103式楊氏傳統(tǒng)太極拳要點(diǎn)

103103 式楊氏傳統(tǒng)太極拳要點(diǎn)式楊氏傳統(tǒng)太極拳要點(diǎn) 第一式 預(yù)備勢(shì) 面向正南 要點(diǎn) 兩腳分開(kāi)直向前方與肩同寬 兩臂 自然下垂 手心向內(nèi) 手指朝下 目視前方 全身放松 各式太極拳視頻教程 咫尺社區(qū)教程店 第二式 起勢(shì) 定式時(shí)面向正南 要點(diǎn) 兩臂內(nèi)旋翻動(dòng) 使手背向前 仍置兩胯旁 保持與肩同寬 由下向前往上徐徐提起至略與肩平 掌心向下 手指朝前 兩肘微屈 兩腕微坐 徐徐由上而下放至兩胯前 掌心向下 手 指朝前 第三式 攬雀尾 定式時(shí)面向正西 左棚要點(diǎn) 定式時(shí)面向正西 重心微向左移 以腰帶動(dòng)向右轉(zhuǎn)體 與此同時(shí)右腳掌微離地面 向外撇出 45 度 右腳尖指向西南方向 兩臂微向里屈 掌心側(cè)向下 右腿向右腳尖 方向屈膝下蹲 重心坐右腿 左腿自然彎曲 腳跟輕提變虛步 同時(shí)右臂由下 向上往外向身前屈 右掌置胸腹之間 掌心向下 左臂微抬由下向里屈 逐漸 翻臂使掌心側(cè)向上 置于腹部前方 右臂在上 左臂在下 兩臂成合狀 左腿向正前方伸出 先使腳跟著地 腳掌虛懸 重心移向左腿 右腿向前 蹬出 使左腿成弓步 同時(shí)左臂由下向上棚起 其臂略與肩平 掌心側(cè)向內(nèi) 其臂略與肩平 掌心側(cè)向內(nèi) 手指略高于肘部 手指略高于肘部 右臂由上向下置于右胯前 掌心向下 面向正西 兩眼向前 平視 第三式 攬雀尾 定式時(shí)面向正西 右棚要點(diǎn)右棚要點(diǎn) 定式時(shí)面向正 西 重心微向后 以腰帶動(dòng)左腳里扣 45 度 仍以腰帶動(dòng) 由右向左 轉(zhuǎn)體至左側(cè) 45 度 同時(shí)逐漸把重心移至左腿 使右腿轉(zhuǎn)變?yōu)樘摬?腳跟微離 地面 右臂同時(shí)由右向左隨腰轉(zhuǎn)動(dòng) 經(jīng)過(guò)前方屈至左臂下方 腹部前方 掌心 側(cè)向上 左臂肘向下屈 臂向里合 置左側(cè) 45 度處 掌心側(cè)向下 左臂在上 右臂在下 兩臂相合成合狀 左腿坐實(shí)后 右腿向正前方蹬出 先使腳 跟著地 腳掌虛懸 然后逐漸屈膝轉(zhuǎn)變?yōu)橛夜?右臂同時(shí)由左向前往上棚起 至胸前 掌心略向里 肘略墜 指尖略高于肘 左臂也同時(shí)略向里屈 置右臂 下方 掌心側(cè)向外 左手置右臂肘腕之間 指尖距右小臂大約一拳 面向正西 兩眼平視 第三式 攬雀尾 定式時(shí)面向正西 捋要點(diǎn)捋要點(diǎn) 定式時(shí)面向 西南 以腰帶動(dòng)由正前方向右轉(zhuǎn)體 45 度 使兩臂逐漸翻轉(zhuǎn) 兩手掌心側(cè) 相對(duì) 右手側(cè)向外 左手側(cè)向里 面向西北 仍以腰帶動(dòng) 兩臂隨體由右 側(cè)經(jīng)過(guò)正前方 捋至左側(cè) 45 度處 同時(shí)逐漸將重心移至左腿坐實(shí) 變右腿為 虛步 面向西南 第三式 攬雀尾 定式時(shí)面向正西 擠要點(diǎn)擠要點(diǎn) 定式時(shí)面向正西 兩 臂隨腰由左向右轉(zhuǎn)體的同時(shí) 右臂向里屈 棚右臂 掌心變?yōu)閭?cè)向里 左臂翻 動(dòng)向內(nèi)轉(zhuǎn) 變掌心側(cè)向外 搭在右小臂近腕處 略離掌跟 在轉(zhuǎn)體搭臂的 同時(shí) 用后腿向前蹬出 逐漸將重心移向右腿 成右弓步 左腿锝美好直 兩 臂也隨腰向前擠出 面向正西 第三式 攬雀尾 定式時(shí)面向正西 按按 要點(diǎn)要點(diǎn) 