高中心理健康教案 njy

合理歸因合理歸因 活動分析: 一個人把他或她的成功或失敗歸因于什么,這會影響到人對今后行為的認識,若把失敗歸因于穩(wěn)定的原因如能力不足,則當(dāng)失敗時一般不會再去爭取勝利; 若認為失敗是不穩(wěn)定原因造成的 ,如認為是自己努力不夠,則將傾向于通過再努力, 以求成功. 美國心理學(xué)家韋納把歸因分為三個維度: 1.原因來源,即當(dāng)事人用來解釋自己或他人行為及其成敗因素的來源,是基于個人條件( 內(nèi)控的),還是來自外在環(huán)境(外控的); 2.穩(wěn)定性,即當(dāng)事人自認影響其影響成敗的原因, 在性質(zhì)上是否穩(wěn)定, 是否在類似情況下具有一致性;3.可控性,即當(dāng)事人認為影響其成敗的因素, 能否由個人意愿所決定. 學(xué)生總是有意無意地對自己的學(xué)習(xí)成績,人際交往等尋找原因, 學(xué)生對自己的歸因方式不僅反映著他們尋找學(xué)習(xí)成績結(jié)果的傾向,而且還會影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)動機, 甚至影響到其人格特點. 因此幫助學(xué)生了解自己的歸因類型,引導(dǎo)他們對自己學(xué)習(xí)成績, 人際交往等進行合理的歸因, 對激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,培養(yǎng)良好的人格特征顯得很重要. 活動目標(biāo): 1,讓學(xué)生認識到不合理歸因產(chǎn)生的不良影響 2,讓學(xué)生了解自己的歸因特點 3,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確積極的歸因 活動準(zhǔn)備:相關(guān)資料,小品表演 活動年級:高三 活動過程: 導(dǎo)語:期中考試剛過,不知同學(xué)們的心情怎么樣 現(xiàn)在我請幾位同學(xué)們將自己在考完后最突出的感受通過在黑板上畫表情圖表達出來我了解到了大家考試后的心情,這種心情我非常理解.既然考的不理想我們就要找找原因,那么究竟同學(xué)們對考試結(jié)果所做的原因分析是否合理呢 怎樣的歸因方法才能促進我們的發(fā)展呢 這節(jié)課我們就來探討一下如何進行合理地歸因. 故事導(dǎo)入: 有一個人因殺人進了監(jiān)獄,這個人有兩個兒子, 若干年以后一個兒子也因殺人進了監(jiān)獄, 另一個兒子卻成了家,事業(yè)有成,成為一個集團公司的總經(jīng)理.有人分別問他們,不料他們說了一句同樣的話.請同學(xué)猜猜看,他們說了一句怎樣的話呢 (答案: 誰讓我有這樣的一個父親呢 讓同學(xué)們討論一下為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢 ) 兩個兒子對自己不同的生活走向所做出的歸因看似相同,但在實際上卻有著本質(zhì)的不同,一個把失敗歸結(jié)于自己受了殺人犯父親的遺傳,不可能會有好的作為; 而另一個把成功歸于自身的努力去改變外界環(huán)境的先天不足. 教師總結(jié):引出主題合理歸因 這個故事說明,在學(xué)習(xí)和生活中,我們需要做出歸因,但是不合理的歸因會產(chǎn)生不良的影響,我們需要的是一個正確的合理的歸因. 各抒己見 呈現(xiàn)兩個情境,組織學(xué)生對其進行討論: 情境一: 小雷初中時學(xué)習(xí)成績較好,總是名列班級前茅. 上了高中以后,他還是按照以前的學(xué)習(xí)方法,看書,做作業(yè),作業(yè)做完就看電視,參加文體活動,一件也沒少, 他覺得這種方法非常好,使他文武雙全.但是上了高中以后,他的成績只處在中等水平, 小雷覺得成績不好的原因完全是高中老師沒有初中老師教得好,班上也沒有學(xué)習(xí)氣氛,自己太倒霉被分到了這個班,影響了學(xué)習(xí)成績. 思考:小雷是如何歸因的 你如何看待小雷的歸因 情境演繹:(請兩位同學(xué)扮演) 考試后,高一某班的兩位同學(xué)在教室里坐在一起, 閑聊起來. 甲:唉! 這書真讀得苦啊! 乙:喂,這次考試考得怎樣 甲:唉,別提了 ,真是慘不忍睹啊!連哭的勇氣都沒了. 乙:你平時夠努力的,怎么會沒考好呢 甲:是啊初中是希望之星,高一就成了流星!唉,看來自己真的不是學(xué)習(xí)的材料啊,再努力也恐怕沒用了!你呢 乙:我 我跟你一樣:初中也算希望之星, 現(xiàn)在就成了掃帚星!但是我認為自己不笨,之所以落得今天這地步,都得怪老師沒有把我們管好教好! 你想,學(xué)生沒學(xué)好, 不怪老師,還能怪誰呢 討論:他們是如何歸因的 你如何看待這樣的歸因 歸因理論說明 過度:中學(xué)生對學(xué)習(xí)成敗的歸因主要有以下 6 種類型 1.把失敗歸之于自己腦子笨,能力差等穩(wěn)定的因素. 這種歸因會使自己喪失信心, 自暴自棄,放棄努力. 2.把失敗歸之于自己不努力等不穩(wěn)定的因素.這種歸因會使自己重燃希望,變得努力. 3.把失敗歸之于學(xué)習(xí)難度大等穩(wěn)定因素.這會使自己學(xué)習(xí)積極性受影響,甚至?xí)ο鄳?yīng)學(xué)科失去信心. 4.把失敗歸之于運氣不好等不穩(wěn)定因素.這可能會使自己重新樹立信心. 5.把成功歸之于運氣好等外在因素.這會使自己產(chǎn)生僥幸心理, 下次不一定會努力. 6.把成功歸之于自己能力強,努力程度高等內(nèi)在因素. 這既可能使自己滿意, 自豪,也可能使自己產(chǎn)生驕傲,自負等情緒. 教師說明:心理學(xué)家韋納總結(jié)了以下, 認為我們一般把原因歸結(jié)為以下幾個方面 :能力,努力,任務(wù)難度,運氣等. 他把這些進行了分類:來自于內(nèi)部的稱之為內(nèi)因, 來自外部的則為外因,另外,根據(jù)能否被我們控制的原則,將這些可能的原因分為可控的和不可控的. 師生共同完成原因的分類. 歸因類別 成敗歸因維度 因素來源 可控性 內(nèi) 外 可控 不可控 能力 努力 任務(wù)難度 運氣 其他 提醒學(xué)生注意努力是唯一一個可控的因素. 歸因時應(yīng)注意什么 案例討論,加深理解. 正確的歸因是過去的事情的完美結(jié)局,更是下一次成功的良好開端. 小張是一名高一學(xué)生,初中時他的成績總是名列班級前茅. 上了高中以后, 他的成績處在中等水平,對此他感到壓力很大.特別令他不解的是, 常?？吹揭恍┩瑢W(xué)玩的很開心, 成績卻比他好的多.