八年級(jí)體育《籃球課基本技術(shù)篇》PPT課件.pptVIP

初中體育與健康課 張晶潁州區(qū)三塔鎮(zhèn)九年制學(xué)校 籃球戰(zhàn)術(shù) 1 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) 2 防守戰(zhàn)術(shù) 3 個(gè)人技戰(zhàn)術(shù) 4 戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用 籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) 1 掩護(hù) 無(wú)球掩護(hù) 定位掩護(hù) 移動(dòng)掩護(hù) 側(cè)掩護(hù) 后掩護(hù) 反掩護(hù)等 2 傳切 一傳一切 即 二過(guò)一 3 突分 內(nèi)傳外 內(nèi)傳內(nèi) 4 擋拆 5 策應(yīng) 外策應(yīng) 內(nèi)策應(yīng) 6 快攻 傳運(yùn)結(jié)合的快攻 長(zhǎng)傳快攻 短傳快攻 原地投籃技術(shù) 原地單手肩上投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中最基本的一種投籃方式 它也是完成其它各種投籃的技術(shù)基礎(chǔ) 是初學(xué)者必須掌握和經(jīng)歷的一個(gè)階段 基本技術(shù)環(huán)節(jié) 持球方法 瞄準(zhǔn)點(diǎn) 出手動(dòng)作 球的旋轉(zhuǎn) 拋物線(xiàn) 一 持球方法 持球是投籃能否牢固地控制球和完成投籃動(dòng)作的前提 持球方法正確便于更好的發(fā)揮手指端對(duì)球的感應(yīng)和控制 單手持球方法 以原地單手肩上投籃為例 投籃手五指自然張開(kāi) 用指根以上部位托球的后下方 手心空出 手腕略向后仰 球的重心落在食指和中指掌指關(guān)節(jié)處 肘關(guān)節(jié)自然下垂 置球于同側(cè)肩前上方 二 瞄準(zhǔn)點(diǎn) 1 直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn) 是指籃圈距投籃隊(duì)員最近的一點(diǎn) 這種瞄準(zhǔn)點(diǎn)在球場(chǎng)的任何地方投空心球都適用 2 碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn) 是指以籃板的某一點(diǎn)作為瞄準(zhǔn)點(diǎn) 在投籃時(shí)將球投向籃板上能夠碰板入籃的一點(diǎn) 碰板投籃時(shí) 應(yīng)根據(jù)投籃的位置 距離 球出手的力量 動(dòng)作速度 球飛行的弧度和球的旋轉(zhuǎn)等因素選擇適宜的瞄準(zhǔn)點(diǎn) 通常情況下 15 45 角的位置采用碰板投籃效果較好 以接近30 角的地方最為適宜 若碰板角度小 距離遠(yuǎn) 則瞄準(zhǔn)點(diǎn)離籃圈高而遠(yuǎn) 投籃所需力量相對(duì)較大 若碰板角度大 距離近 則碰板點(diǎn)離籃圈低而近 投籃所需力量相對(duì)較小 三 出手力量 投籃用的力量是指投籃過(guò)程中身體各部位綜合協(xié)調(diào)用力的過(guò)程 從投籃準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始 由下肢蹬地發(fā)力 然后借助投籃出手方向伸展身體的慣性促使下肢 軀干和上肢連貫協(xié)同配合 把身體各部位的肌肉力量聚于手臂 手腕 手指部位 最后以手腕的抖屈以及手指的彈撥或挑 點(diǎn)等動(dòng)作將球投出 四 出手角度 出手角度是指投籃時(shí)球離手一瞬間運(yùn)動(dòng)方向與出手點(diǎn)水平面所構(gòu)成的夾角 它決定球在空中飛行弧度的高低和入籃角的大小 它因投籃人的身高 采用的投籃方式 以及出手的速度 投籃的距離變化而變化 五 拋物線(xiàn)及入籃角 拋物線(xiàn)的高低取決于投籃隊(duì)員的身體高度 置球部位 出手角度與高度以及出手速度 而拋物線(xiàn)的高低 決定入籃角的大小 而入籃角是否適宜 則是影響命中率的關(guān)鍵 從投籃過(guò)程看 一般有三種拋物線(xiàn) 即低弧線(xiàn) 中弧線(xiàn) 高弧線(xiàn) 據(jù)試驗(yàn)測(cè)定 易于命中的入籃角在45 70 之間 最小的入籃角不應(yīng)小于33 角 投籃動(dòng)作方法 一 原地單手肩上投籃二 原地雙手胸前投籃三 行進(jìn)間單手肩上高手投籃四 行進(jìn)間單手肩上低手投籃五 原地跳起單手肩上投籃六 接球急停跳起投籃七 運(yùn)球急停跳起投籃 原地單手肩上投籃 1 動(dòng)作方法 以右手投籃為例 兩腳左右或前后開(kāi)立 兩膝微屈 重心落在兩腳之間 投籃時(shí) 下肢蹬地發(fā)力 右臂向前上方抬肘伸臂 手腕前屈 食 中指用力撥球 通過(guò)指端將球柔和的投出 球出手瞬間 身體隨投籃動(dòng)作向上伸展 腳跟微提起 投籃準(zhǔn)備姿勢(shì) 持球做到 三個(gè)90 和 一個(gè)倒 V 字 2 動(dòng)作要點(diǎn) 上下肢協(xié)調(diào)用力 抬肘伸臂充分 用手腕前屈和手指柔和的將球投出 中 食指控制方向 納什科