定式時(shí)面向正西 兩臂向左右分開(kāi)與肩同寬 掌心側(cè)向下 用前腿蹬 后腿撐的方法 以腰帶動(dòng) 掌心后移 逐漸坐實(shí)左腿 與此同時(shí) 兩肘屈 兩手收至胸前 坐兩掌 變兩掌側(cè)向前 兩臂隨腰向正前方按出 同時(shí)逐漸將重心向右腿移動(dòng) 使右腿弓出成右弓步 面向正西 第四式 單鞭 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 兩小臂略向下沉 使兩手放 平 向前引長(zhǎng) 掌心向下 重心向后移坐左腿 使右腳掌微離地面 左臂 微向里屈 手向里扣平坐左掌 掌心仍向下 重心仍在左腿 上下肢隨腰轉(zhuǎn) 動(dòng) 由正西向左轉(zhuǎn)體 帶動(dòng)右腳向里扣 135 度 同時(shí)兩臂隨腰環(huán)弧 以左臂為 主在前 右臂在后相隨 手環(huán)至身后 225 度 左臂環(huán)至東北方向 右臂同時(shí)在 胸前屈臂平坐掌 與此同時(shí)重心逐漸移向右腿坐實(shí) 左腳成虛步 腳跟離地 兩臂仍隨腰 由左向右往后轉(zhuǎn)身 右手由里向外伸出至西南角 左臂隨同向 里屈 扣腕平坐掌 右手鉤吊手 左臂翻向里 掌心朝里成棚式 左 腿向正東伸出成左弓步 同時(shí)轉(zhuǎn)體 右臂不動(dòng) 左臂外旋坐掌向正前方推出 第五式 提手上式 定式時(shí)面向正南 要點(diǎn) 重心略后移 左腳掌微離 地面 而后隨腰左腳里扣 45 度 再順腳尖方向坐實(shí)左腿 此時(shí)右腳跟微離地 面 右腿相應(yīng)變?yōu)樘摬?同時(shí)兩臂均向里翻 掌心相對(duì) 兩手坐掌 右臂在前 右臂高 左臂在后左臂低 兩臂成合意 坐實(shí)左腿 重心逐漸左移 提起 右腳 向正前邁出 腳跟著地 腳掌虛懸 兩臂均向里合 右臂伸展 左臂屈 至右臂下方 左手置右肘內(nèi)側(cè) 面向正南方 第六式 白鶴晾翅 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 兩臂同時(shí)翻動(dòng) 右臂內(nèi)旋 變掌心向下 左臂外旋 變掌心朝上 左手仍在右小臂下方成捋狀 兩臂 隨腰走下弧 左臂領(lǐng) 右臂隨 左臂由下向上往里屈 置右臂上方 掌心向下 兩臂相合 右腳里扣 45 度 重心右移 坐右腿 左手置右小臂內(nèi)側(cè) 含 擠意 左腿成虛步 腳跟離地 面向正東 重心右移坐實(shí) 左腳離開(kāi)地面 順勢(shì)提起向正前方邁出 腳掌著地成左虛步 左右兩腿虛實(shí)負(fù)重以三七開(kāi)為宜 右臂由里向外 由下往上 經(jīng)胸前與面前屈至頭部上方 掌心向外 指向左側(cè) 成弧形 左手經(jīng)腹前向下按 置左胯旁 掌心向下 五指向前 肘尖向后 面 向正東 兩眼平視前方 第七式 左摟膝拗步 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 重心略向右移 身向右 側(cè)稍有轉(zhuǎn)動(dòng) 右臂內(nèi)旋 掌心朝上 左臂向上屈 掌心側(cè)向下 屈至左胯前 右臂隨同向右繼續(xù)轉(zhuǎn)體的同時(shí) 由上向下環(huán)正立弧至右胯旁再向后 45 度處 即屈臂向上挑起 坐掌 掌心側(cè)向外 左臂同時(shí)向上環(huán) 屈至右胸前 掌向里 扣 掌心側(cè)向下 左腳提起 微離地面 稍向左跨向前伸出 腳跟著地 左腿屈膝弓出 逐漸成左弓步 兩臂隨同轉(zhuǎn)體由右向前 重心向左移動(dòng) 與此 同時(shí) 左臂由上向下往前 經(jīng)膝前收至左膝旁 掌心向下 五指朝前 右臂朝 正前推出 伸展右臂 