為此他感到失望,自卑,受了幾次打擊之后,他認為成績不好的原因完全是自己變笨了,自己再怎么努力學(xué)習(xí)也是沒用的. 設(shè)想小張以后的行為會怎么樣 妄自菲薄,情緒消極,自暴自棄, 厭學(xué), 學(xué)壞等 a) 不合理歸因: 自卑,片面分析自我 ,沒有客觀分析內(nèi)外因素. b) 幫助小張分析一下他存在的問題: 小張成績下降的原因有哪些: 1.競爭加劇,各路高手云集一處; 2.雖然用功,但方法可能不當(dāng); 3.因文體活動很少參加而導(dǎo)致體質(zhì)下降,精力不足; 4.由于初中時成績一直優(yōu)秀,上了高中以后可能期望過高, 自我要求太嚴; 以后他可以這樣調(diào)整對策: 1.適當(dāng)降低自己的期望值,不能繼續(xù)以初中的名次標(biāo)準(zhǔn)來要求自己,現(xiàn)在的同學(xué)畢竟都是初中的精英,聚到一起來, 排起名次總會有先后之分. 2.改進自己的學(xué)習(xí)方法,不能照搬初中的一套. 高中不但課程多,難度也加大了,初中的學(xué)習(xí)方法已不再完全適用. 3.調(diào)整自己的學(xué)習(xí)時間,勞逸結(jié)合,不打疲勞戰(zhàn). 4.面對現(xiàn)實,大丈夫能屈能伸,不給自己太大的壓力. 小溪從小就是父母的掌上明珠,由于學(xué)習(xí)成績優(yōu)異, 在初中還擔(dān)任班長, 同學(xué)們對她也是前呼后擁的樣子.可惜好景不長,到了高中, 小溪再也找不到那種眾星捧月的感覺了:宿舍里的人覺得她什么事都不干,不喜歡她,身邊的同學(xué)覺得她太孤傲也都不愛搭理她. 小溪孤單極了:我還是以前的我呀! 為什么她們都不理我呢肯定是她們針對我 ,排擠我,還聯(lián)合起來欺負我! 歸因存在的問題:片面,只看外因不看內(nèi)因,情緒化. 設(shè)想該學(xué)生以后的行為和后果: 繼續(xù)我行我束,沒有朋友,孤單一個. 認識到了自己的錯誤,但礙于面子, 沒辦法好好改正,周圍同學(xué)依然不喜歡她. 認識到了問題的真正原因是在自己身上,開始認真改正, 虛心向周圍同學(xué)學(xué)習(xí), 迎得周圍人的表揚,同學(xué)們也愿意與她一起玩了,她又變得快樂了. b) 大家來告訴小溪具體應(yīng)該怎么改呢 1) 在寢室虛心向同學(xué)請教,學(xué)習(xí)如何適應(yīng)集體生活 ,自己的事自己做 . 2) 注意禮貌用語,尊重他人,尊重別人的同時也是在尊重自己. 3) 在班上表現(xiàn)謙虛,收起以前的孤傲 ,在這里大家都是平等的. 4) 理解友誼是靠雙方一起建立的, 沒有單方面的,如果你對他人表現(xiàn)出友好 ,自然回得到回報,但反之,表現(xiàn)出冷漠的話,朋友也沒有理由一定要接受你. 在討論了以上例子之后,我們可以總結(jié)一下, 在平時的學(xué)習(xí)過程中我們同學(xué)可能會出現(xiàn)以下三種類型: 自知之明型.表現(xiàn)為: 能正確地認識自我,合理地要求自我, 通過努力就能實現(xiàn)目標(biāo),每次努力都會獲得成就感的滿足. 能正確地對待成功與失敗.知道自己優(yōu)點, 也知道自己不足,所以成功時不會沾沾自喜,知道自己還有不足;失敗時也不氣餒,不拉客觀,能冷靜地分析原因. 能和諧地與人相處,不會老是想著與人家比高低, 比名次.不驕傲, 也不自卑,以平常心與人相處. 自我貶低型.表現(xiàn)為: 拼命地與他人比較,以自己之短比他人之長, 看不到自己的優(yōu)點,越比越感到自慚,羞愧. 對失敗或生理上的不足(比如長得不高或不美等等) 感到自責(zé). 失敗歸因錯誤.總歸因為自己腦子不靈, 智商不高,覺得努力也沒用,喪失信心,對前途悲觀失望. 有時為超越他人而強迫自己做乏味的事,結(jié)果學(xué)習(xí)效果很差, 并因此對學(xué)習(xí)失去興趣. 3.自我夸張型.表現(xiàn)為: 好夸張自己的成績與能力.好炫耀自己, 表現(xiàn)自己. 好他人表揚,贊許,聽不得別人的批評. 好說一些不中聽的話,常常傷害別人. 自我分析,看看自己平時是怎樣表現(xiàn)的, 哪些地方需要改進 小組討論 結(jié)合具體事例談一談過去你是如何歸因的,應(yīng)該如何改進. 學(xué)生可能的回答: 1,考得不好的原因是學(xué)習(xí)方法不好,主要是對老師的依賴性太強, 一旦自習(xí)課沒老師在我就不知該干些什么,沒有形成自主學(xué)習(xí),獨立思考的習(xí)慣. 2,人際關(guān)系不好的原因是,平時沒有考慮對方的感受, 只是按照自己的想法, 想怎么樣就怎么樣,太任性造成的. 3,考試考得不理想,主要原因是學(xué)習(xí)方法不好, 上課不善于摘記難點疑點, 課后也沒有及時復(fù)習(xí)和整理. 4,考得不好,主要是因為自我期望過高, 總想和初中一樣領(lǐng)先,思想包袱太大,結(jié)果偏偏就考不好. 5,我的思想包袱主要來自家庭.爸爸對我還好, 媽媽卻一定要我考年級前 10 名,結(jié)果我連班級前 15名都沒能考到. 6,我在初中時成績很好,因為我非常用功. 上了高中以后,總覺得可以松一口氣了,先玩玩再說,結(jié)果成績也被松下來了. 7,我的興趣愛好太廣泛了,又想踢足球, 又想玩電腦,又想當(dāng)表演家, 結(jié)果一樣都沒搞好,成績也跟著往下掉. 8,相比較而言,我考得比較好.一是我及時改變了學(xué)習(xí)方法,適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí);二是我的心理壓力不大,考得比較輕松. 9,進入高中以后,面對高手如林的同學(xué), 我有種雞立鶴群的自卑感.經(jīng)過老師的心理輔導(dǎo)和自己的主動調(diào)節(jié),現(xiàn)在已逐漸擺脫了自卑, 所以這次我雖然考得不好,但比以前進步多了. 總結(jié):如何正確歸因 A. 要客觀分析影響你成敗的原因, 不要主觀臆斷. B. 一般情況下, 都要先從自己內(nèi)部找原因,激發(fā)自我責(zé)任感, 但也不要一味自責(zé) ,也不要一味埋怨外部環(huán)境 . C. 要盡量找自己可以改變的原因, 不要過多歸因于不可改變的原因 . _ 怎樣面對挫折怎樣面對挫折 活動分析: 當(dāng)前青少年的耐挫力心理很弱,普遍引起全社會的重視, 加強青少年耐挫心理的教育是當(dāng)前的首要問題,讓學(xué)生了解每個人都會遇到挫折, 目的是為了使學(xué)生能夠以一種平常心來對接受和對待挫折,不是任何人或社會對自己的不公平待遇.讓學(xué)生深刻體悟到人生難免有挫折,我們要直面挫折, 進而在日常的學(xué)習(xí),生活中培養(yǎng)自尊, 自信,樂觀向上的生活態(tài)度和堅強的意志. 