高中心理健康教案 njy

合理歸因合理歸因 活動(dòng)分析: 一個(gè)人把他或她的成功或失敗歸因于什么,這會(huì)影響到人對(duì)今后行為的認(rèn)識(shí),若把失敗歸因于穩(wěn)定的原因如能力不足,則當(dāng)失敗時(shí)一般不會(huì)再去爭(zhēng)取勝利; 若認(rèn)為失敗是不穩(wěn)定原因造成的 ,如認(rèn)為是自己努力不夠,則將傾向于通過(guò)再努力, 以求成功. 美國(guó)心理學(xué)家韋納把歸因分為三個(gè)維度: 1.原因來(lái)源,即當(dāng)事人用來(lái)解釋自己或他人行為及其成敗因素的來(lái)源,是基于個(gè)人條件( 內(nèi)控的),還是來(lái)自外在環(huán)境(外控的); 2.穩(wěn)定性,即當(dāng)事人自認(rèn)影響其影響成敗的原因, 在性質(zhì)上是否穩(wěn)定, 是否在類(lèi)似情況下具有一致性;3.可控性,即當(dāng)事人認(rèn)為影響其成敗的因素, 能否由個(gè)人意愿所決定. 學(xué)生總是有意無(wú)意地對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī),人際交往等尋找原因, 學(xué)生對(duì)自己的歸因方式不僅反映著他們尋找學(xué)習(xí)成績(jī)結(jié)果的傾向,而且還會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī), 甚至影響到其人格特點(diǎn). 因此幫助學(xué)生了解自己的歸因類(lèi)型,引導(dǎo)他們對(duì)自己學(xué)習(xí)成績(jī), 人際交往等進(jìn)行合理的歸因, 對(duì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,培養(yǎng)良好的人格特征顯得很重要. 活動(dòng)目標(biāo): 1,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到不合理歸因產(chǎn)生的不良影響 2,讓學(xué)生了解自己的歸因特點(diǎn) 3,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確積極的歸因 活動(dòng)準(zhǔn)備:相關(guān)資料,小品表演 活動(dòng)年級(jí):高三 活動(dòng)過(guò)程: 導(dǎo)語(yǔ):期中考試剛過(guò),不知同學(xué)們的心情怎么樣 現(xiàn)在我請(qǐng)幾位同學(xué)們將自己在考完后最突出的感受通過(guò)在黑板上畫(huà)表情圖表達(dá)出來(lái)我了解到了大家考試后的心情,這種心情我非常理解.既然考的不理想我們就要找找原因,那么究竟同學(xué)們對(duì)考試結(jié)果所做的原因分析是否合理呢 怎樣的歸因方法才能促進(jìn)我們的發(fā)展呢 這節(jié)課我們就來(lái)探討一下如何進(jìn)行合理地歸因. 故事導(dǎo)入: 有一個(gè)人因殺人進(jìn)了監(jiān)獄,這個(gè)人有兩個(gè)兒子, 若干年以后一個(gè)兒子也因殺人進(jìn)了監(jiān)獄, 另一個(gè)兒子卻成了家,事業(yè)有成,成為一個(gè)集團(tuán)公司的總經(jīng)理.有人分別問(wèn)他們,不料他們說(shuō)了一句同樣的話.請(qǐng)同學(xué)猜猜看,他們說(shuō)了一句怎樣的話呢 (答案: 誰(shuí)讓我有這樣的一個(gè)父親呢 讓同學(xué)們討論一下為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢 ) 兩個(gè)兒子對(duì)自己不同的生活走向所做出的歸因看似相同,但在實(shí)際上卻有著本質(zhì)的不同,一個(gè)把失敗歸結(jié)于自己受了殺人犯父親的遺傳,不可能會(huì)有好的作為; 而另一個(gè)把成功歸于自身的努力去改變外界環(huán)境的先天不足. 教師總結(jié):引出主題合理歸因 這個(gè)故事說(shuō)明,在學(xué)習(xí)和生活中,我們需要做出歸因,但是不合理的歸因會(huì)產(chǎn)生不良的影響,我們需要的是一個(gè)正確的合理的歸因. 各抒己見(jiàn) 呈現(xiàn)兩個(gè)情境,組織學(xué)生對(duì)其進(jìn)行討論: 情境一: 小雷初中時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)較好,總是名列班級(jí)前茅. 上了高中以后,他還是按照以前的學(xué)習(xí)方法,看書(shū),做作業(yè),作業(yè)做完就看電視,參加文體活動(dòng),一件也沒(méi)少, 他覺(jué)得這種方法非常好,使他文武雙全.但是上了高中以后,他的成績(jī)只處在中等水平, 小雷覺(jué)得成績(jī)不好的原因完全是高中老師沒(méi)有初中老師教得好,班上也沒(méi)有學(xué)習(xí)氣氛,自己太倒霉被分到了這個(gè)班,影響了學(xué)習(xí)成績(jī). 思考:小雷是如何歸因的 你如何看待小雷的歸因 情境演繹:(請(qǐng)兩位同學(xué)扮演) 考試后,高一某班的兩位同學(xué)在教室里坐在一起, 閑聊起來(lái). 甲:唉! 這書(shū)真讀得苦啊! 乙:喂,這次考試考得怎樣 甲:唉,別提了 ,真是慘不忍睹啊!連哭的勇氣都沒(méi)了. 乙:你平時(shí)夠努力的,怎么會(huì)沒(méi)考好呢 甲:是啊初中是希望之星,高一就成了流星!唉,看來(lái)自己真的不是學(xué)習(xí)的材料啊,再努力也恐怕沒(méi)用了!你呢 乙:我 我跟你一樣:初中也算希望之星, 現(xiàn)在就成了掃帚星!但是我認(rèn)為自己不笨,之所以落得今天這地步,都得怪老師沒(méi)有把我們管好教好! 你想,學(xué)生沒(méi)學(xué)好, 不怪老師,還能怪誰(shuí)呢 討論:他們是如何歸因的 你如何看待這樣的歸因 歸因理論說(shuō)明 過(guò)度:中學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)成敗的歸因主要有以下 6 種類(lèi)型 1.把失敗歸之于自己腦子笨,能力差等穩(wěn)定的因素. 這種歸因會(huì)使自己?jiǎn)适判? 自暴自棄,放棄努力. 2.把失敗歸之于自己不努力等不穩(wěn)定的因素.這種歸因會(huì)使自己重燃希望,變得努力. 3.把失敗歸之于學(xué)習(xí)難度大等穩(wěn)定因素.這會(huì)使自己學(xué)習(xí)積極性受影響,甚至?xí)?duì)相應(yīng)學(xué)科失去信心. 4.把失敗歸之于運(yùn)氣不好等不穩(wěn)定因素.這可能會(huì)使自己重新樹(shù)立信心. 5.把成功歸之于運(yùn)氣好等外在因素.這會(huì)使自己產(chǎn)生僥幸心理, 下次不一定會(huì)努力. 6.把成功歸之于自己能力強(qiáng),努力程度高等內(nèi)在因素. 這既可能使自己滿意, 自豪,也可能使自己產(chǎn)生驕傲,自負(fù)等情緒. 教師說(shuō)明:心理學(xué)家韋納總結(jié)了以下, 認(rèn)為我們一般把原因歸結(jié)為以下幾個(gè)方面 :能力,努力,任務(wù)難度,運(yùn)氣等. 他把這些進(jìn)行了分類(lèi):來(lái)自于內(nèi)部的稱(chēng)之為內(nèi)因, 來(lái)自外部的則為外因,另外,根據(jù)能否被我們控制的原則,將這些可能的原因分為可控的和不可控的. 師生共同完成原因的分類(lèi). 歸因類(lèi)別 成敗歸因維度 因素來(lái)源 可控性 內(nèi) 外 可控 不可控 能力 努力 任務(wù)難度 運(yùn)氣 其他 提醒學(xué)生注意努力是唯一一個(gè)可控的因素. 歸因時(shí)應(yīng)注意什么 案例討論,加深理解. 正確的歸因是過(guò)去的事情的完美結(jié)局,更是下一次成功的良好開(kāi)端. 小張是一名高一學(xué)生,初中時(shí)他的成績(jī)總是名列班級(jí)前茅. 上了高中以后, 他的成績(jī)處在中等水平,對(duì)此他感到壓力很大.特別令他不解的是, 常常看到一些同學(xué)玩的很開(kāi)心, 成績(jī)卻比他好的多.為此他感到失望,自卑,受了幾次打擊之后,他認(rèn)為成績(jī)不好的原因完全是自己變笨了,自己再怎么努力學(xué)習(xí)也是沒(méi)用的. 設(shè)想小張以后的行為會(huì)怎么樣 妄自菲薄,情緒消極,自暴自棄, 厭學(xué), 學(xué)壞等 a) 不合理歸因: 自卑,片面分析自我 ,沒(méi)有客觀分析內(nèi)外因素. b) 幫助小張分析一下他存在的問(wèn)題: 小張成績(jī)下降的原因有哪些: 1.