掌心朝前 面向正東 第八式 手揮琵琶 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 重心前移 后腳離地 順 勢(shì)提起右腿 向前墊半步 右腳落地 重心后移 坐實(shí)右腿 左腿成虛步 腳跟著地 腳掌虛懸 同時(shí) 左臂向上屈置平 掌心向右 右臂屈肘 由前向 后收至右胸前左臂下方 掌心側(cè)向下 面向正東 兩眼正前平視 第九式 左摟膝拗步 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 向右轉(zhuǎn)體 兩臂翻動(dòng) 左臂內(nèi)旋 掌心側(cè)向下 右臂外旋 掌心側(cè)向上 繼續(xù)向右轉(zhuǎn)體 右臂屈 肘 坐掌 左臂向下屈肘扣掌置右胸前 左腳提起 微離地面 稍向左跨 向前伸出 腳跟著地 身向左轉(zhuǎn) 重心左移 兩臂也隨之轉(zhuǎn)動(dòng) 轉(zhuǎn)體至正 前方 同時(shí)左腿逐漸弓出成左弓步 與此同時(shí) 左臂由后向前往下 經(jīng)膝前收 至左膝旁 掌心向下 五指朝前 右臂朝正前推出 伸展右臂 掌心朝前 面 向正東 兩眼正前平視 第十式 右摟膝拗步 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 重心略向后移 用腰 帶動(dòng) 使左腳向外撇出 45 度 左臂提起使左掌置右臂肘腕之間 掌心向上 右掌略坐腕 重心前移 使右腳跟離地 兩臂環(huán)弧 右臂在上向上環(huán)弧 左 臂在下向下環(huán)弧 身向左側(cè) 45 度處轉(zhuǎn)體 當(dāng)左臂屈肘坐掌 右臂環(huán)至胸前時(shí) 左掌心側(cè)向外 右掌心側(cè)向下 面向東北角 左腳坐穩(wěn) 右腳隨即離地向 正前方邁出 腳跟先著地 腳掌虛懸 由左向右前轉(zhuǎn)體 帶動(dòng)右腿逐漸弓 出 成右弓步 帶動(dòng)右臂由后向前往下經(jīng)右膝前收至右膝旁 左臂坐掌向前推 出 掌心側(cè)向前 面向正東 兩眼正前平視 第十一式 左摟膝拗步 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 重心略向后移 用 腰帶動(dòng) 使右腳向外撇出 45 度 身向右轉(zhuǎn) 右臂提起 使右掌置左臂肘腕之 間 掌心向上 左臂坐掌 掌心側(cè)向外置左胸前 重心向前移動(dòng) 順勢(shì)提 起左腿向正前方邁出 腳跟著地 腳掌虛懸 與此同時(shí)兩臂隨同向右側(cè)轉(zhuǎn)體 左臂在上向上環(huán)弧 置胸前 掌心側(cè)向下 右臂在下向下環(huán)弧 屈臂坐掌 掌 心側(cè)向外 由右向左前方轉(zhuǎn)體 同時(shí)左腿逐漸弓出成左弓步 兩臂亦隨之 轉(zhuǎn)動(dòng) 左臂由后向前往下 經(jīng)膝前收至左膝旁 掌心側(cè)向下 五指朝前 右臂 朝正前推出 伸展右臂 掌心朝前 面向正東 兩眼正前平視 第十二式 手揮琵琶 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 同第八式 重心前 移 后腳離地 順勢(shì)提起右腿 向前墊半步 右腳落地 重心后移 坐實(shí) 右腿 左腿成虛步 腳跟著地 腳掌虛懸 同時(shí) 左臂向上屈置平 掌心向右 右臂屈肘 由前向后收至右胸前左臂下方 掌心側(cè)向下 面向正東 兩眼正前 平視 第十三式 左摟膝拗步 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 同第九式 向右 轉(zhuǎn)體 兩臂翻動(dòng) 左臂內(nèi)旋 掌心側(cè)向下 右臂外旋 