活動目標(biāo): 1,認識挫折是普遍存在的,挫折具有兩面性 2,樹立積極的對待挫折的人生態(tài)度 3,掌握戰(zhàn)勝挫折的技巧和方法 活動準(zhǔn)備:多媒體 活動年級:高三 活動過程: 活動一:利用多媒體展示鄧小平,林肯,洪戰(zhàn)輝兩位偉人和一位普通老百姓的挫折經(jīng)歷 . 引導(dǎo)學(xué)生分析:任何人的一生都不是一帆風(fēng)順的, 都要面臨重重困難 ,經(jīng)歷無數(shù)挫折,俗話說沒有不凋謝的花朵,沒有無曲折的路, 人生不如意十有八九 .挫折在我們的一生中是不可避免的. 活動二:通過角色扮演展示同學(xué)們在日常生活中遇到的一些典型挫折事件(交往挫折, 學(xué)習(xí)挫折,自尊心受挫),引導(dǎo)學(xué)生分析當(dāng)事人被挫折打敗的原因,其中一件事是上學(xué)期發(fā)生在我們學(xué)校的一件真實的事件,當(dāng)時這件事在廣大師生中引起了很大的轟動, 通過對這樣一件真實事件的深入分析,對學(xué)生的觸動更大,同學(xué)們的感觸會更深, 教學(xué)效果會更好.讓同學(xué)們從這三位同學(xué)被挫折打敗后,出現(xiàn)的心情郁悶,學(xué)習(xí)退步,輟學(xué), 甚至自殺結(jié)束生命的可怕后果中得到深刻的其啟示:只有戰(zhàn)勝挫折才能避免可怕后果的產(chǎn)生.從而樹立戰(zhàn)勝挫折的信念. 同時讓同學(xué)們認識到不能戰(zhàn)勝挫折的兩個原因:一是對挫折的消極態(tài)度,二是心理承受能力不足,從反面向?qū)W生指明戰(zhàn)勝挫折的兩條途徑 :一是積極面對挫折,二是提高自己的心理承受能力. 三種典型挫折事例: 1,交往挫折 王玲和李雨是好朋友,兩個人形影不離. 可是有一天,王玲聽到李雨在和另一個同學(xué)說自己的壞話,很生氣,兩個人分手了.王玲不再象以前前愛說愛笑,她不再交新朋友,她認為連自己最要好的朋友都在背后說自己,其他同學(xué)更不值得信任. 沒有了朋友,王玲心情很郁悶,對學(xué)習(xí)也產(chǎn)生了不良影響,學(xué)習(xí)成績退步了,這使她很焦慮. 問題設(shè)計: (1)王玲同學(xué)遇到的是什么挫折 (2)她被挫折打敗的原因是什么 (3)王玲如果怎樣做就能夠改變這樣的狀況 一件事對你來說能否算是挫折,你又能否戰(zhàn)勝挫折, 有時取決于你對這件事情的態(tài)度, 積極的態(tài)度會產(chǎn)生好的結(jié)果,消極的態(tài)度則會產(chǎn)生截然相反的結(jié)果. 法國的大文毫巴爾扎克說過:世界上的事永遠不是絕對的, 結(jié)果完全因人而異 .挫折對于天才是一塊墊腳石,對于能干的人是一筆財富, 對于弱者一個萬丈深淵. 普希金也說過:大石攔路,勇者視為前進的階梯,弱者視為前進的障礙 . 結(jié)論:我們戰(zhàn)勝挫折的原因之一:對挫折的態(tài)度 2,學(xué)習(xí)挫折 張寧同學(xué)在初中時是班長,學(xué)習(xí)成績?nèi)嗟谝? 老師喜愛他,同學(xué)們羨慕他,他每天在快樂和驕傲中度過了初中的三年時光,今年他以優(yōu)異的成績考入了章丘中學(xué). 但是進入新的班級后, 他不再是班長,現(xiàn)在的班長是一個入學(xué)分數(shù)比她高幾十分的新同學(xué)張超, 張寧心里不服氣, 但心里想期中考試看成績吧.結(jié)果, 期中考試張寧的成績還是比張超同學(xué)的成績低了幾十分, 從此,張寧同學(xué)一蹶不振,他不再努力學(xué)習(xí),因為他認為努力也沒有用, 他上課無精打采,后來經(jīng)常無故曠課,期末考試考了倒數(shù)第三名.第二學(xué)期,張寧沒來上學(xué),他輟學(xué)了. 問題設(shè)計: (1)張寧同學(xué)遇到了什么挫折 (2)他被挫折打敗的原因是什么 (3)他如果怎樣做,結(jié)果會與此完全不同呢 3,自尊心受挫(發(fā)生在我校的真實事件 ) 高三男生于良,因為違反了學(xué)校紀(jì)律, 被老師批評,并被叫家長領(lǐng)回家反省,父親當(dāng)老師的面打罵了他,回家后, 于量服毒自殺. 問題設(shè)計: (1)于良在挫折面前選擇放棄了生命,從他自身來分析, 原因是什么 (2)他如果怎么做,就可以避免悲劇的發(fā)生 上面兩位同學(xué)的行為是因為起心理承受能力弱造成的. 結(jié)論:影響我們戰(zhàn)勝挫折的原因之二: 心理承受能力弱 活動三:師: 以上分析了三位同學(xué)被挫折打敗的原因,同學(xué)們都感觸頗深.同學(xué)們,與這三位同學(xué)一樣,你們在學(xué)習(xí), 生活中也曾遇到過一些小的或大的挫折,能不能說出來,是一件什么事,你當(dāng)時是怎么做的把你的經(jīng)驗告訴大家,讓同學(xué)們鼓起戰(zhàn)勝挫折的勇氣! 把你的失敗也告訴大家, 讓同學(xué)們別重蹈覆轍! 讓同學(xué)門結(jié)合自己的實際談?wù)勊龅降睦щy,挫折, 加深學(xué)生對挫折的理解.通過這一活動,同學(xué)們深入地分析自己遇到挫折時的一些正確的或錯誤的做法,思考自己面對挫折時的態(tài)度和做法.進一步從自身去思考怎樣面對挫折. 活動四:看大屏幕,通過視頻展示洪占輝的事跡,去觸動同學(xué)們的心靈 . 洪占輝,是 2005 年度感動中國十大人物之一 洪占輝的事跡 洪戰(zhàn)輝是河南人,家境貧寒,父親患有間歇性精神病,家庭在重擔(dān)落在母親一人身上,12 歲那年他小學(xué)畢業(yè)時,父親領(lǐng)回一個棄嬰,取名小不點,使家庭雪上加霜. 由于父親患病,一旦沒有藥物維持,他就不可抑制地要狂躁.父親一旦發(fā)病, 經(jīng)常無緣無故的毒打母親. 1995 年秋天,母親不堪忍受, 離家出走.生活的重擔(dān)落在洪戰(zhàn)輝一人的肩膀上. 他一邊讀書,一邊冬天賣雞蛋,夏天賣冰棍,掙前養(yǎng)家糊口,為給小不點補充營養(yǎng) ,上樹掏鳥蛋給妹妹做鳥蛋湯 ,逮螞蚱給妹妹烤著吃. 1997,洪戰(zhàn)輝也順利地完成了初中學(xué)業(yè),成為東小鎮(zhèn)中學(xué)考上河南省重點高中西華一中的三個學(xué)生之一. 為了繼續(xù)學(xué)習(xí),他把妹妹帶在身邊借住在學(xué)校附近伯父家, 有一次,賣書掙錢還遭到過毆打. 在洪戰(zhàn)輝進入高二時,父親的病情惡化了, 必須住院治療.于是, 洪戰(zhàn)輝只得休學(xué)掙錢為父親治病.