競(jìng)爭(zhēng)加劇,各路高手云集一處; 2.雖然用功,但方法可能不當(dāng); 3.因文體活動(dòng)很少參加而導(dǎo)致體質(zhì)下降,精力不足; 4.由于初中時(shí)成績(jī)一直優(yōu)秀,上了高中以后可能期望過(guò)高, 自我要求太嚴(yán); 以后他可以這樣調(diào)整對(duì)策: 1.適當(dāng)降低自己的期望值,不能繼續(xù)以初中的名次標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己,現(xiàn)在的同學(xué)畢竟都是初中的精英,聚到一起來(lái), 排起名次總會(huì)有先后之分. 2.改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法,不能照搬初中的一套. 高中不但課程多,難度也加大了,初中的學(xué)習(xí)方法已不再完全適用. 3.調(diào)整自己的學(xué)習(xí)時(shí)間,勞逸結(jié)合,不打疲勞戰(zhàn). 4.面對(duì)現(xiàn)實(shí),大丈夫能屈能伸,不給自己太大的壓力. 小溪從小就是父母的掌上明珠,由于學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異, 在初中還擔(dān)任班長(zhǎng), 同學(xué)們對(duì)她也是前呼后擁的樣子.可惜好景不長(zhǎng),到了高中, 小溪再也找不到那種眾星捧月的感覺(jué)了:宿舍里的人覺(jué)得她什么事都不干,不喜歡她,身邊的同學(xué)覺(jué)得她太孤傲也都不愛(ài)搭理她. 小溪孤單極了:我還是以前的我呀! 為什么她們都不理我呢肯定是她們針對(duì)我 ,排擠我,還聯(lián)合起來(lái)欺負(fù)我! 歸因存在的問(wèn)題:片面,只看外因不看內(nèi)因,情緒化. 設(shè)想該學(xué)生以后的行為和后果: 繼續(xù)我行我束,沒(méi)有朋友,孤單一個(gè). 認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤,但礙于面子, 沒(méi)辦法好好改正,周?chē)瑢W(xué)依然不喜歡她. 認(rèn)識(shí)到了問(wèn)題的真正原因是在自己身上,開(kāi)始認(rèn)真改正, 虛心向周?chē)瑢W(xué)學(xué)習(xí), 迎得周?chē)说谋頁(yè)P(yáng),同學(xué)們也愿意與她一起玩了,她又變得快樂(lè)了. b) 大家來(lái)告訴小溪具體應(yīng)該怎么改呢 1) 在寢室虛心向同學(xué)請(qǐng)教,學(xué)習(xí)如何適應(yīng)集體生活 ,自己的事自己做 . 2) 注意禮貌用語(yǔ),尊重他人,尊重別人的同時(shí)也是在尊重自己. 3) 在班上表現(xiàn)謙虛,收起以前的孤傲 ,在這里大家都是平等的. 4) 理解友誼是靠雙方一起建立的, 沒(méi)有單方面的,如果你對(duì)他人表現(xiàn)出友好 ,自然回得到回報(bào),但反之,表現(xiàn)出冷漠的話,朋友也沒(méi)有理由一定要接受你. 在討論了以上例子之后,我們可以總結(jié)一下, 在平時(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程中我們同學(xué)可能會(huì)出現(xiàn)以下三種類(lèi)型: 自知之明型.表現(xiàn)為: 能正確地認(rèn)識(shí)自我,合理地要求自我, 通過(guò)努力就能實(shí)現(xiàn)目標(biāo),每次努力都會(huì)獲得成就感的滿足. 能正確地對(duì)待成功與失敗.知道自己優(yōu)點(diǎn), 也知道自己不足,所以成功時(shí)不會(huì)沾沾自喜,知道自己還有不足;失敗時(shí)也不氣餒,不拉客觀,能冷靜地分析原因. 能和諧地與人相處,不會(huì)老是想著與人家比高低, 比名次.不驕傲, 也不自卑,以平常心與人相處. 自我貶低型.表現(xiàn)為: 拼命地與他人比較,以自己之短比他人之長(zhǎng), 看不到自己的優(yōu)點(diǎn),越比越感到自慚,羞愧. 對(duì)失敗或生理上的不足(比如長(zhǎng)得不高或不美等等) 感到自責(zé). 失敗歸因錯(cuò)誤.總歸因?yàn)樽约耗X子不靈, 智商不高,覺(jué)得努力也沒(méi)用,喪失信心,對(duì)前途悲觀失望. 有時(shí)為超越他人而強(qiáng)迫自己做乏味的事,結(jié)果學(xué)習(xí)效果很差, 并因此對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣. 3.自我夸張型.表現(xiàn)為: 好夸張自己的成績(jī)與能力.好炫耀自己, 表現(xiàn)自己. 好他人表?yè)P(yáng),贊許,聽(tīng)不得別人的批評(píng). 好說(shuō)一些不中聽(tīng)的話,常常傷害別人. 自我分析,看看自己平時(shí)是怎樣表現(xiàn)的, 哪些地方需要改進(jìn) 小組討論 結(jié)合具體事例談一談過(guò)去你是如何歸因的,應(yīng)該如何改進(jìn). 學(xué)生可能的回答: 1,考得不好的原因是學(xué)習(xí)方法不好,主要是對(duì)老師的依賴(lài)性太強(qiáng), 一旦自習(xí)課沒(méi)老師在我就不知該干些什么,沒(méi)有形成自主學(xué)習(xí),獨(dú)立思考的習(xí)慣. 2,人際關(guān)系不好的原因是,平時(shí)沒(méi)有考慮對(duì)方的感受, 只是按照自己的想法, 想怎么樣就怎么樣,太任性造成的. 3,考試考得不理想,主要原因是學(xué)習(xí)方法不好, 上課不善于摘記難點(diǎn)疑點(diǎn), 課后也沒(méi)有及時(shí)復(fù)習(xí)和整理. 4,考得不好,主要是因?yàn)樽晕移谕^(guò)高, 總想和初中一樣領(lǐng)先,思想包袱太大,結(jié)果偏偏就考不好. 5,我的思想包袱主要來(lái)自家庭.爸爸對(duì)我還好, 媽媽卻一定要我考年級(jí)前 10 名,結(jié)果我連班級(jí)前 15名都沒(méi)能考到. 6,我在初中時(shí)成績(jī)很好,因?yàn)槲曳浅Ｓ霉? 上了高中以后,總覺(jué)得可以松一口氣了,先玩玩再說(shuō),結(jié)果成績(jī)也被松下來(lái)了. 7,我的興趣愛(ài)好太廣泛了,又想踢足球, 又想玩電腦,又想當(dāng)表演家, 結(jié)果一樣都沒(méi)搞好,成績(jī)也跟著往下掉. 8,相比較而言,我考得比較好.一是我及時(shí)改變了學(xué)習(xí)方法,適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí);二是我的心理壓力不大,考得比較輕松. 9,進(jìn)入高中以后,面對(duì)高手如林的同學(xué), 我有種雞立鶴群的自卑感.經(jīng)過(guò)老師的心理輔導(dǎo)和自己的主動(dòng)調(diào)節(jié),現(xiàn)在已逐漸擺脫了自卑, 所以這次我雖然考得不好,但比以前進(jìn)步多了. 總結(jié):如何正確歸因 A. 要客觀分析影響你成敗的原因, 不要主觀臆斷. B. 一般情況下, 都要先從自己內(nèi)部找原因,激發(fā)自我責(zé)任感, 但也不要一味自責(zé) ,也不要一味埋怨外部環(huán)境 . C. 要盡量找自己可以改變的原因, 不要過(guò)多歸因于不可改變的原因 . _ 怎樣面對(duì)挫折怎樣面對(duì)挫折 活動(dòng)分析: 當(dāng)前青少年的耐挫力心理很弱,普遍引起全社會(huì)的重視, 加強(qiáng)青少年耐挫心理的教育是當(dāng)前的首要問(wèn)題,讓學(xué)生了解每個(gè)人都會(huì)遇到挫折, 目的是為了使學(xué)生能夠以一種平常心來(lái)對(duì)接受和對(duì)待挫折,不是任何人或社會(huì)對(duì)自己的不公平待遇.讓學(xué)生深刻體悟到人生難免有挫折,我們要直面挫折, 進(jìn)而在日常的學(xué)習(xí),生活中培養(yǎng)自尊, 自信,樂(lè)觀向上的生活態(tài)度和堅(jiān)強(qiáng)的意志. 活動(dòng)目標(biāo): 1,認(rèn)識(shí)挫折是普遍存在的,挫折具有兩面性 2,樹(shù)立積極的對(duì)待挫折的人生態(tài)度 3,掌握戰(zhàn)勝挫折的技巧和方法 活動(dòng)準(zhǔn)備:多媒體 活動(dòng)年級(jí):高三 活動(dòng)過(guò)程: 活動(dòng)一:利用多媒體展示鄧小平,林肯,洪戰(zhàn)輝兩位偉人和一位普通老百姓的挫折經(jīng)歷 . 