掌心側(cè)向上 繼續(xù) 向右轉(zhuǎn)體 右臂屈肘 坐掌 左臂向下屈肘扣掌置右胸前 左腳提起 微 離地面 稍向左跨向前伸出 腳跟著地 身向左轉(zhuǎn) 重心左移 兩臂也隨之轉(zhuǎn) 動(dòng) 轉(zhuǎn)體至正前方 同時(shí)左腿逐漸弓出成左弓步 與此同時(shí) 左臂由后向 前往下 經(jīng)膝前收至左膝旁 掌心向下 五指朝前 右臂朝正前推出 伸展右 臂 掌心朝前 面向正東 兩眼正前平視 第十四式 進(jìn)步搬攔錘 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 重心略后移 用腰 帶動(dòng)左腳向左撇出 45 度 身向左轉(zhuǎn) 左臂由下向上往前屈肘使左手置右臂肘 腕之間 掌心側(cè)向上 右掌略坐腕 形如捋狀 重心向前移動(dòng) 順勢(shì)提起 右腿離開(kāi)地面 兩臂隨同向左轉(zhuǎn)體 均環(huán)下弧 左臂至左側(cè) 45 度處 即屈肘 坐掌 右臂置胸腹之間逐漸握拳拳心側(cè)向里 提右腿向正前邁步 以腳跟著地 腳尖外撇指向東南角 身向右轉(zhuǎn) 坐實(shí)右腿 左腿成虛步 腳離地面 兩 臂隨體向右轉(zhuǎn) 左臂坐掌向前推出 右臂逐漸挎拳 拳心朝上 拳眼朝外 面 向正東 兩眼平視 左腿邁出 腳跟落地 前腳掌虛懸 左掌同時(shí)伸展 掌心向前 右拳挎至右胯旁 拳心朝上 拳眼朝外 面向正東 兩眼正前平視 重心向左腿移動(dòng) 踩平左腳成左弓步 兩臂隨同腰腿由右向左往前 同時(shí) 右拳里旋 變?nèi)巯蛏铣吧斐?左掌收至右小臂內(nèi)側(cè) 身向正東 兩眼平 視 第十五式 如封似閉 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 左臂里屈 掌心向內(nèi) 再轉(zhuǎn)向上 屈至右大臂下方 右臂由正前略左翻 由拳變掌 掌心朝上 重心 開(kāi)始右移 重心逐漸后移 坐實(shí)右腿 身向右側(cè)轉(zhuǎn) 右臂由前收至右胸前 掌心側(cè)向里 右臂不宜貼身 須與腋下保持大約一拳距離 左臂沿右臂下方逐 漸使肘尖下墜 左手收至左胸前 掌心朝里 兩臂由右向左隨腰轉(zhuǎn)身 同 時(shí)兩臂均向前翻 變掌心朝前 重心開(kāi)始由右腿移向左腿 做出右腿蹬左腿撐 之勢(shì) 兩臂隨腰 重心逐漸向前移 弓出左腿成左弓步 同時(shí)兩臂向正前按 出 上身略向前 兩臂應(yīng)屈肘 勿硬挺 面向正東 兩眼正前平視 第十六式 十字手 定式時(shí)面向正南 要點(diǎn) 兩掌微向里合成弧形 重心逐漸向后移 身略向右轉(zhuǎn) 用腰部帶動(dòng) 轉(zhuǎn)體向右 使左腳里扣 90 度 左腳尖直指正南 重心坐右腿 兩臂同時(shí)由上向下 向左右兩側(cè)分開(kāi) 右 臂略在前 左臂略在后 兩掌心側(cè)向下 面向西南 兩眼平視 重心左移 坐實(shí)左腿 右腿呈虛步 右腳跟微離地面 兩臂繼續(xù)下環(huán) 兩掌隨臂翻動(dòng) 掌 心向里 左腿坐穩(wěn) 右腳提起 收至左腳右側(cè) 腳尖里扣與肩同寬 腳趾 朝前 兩腳踩成馬步 當(dāng)右腳落地后 即將重心逐漸移至右腿 兩腿同時(shí)坐實(shí) 兩臂隨同腰腿之變轉(zhuǎn) 由兩側(cè)向下往里交叉相合 成斜十字形 掌心均朝里 兩掌合于胸前 右掌在外 面向正南 兩眼向前平視 第十七式 抱虎歸山 含 斜攬雀尾 定式時(shí)面向西北 要點(diǎn) 重 心略向右移 左腳里扣 45 度 坐實(shí)左腿 身向右轉(zhuǎn) 右腳呈虛步 左臂 向下環(huán)弧 屈肘坐掌 右臂內(nèi)旋置胸前 掌心側(cè)向下 