邊掙錢邊學(xué)習(xí)邊照顧小不點.就懷著不屈的信念, 經(jīng)過不卸的拼搏,2003 年洪戰(zhàn)輝最終考上了湘西本科綜合類名校湖南懷化學(xué)院 . 問題設(shè)計: 1,同樣年齡,同樣遭遇挫折,洪戰(zhàn)輝是怎樣做的,同學(xué)們有何感想 用洪戰(zhàn)輝的一句話去激勵學(xué)生:只要精神不倒, 就沒有什么能難倒,只要脊梁不彎 ,沒有扛不起的山.讓同學(xué)們認識到:無論多大的困難,只要不折不撓, 永不放棄,就會取得勝利!用引導(dǎo)同學(xué)們要用積極的態(tài)度去面對挫折,進一步堅定戰(zhàn)勝挫折的信念. 2,再通過問題你對挫折又有了怎樣的理解 引導(dǎo)學(xué)生認識挫折的兩面性. 挫折具有兩重性.挫折給我們帶來不安, 緊張,焦慮甚至痛苦, 但失敗是成功之母,戰(zhàn)勝挫折后,我們得到的是成功,是歡樂,喜悅. 3,通過問題:看歷史上哪個成功者不是歷經(jīng)坎坷, 歷盡磨難請同學(xué)們列舉這樣的事例 !(如:司馬遷受漢武帝宮刑而憤筆疾書,終于成就史記; 越王勾踐受吳國奇恥大辱 ,后來臥薪嘗膽三千越甲終吞吳.海輪凱勒先天失明但不斷努力, 她的作品假如給我三天光明讓我們懂得珍惜生命.) 讓同學(xué)們形成觀念:不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹. 認識到挫折對于一個人來說 ,也不完全是災(zāi)難,而是前進的階梯,是每個人成功的墊腳石. 正如俄國著名物理學(xué)家列別捷夫所說: 平靜的湖面,練不出精悍的水手,安靜的環(huán)境,造不出時代的偉人!使同學(xué)們產(chǎn)生不再害怕挫折,甚至期待用挫折來磨練自己,提高自己心理承受能力的豪情壯志. 活動五:大屏幕展示怎樣面對挫折六個大字, 重新扣課題,要求各小組小結(jié) ,一人發(fā)言,讓同學(xué)門用集體的智慧去面對挫折. 結(jié)束語: 挫折是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的生活內(nèi)容之一,人生的旅途上, 我們總會遇到險灘, 面對關(guān)山,困難與挫折并不可怕,可怕的是自己的精神被擊垮, 每一個障礙都是一次考驗, 每一次挫折,都是一次前進的機會,逃離它們,你就失去前進的機會,躲避它們, 它會成為你更大的敵人,惟有直面它們,才是戰(zhàn)勝挫折與困難的必由之路,惟有戰(zhàn)勝它們, 才能開創(chuàng)自己的未來!同學(xué)們,面對學(xué)習(xí)困難,面對高考的壓力,你該怎樣做,我想, 答案已在每個人的心中! 托起你的夢想托起你的夢想 教學(xué)目標(biāo)： 1.感受“夢想催人前進和奮起”。 能力目標(biāo)： 2.樹立自我成長的目標(biāo)。 德育目標(biāo)： 3.學(xué)習(xí)自我目標(biāo)管理，設(shè)計實現(xiàn)夢想的方法和途徑。 過程與方法：1.教師簡述，導(dǎo)入本課 2.分享故事：“名字的故事” 3.游戲：“流星下的愿望” 4.故事交流：夢想的價值 5.討論與分享：我們?yōu)槭裁礇]能達成自己的目標(biāo)呢？ 6.教師總結(jié) 教學(xué)重點 讓學(xué)生感受夢想的美好 教學(xué)難點 讓學(xué)生學(xué)習(xí)如何去實現(xiàn)自己的夢想 教學(xué)用具 多媒體課件 教學(xué)方法 引導(dǎo)、分析、體驗、 教 案 設(shè) 計 學(xué) 生 活 動 教 學(xué) 記 實 教 師 活 動 看大屏幕學(xué)生講述“名字的故事”。小組交流，再集中全班交流。學(xué)生填寫“流星下的愿望”。 閱讀“ 夢想的價值”。 小組展開情景討論和分享自己的經(jīng)歷。全班交流。朗誦小詩：如果生命是一條小溪，你希望它湍急還是平緩呢？如果生命是一片綠野，你希望它廣闊還是狹小呢？如果生命是一角天空，你希望它高遠還是低矮呢？平緩的溪流只會使遠行船只擱淺，狹小的草地長不出奇葩異草，低矮的天空又缺少一份深邃博大。開拓生命，其實就是托起你的夢想。 一、 導(dǎo)入新課 二、講授新課 1、平凡的名字，蘊涵著偉大的夢想。我們每一個人都有自己的夢想，夢想是我們成長路上的一顆啟明星，催我們前進，催我們奮起！讓我們從今天起就播下夢想的種子。2、敢于夢想，是實現(xiàn)夢想的先決條件?，F(xiàn)在，我們已擁有這么多美好的夢想，那么，如何讓夢想不再遙遠呢？收回“流星下的愿望”。隨機抽取，進行交流，教師進行適當(dāng)指導(dǎo)和點評。3、小結(jié)：人因夢想而偉大，沒有夢想的人生是最枯燥乏味的人生。而那些只會做夢卻不去實踐的人，就像那個賣夢的孩子一樣，無論多么美麗的夢想都會與他失之交臂。實踐夢想的第一步，當(dāng)然是要把夢想轉(zhuǎn)化成一個個具體的目標(biāo)！4、 師生歸納：讓“美夢成真”的秘訣：（1）、大處著眼，小處著手。（即把夢想轉(zhuǎn)化成一個個具體的目標(biāo)和實際行動，不能好高騖遠。（2）、按部就班，循序漸進。（即切切實實地去落實一個個具體的目標(biāo)，不能急于求成。）（3）、時時檢討，保持彈性。（即常常檢查目標(biāo)落實情況，并因時因地因人適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不能一成不變。）（4）、量力而為，適可而止。（即夢想和各個時期的目標(biāo)都必須適合自己。目標(biāo)不能過低，也不宜過高。一般說來，最適合的目標(biāo)就像摘果子一樣，“跳起來才能摘到的果子最甜！”）（5）、長程短程，互相配合。（即長期目標(biāo)和短期目標(biāo)互相協(xié)調(diào)，銜接有序，實現(xiàn)夢想。） 三、課堂小結(jié) 1、 要想不斷成長，僅有遠大夢想是不夠的，還要有合理的目標(biāo)和計劃。2、 計劃應(yīng)有時間長度的區(qū)別，你需要 10 年乃至一生的長遠目標(biāo)，也需要 1 年、1 月、 1 天、甚至 1 小時的計劃，因為小計劃的實現(xiàn)，是實現(xiàn)大計劃的保證。3、 用積極的行動實實在在地落實你的目標(biāo)。當(dāng)你未能實現(xiàn)目標(biāo)時，一定要分析原因，并加以改進。4、 可以從學(xué)習(xí)（包括將來的職業(yè)）、生活兩方面來設(shè)想你的未來。5、 為你自己制定一個一個月的改進計劃，就從今天開始。 教師簡述，倒入本課在美國一座黑人教堂的墻上，刻著這樣一句話：“在這世界上你是獨一無二的一個，生下來你是什么，這是上帝給你的禮物，你將成為什么，這是你給上帝的禮物?！