引導(dǎo)學(xué)生分析:任何人的一生都不是一帆風(fēng)順的, 都要面臨重重困難 ,經(jīng)歷無(wú)數(shù)挫折,俗話說(shuō)沒(méi)有不凋謝的花朵,沒(méi)有無(wú)曲折的路, 人生不如意十有八九 .挫折在我們的一生中是不可避免的. 活動(dòng)二:通過(guò)角色扮演展示同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅降囊恍┑湫痛煺凼录?交往挫折, 學(xué)習(xí)挫折,自尊心受挫),引導(dǎo)學(xué)生分析當(dāng)事人被挫折打敗的原因,其中一件事是上學(xué)期發(fā)生在我們學(xué)校的一件真實(shí)的事件,當(dāng)時(shí)這件事在廣大師生中引起了很大的轟動(dòng), 通過(guò)對(duì)這樣一件真實(shí)事件的深入分析,對(duì)學(xué)生的觸動(dòng)更大,同學(xué)們的感觸會(huì)更深, 教學(xué)效果會(huì)更好.讓同學(xué)們從這三位同學(xué)被挫折打敗后,出現(xiàn)的心情郁悶,學(xué)習(xí)退步,輟學(xué), 甚至自殺結(jié)束生命的可怕后果中得到深刻的其啟示:只有戰(zhàn)勝挫折才能避免可怕后果的產(chǎn)生.從而樹(shù)立戰(zhàn)勝挫折的信念. 同時(shí)讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到不能戰(zhàn)勝挫折的兩個(gè)原因:一是對(duì)挫折的消極態(tài)度,二是心理承受能力不足,從反面向?qū)W生指明戰(zhàn)勝挫折的兩條途徑 :一是積極面對(duì)挫折,二是提高自己的心理承受能力. 三種典型挫折事例: 1,交往挫折 王玲和李雨是好朋友,兩個(gè)人形影不離. 可是有一天,王玲聽(tīng)到李雨在和另一個(gè)同學(xué)說(shuō)自己的壞話,很生氣,兩個(gè)人分手了.王玲不再象以前前愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑,她不再交新朋友,她認(rèn)為連自己最要好的朋友都在背后說(shuō)自己,其他同學(xué)更不值得信任. 沒(méi)有了朋友,王玲心情很郁悶,對(duì)學(xué)習(xí)也產(chǎn)生了不良影響,學(xué)習(xí)成績(jī)退步了,這使她很焦慮. 問(wèn)題設(shè)計(jì): (1)王玲同學(xué)遇到的是什么挫折 (2)她被挫折打敗的原因是什么 (3)王玲如果怎樣做就能夠改變這樣的狀況 一件事對(duì)你來(lái)說(shuō)能否算是挫折,你又能否戰(zhàn)勝挫折, 有時(shí)取決于你對(duì)這件事情的態(tài)度, 積極的態(tài)度會(huì)產(chǎn)生好的結(jié)果,消極的態(tài)度則會(huì)產(chǎn)生截然相反的結(jié)果. 法國(guó)的大文毫巴爾扎克說(shuō)過(guò):世界上的事永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的, 結(jié)果完全因人而異 .挫折對(duì)于天才是一塊墊腳石,對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富, 對(duì)于弱者一個(gè)萬(wàn)丈深淵. 普希金也說(shuō)過(guò):大石攔路,勇者視為前進(jìn)的階梯,弱者視為前進(jìn)的障礙 . 結(jié)論:我們戰(zhàn)勝挫折的原因之一:對(duì)挫折的態(tài)度 2,學(xué)習(xí)挫折 張寧同學(xué)在初中時(shí)是班長(zhǎng),學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)嗟谝? 老師喜愛(ài)他,同學(xué)們羨慕他,他每天在快樂(lè)和驕傲中度過(guò)了初中的三年時(shí)光,今年他以?xún)?yōu)異的成績(jī)考入了章丘中學(xué). 但是進(jìn)入新的班級(jí)后, 他不再是班長(zhǎng),現(xiàn)在的班長(zhǎng)是一個(gè)入學(xué)分?jǐn)?shù)比她高幾十分的新同學(xué)張超, 張寧心里不服氣, 但心里想期中考試看成績(jī)吧.結(jié)果, 期中考試張寧的成績(jī)還是比張超同學(xué)的成績(jī)低了幾十分, 從此,張寧同學(xué)一蹶不振,他不再努力學(xué)習(xí),因?yàn)樗J(rèn)為努力也沒(méi)有用, 他上課無(wú)精打采,后來(lái)經(jīng)常無(wú)故曠課,期末考試考了倒數(shù)第三名.第二學(xué)期,張寧沒(méi)來(lái)上學(xué),他輟學(xué)了. 問(wèn)題設(shè)計(jì): (1)張寧同學(xué)遇到了什么挫折 (2)他被挫折打敗的原因是什么 (3)他如果怎樣做,結(jié)果會(huì)與此完全不同呢 3,自尊心受挫(發(fā)生在我校的真實(shí)事件 ) 高三男生于良,因?yàn)檫`反了學(xué)校紀(jì)律, 被老師批評(píng),并被叫家長(zhǎng)領(lǐng)回家反省,父親當(dāng)老師的面打罵了他,回家后, 于量服毒自殺. 問(wèn)題設(shè)計(jì): (1)于良在挫折面前選擇放棄了生命,從他自身來(lái)分析, 原因是什么 (2)他如果怎么做,就可以避免悲劇的發(fā)生 上面兩位同學(xué)的行為是因?yàn)槠鹦睦沓惺苣芰θ踉斐傻? 結(jié)論:影響我們戰(zhàn)勝挫折的原因之二: 心理承受能力弱 活動(dòng)三:師: 以上分析了三位同學(xué)被挫折打敗的原因,同學(xué)們都感觸頗深.同學(xué)們,與這三位同學(xué)一樣,你們?cè)趯W(xué)習(xí), 生活中也曾遇到過(guò)一些小的或大的挫折,能不能說(shuō)出來(lái),是一件什么事,你當(dāng)時(shí)是怎么做的把你的經(jīng)驗(yàn)告訴大家,讓同學(xué)們鼓起戰(zhàn)勝挫折的勇氣! 把你的失敗也告訴大家, 讓同學(xué)們別重蹈覆轍! 讓同學(xué)門(mén)結(jié)合自己的實(shí)際談?wù)勊龅降睦щy,挫折, 加深學(xué)生對(duì)挫折的理解.通過(guò)這一活動(dòng),同學(xué)們深入地分析自己遇到挫折時(shí)的一些正確的或錯(cuò)誤的做法,思考自己面對(duì)挫折時(shí)的態(tài)度和做法.進(jìn)一步從自身去思考怎樣面對(duì)挫折. 活動(dòng)四:看大屏幕,通過(guò)視頻展示洪占輝的事跡,去觸動(dòng)同學(xué)們的心靈 . 洪占輝,是 2005 年度感動(dòng)中國(guó)十大人物之一 洪占輝的事跡 洪戰(zhàn)輝是河南人,家境貧寒,父親患有間歇性精神病,家庭在重?fù)?dān)落在母親一人身上,12 歲那年他小學(xué)畢業(yè)時(shí),父親領(lǐng)回一個(gè)棄嬰,取名小不點(diǎn),使家庭雪上加霜. 由于父親患病,一旦沒(méi)有藥物維持,他就不可抑制地要狂躁.父親一旦發(fā)病, 經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故的毒打母親. 1995 年秋天,母親不堪忍受, 離家出走.生活的重?fù)?dān)落在洪戰(zhàn)輝一人的肩膀上. 他一邊讀書(shū),一邊冬天賣(mài)雞蛋,夏天賣(mài)冰棍,掙前養(yǎng)家糊口,為給小不點(diǎn)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ,上樹(shù)掏鳥(niǎo)蛋給妹妹做鳥(niǎo)蛋湯 ,逮螞蚱給妹妹烤著吃. 1997,洪戰(zhàn)輝也順利地完成了初中學(xué)業(yè),成為東小鎮(zhèn)中學(xué)考上河南省重點(diǎn)高中西華一中的三個(gè)學(xué)生之一. 為了繼續(xù)學(xué)習(xí),他把妹妹帶在身邊借住在學(xué)校附近伯父家, 有一次,賣(mài)書(shū)掙錢(qián)還遭到過(guò)毆打. 在洪戰(zhàn)輝進(jìn)入高二時(shí),父親的病情惡化了, 必須住院治療.于是, 洪戰(zhàn)輝只得休學(xué)掙錢(qián)為父親治病.邊掙錢(qián)邊學(xué)習(xí)邊照顧小不點(diǎn).就懷著不屈的信念, 經(jīng)過(guò)不卸的拼搏,2003 年洪戰(zhàn)輝最終考上了湘西本科綜合類(lèi)名校湖南懷化學(xué)院 . 