兩周歲寶寶冬季營(yíng)養(yǎng)食譜

更多、更專(zhuān)業(yè)、更完善的健康知識(shí)，請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： 、更專(zhuān)業(yè)、更完善的健康知識(shí) ，請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： ，孩子一日三餐營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是否均衡，給孩子吃什么營(yíng)養(yǎng)的食物才有助于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，這都是父母要考慮的問(wèn)題，有些孩子甚至還會(huì)出現(xiàn)厭食挑食不愛(ài)吃飯的問(wèn)題，這讓父母?jìng)噶四X筋。入冬之后，寶寶的腸胃受到冷空氣刺激容易發(fā)生痙攣性收縮，冬季的腸胃功能會(huì)隨之減弱，所以冬季寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜主要是通過(guò)飲食調(diào)理寶寶的腸胃，讓寶寶的胃口“暖過(guò)來(lái)”。 一、多甘多暖，遠(yuǎn)離寒酸 甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。但中醫(yī)所說(shuō)的甘味食物，不僅指食物的口感有點(diǎn)甜，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的 作用。比如。 大棗和山藥。經(jīng)常吃山藥或大棗，可以提高寶貝的免疫力。 二、最方便的“暖胃”食品： 大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍(lán)、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外炒菜的時(shí)候多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作更多、更專(zhuān)業(yè)、更完善的健康知識(shí)，請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： 、更專(zhuān)業(yè)、更完善的健康知識(shí) ，請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： 。 三、敬而遠(yuǎn)之的“寒酸”食品： 寒性食物：黃瓜、冬瓜、綠豆芽等 酸性食物：山楂、烏梅等。 四、常被忽視的廚房暖胃好材料： 除了家庭常用的健胃材料如豬肚、羊肉、鮮姜、陳皮、胡椒等，還有一些具有很好暖胃功效的好 食物常被我們忽視。它們是： 1、鰱魚(yú) 用于緩解胃痛。 常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。 2、胖頭魚(yú) 有暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的寶貝最好多吃胖頭魚(yú)的魚(yú)頭，暖胃的同時(shí)還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?3、帶魚(yú) 補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)。 對(duì)脾胃虛弱、消化不良的寶貝尤為適宜。 4、山藥 山藥具幼兒園大班舞蹈視頻有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺等多種功效。 5、板栗 栗子性味甘溫。 入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于小兒脾胃虛寒引更多、更專(zhuān)業(yè)、更完善的健康知識(shí)，請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： 、更專(zhuān)業(yè)、更完善的健康知識(shí) ，請(qǐng)進(jìn)入康美健康資訊網(wǎng)： 。 五、暖胃可口 小甜品 這道甜品熱食尤其暖胃，益氣血。芒果的清甜可口夾著濃郁椰香、與能保血暖胃的黑糯米同吃，堅(jiān)韌有度，口感極佳。 材料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁 做法：由于芒果肉較濕毒。 煮此款糖水時(shí)可先用芒果核干煲水，撈起核后再加入黑糯米，待米煮爛后，放芒果肉，最后加上椰汁，這樣就更健康有益。 六、一分鐘搞定的暖胃飯 治療寶貝胃寒、心腹冷痛最簡(jiǎn)單的辦法是在每天煮飯的時(shí)候加入一塊生姜，不知不覺(jué)中平常的白米飯就具有暖胃的作用，輕輕松松讓寶貝吃得胃暖身也暖。 材料：米、生姜 做法：先將米洗好，姜切薄片后放 入洗好的米里面。按一般煮飯方式煮即可。 冬季寶寶的飲食主要是調(diào)理寶寶的腸胃，養(yǎng)胃護(hù)腸是寶寶冬季營(yíng)養(yǎng)食譜的重點(diǎn)。在冬季轉(zhuǎn)涼之后，父母?jìng)円⒁夥乐箤殞毼覆∥负陌l(fā)生。主要做到防止寶寶腹部受涼，要隨著天氣的變化適時(shí)的為寶寶增添衣物，晚上睡覺(jué)的時(shí)候要