蹦闶鞘裁?，是上帝給你的禮物，你無法選擇；你將成為什么，則是你給上帝的禮物，全由你自己做主。那么，你將成為什么呢？你想過這個問題嗎？今天，我們就來探討這個話題。 要及時肯定學(xué)生名字故事中蘊涵著的“夢想”的美好和“夢想”對自我成長的積極影響。教師引導(dǎo)：古老相傳，當(dāng)流星劃過天空時，我們許下的愿望是可以實現(xiàn)的。假如現(xiàn)在流星正劃過天空，你有時間許下 5 個讓自己變得更美好的愿望，這 5 個愿望一定能在現(xiàn)在或?qū)韺崿F(xiàn)。它們可以是具體的，可以是抽象的 從故事中你獲得了什么想法和感受？你還聯(lián)想到了什么？播放歌曲蝸牛。教師引導(dǎo)、組織，及時表揚，在歌曲聲中最后總結(jié)?！靶⌒〉奶?有大大的夢想 我有屬于我的天 任風(fēng)吹干 流過的淚和汗 總有一天我有屬于我的天?！遍_拓生命，其實就是拖起我們的夢想。心中有明確的目標(biāo)，堅定執(zhí)著地朝著目標(biāo)努力，你定能找到屬于自己的生命的藍天！ 放下你的包袱放下你的包袱 活動分析: 高三學(xué)生進入第二輪復(fù)習(xí)后,綜合考試接連不斷, 面對緊張,枯燥的學(xué)習(xí)生活,面對不如意的學(xué)習(xí)成績,面對父母, 老師苦口婆心的說教,他們普遍感到思想壓力較大, 煩躁,對自己缺乏信心.此時,如果不能及時幫助他們調(diào)整心態(tài),樹立自信, 勢必會影響到高考成績的發(fā)揮. 本活動的意圖有兩個,一是想引導(dǎo)學(xué)生將長期壓在心底的煩惱宣泄出來,放下包袱輕裝上陣; 二是想借助換 心游戲, 激發(fā)學(xué)生的自信心,堅定心中的信念,勇于挑戰(zhàn)自我,做主宰自己命運的主人. 活動目標(biāo): 1,引導(dǎo)學(xué)生將心中的煩惱宣泄出來,并找到擺脫煩惱的有效方法. 2,激發(fā)學(xué)生的自信心,堅定信念,向自我挑戰(zhàn). 活動年級:高三 活動準(zhǔn)備: 活動過程: 一,導(dǎo)入:播放最近比較煩的音樂,讓一學(xué)生帶領(lǐng)同學(xué)放聲歌唱. 歌詞如下: 最近比較煩,比較煩,比較煩, 總覺得日子過得有一些單調(diào), 每天家里學(xué)校兩頭跑,身上還要背著個大書包. 最近比較煩,比較煩,比較煩, 總覺得老師一個比一個難纏, 學(xué)校里測驗是家常便飯,試卷每天要和我見幾面. 最近比較煩,比較煩,比較煩, 作業(yè)多是多得怎么也做不完, 書桌上還有一堆練習(xí)要趕,哎唷,想好好地睡一覺是越來越難. 最近比較煩,比較煩,比較煩, 陌生的考場何處有我的同伴, 揮別了兒時的伙伴,現(xiàn)在的我不得不孤軍奮戰(zhàn). 最近比較煩,比較煩,比較煩, 數(shù)學(xué)題目難得是真不尋常, 腦細胞死掉一大半,得到的結(jié)果卻是一個大叉. 最近比較煩,比較煩,比較煩, 我比你煩, 我夢見成績冊上紅燈一串, 夢中老爸的臉色更難看,我偏尋不著那救命的止痛片. 學(xué)生總有大的小的麻煩,媽媽每天嫌我到家太晚. 同學(xué)生日一個接著一個,皮夾里面沒有多余零錢. 老爸發(fā)現(xiàn)我的成績下降,他就罰我半年不許上網(wǎng). 午飯雞腿太小,饅頭沒熟,晚上自習(xí)一直要到十點. 腦輕松已吃掉一大罐,效果怎么還是不夠明顯. 麻煩,麻煩, 麻煩,麻煩,我很麻煩,麻煩,麻煩. 我的分數(shù)只有第一名的一半,額外的補習(xí)排得太滿, 名牌大學(xué)有些高不可攀. 最近比較煩,比較煩,我比較煩, 我只是心煩還沒有混亂, 好好努力最終會有回報, 我 是我最甘心的負擔(dān), 不煩,我不煩, 只有一點煩, 你比我煩, 我心甘情愿不煩,我不煩,人生很燦爛,我不煩 兩位中學(xué)生作詞 唱完這首歌,大家是不是很有同感 面對每天三點一線或兩點一線的生活,面對不如意的學(xué)習(xí)成績,面對父母喋喋不休的說教很多同學(xué)可能在不經(jīng)意間就會露出一句煩死了! 尤其是我們這段時間理綜(文綜)考試接連不斷,一些學(xué)生大概還不太適應(yīng)這種綜合性考試,成績不太理想,導(dǎo)致心情不佳,情緒不穩(wěn).那接下來,就讓我們互相倒一倒心中的煩惱,把它們宣泄出來. 二,宣泄煩惱 每個學(xué)生拿出一張 16 開的紙, 寫出自己這段時間內(nèi)心的煩惱,然后前后四個同學(xué)組成四人小組,小組內(nèi)互相交流. 過渡:澄清了問題,我們就要解決問題了,接下來進入下一環(huán)節(jié). 三,互幫互助, 擺脫煩惱 每個同學(xué)把自己寫的煩惱依次傳給右手邊的同學(xué),右手邊的同學(xué)看完后,思考假如你遇到類似的煩惱,你將如何擺脫煩惱,將你的解決辦法寫在紙上.依次類推, 小組內(nèi)三個同學(xué)都寫完后,再將其交還給主人. 四,經(jīng)驗共享 找?guī)讉€寫有代表性煩惱的同學(xué)在全班交流,要求念出煩惱與解決的辦法. 教師小結(jié): 高三的學(xué)習(xí)生活的確很苦,很累,但是面對同樣的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境,大家的感受卻是截然不同的.有的同學(xué)每天都開開心心,有的同學(xué)卻整天悶悶不樂. 其實,現(xiàn)實并不像我們的感受那樣存在巨大的反差,只是我們看問題的角度不同而已. 有人說每天都接觸陽光,心情就會燦爛;每天都看到快樂的事,心情自然就會快樂起來.因此,我們要學(xué)會換個角度看世界, 嘗試從新的角度調(diào)節(jié)自己的心情.有些時候,換個角度看問題,可能就會豁然開朗,心情舒暢. 在這里,我想送給大家一句話:與其整天煩惱相伴,不如開開心心地生活.就像剛才歌中所唱到的那樣:我不煩 ,人生很燦爛,好好努力最終會有回報. 五,游戲:換一換心 1,A,思考自己在學(xué)習(xí)方面無法做到的事, 按心卡上的要求具體寫出. 我無法做到 我無法克服 我無法實現(xiàn) B,找?guī)讉€學(xué)生讀出自己寫的內(nèi)容 C,在四人小組內(nèi),每個同學(xué)將自己寫的內(nèi)容大聲讀 3 遍, 并讓學(xué)生思考讀這些話時的感受 . D,找?guī)讉€學(xué)生談感受 2,換一換心 A,改寫心卡 (內(nèi)容不變,只改前面) 我不要做到 我不要克服 我無法實現(xiàn) B,在四人小組內(nèi),每個同學(xué)將自己寫的內(nèi)容大聲讀 3 遍, 并讓學(xué)生去體會此時的感受. C,讓學(xué)生交流 教師引導(dǎo): 同學(xué)們,你們想改變自己的命運嗎 你們無法做到, 無法克服,無法實現(xiàn)的東西實際上就是你們今后努力的方向.