問(wèn)題設(shè)計(jì): 1,同樣年齡,同樣遭遇挫折,洪戰(zhàn)輝是怎樣做的,同學(xué)們有何感想 用洪戰(zhàn)輝的一句話去激勵(lì)學(xué)生:只要精神不倒, 就沒(méi)有什么能難倒,只要脊梁不彎 ,沒(méi)有扛不起的山.讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到:無(wú)論多大的困難,只要不折不撓, 永不放棄,就會(huì)取得勝利!用引導(dǎo)同學(xué)們要用積極的態(tài)度去面對(duì)挫折,進(jìn)一步堅(jiān)定戰(zhàn)勝挫折的信念. 2,再通過(guò)問(wèn)題你對(duì)挫折又有了怎樣的理解 引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)挫折的兩面性. 挫折具有兩重性.挫折給我們帶來(lái)不安, 緊張,焦慮甚至痛苦, 但失敗是成功之母,戰(zhàn)勝挫折后,我們得到的是成功,是歡樂(lè),喜悅. 3,通過(guò)問(wèn)題:看歷史上哪個(gè)成功者不是歷經(jīng)坎坷, 歷盡磨難請(qǐng)同學(xué)們列舉這樣的事例 !(如:司馬遷受漢武帝宮刑而憤筆疾書(shū),終于成就史記; 越王勾踐受吳國(guó)奇恥大辱 ,后來(lái)臥薪嘗膽三千越甲終吞吳.海輪凱勒先天失明但不斷努力, 她的作品假如給我三天光明讓我們懂得珍惜生命.) 讓同學(xué)們形成觀念:不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹. 認(rèn)識(shí)到挫折對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō) ,也不完全是災(zāi)難,而是前進(jìn)的階梯,是每個(gè)人成功的墊腳石. 正如俄國(guó)著名物理學(xué)家列別捷夫所說(shuō): 平靜的湖面,練不出精悍的水手,安靜的環(huán)境,造不出時(shí)代的偉人!使同學(xué)們產(chǎn)生不再害怕挫折,甚至期待用挫折來(lái)磨練自己,提高自己心理承受能力的豪情壯志. 活動(dòng)五:大屏幕展示怎樣面對(duì)挫折六個(gè)大字, 重新扣課題,要求各小組小結(jié) ,一人發(fā)言,讓同學(xué)門(mén)用集體的智慧去面對(duì)挫折. 結(jié)束語(yǔ): 挫折是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的生活內(nèi)容之一,人生的旅途上, 我們總會(huì)遇到險(xiǎn)灘, 面對(duì)關(guān)山,困難與挫折并不可怕,可怕的是自己的精神被擊垮, 每一個(gè)障礙都是一次考驗(yàn), 每一次挫折,都是一次前進(jìn)的機(jī)會(huì),逃離它們,你就失去前進(jìn)的機(jī)會(huì),躲避它們, 它會(huì)成為你更大的敵人,惟有直面它們,才是戰(zhàn)勝挫折與困難的必由之路,惟有戰(zhàn)勝它們, 才能開(kāi)創(chuàng)自己的未來(lái)!同學(xué)們,面對(duì)學(xué)習(xí)困難,面對(duì)高考的壓力,你該怎樣做,我想, 答案已在每個(gè)人的心中! 托起你的夢(mèng)想托起你的夢(mèng)想 教學(xué)目標(biāo)： 1.感受“夢(mèng)想催人前進(jìn)和奮起”。 能力目標(biāo)： 2.樹(shù)立自我成長(zhǎng)的目標(biāo)。 德育目標(biāo)： 3.學(xué)習(xí)自我目標(biāo)管理，設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的方法和途徑。 過(guò)程與方法：1.教師簡(jiǎn)述，導(dǎo)入本課 2.分享故事：“名字的故事” 3.游戲：“流星下的愿望” 4.故事交流：夢(mèng)想的價(jià)值 5.討論與分享：我們?yōu)槭裁礇](méi)能達(dá)成自己的目標(biāo)呢？ 6.教師總結(jié) 教學(xué)重點(diǎn) 讓學(xué)生感受夢(mèng)想的美好 教學(xué)難點(diǎn) 讓學(xué)生學(xué)習(xí)如何去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想 教學(xué)用具 多媒體課件 教學(xué)方法 引導(dǎo)、分析、體驗(yàn)、 教 案 設(shè) 計(jì) 學(xué) 生 活 動(dòng) 教 學(xué) 記 實(shí) 教 師 活 動(dòng) 看大屏幕學(xué)生講述“名字的故事”。小組交流，再集中全班交流。學(xué)生填寫(xiě)“流星下的愿望”。 閱讀“ 夢(mèng)想的價(jià)值”。 小組展開(kāi)情景討論和分享自己的經(jīng)歷。全班交流。朗誦小詩(shī)：如果生命是一條小溪，你希望它湍急還是平緩呢？如果生命是一片綠野，你希望它廣闊還是狹小呢？如果生命是一角天空，你希望它高遠(yuǎn)還是低矮呢？平緩的溪流只會(huì)使遠(yuǎn)行船只擱淺，狹小的草地長(zhǎng)不出奇葩異草，低矮的天空又缺少一份深邃博大。開(kāi)拓生命，其實(shí)就是托起你的夢(mèng)想。 一、 導(dǎo)入新課 二、講授新課 1、平凡的名字，蘊(yùn)涵著偉大的夢(mèng)想。我們每一個(gè)人都有自己的夢(mèng)想，夢(mèng)想是我們成長(zhǎng)路上的一顆啟明星，催我們前進(jìn)，催我們奮起！讓我們從今天起就播下夢(mèng)想的種子。2、敢于夢(mèng)想，是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的先決條件?，F(xiàn)在，我們已擁有這么多美好的夢(mèng)想，那么，如何讓夢(mèng)想不再遙遠(yuǎn)呢？收回“流星下的愿望”。隨機(jī)抽取，進(jìn)行交流，教師進(jìn)行適當(dāng)指導(dǎo)和點(diǎn)評(píng)。3、小結(jié)：人因夢(mèng)想而偉大，沒(méi)有夢(mèng)想的人生是最枯燥乏味的人生。而那些只會(huì)做夢(mèng)卻不去實(shí)踐的人，就像那個(gè)賣(mài)夢(mèng)的孩子一樣，無(wú)論多么美麗的夢(mèng)想都會(huì)與他失之交臂。實(shí)踐夢(mèng)想的第一步，當(dāng)然是要把夢(mèng)想轉(zhuǎn)化成一個(gè)個(gè)具體的目標(biāo)！4、 師生歸納：讓“美夢(mèng)成真”的秘訣：（1）、大處著眼，小處著手。（即把夢(mèng)想轉(zhuǎn)化成一個(gè)個(gè)具體的目標(biāo)和實(shí)際行動(dòng)，不能好高騖遠(yuǎn)。（2）、按部就班，循序漸進(jìn)。（即切切實(shí)實(shí)地去落實(shí)一個(gè)個(gè)具體的目標(biāo)，不能急于求成。）（3）、時(shí)時(shí)檢討，保持彈性。（即常常檢查目標(biāo)落實(shí)情況，并因時(shí)因地因人適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不能一成不變。）（4）、量力而為，適可而止。（即夢(mèng)想和各個(gè)時(shí)期的目標(biāo)都必須適合自己。目標(biāo)不能過(guò)低，也不宜過(guò)高。一般說(shuō)來(lái)，最適合的目標(biāo)就像摘果子一樣，“跳起來(lái)才能摘到的果子最甜！”）（5）、長(zhǎng)程短程，互相配合。（即長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)互相協(xié)調(diào)，銜接有序，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。） 三、課堂小結(jié) 1、 要想不斷成長(zhǎng)，僅有遠(yuǎn)大夢(mèng)想是不夠的，還要有合理的目標(biāo)和計(jì)劃。2、 計(jì)劃應(yīng)有時(shí)間長(zhǎng)度的區(qū)別，你需要 10 年乃至一生的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，也需要 1 年、1 月、 1 天、甚至 1 小時(shí)的計(jì)劃，因?yàn)樾∮?jì)劃的實(shí)現(xiàn)，是實(shí)現(xiàn)大計(jì)劃的保證。3、 用積極的行動(dòng)實(shí)實(shí)在在地落實(shí)你的目標(biāo)。當(dāng)你未能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)，一定要分析原因，并加以改進(jìn)。4、 可以從學(xué)習(xí)（包括將來(lái)的職業(yè)）、生活兩方面來(lái)設(shè)想你的未來(lái)。