提起右腿 向西北 方向邁出 腳跟先著地 腳掌虛懸 兩臂隨同向右轉(zhuǎn)體 右手由左向右經(jīng) 膝前收至右膝旁 掌心朝下 五指朝前 左臂隨即向正前推出 掌心向前 同 時(shí)右腿隨腰向前弓出 成右弓步 面向西北 兩眼正前平視 接 斜攬雀 尾 捋 擠 按 動(dòng)作要領(lǐng)同第三式 第十八式 肘底看錘 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 過(guò)渡動(dòng)作同單鞭鉤手 前的過(guò)渡動(dòng)作 右手坐掌 左掌外旋 掌心向里 棚起左臂 左腳呈虛步 提左腿向左前邁出 腳跟著地 腳趾東南 重心左移 成左弓步 重 心繼續(xù)前移坐實(shí) 使右腿呈虛步 腳跟離地 身向左轉(zhuǎn) 兩臂向左右兩側(cè)展 四肢隨腰向左轉(zhuǎn)體 使右腿向右橫跨半步 將右腳置左腳后方 重心后移 左臂下環(huán) 右臂平屈 重心后移坐實(shí) 使左腿成虛步 腳跟著地 腳掌虛 懸 左臂由下屈肘用掌向上托起 右手握拳 拳向里扣 拳眼朝上 拳心向里 至左肘下方 面向正東 身偏右側(cè) 45 度 兩眼向前平視 第十九式 右倒攆猴 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 右手松拳變掌向下置 于右胯旁 掌心向上 左掌外旋 掌心側(cè)向上 重心右移 右臂向右后環(huán) 屈肘坐掌 提起左腿 使左腳成直線向左后撤步 在左腳將要著地之前 將左腳向外撇出 做出八字步 腳掌落地 身向左轉(zhuǎn) 重心后移 坐實(shí)左 腿 順勢(shì)將右腳轉(zhuǎn)正 與此同時(shí) 右臂隨腰 坐掌向前擊出 要有擊打之意 左臂順勢(shì)收至左胯旁 掌心朝上 身偏左側(cè) 45 度 面向正東 兩眼正前平視 第二十式 左倒攆猴 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 環(huán)左臂 翻右掌 重心 左移 屈左臂坐掌 撤右腿 身向右轉(zhuǎn) 重心右移 擺正左腳 左臂向前推出 右臂收至右胯旁 掌心朝上 面向正東 兩眼正前平視 第二十一式 右倒攆猴 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 翻左掌 環(huán)右臂 重 心右移 屈右臂坐掌 撤左腿 身向左轉(zhuǎn) 重心左移 右腳里扣 右臂向前推 出 左手收至左胯旁 掌心朝上 面向正東 兩眼正前平視 同第十九式 第二十二式 斜飛勢(shì) 定式時(shí)面向西南 要點(diǎn) 兩臂向左下環(huán)弧 左 臂領(lǐng) 右臂隨 左臂向內(nèi)旋 小臂里屈至胸前 掌心向下 右臂環(huán)至腹部前方 掌心向上 兩臂相合 坐實(shí)左腿 提起右腿 右腿向右后 135 度處伸 出 腳跟先著地 四肢隨腰 由左向右轉(zhuǎn)體 移動(dòng)重心 逐漸弓腿 成右 弓步 同時(shí)帶動(dòng)左腳里扣 兩臂同時(shí)分上下展開(kāi) 左臂扣掌置左胯前 掌心側(cè) 向下 右臂由下而上展開(kāi) 掌心側(cè)向上 面向西南 眼視右掌前方 第二十三式 提手上勢(shì) 定式時(shí)面向正南 要點(diǎn) 重心前移 使左腳 微離地面 并將左腳向外撇出 腳趾東南方向 重心逐漸左移 坐實(shí)左腿 右腿呈虛步 兩臂同時(shí)用肘向左右兩側(cè)展開(kāi) 收回右腳 兩臂向里合 右腳向正南方邁出 腳跟著地 腳掌虛懸 右臂亦合至正前方 與右腿同一 方向 兩者膝肘相對(duì) 左手合至右肘內(nèi)側(cè) 身偏左側(cè) 面向正南 兩眼正前平 視 第二十四式 白鶴晾翅 