下面,就讓我們再換一換心 3,再換一換心 (播放貝多芬的命運交響曲) A,改寫心卡 (內(nèi)容不變,只改前面) 我一定要做到 我一定要克服 我一定要實現(xiàn) B,在四人小組內(nèi),每個同學(xué)將自己寫的內(nèi)容大聲讀 3 遍, 并讓學(xué)生去體會此時的感受.(播放) C,讓學(xué)生交流 教師小結(jié): 從 無法到不要再到一定要, 大家產(chǎn)生了不同的內(nèi)心體驗, 既然明確了努力的方向, 那就讓我們向自我挑戰(zhàn),做主宰自己命運的主人吧!. 六,補充活動 課后將你計劃如何實現(xiàn)自己目標(biāo)的具體方法寫在心卡的反面 活動參考資料 總復(fù)習(xí)階段心理調(diào)節(jié)三注意 1,不要讓厭煩心理作怪.隨著總復(fù)習(xí)的越來越深入, 復(fù)習(xí)的東西越來越多, 考試,模擬不斷,心理不免產(chǎn)生煩躁情緒.這時候同學(xué)們一定要明白堅持就是勝利這個道理, 克服厭煩心理下決心堅持下去. 2,學(xué)會經(jīng)受挫折.在總復(fù)習(xí)階段有各種各樣的練習(xí)和考試, 不可避免地有一兩次沒考好, 沒發(fā)揮出正常水平,這是總復(fù)習(xí)階段的正常現(xiàn)象. 偶爾沒考好的因素很多,要經(jīng)受住這樣的挫折,總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn). 3,克服焦慮心理.同學(xué)們在總復(fù)習(xí)時心理處于高度緊張的狀態(tài), 隨著越來越多的練習(xí), 似乎不會的東西也越來越多了.其實,這是總復(fù)習(xí)當(dāng)中必然會遇到的現(xiàn)象,這正說明你已找到各個環(huán)節(jié)中的漏洞了.在這時候你千萬別打退堂鼓,以后再復(fù)習(xí)就感到比較自如了. ?？夹睦碚{(diào)節(jié)三要和三不要 高考的模擬考試或練習(xí)的目的是引起考生對自己問題的注意,使之對應(yīng)試更有把握.成績喜人的同學(xué)容易產(chǎn)生心理松懈,成績不盡如人意的同學(xué)會產(chǎn)生復(fù)習(xí)焦慮, 連參考的勇氣都打了折扣. 出現(xiàn)這些問題的關(guān)鍵在于他們被模擬成績所困擾,忘記了模擬考試發(fā)現(xiàn)問題,解決問題的真實意圖. 如下的?？夹睦碚{(diào)節(jié)三要三不要,助你消除復(fù)習(xí)焦慮: ?？夹睦碚{(diào)節(jié)三要: 1,要明確模考目的.以積極的態(tài)度認識模擬考試的意圖, 轉(zhuǎn)變觀念.對于考生而言,沒有比發(fā)現(xiàn)問題更值得慶幸的事了,這可以使今后復(fù)習(xí)的目標(biāo)更加明確, 解決問題的精力更易集中. 2,要制訂復(fù)習(xí)重難點.將模擬考試中的錯題集中分類, 并與過去的錯題加以比較, 找出隱藏其后的知識難點登記注冊,作為臨考復(fù)習(xí)的重點, 按計劃逐一解決. 3,要確立個人目標(biāo).模擬考試成績畢竟不能等同于中高考成績, 要根據(jù)自己的實力確立跳一跳能得到,彎彎腰能將就的個人奮斗目標(biāo). ?？夹睦碚{(diào)節(jié)三不要: 1,成績不理想時,不要自暴自棄.努力排除消極信息的干擾,及時調(diào)整情緒,保持良好的應(yīng)考心態(tài),與家長共創(chuàng)一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,專心準(zhǔn)備應(yīng)考. 2,遇到困難時,不要封閉自己.有了疑難及時咨詢,盡早解決, 不死鉆牛角尖,也是十分重要的. 3,正確認識自己,不要嫉妒他人.看待他人成績要實事求是.面對高考,大家都在努力,與其嫉妒或羨慕他人,不如虛心向他人求教有效的方法, 提高自己的復(fù)習(xí)效率. 情緒宣泄的合理方法 1,傾訴法 向老師,家長或最信得過的朋友傾訴, 一吐為快.把心中的不快,郁悶,憤怒,困惑等消極情緒,一古腦倒出來,會使你感到心理上輕松起來.或?qū)懭沼? 2,轉(zhuǎn)移法 當(dāng)自己不開心的時候,把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去.例如自己考試考得不好, 很不快樂,那就想想上個周末與家人去郊游的事情, 或者想想昨天老師表揚自己勤奮學(xué)習(xí)的時刻, 這時,我們會變得快樂,積極起來! 3,呼吸調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己覺得很不開心的時候,閉上眼睛, 深吸氣,然后把氣慢慢放出來;再深吸氣如此持續(xù)幾個循環(huán).你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn), 整個人也平靜下來了! 4,表情調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己不開心的時候,到鏡子面前對著自己扮鬼臉. 你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑,笑起來的自己其實也很可愛,不開心的情緒也就不見了. 5,偷偷大哭一場 在你感到特別痛苦悲傷時,不妨痛痛快快地大哭一場.哭能有效地釋放積聚的緊張,能調(diào)節(jié)心理平衡.痛哭是消極情緒積累到一定程度的大爆發(fā),好比盛夏的暴雨,越是傾盆而下,天晴得也就越快. 6,借物宣泄 當(dāng)你受了委屈或欺侮后,可以回到家關(guān)起門來, 用力捶打你的被子,枕頭,待捶打到疲乏時,你會覺得心里輕松了許多.這樣做既讓自己出了氣又不會造成什么嚴重后果,大不了是枕頭壞得快一點, 不過重新?lián)Q個枕頭總比憋出一身病好多了.這可以把你毛茸茸的玩具熊,布娃娃等舉過頭頂, 然后用力摔到床上,這樣做也挺出氣的. 7,欣賞音樂或運動等. 總之,要注意情緒排洪法的及時應(yīng)用, 這可以達到不良情緒的有效化解, 使自身的精神堤壩達到堅不可摧,讓精神之庫不斷注入振奮, 歡欣與愉悅,讓心境之水永遠清澈與蔚藍. 激勵語: 成功在于挑戰(zhàn)自我 有志者事竟成.無論何時, 人在心中立下志之后,才有可能堅定信念將事情做成功. 挑戰(zhàn)自我才能成功.人生最大的敵人不是別人,而是自我. 人只有戰(zhàn)勝了自我 ,才能打敗其他的敵人. 自信是成功的保證.凡事總得有自信,自信是通往成功大道的必由之路;有了自信, 離成功也就近了一半. 