游泳第二章 游泳運動的準備技術(shù)_第1頁
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第二章 游泳運動的準備技術(shù) 教學目的與要求： 要求學生了解游泳運動的出發(fā)技術(shù)、轉(zhuǎn)身技術(shù)等基本準備技術(shù)，并熟悉水性 教學重點： 游泳運動的出發(fā)與轉(zhuǎn)身技術(shù) 教學難點： 游泳運動的出發(fā)與轉(zhuǎn)身技術(shù) 第一節(jié) 準備活動 準備活動的目的是從人的生理和心理兩方面集中人的注意力，調(diào)節(jié)大腦皮層，以達到最適宜的興奮狀態(tài)。 關(guān)節(jié)活動 上身運動 全身運動 跑跳活動 第二節(jié) 熟悉水性練習 熟悉水性是非常重要的階段。在這一階段，初學者可以了解和體會水的特性，消除怕水的心理，逐步適應水環(huán)境 一、水中行走 二、呼吸訓練 三、浮體訓練 四、滑行訓練 第三節(jié) 水中游戲的方法與要求 水中賽跑 、 憋氣比賽 、 穿山洞 、 撒網(wǎng) 、水下尋寶 、 打水鴨 、 青蛙成隊比賽 、 蹬底滑行賽 、 吹乒乓球比賽 、 穿越水下隧道 、反蛙泳比賽 、 雙人游泳賽 、 對抗打水賽 第四節(jié) 游泳運動出發(fā)技術(shù) 一、出發(fā)臺出發(fā)技術(shù) 出發(fā)臺出發(fā)技術(shù)一般劃分為預備姿勢、起跳、騰空和入水、滑行和開始游泳 4個階段 二、仰泳出發(fā)技術(shù) 仰泳比賽的出發(fā)是在水中進行的，起跳后身體必須成仰臥姿勢。 第五節(jié) 游泳運動轉(zhuǎn)身技術(shù) 游泳轉(zhuǎn)身的方式有很多，不同的泳式有不同的轉(zhuǎn)身方法，同一種泳式也有多種不同的轉(zhuǎn)身方法。根據(jù)其動作形象，大體可分為平轉(zhuǎn)式、擺動式和滾翻式。 一、蛙泳、蝶泳擺

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