5、 為你自己制定一個(gè)一個(gè)月的改進(jìn)計(jì)劃，就從今天開(kāi)始。 教師簡(jiǎn)述，倒入本課在美國(guó)一座黑人教堂的墻上，刻著這樣一句話：“在這世界上你是獨(dú)一無(wú)二的一個(gè)，生下來(lái)你是什么，這是上帝給你的禮物，你將成為什么，這是你給上帝的禮物。”你是什么，是上帝給你的禮物，你無(wú)法選擇；你將成為什么，則是你給上帝的禮物，全由你自己做主。那么，你將成為什么呢？你想過(guò)這個(gè)問(wèn)題嗎？今天，我們就來(lái)探討這個(gè)話題。 要及時(shí)肯定學(xué)生名字故事中蘊(yùn)涵著的“夢(mèng)想”的美好和“夢(mèng)想”對(duì)自我成長(zhǎng)的積極影響。教師引導(dǎo)：古老相傳，當(dāng)流星劃過(guò)天空時(shí)，我們?cè)S下的愿望是可以實(shí)現(xiàn)的。假如現(xiàn)在流星正劃過(guò)天空，你有時(shí)間許下 5 個(gè)讓自己變得更美好的愿望，這 5 個(gè)愿望一定能在現(xiàn)在或?qū)?lái)實(shí)現(xiàn)。它們可以是具體的，可以是抽象的 從故事中你獲得了什么想法和感受？你還聯(lián)想到了什么？播放歌曲蝸牛。教師引導(dǎo)、組織，及時(shí)表?yè)P(yáng)，在歌曲聲中最后總結(jié)。“小小的天 有大大的夢(mèng)想 我有屬于我的天 任風(fēng)吹干 流過(guò)的淚和汗 總有一天我有屬于我的天。”開(kāi)拓生命，其實(shí)就是拖起我們的夢(mèng)想。心中有明確的目標(biāo)，堅(jiān)定執(zhí)著地朝著目標(biāo)努力，你定能找到屬于自己的生命的藍(lán)天！ 放下你的包袱放下你的包袱 活動(dòng)分析: 高三學(xué)生進(jìn)入第二輪復(fù)習(xí)后,綜合考試接連不斷, 面對(duì)緊張,枯燥的學(xué)習(xí)生活,面對(duì)不如意的學(xué)習(xí)成績(jī),面對(duì)父母, 老師苦口婆心的說(shuō)教,他們普遍感到思想壓力較大, 煩躁,對(duì)自己缺乏信心.此時(shí),如果不能及時(shí)幫助他們調(diào)整心態(tài),樹(shù)立自信, 勢(shì)必會(huì)影響到高考成績(jī)的發(fā)揮. 本活動(dòng)的意圖有兩個(gè),一是想引導(dǎo)學(xué)生將長(zhǎng)期壓在心底的煩惱宣泄出來(lái),放下包袱輕裝上陣; 二是想借助換 心游戲, 激發(fā)學(xué)生的自信心,堅(jiān)定心中的信念,勇于挑戰(zhàn)自我,做主宰自己命運(yùn)的主人. 活動(dòng)目標(biāo): 1,引導(dǎo)學(xué)生將心中的煩惱宣泄出來(lái),并找到擺脫煩惱的有效方法. 2,激發(fā)學(xué)生的自信心,堅(jiān)定信念,向自我挑戰(zhàn). 活動(dòng)年級(jí):高三 活動(dòng)準(zhǔn)備: 活動(dòng)過(guò)程: 一,導(dǎo)入:播放最近比較煩的音樂(lè),讓一學(xué)生帶領(lǐng)同學(xué)放聲歌唱. 歌詞如下: 最近比較煩,比較煩,比較煩, 總覺(jué)得日子過(guò)得有一些單調(diào), 每天家里學(xué)校兩頭跑,身上還要背著個(gè)大書(shū)包. 最近比較煩,比較煩,比較煩, 總覺(jué)得老師一個(gè)比一個(gè)難纏, 學(xué)校里測(cè)驗(yàn)是家常便飯,試卷每天要和我見(jiàn)幾面. 最近比較煩,比較煩,比較煩, 作業(yè)多是多得怎么也做不完, 書(shū)桌上還有一堆練習(xí)要趕,哎唷,想好好地睡一覺(jué)是越來(lái)越難. 最近比較煩,比較煩,比較煩, 陌生的考場(chǎng)何處有我的同伴, 揮別了兒時(shí)的伙伴,現(xiàn)在的我不得不孤軍奮戰(zhàn). 最近比較煩,比較煩,比較煩, 數(shù)學(xué)題目難得是真不尋常, 腦細(xì)胞死掉一大半,得到的結(jié)果卻是一個(gè)大叉. 最近比較煩,比較煩,比較煩, 我比你煩, 我夢(mèng)見(jiàn)成績(jī)冊(cè)上紅燈一串, 夢(mèng)中老爸的臉色更難看,我偏尋不著那救命的止痛片. 學(xué)生總有大的小的麻煩,媽媽每天嫌我到家太晚. 同學(xué)生日一個(gè)接著一個(gè),皮夾里面沒(méi)有多余零錢(qián). 老爸發(fā)現(xiàn)我的成績(jī)下降,他就罰我半年不許上網(wǎng). 午飯雞腿太小,饅頭沒(méi)熟,晚上自習(xí)一直要到十點(diǎn). 腦輕松已吃掉一大罐,效果怎么還是不夠明顯. 麻煩,麻煩, 麻煩,麻煩,我很麻煩,麻煩,麻煩. 我的分?jǐn)?shù)只有第一名的一半,額外的補(bǔ)習(xí)排得太滿, 名牌大學(xué)有些高不可攀. 最近比較煩,比較煩,我比較煩, 我只是心煩還沒(méi)有混亂, 好好努力最終會(huì)有回報(bào), 我 是我最甘心的負(fù)擔(dān), 不煩,我不煩, 只有一點(diǎn)煩, 你比我煩, 我心甘情愿不煩,我不煩,人生很燦爛,我不煩 兩位中學(xué)生作詞 唱完這首歌,大家是不是很有同感 面對(duì)每天三點(diǎn)一線或兩點(diǎn)一線的生活,面對(duì)不如意的學(xué)習(xí)成績(jī),面對(duì)父母喋喋不休的說(shuō)教很多同學(xué)可能在不經(jīng)意間就會(huì)露出一句煩死了! 尤其是我們這段時(shí)間理綜(文綜)考試接連不斷,一些學(xué)生大概還不太適應(yīng)這種綜合性考試,成績(jī)不太理想,導(dǎo)致心情不佳,情緒不穩(wěn).那接下來(lái),就讓我們互相倒一倒心中的煩惱,把它們宣泄出來(lái). 二,宣泄煩惱 每個(gè)學(xué)生拿出一張 16 開(kāi)的紙, 寫(xiě)出自己這段時(shí)間內(nèi)心的煩惱,然后前后四個(gè)同學(xué)組成四人小組,小組內(nèi)互相交流. 過(guò)渡:澄清了問(wèn)題,我們就要解決問(wèn)題了,接下來(lái)進(jìn)入下一環(huán)節(jié). 三,互幫互助, 擺脫煩惱 每個(gè)同學(xué)把自己寫(xiě)的煩惱依次傳給右手邊的同學(xué),右手邊的同學(xué)看完后,思考假如你遇到類(lèi)似的煩惱,你將如何擺脫煩惱,將你的解決辦法寫(xiě)在紙上.依次類(lèi)推, 小組內(nèi)三個(gè)同學(xué)都寫(xiě)完后,再將其交還給主人. 四,經(jīng)驗(yàn)共享 找?guī)讉€(gè)寫(xiě)有代表性煩惱的同學(xué)在全班交流,要求念出煩惱與解決的辦法. 教師小結(jié): 高三的學(xué)習(xí)生活的確很苦,很累,但是面對(duì)同樣的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境,大家的感受卻是截然不同的.有的同學(xué)每天都開(kāi)開(kāi)心心,有的同學(xué)卻整天悶悶不樂(lè). 其實(shí),現(xiàn)實(shí)并不像我們的感受那樣存在巨大的反差,只是我們看問(wèn)題的角度不同而已. 有人說(shuō)每天都接觸陽(yáng)光,心情就會(huì)燦爛;每天都看到快樂(lè)的事,心情自然就會(huì)快樂(lè)起來(lái).因此,我們要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看世界, 嘗試從新的角度調(diào)節(jié)自己的心情.有些時(shí)候,換個(gè)角度看問(wèn)題,可能就會(huì)豁然開(kāi)朗,心情舒暢. 在這里,我想送給大家一句話:與其整天煩惱相伴,不如開(kāi)開(kāi)心心地生活.就像剛才歌中所唱到的那樣:我不煩 ,人生很燦爛,好好努力最終會(huì)有回報(bào). 五,游戲:換一換心 1,A,思考自己在學(xué)習(xí)方面無(wú)法做到的事, 按心卡上的要求具體寫(xiě)出. 我無(wú)法做到 我無(wú)法克服 我無(wú)法實(shí)現(xiàn) B,找?guī)讉€(gè)學(xué)生讀出自己寫(xiě)的內(nèi)容 C,在四人小組內(nèi),每個(gè)同學(xué)將自己寫(xiě)的內(nèi)容大聲讀 3 遍, 并讓學(xué)生思考讀這些話時(shí)的感受 . D,找?guī)讉€(gè)學(xué)生談感受 2,換一換心 A,改寫(xiě)心卡 (內(nèi)容不變,只改前面) 我不要做到 我不要克服 我無(wú)法實(shí)現(xiàn) B,在四人小組內(nèi),每個(gè)同學(xué)將自己寫(xiě)的內(nèi)容大聲讀 3 遍, 并讓學(xué)生去體會(huì)此時(shí)的感受. C,讓學(xué)生交流 教師引導(dǎo): 同學(xué)們,你們想改變自己的命運(yùn)嗎 你們無(wú)法做到, 無(wú)法克服,無(wú)法實(shí)現(xiàn)的東西實(shí)際上就是你們今后努力的方向.