目標(biāo)成就未來目標(biāo)成就未來 活動分析: 每個人都渴望成功,渴望擁有不一樣的人生. 那么,怎樣才能取得成功,如何才能擁有不一樣的人生呢 大家似乎都很茫然.尤其是中學(xué)生, 他們整日埋頭苦讀,卻很少有一個明確的方向.這堂生涯輔導(dǎo)課旨在通過學(xué)生對當(dāng)前自身狀況的反思,促使他們樹立清晰明確的人生目標(biāo),無論是對其當(dāng)前的學(xué)業(yè),還是對其整個人生的發(fā)展都是至關(guān)重要的. 活動目標(biāo): 1,使學(xué)生認識到確認目標(biāo)的重要性,并教給他們合理的確立目標(biāo)的方法. 2,教給學(xué)生確定目標(biāo)后,如何根據(jù)目標(biāo)制定計劃, 指導(dǎo)行動. 3,啟發(fā)學(xué)生在行動過程中,持有何種心態(tài)才能最終走向成功. 活動準(zhǔn)備: 把學(xué)生分成 7 個小組 ,7-8 人一組. 活動對象:高三 活動過程: 一,熱身活動 目的是通過熱身活動緩解課堂的緊張氣氛,活躍學(xué)生思維, 提高課堂活動的積極性和學(xué)生的參與性.指導(dǎo)語: 舉起右手 舉起右手 放下左手 放下左手 不要放下左手舉起左手 不要不放下右手放下右手 不要不舉起左手舉起左手 千萬不要不舉起右手舉起右手 不要只放下一只手不要同時舉起兩只手 二,正式上課 (一) 問題的提出大家渴望成功嗎 怎樣才算成功 (學(xué)生自由回答) 盡管每個人對成功的看法不一,但是有一點是可以肯定的: 成功就是達到既定的有意義的目標(biāo) . 問題的導(dǎo)入 如何才能成功呢 (二) 講述第一個故事 引出第一個大問題人生為什么要有目標(biāo) 第一個故事: 在非洲撒哈拉沙漠中有一個叫比塞爾的村莊,它靠在一塊 15 平方公里的綠洲旁,從這里走出沙漠一般需要三天三夜的時間.可是在肯?萊文 1926 年發(fā)現(xiàn)它之前,這兒的人沒有一個走出過大沙漠.為什么世世代代的比塞爾人始終走不出那片沙漠 原來比塞爾人一直不認識北斗星,在茫茫大漠中,沒有方向的他們只能憑感覺向前走.然而, 在一望無際的沙漠中,一個人若是沒有固定方向的指引,他會走出許許多多大小不一的圓圈,最終回到他起步的地方. 但是自從肯?萊文發(fā)現(xiàn)這個村莊之后,他便把識別北斗星的方法教給了當(dāng)?shù)氐木用?比塞爾人也相繼走出了他們世代相守的沙漠.如今的比塞爾已經(jīng)成了一個旅游勝地,每一個到達比塞爾的人都會發(fā)現(xiàn)一座紀(jì)念碑,碑上刻著一行醒目大字:新生活是從選定方向開始的. 一個人要想成就一番事業(yè),就應(yīng)該有一個明確的奮斗方向. 沙漠中沒有方向的人只能徒勞地轉(zhuǎn)著一個又一個圈子,生活中沒有目標(biāo)的人只能無聊地重復(fù)著自己平庸的生活.對沙漠中的人來說, 新生活是從選定方向開始的;而對現(xiàn)實中的人來說, 新生活是從確定目標(biāo)開始的 . 哈佛大學(xué) 25 年跟蹤調(diào)查研究 : 該項調(diào)查的對象是一群智力,學(xué)歷, 環(huán)境等條件都差不多的年輕人,調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn): 27%的人 ,沒有目標(biāo); 60%的人 ,目標(biāo)模糊; 10%的人 ,有比較清晰的短期目標(biāo); 3%的人,有十分清晰的長期目標(biāo). 25 年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn) ,他們的生活狀況十分有意思. 3%的人25 年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標(biāo), 他們始終朝著同一個方向不懈地努力 .25年后,他們幾乎都成了社會各界頂尖成功人士, 他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者, 行業(yè)領(lǐng)袖,社會精英. 10%的人 大都生活在社會的中上層.他們的共同特點是, 那些短期目標(biāo)不斷地被達到,生活質(zhì)量穩(wěn)步上升.他們成為各行各業(yè)不可缺少的專業(yè)人士, 如醫(yī)生,律師, 工程師,高級主管等等. 60%的人 幾乎都生活在社會的中下層面.他們能安穩(wěn)地生活與工作 ,但都沒有什么特別的成績. 27%的人 他們幾乎都生活在社會的最底層,他們的生活都過得很不如意 ,常常失業(yè),靠社會救濟,并且常常在抱怨他人,抱怨社會. 調(diào)查者因此得出結(jié)論:目標(biāo)對人生有巨大的導(dǎo)向性作用. 成功在一開始僅僅是一個選擇 .你選擇什么樣的目標(biāo),就會有什么樣的成就, 就會有什么樣的人生. 啟發(fā)思考: 1,目前,同學(xué)們有了自己的人生目標(biāo)了嗎 2,自由聯(lián)想,寫下自己的目標(biāo). 指導(dǎo)語: 現(xiàn)在給大家一張紙,你把所有你渴望得到的東西以及渴望實現(xiàn)的夢想全部寫在紙上,你要展開思想的翅膀,盡情地翱翔,想到什么就寫什么,不要有任何的束縛, 也不管它們能不能實現(xiàn). 3,在眾多目標(biāo)中,找出核心目標(biāo). 所謂核心目標(biāo)就是最重要的目標(biāo),如果實現(xiàn)了這個目標(biāo), 那么其他目標(biāo)都能因此而實現(xiàn). 4,為核心目標(biāo)找出完成它的至少 10 條以上的理由. (三) 講述第二個故事. 引出第二個大問題確定了目標(biāo) ,往下我們又該怎么做 第二個故事: 1984 年,在東京國際馬拉松邀請賽中,名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍.當(dāng)記者采訪他時,他告訴了眾人這樣一個成功的秘訣:我剛開始參加比賽時 ,總是把我的目標(biāo)定在四十多公里外終點線上的那面旗幟上,結(jié)果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了,我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了.后來,我改變了做法.每次比賽之前, 我都要乘車把比賽的路線仔細地看一遍,并把沿線比較醒目的標(biāo)志畫下來,比如第一個標(biāo)志是銀行; 第二個標(biāo)志是一棵大樹 ;第三個標(biāo)志是一座紅房子這樣一直畫到賽程的終點.