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 與第六式 白鶴晾翅 相同 第二十五式 左摟膝拗步 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 與第七式 左摟膝 拗步 相同 第二十六式 海底針 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 重心向前移動(dòng) 提右 腿墊半步 右手腕向下屈 右腳落地即將重心移向右腿坐實(shí) 左腿呈虛步 兩臂隨腰由前向右轉(zhuǎn)體 在右腿后坐的同時(shí) 右臂由前往上向后提至右側(cè) 虎 口向上 掌心向左 左臂相應(yīng)抬起 置左腿上方 掌心向下 坐實(shí)右腿 左腳略向里收 成左虛步 右臂隨同轉(zhuǎn)體由后向前 順勢(shì)折腰下沉 手腕向下 扣 掌心向左 指尖朝下 左掌相應(yīng)地置左胯旁 掌心向下 手指朝前 面向 正東 眼看右手前方 第二十七式 扇通臂 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 上身抬起 向右略轉(zhuǎn) 身 右臂逐漸由下向上 同時(shí)由里向外翻動(dòng) 抬至頭部右側(cè) 掌心朝外 左臂 屈肘 左掌搭在近右腕處 掌心朝外 提左腿 向正前方邁出 逐漸成左 弓步 同時(shí) 兩臂一前一后拉開(kāi) 右掌至右額角上方 左臂坐掌向正前方伸出 掌心側(cè)向前 面向正東 兩眼通過(guò)虎口正視前方 第二十八式 轉(zhuǎn)身撇身錘 定式時(shí)面向正西 要點(diǎn) 重心后移 用腰 帶動(dòng)由左向右轉(zhuǎn)體 左腳隨同轉(zhuǎn)體里扣 135 度 逐漸將重心移在左腿上坐實(shí) 右腳呈虛步 腳跟離地 腳掌著地 左臂里屈 呈弧形置頭部上方 掌心向外 右臂內(nèi)旋 掌心向下 由上向下 呈弧形沉置腹部前方 右手握拳 拳向 下垂 身向右轉(zhuǎn)的同時(shí)提起右腿向正前方邁出 面向正西 左臂亦隨之沉落 坐掌至左肋旁 掌心側(cè)向前 右臂也由腹部前方向上往前 用拳背向前往下撇 出 拳背向前 拳心向里 面向正西 兩眼正前平視 重心右移 弓右腿 成右弓步 同時(shí)右臂由前向下 成弧形收至右胯旁 拳心朝上 左臂向前推出 掌心側(cè)向前 面向正西 兩眼正前平視 第二十九式 進(jìn)步搬攔錘 定式時(shí)面向正西 要點(diǎn) 重心左移 右 腿呈虛步 身向左側(cè)轉(zhuǎn) 右臂翻拳 拳心側(cè)向下 隨同轉(zhuǎn)體將拳由下向前往上 扣出 左臂外旋 屈肘 掌心側(cè)向上 置右臂內(nèi)側(cè)下方成搬狀 重心左移 右腳呈虛步 右手握拳隨同轉(zhuǎn)體由前向左往后環(huán)下弧 右臂置胸腹之間拳心側(cè) 向里 當(dāng)翻腕向上時(shí)左臂亦隨同環(huán)下弧 并屈肘向上 坐實(shí)左腿 右腳向 右撇出 45 度落腳 重心前移 身向右轉(zhuǎn) 坐實(shí)右腿 左腿呈虛步 腳離地面 兩臂隨同轉(zhuǎn)體均環(huán)上弧 右手翻腕外搬 使拳置右胸前 拳背朝外 左臂相隨 坐掌置左胸前 掌心側(cè)向前 兩臂彎曲 左腿邁出 腳跟落地 前腳掌虛 懸 左掌同時(shí)伸展 掌心向前 右拳挎至右胯旁 拳心朝上 拳眼朝外 面向 正西 兩眼正前平視 重心向左腿移動(dòng) 踩平左腳成左弓步 兩臂隨同腰 腿由右向左往前 同時(shí)右拳里旋 變?nèi)巯蛏铣吧斐?