下面,就讓我們?cè)贀Q一換心 3,再換一換心 (播放貝多芬的命運(yùn)交響曲) A,改寫(xiě)心卡 (內(nèi)容不變,只改前面) 我一定要做到 我一定要克服 我一定要實(shí)現(xiàn) B,在四人小組內(nèi),每個(gè)同學(xué)將自己寫(xiě)的內(nèi)容大聲讀 3 遍, 并讓學(xué)生去體會(huì)此時(shí)的感受.(播放) C,讓學(xué)生交流 教師小結(jié): 從 無(wú)法到不要再到一定要, 大家產(chǎn)生了不同的內(nèi)心體驗(yàn), 既然明確了努力的方向, 那就讓我們向自我挑戰(zhàn),做主宰自己命運(yùn)的主人吧!. 六,補(bǔ)充活動(dòng) 課后將你計(jì)劃如何實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的具體方法寫(xiě)在心卡的反面 活動(dòng)參考資料 總復(fù)習(xí)階段心理調(diào)節(jié)三注意 1,不要讓厭煩心理作怪.隨著總復(fù)習(xí)的越來(lái)越深入, 復(fù)習(xí)的東西越來(lái)越多, 考試,模擬不斷,心理不免產(chǎn)生煩躁情緒.這時(shí)候同學(xué)們一定要明白堅(jiān)持就是勝利這個(gè)道理, 克服厭煩心理下決心堅(jiān)持下去. 2,學(xué)會(huì)經(jīng)受挫折.在總復(fù)習(xí)階段有各種各樣的練習(xí)和考試, 不可避免地有一兩次沒(méi)考好, 沒(méi)發(fā)揮出正常水平,這是總復(fù)習(xí)階段的正?，F(xiàn)象. 偶爾沒(méi)考好的因素很多,要經(jīng)受住這樣的挫折,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn). 3,克服焦慮心理.同學(xué)們?cè)诳倧?fù)習(xí)時(shí)心理處于高度緊張的狀態(tài), 隨著越來(lái)越多的練習(xí), 似乎不會(huì)的東西也越來(lái)越多了.其實(shí),這是總復(fù)習(xí)當(dāng)中必然會(huì)遇到的現(xiàn)象,這正說(shuō)明你已找到各個(gè)環(huán)節(jié)中的漏洞了.在這時(shí)候你千萬(wàn)別打退堂鼓,以后再?gòu)?fù)習(xí)就感到比較自如了. 模考心理調(diào)節(jié)三要和三不要 高考的模擬考試或練習(xí)的目的是引起考生對(duì)自己?jiǎn)栴}的注意,使之對(duì)應(yīng)試更有把握.成績(jī)喜人的同學(xué)容易產(chǎn)生心理松懈,成績(jī)不盡如人意的同學(xué)會(huì)產(chǎn)生復(fù)習(xí)焦慮, 連參考的勇氣都打了折扣. 出現(xiàn)這些問(wèn)題的關(guān)鍵在于他們被模擬成績(jī)所困擾,忘記了模擬考試發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,解決問(wèn)題的真實(shí)意圖. 如下的?？夹睦碚{(diào)節(jié)三要三不要,助你消除復(fù)習(xí)焦慮: ?？夹睦碚{(diào)節(jié)三要: 1,要明確模考目的.以積極的態(tài)度認(rèn)識(shí)模擬考試的意圖, 轉(zhuǎn)變觀念.對(duì)于考生而言,沒(méi)有比發(fā)現(xiàn)問(wèn)題更值得慶幸的事了,這可以使今后復(fù)習(xí)的目標(biāo)更加明確, 解決問(wèn)題的精力更易集中. 2,要制訂復(fù)習(xí)重難點(diǎn).將模擬考試中的錯(cuò)題集中分類(lèi), 并與過(guò)去的錯(cuò)題加以比較, 找出隱藏其后的知識(shí)難點(diǎn)登記注冊(cè),作為臨考復(fù)習(xí)的重點(diǎn), 按計(jì)劃逐一解決. 3,要確立個(gè)人目標(biāo).模擬考試成績(jī)畢竟不能等同于中高考成績(jī), 要根據(jù)自己的實(shí)力確立跳一跳能得到,彎彎腰能將就的個(gè)人奮斗目標(biāo). ?？夹睦碚{(diào)節(jié)三不要: 1,成績(jī)不理想時(shí),不要自暴自棄.努力排除消極信息的干擾,及時(shí)調(diào)整情緒,保持良好的應(yīng)考心態(tài),與家長(zhǎng)共創(chuàng)一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,專(zhuān)心準(zhǔn)備應(yīng)考. 2,遇到困難時(shí),不要封閉自己.有了疑難及時(shí)咨詢(xún),盡早解決, 不死鉆牛角尖,也是十分重要的. 3,正確認(rèn)識(shí)自己,不要嫉妒他人.看待他人成績(jī)要實(shí)事求是.面對(duì)高考,大家都在努力,與其嫉妒或羨慕他人,不如虛心向他人求教有效的方法, 提高自己的復(fù)習(xí)效率. 情緒宣泄的合理方法 1,傾訴法 向老師,家長(zhǎng)或最信得過(guò)的朋友傾訴, 一吐為快.把心中的不快,郁悶,憤怒,困惑等消極情緒,一古腦倒出來(lái),會(huì)使你感到心理上輕松起來(lái).或?qū)懭沼? 2,轉(zhuǎn)移法 當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候,把不開(kāi)心的感覺(jué)轉(zhuǎn)移到別的東西上去.例如自己考試考得不好, 很不快樂(lè),那就想想上個(gè)周末與家人去郊游的事情, 或者想想昨天老師表?yè)P(yáng)自己勤奮學(xué)習(xí)的時(shí)刻, 這時(shí),我們會(huì)變得快樂(lè),積極起來(lái)! 3,呼吸調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候,閉上眼睛, 深吸氣,然后把氣慢慢放出來(lái);再深吸氣如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán).你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn), 整個(gè)人也平靜下來(lái)了! 4,表情調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候,到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉. 你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑,笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài),不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)了. 5,偷偷大哭一場(chǎng) 在你感到特別痛苦悲傷時(shí),不妨痛痛快快地大哭一場(chǎng).哭能有效地釋放積聚的緊張,能調(diào)節(jié)心理平衡.痛哭是消極情緒積累到一定程度的大爆發(fā),好比盛夏的暴雨,越是傾盆而下,天晴得也就越快. 6,借物宣泄 當(dāng)你受了委屈或欺侮后,可以回到家關(guān)起門(mén)來(lái), 用力捶打你的被子,枕頭,待捶打到疲乏時(shí),你會(huì)覺(jué)得心里輕松了許多.這樣做既讓自己出了氣又不會(huì)造成什么嚴(yán)重后果,大不了是枕頭壞得快一點(diǎn), 不過(guò)重新?lián)Q個(gè)枕頭總比憋出一身病好多了.這可以把你毛茸茸的玩具熊,布娃娃等舉過(guò)頭頂, 然后用力摔到床上,這樣做也挺出氣的. 7,欣賞音樂(lè)或運(yùn)動(dòng)等. 總之,要注意情緒排洪法的及時(shí)應(yīng)用, 這可以達(dá)到不良情緒的有效化解, 使自身的精神堤壩達(dá)到堅(jiān)不可摧,讓精神之庫(kù)不斷注入振奮, 歡欣與愉悅,讓心境之水永遠(yuǎn)清澈與蔚藍(lán). 激勵(lì)語(yǔ): 成功在于挑戰(zhàn)自我 有志者事竟成.無(wú)論何時(shí), 人在心中立下志之后,才有可能堅(jiān)定信念將事情做成功. 挑戰(zhàn)自我才能成功.人生最大的敵人不是別人,而是自我. 人只有戰(zhàn)勝了自我 ,才能打敗其他的敵人. 自信是成功的保證.凡事總得有自信,自信是通往成功大道的必由之路;有了自信, 離成功也就近了一半. 目標(biāo)成就未來(lái)目標(biāo)成就未來(lái) 活動(dòng)分析: 每個(gè)人都渴望成功,渴望擁有不一樣的人生. 