比賽開始后, 我就以百米的速度奮力向第一個目標(biāo)沖去, 等到達一個目標(biāo)后,我又以同樣的速度向第二個目標(biāo)沖去. 四十多公里的賽程就這樣被我分解成這么幾個小目標(biāo)輕松地跑完了. 山田本一的話令人深思.看來,輝煌的人生不會一蹴而成,它是由一個個并不起眼的小目標(biāo)的實現(xiàn)堆砌起來的.讓我們把目標(biāo)化整為零, 用一個個小的勝利贏得最后的大勝利 例如,我們把目標(biāo)定為考進班級前五名.(分解圖) (四) 講述第三個故事. 引出最后一個大問題在行動過程中我們又該抱著何種心態(tài)呢 第三個故事: 有個叫布羅迪的英國老師,在整理閣樓上的舊物時, 發(fā)現(xiàn)了一疊練習(xí)冊, 它們是 50 年前皮特金幼兒園 B(2)班 31 位孩子的春季作文,題目叫:未來我是 布羅迪順便翻了幾本,很快被孩子們千奇百怪的自我設(shè)計迷住了. 比如: 有個叫彼得的小家伙說,未來的他是海軍大臣,因為有一次他在海中游泳, 喝了 3 升水, 都沒有被淹死; 還有一個說,自己將來必定是法國總統(tǒng),因為他能背出 25 個法國城市的名字,而其它同學(xué)最多的只能背出 7 個;最讓人稱奇的,是一個叫戴維的小盲童,他認為,將來他必定是英國的一個內(nèi)閣大臣,因為在英國還沒有一個盲人進入過內(nèi)閣.總之,31 個孩子都在作文中描述了自己的未來.有當(dāng)馴狗師的;有當(dāng)領(lǐng)航員的; 有做王妃的;五花八門,應(yīng)有盡有. 布羅迪讀著這些作文,突然有一種沖動 何不把這些本子重新發(fā)到同學(xué)們手中,讓他們看看現(xiàn)在的自己是否實現(xiàn)了 50 年前的夢想 . 當(dāng)?shù)匾患覉蠹埖弥@一想法,為他發(fā)了一則啟事. 沒幾天,書信向布羅迪飛來.他們中間有商人,學(xué)者及政府官員,更多的是沒有身份的人, 他們表示,很想知道兒時的夢想,并且很想得到那本作文薄,布羅迪按地址一一給他們寄去. 一年后,布羅迪身邊僅剩下一個作文本沒有索要. 他想,這個叫戴維的人也許死了.畢竟 50 年了,50年間是什么事也會發(fā)生的.就在布羅迪準(zhǔn)備把這個本子送給一家私人收藏館時,他收到內(nèi)閣教育大臣布倫克特的一封信.他在信中說: 那個叫戴維的就是我,感謝您還保存著我們兒時的夢想 .不過我已經(jīng)不需要那個本子了,因為從那時起, 我的夢想就一直在我的腦子里, 我沒有一天放棄過;50 年過去了,可以說我已經(jīng)實現(xiàn)了那個夢想. 今天,我還想通過這封信告訴我其他的 30 位同學(xué),只要不讓年輕時的夢想隨歲月飄逝,成功總有一天會出現(xiàn)在你的面前. 布倫克特的這封信后來被發(fā)表在太陽報上,因為他作為英國第一位盲人大臣,用自己的行動證明了一個真理: 假如誰能把 3 歲時想當(dāng)總統(tǒng)的夢想保持 50 年, 那么他現(xiàn)在一定已經(jīng)是總統(tǒng)了. 小組討論:布倫克特用自己的行動證明了一個什么樣的真理 展示兩棵人生之樹積極樹和消極樹 三,課堂小結(jié) 最后總結(jié)一下,緊扣課堂第一問,到底如何才能達到成功呢 (清晰的)目標(biāo) + (有計劃的)行動 + (積極的) 心態(tài) = 成功 心向著自己目標(biāo)前進的人,整個世界都會給他讓路! 愛默生 活動參考資料： 做一棵永遠成長的蘋果樹 一棵蘋果樹,終于結(jié)果了. 第一年,它結(jié)了 10 個蘋果,9 個被拿走,自己得到 1 個.對此, 蘋果樹憤憤不平 ,于是自斷經(jīng)脈, 拒絕成長.第二年, 它結(jié)了 5 個蘋果,4 個被拿走, 自己得到 1 個. 哈哈,去年我得到了 10%,今年得到 20%!翻了一番. 這棵蘋果樹心理平衡了. 但是,它還可以這樣:繼續(xù)成長. 譬如, 第二年,它結(jié)了 100 個果子,被拿走 90 個, 自己得到 10 個. 很可能,它被拿走 99 個,自己得到 1 個.但沒關(guān)系,它還可以繼續(xù)成長,第三年結(jié) 1000 個果子 其實,得到多少果子不是最重要的. 最重要的是,蘋果樹在成長! 等蘋果樹長成參天大樹的時候,那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略.真的, 不要太在乎果子,成長是最重要的. 點燃生命自強的心燈放下你的包袱 活動分析: 高三學(xué)生進入第二輪復(fù)習(xí)后,綜合考試接連不斷, 面對緊張,枯燥的學(xué)習(xí)生活,面對不如意的學(xué)習(xí)成績,面對父母, 老師苦口婆心的說教,他們普遍感到思想壓力較大, 煩躁,對自己缺乏信心.此時,如果不能及時幫助他們調(diào)整心態(tài),樹立自信, 勢必會影響到高考成績的發(fā)揮. 本活動的意圖有兩個,一是想引導(dǎo)學(xué)生將長期壓在心底的煩惱宣泄出來,放下包袱輕裝上陣; 二是想借助換 心游戲, 激發(fā)學(xué)生的自信心,堅定心中的信念,勇于挑戰(zhàn)自我,做主宰自己命運的主人. 活動目標(biāo): 1,引導(dǎo)學(xué)生將心中的煩惱宣泄出來,并找到擺脫煩惱的有效方法. 2,激發(fā)學(xué)生的自信心,堅定信念,向自我挑戰(zhàn). 活動年級:高三 活動準(zhǔn)備: 活動過程: 一,導(dǎo)入:播放最近比較煩的音樂,讓一學(xué)生帶領(lǐng)同學(xué)放聲歌唱. 歌詞如下: 最近比較煩,比較煩,比較煩, 總覺得日子過得有一些單調(diào), 每天家里學(xué)校兩頭跑,身上還要背著個大書包. 最近比較煩,比較煩,比較煩, 總覺得老師一個比一個難纏, 學(xué)校里測驗是家常便飯,試卷每天要和我見幾面. 最近比較煩,比較煩,比較煩, 作業(yè)多是多得怎么也做不完, 書桌上還有一堆練習(xí)要趕,哎唷,想好好地睡一覺是越來越難. 最近比較煩,比較煩,比較煩, 陌生的考場何處有我的同伴, 揮別了兒時的伙伴,現(xiàn)在的我不得不孤軍奮戰(zhàn). 最近比較煩,比較煩,比較煩, 數(shù)學(xué)題目難得是真不尋常, 腦細胞死掉一大半,得到的結(jié)果卻是一個大叉. 最近比較煩,比較煩,比較煩, 我比你煩, 我夢見成績冊上紅燈一串, 夢中老爸的臉色更難看,我偏尋不著那救命的止痛片. 學(xué)生總有大的小的麻煩,媽媽每天嫌我到家太晚. 同學(xué)生日一個接著一個,皮夾里面沒有多余零錢. 老爸發(fā)現(xiàn)我的成績下降,他就罰我半年不許上網(wǎng). 午飯雞腿太小,饅頭沒熟,晚上自習(xí)一直要到十點. 腦輕松已吃掉一大罐,效果怎么還是不夠明顯