也是財(cái)富。分享反思：1、 當(dāng)你錯(cuò)的不明顯時(shí)，你是否立即蹲下，還是想蒙混過(guò)關(guān)？2、 一直不錯(cuò)是很累的。要勇于面對(duì)錯(cuò)誤。D：滿而不溢游戲本游戲需要道具杯子一個(gè)（最好為玻璃透明），水一瓶，回形針若干。1、 把水倒?jié)M杯子，有多滿倒多滿，但不能溢出；2、 問(wèn)同學(xué)們還能放進(jìn)去多少顆回形針？一般會(huì)很少；3、 開(kāi)始放入回形針，一起數(shù)數(shù)放入的數(shù)量；4、 不出意外可以放入50到200顆回形針，水很滿但不會(huì)溢出；5、 請(qǐng)同學(xué)們分享感受，前進(jìn)途中驕傲是很大的敵人，謙虛一點(diǎn)可以得到更多進(jìn)步，驕傲是不知道的挫折。E:價(jià)值游戲（不同樣子的，新舊的一百元鈔票的啟發(fā)，還是一百元）職業(yè)規(guī)劃小組課程第四次課程課件一、本次課程目的：尋找實(shí)現(xiàn)理想路徑（衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴）二、課程時(shí)間：45分鐘三、小組流程：1、回顧上次課程內(nèi)容，解釋王國(guó)維三大人生境界希望大家最后都能是眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。（2分鐘）2、熱身游戲（5分鐘）3、我的理想實(shí)現(xiàn)路徑探討（5分鐘）4、多方面案例分享（10分鐘）5、結(jié)組總結(jié)，告別儀式，臨別贈(zèng)言（10分鐘） 6、總結(jié)評(píng)估，發(fā)放評(píng)估表，請(qǐng)大家填寫，并回收。四、小組課程參考附件：熱身游戲，起立鼓掌請(qǐng)大家站起來(lái)張開(kāi)雙臂（人與人之間空出大約一臂距離）2、告訴大家，為了使他們保持清醒將要做一個(gè)精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)，促使血液循環(huán)。請(qǐng)大家向身體兩側(cè)伸展雙臂（保持水平）。等這一動(dòng)作完成后，請(qǐng)大家迅速拍手，張開(kāi)雙臂（快速重復(fù)十次）3、告訴組員，不知大家感覺(jué)如何，但自己良好，因?yàn)檫@是幾次活動(dòng)以來(lái)第一次以起立鼓掌的方式開(kāi)始！。評(píng)估問(wèn)卷見(jiàn)附件二所需資源：1、 財(cái)政預(yù)算： 游戲物資10元手工材料10元獎(jiǎng)品預(yù)算30元總計(jì)50元2、 學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)