那么,怎樣才能取得成功,如何才能擁有不一樣的人生呢 大家似乎都很茫然.尤其是中學(xué)生, 他們整日埋頭苦讀,卻很少有一個(gè)明確的方向.這堂生涯輔導(dǎo)課旨在通過(guò)學(xué)生對(duì)當(dāng)前自身狀況的反思,促使他們樹(shù)立清晰明確的人生目標(biāo),無(wú)論是對(duì)其當(dāng)前的學(xué)業(yè),還是對(duì)其整個(gè)人生的發(fā)展都是至關(guān)重要的. 活動(dòng)目標(biāo): 1,使學(xué)生認(rèn)識(shí)到確認(rèn)目標(biāo)的重要性,并教給他們合理的確立目標(biāo)的方法. 2,教給學(xué)生確定目標(biāo)后,如何根據(jù)目標(biāo)制定計(jì)劃, 指導(dǎo)行動(dòng). 3,啟發(fā)學(xué)生在行動(dòng)過(guò)程中,持有何種心態(tài)才能最終走向成功. 活動(dòng)準(zhǔn)備: 把學(xué)生分成 7 個(gè)小組 ,7-8 人一組. 活動(dòng)對(duì)象:高三 活動(dòng)過(guò)程: 一,熱身活動(dòng) 目的是通過(guò)熱身活動(dòng)緩解課堂的緊張氣氛,活躍學(xué)生思維, 提高課堂活動(dòng)的積極性和學(xué)生的參與性.指導(dǎo)語(yǔ): 舉起右手 舉起右手 放下左手 放下左手 不要放下左手舉起左手 不要不放下右手放下右手 不要不舉起左手舉起左手 千萬(wàn)不要不舉起右手舉起右手 不要只放下一只手不要同時(shí)舉起兩只手 二,正式上課 (一) 問(wèn)題的提出大家渴望成功嗎 怎樣才算成功 (學(xué)生自由回答) 盡管每個(gè)人對(duì)成功的看法不一,但是有一點(diǎn)是可以肯定的: 成功就是達(dá)到既定的有意義的目標(biāo) . 問(wèn)題的導(dǎo)入 如何才能成功呢 (二) 講述第一個(gè)故事 引出第一個(gè)大問(wèn)題人生為什么要有目標(biāo) 第一個(gè)故事: 在非洲撒哈拉沙漠中有一個(gè)叫比塞爾的村莊,它靠在一塊 15 平方公里的綠洲旁,從這里走出沙漠一般需要三天三夜的時(shí)間.可是在肯?萊文 1926 年發(fā)現(xiàn)它之前,這兒的人沒(méi)有一個(gè)走出過(guò)大沙漠.為什么世世代代的比塞爾人始終走不出那片沙漠 原來(lái)比塞爾人一直不認(rèn)識(shí)北斗星,在茫茫大漠中,沒(méi)有方向的他們只能憑感覺(jué)向前走.然而, 在一望無(wú)際的沙漠中,一個(gè)人若是沒(méi)有固定方向的指引,他會(huì)走出許許多多大小不一的圓圈,最終回到他起步的地方. 但是自從肯?萊文發(fā)現(xiàn)這個(gè)村莊之后,他便把識(shí)別北斗星的方法教給了當(dāng)?shù)氐木用?比塞爾人也相繼走出了他們世代相守的沙漠.如今的比塞爾已經(jīng)成了一個(gè)旅游勝地,每一個(gè)到達(dá)比塞爾的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一座紀(jì)念碑,碑上刻著一行醒目大字:新生活是從選定方向開(kāi)始的. 一個(gè)人要想成就一番事業(yè),就應(yīng)該有一個(gè)明確的奮斗方向. 沙漠中沒(méi)有方向的人只能徒勞地轉(zhuǎn)著一個(gè)又一個(gè)圈子,生活中沒(méi)有目標(biāo)的人只能無(wú)聊地重復(fù)著自己平庸的生活.對(duì)沙漠中的人來(lái)說(shuō), 新生活是從選定方向開(kāi)始的;而對(duì)現(xiàn)實(shí)中的人來(lái)說(shuō), 新生活是從確定目標(biāo)開(kāi)始的 . 哈佛大學(xué) 25 年跟蹤調(diào)查研究 : 該項(xiàng)調(diào)查的對(duì)象是一群智力,學(xué)歷, 環(huán)境等條件都差不多的年輕人,調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn): 27%的人 ,沒(méi)有目標(biāo); 60%的人 ,目標(biāo)模糊; 10%的人 ,有比較清晰的短期目標(biāo); 3%的人,有十分清晰的長(zhǎng)期目標(biāo). 25 年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn) ,他們的生活狀況十分有意思. 3%的人25 年來(lái)幾乎都不曾更改過(guò)自己的人生目標(biāo), 他們始終朝著同一個(gè)方向不懈地努力 .25年后,他們幾乎都成了社會(huì)各界頂尖成功人士, 他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者, 行業(yè)領(lǐng)袖,社會(huì)精英. 10%的人 大都生活在社會(huì)的中上層.他們的共同特點(diǎn)是, 那些短期目標(biāo)不斷地被達(dá)到,生活質(zhì)量穩(wěn)步上升.他們成為各行各業(yè)不可缺少的專(zhuān)業(yè)人士, 如醫(yī)生,律師, 工程師,高級(jí)主管等等. 60%的人 幾乎都生活在社會(huì)的中下層面.他們能安穩(wěn)地生活與工作 ,但都沒(méi)有什么特別的成績(jī). 27%的人 他們幾乎都生活在社會(huì)的最底層,他們的生活都過(guò)得很不如意 ,常常失業(yè),靠社會(huì)救濟(jì),并且常常在抱怨他人,抱怨社會(huì). 調(diào)查者因此得出結(jié)論:目標(biāo)對(duì)人生有巨大的導(dǎo)向性作用. 成功在一開(kāi)始僅僅是一個(gè)選擇 .你選擇什么樣的目標(biāo),就會(huì)有什么樣的成就, 就會(huì)有什么樣的人生. 啟發(fā)思考: 1,目前,同學(xué)們有了自己的人生目標(biāo)了嗎 2,自由聯(lián)想,寫(xiě)下自己的目標(biāo). 指導(dǎo)語(yǔ): 現(xiàn)在給大家一張紙,你把所有你渴望得到的東西以及渴望實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想全部寫(xiě)在紙上,你要展開(kāi)思想的翅膀,盡情地翱翔,想到什么就寫(xiě)什么,不要有任何的束縛, 也不管它們能不能實(shí)現(xiàn). 3,在眾多目標(biāo)中,找出核心目標(biāo). 所謂核心目標(biāo)就是最重要的目標(biāo),如果實(shí)現(xiàn)了這個(gè)目標(biāo), 那么其他目標(biāo)都能因此而實(shí)現(xiàn). 4,為核心目標(biāo)找出完成它的至少 10 條以上的理由. (三) 講述第二個(gè)故事. 引出第二個(gè)大問(wèn)題確定了目標(biāo) ,往下我們又該怎么做 第二個(gè)故事: 1984 年,在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽中,名不見(jiàn)經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍.當(dāng)記者采訪他時(shí),他告訴了眾人這樣一個(gè)成功的秘訣:我剛開(kāi)始參加比賽時(shí) ,總是把我的目標(biāo)定在四十多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上,結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了,我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了.后來(lái),我改變了做法.每次比賽之前, 我都要乘車(chē)把比賽的路線仔細(xì)地看一遍,并把沿線比較醒目的標(biāo)志畫(huà)下來(lái),比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行; 第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹(shù) ;第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子這樣一直畫(huà)到賽程的終點(diǎn).比賽開(kāi)始后, 我就以百米的速度奮力向第一個(gè)目標(biāo)沖去, 等到達(dá)一個(gè)目標(biāo)后,我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去. 四十多公里的賽程就這樣被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了. 山田本一的話令人深思.看來(lái),輝煌的人生不會(huì)一蹴而成,它是由一個(gè)個(gè)并不起眼的小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)堆砌起來(lái)的.讓我們把目標(biāo)化整為零, 用一個(gè)個(gè)小的勝利贏得最后的大勝利 例如,我們把目標(biāo)定為考進(jìn)班級(jí)前五名.(分解圖) (四) 講述第三個(gè)故事. 引出最后一個(gè)大問(wèn)題在行動(dòng)過(guò)程中我們又該抱著何種心態(tài)呢 第三個(gè)故事: 有個(gè)叫布羅迪的英國(guó)老師,在整理閣樓上的舊物時(shí), 發(fā)現(xiàn)了一疊練習(xí)冊(cè), 它們是 50 年前皮特金幼兒園 B(2)班 31 位孩子的春季作文,題目叫:未來(lái)我是 布羅迪順便翻了幾本,很快被孩子們千奇百怪的自我設(shè)計(jì)迷住了. 比如: 有個(gè)叫彼得的小家伙說(shuō),未來(lái)的他是海軍大臣,因?yàn)橛幸淮嗡诤Ｖ杏斡? 喝了 3 升水, 都沒(méi)有被淹死; 還有一個(gè)說(shuō),自己將來(lái)必定是法國(guó)總統(tǒng),因?yàn)樗鼙吵?25 個(gè)法國(guó)城市的名字,而其它同學(xué)最多的只能背出 7 個(gè);最讓人稱(chēng)奇的,是一個(gè)叫戴維的小盲童,他認(rèn)為,將來(lái)他必定是英國(guó)的一個(gè)內(nèi)閣大臣,因?yàn)樵谟?guó)還沒(méi)有一個(gè)盲人進(jìn)入過(guò)內(nèi)閣.總之,31 個(gè)孩子都在作文中描述了自己的未來(lái).有當(dāng)馴狗師的;有當(dāng)領(lǐng)航員的; 有做王妃的;五花八門(mén),應(yīng)有盡有. 布羅迪讀著這些作文,突然有一種沖動(dòng) 何不把這些本子重新發(fā)到同學(xué)們手中,讓他們看看現(xiàn)在的自己是否實(shí)現(xiàn)了 50 年前的夢(mèng)想 . 當(dāng)?shù)匾患覉?bào)紙得知他這一想法,為他發(fā)了一則啟事. 沒(méi)幾天,書(shū)信向布羅迪飛來(lái).他們中間有商人,學(xué)者及政府官員,更多的是沒(méi)有身份的人, 他們表示,很想知道兒時(shí)的夢(mèng)想,并且很想得到那本作文薄,布羅迪按地址一一給他們寄去. 一年后,布羅迪身邊僅剩下一個(gè)作文本沒(méi)有索要. 他想,這個(gè)叫戴維的人也許死了.畢竟 50 年了,50年間是什么事也會(huì)發(fā)生的.就在布羅迪準(zhǔn)備把這個(gè)本子送給一家私人收藏館時(shí),他收到內(nèi)閣教育大臣布倫克特的一封信.他在信中說(shuō): 那個(gè)叫戴維的就是我,感謝您還保存著我們兒時(shí)的夢(mèng)想 .不過(guò)我已經(jīng)不需要那個(gè)本子了,因?yàn)閺哪菚r(shí)起, 我的夢(mèng)想就一直在我的腦子里, 我沒(méi)有一天放棄過(guò);50 年過(guò)去了,可以說(shuō)我已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了那個(gè)夢(mèng)想. 今天,我還想通過(guò)這封信告訴我其他的 30 位同學(xué),只要不讓年輕時(shí)的夢(mèng)想隨歲月飄逝,成功總有一天會(huì)出現(xiàn)在你的面前. 布倫克特的這封信后來(lái)被發(fā)表在太陽(yáng)報(bào)上,因?yàn)樗鳛橛?guó)第一位盲人大臣,用自己的行動(dòng)證明了一個(gè)真理: 假如誰(shuí)能把 3 歲時(shí)想當(dāng)總統(tǒng)的夢(mèng)想保持 50 年, 那么他現(xiàn)在一定已經(jīng)是總統(tǒng)了. 小組討論:布倫克特用自己的行動(dòng)證明了一個(gè)什么樣的真理 展示兩棵人生之樹(shù)積極樹(shù)和消極樹(shù) 三,課堂小結(jié) 最后總結(jié)一下,緊扣課堂第一問(wèn),到底如何才能達(dá)到成功呢 (清晰的)目標(biāo) + (有計(jì)劃的)行動(dòng) + (積極的) 心態(tài) = 成功 心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人,整個(gè)世界都會(huì)給他讓路! 愛(ài)默生 活動(dòng)參考資料： 做一棵永遠(yuǎn)成長(zhǎng)的蘋(píng)果樹(shù) 一棵蘋(píng)果樹(shù),終于結(jié)果了. 第一年,它結(jié)了 10 個(gè)蘋(píng)果,9 個(gè)被拿走,自己得到 1 個(gè).對(duì)此, 蘋(píng)果樹(shù)憤憤不平 ,于是自斷經(jīng)脈, 拒絕成長(zhǎng).第二年, 它結(jié)了 5 個(gè)蘋(píng)果,4 個(gè)被拿走, 自己得到 1 個(gè). 哈哈,去年我得到了 10%,今年得到 20%!翻了一番. 這棵蘋(píng)果樹(shù)心理平衡了. 但是,它還可以這樣:繼續(xù)成長(zhǎng). 譬如, 第二年,它結(jié)了 100 個(gè)果子,被拿走 90 個(gè), 自己得到 10 個(gè). 很可能,它被拿走 99 個(gè),自己得到 1 個(gè).但沒(méi)關(guān)系,它還可以繼續(xù)成長(zhǎng),第三年結(jié) 1000 個(gè)果子 其實(shí),得到多少果子不是最重要的. 最重要的是,蘋(píng)果樹(shù)在成長(zhǎng)! 等蘋(píng)果樹(shù)長(zhǎng)成參天大樹(shù)的時(shí)候,那些曾阻礙它成長(zhǎng)的力量都會(huì)微弱到可以忽略.真的, 不要太在乎果子,成長(zhǎng)是最重要的. 點(diǎn)燃生命自強(qiáng)的心燈放下你的包袱 活動(dòng)分析: 高三學(xué)生進(jìn)入第二輪復(fù)習(xí)后,綜合考試接連不斷, 面對(duì)緊張,枯燥的學(xué)習(xí)生活,面對(duì)不如意的學(xué)習(xí)成績(jī),面對(duì)父母, 老師苦口婆心的說(shuō)教,他們普遍感到思想壓力較大, 煩躁,對(duì)自己缺乏信心.此時(shí),如果不能及時(shí)幫助他們調(diào)整心態(tài),樹(shù)立自信, 勢(shì)必會(huì)影響到高考成績(jī)的發(fā)揮. 本活動(dòng)的意圖有兩個(gè),一是想引導(dǎo)學(xué)生將長(zhǎng)期壓在心底的煩惱宣泄出來(lái),放下包袱輕裝上陣; 二是想借助換 心游戲, 激發(fā)學(xué)生的自信心,堅(jiān)定心中的信念,勇于挑戰(zhàn)自我,做主宰自己命運(yùn)的主人. 活動(dòng)目標(biāo): 1,引導(dǎo)學(xué)生將心中的煩惱宣泄出來(lái),并找到擺脫煩惱的有效方法. 2,激發(fā)學(xué)生的自信心,堅(jiān)定信念,向自我挑戰(zhàn). 活動(dòng)年級(jí):高三 活動(dòng)準(zhǔn)備: 活動(dòng)過(guò)程: 一,導(dǎo)入:播放最近比較煩的音樂(lè),讓一學(xué)生帶領(lǐng)同學(xué)放聲歌唱. 歌詞如下: 最近比較煩,比較煩,比較煩, 總覺(jué)得日子過(guò)得有一些單調(diào), 每天家里學(xué)校兩頭跑,身上還要背著個(gè)大書(shū)包. 最近比較煩,比較煩,比較煩, 總覺(jué)得老師一個(gè)比一個(gè)難纏, 學(xué)校里測(cè)驗(yàn)是家常便飯,試卷每天要和我見(jiàn)幾面. 最近比較煩,比較煩,比較煩, 作業(yè)多是多得怎么也做不完, 書(shū)桌上還有一堆練習(xí)要趕,哎唷,想好好地睡一覺(jué)是越來(lái)越難. 最近比較煩,比較煩,比較煩, 陌生的考場(chǎng)何處有我的同伴, 揮別了兒時(shí)的伙伴,現(xiàn)在的我不得不孤軍奮戰(zhàn). 最近比較煩,比較煩,比較煩, 數(shù)學(xué)題目難得是真不尋常, 腦細(xì)胞死掉一大半,得到的結(jié)果卻是一個(gè)大叉. 最近比較煩,比較煩,比較煩, 我比你煩, 我夢(mèng)見(jiàn)成績(jī)冊(cè)上紅燈一串, 夢(mèng)中老爸的臉色更難看,我偏尋不著那救命的止痛片. 學(xué)生總有大的小的麻煩,媽媽每天嫌我到家太晚. 同學(xué)生日一個(gè)接著一個(gè),皮夾里面沒(méi)有多余零錢(qián). 老爸發(fā)現(xiàn)我的成績(jī)下降,他就罰我半年不許上網(wǎng). 午飯雞腿太小,饅頭沒(méi)熟,晚上自習(xí)一直要到十點(diǎn). 腦輕松已吃掉一大罐,效果怎么還是不夠明顯