左掌收至右小臂內(nèi) 側(cè) 身向正西 兩眼平視 第三十式 上步攬雀尾 定式時(shí)面向正西 要點(diǎn) 重心微向后移 以腰帶動(dòng)左腳向左撇出 45 度 做出棚狀 右臂內(nèi)旋 松拳變掌 掌心側(cè)向下 并非如前單獨(dú)出現(xiàn)左棚一式 而是以左臂外旋 掌心側(cè)向上 做出棚勢(shì) 就 代表了左棚 不得忽略 面向正西 兩眼向前平視 下接右棚 捋 擠 按 要領(lǐng)同前 第三十一式 單鞭 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 與第四式 單鞭 同 第三十二式 左右云手一 要點(diǎn) 用腰部帶動(dòng) 向右轉(zhuǎn)體 重心逐漸向 右腿移動(dòng)坐實(shí) 左腳隨同向里扣 90 度 趾向正南 同時(shí)左臂向里平屈至胸前 掌心側(cè)向外 由右向左轉(zhuǎn)體 經(jīng)正前至左側(cè) 45 度處 重心左移 右腿呈 虛步 同時(shí)帶動(dòng)左臂環(huán)上弧 變掌心側(cè)向外 右手松吊手變掌 由上向下環(huán)弧 當(dāng)上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí) 重心移至左腿坐實(shí) 左臂由上向下 繼續(xù)環(huán)弧 掌心 向下 右臂由下向上屈肘棚起 掌心向里 提右腳向左收半步落地 腳尖朝前 與肩同寬 踩成馬步 重心逐漸右移 同時(shí)向右轉(zhuǎn)體 右臂隨同轉(zhuǎn)體環(huán)至 右側(cè) 掌心朝下 左臂環(huán)至腹部前方 掌心朝里 兩眼向右前平視 第三十三式 左右云手二 要點(diǎn) 右臂外旋 變掌心側(cè)向下 左臂由下 向上逐漸棚起 置胸部前方 重心逐漸移至右腿坐實(shí) 提起左腿向左跨出 先 使腳尖向里扣用內(nèi)腳緣著地 兩臂在右側(cè)相會(huì) 當(dāng)左腳著地后 即向左轉(zhuǎn) 體 重心也同時(shí)向左腿移動(dòng) 逐漸坐實(shí)左腿 變右腿為虛步 腳跟離地 兩臂 亦隨之繼續(xù)上下環(huán)弧 右臂上環(huán) 左臂下環(huán) 繼續(xù)向左轉(zhuǎn)體 坐實(shí)左腿 并將右腳向左收半步落地 踩成馬步與肩同寬 兩臂仍上下環(huán)弧 右臂向上棚 掌心向里 左臂向下采 掌心側(cè)向下 由左向右轉(zhuǎn)體至右側(cè) 坐實(shí)右腿 變左腳為虛步 兩臂隨同轉(zhuǎn)體環(huán)弧 右臂至右側(cè)成采狀 掌心側(cè)向下 左臂至 腹部前方 掌心向里 面向西南 兩眼平視 第三十四式 左右云手三 定式時(shí)面向西南 要點(diǎn) 右臂外旋 掌心側(cè)向下 左臂由下而上 逐漸棚起 置胸部前方 重心逐漸移至右腿坐實(shí) 提起左腿向左跨出 先使腳尖向里扣用內(nèi)腳緣著地 兩臂在右側(cè)相會(huì) 當(dāng) 左腳著地后 即向左轉(zhuǎn)體 重心也同時(shí)向左腿移動(dòng) 逐漸坐實(shí)左腿 變右腿為 虛步 腳跟離地 兩臂亦隨之繼續(xù)上下環(huán)弧 右臂上環(huán) 左臂下環(huán) 繼續(xù) 向左轉(zhuǎn)體 坐實(shí)左腿 并將右腳向左收半步落地 注意腳尖向里扣 為下一式 單鞭 的八字步做準(zhǔn)備 兩臂仍上下環(huán)弧 右臂向上棚 掌心向里 左臂向 下采 掌心側(cè)向下 由左向右轉(zhuǎn)體至右側(cè) 兩臂隨同轉(zhuǎn)體環(huán)臂 右臂至胸 前 掌心向里 左臂至腹部前方 掌心也向里 面向西南 兩眼平視 第三十五式 單鞭 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 當(dāng)兩臂云手至右側(cè)相 遇時(shí) 右手即鉤成吊手 左手掌心向里棚好 頭部隨體面向右側(cè) 右腿坐實(shí) 左腿呈虛步 腳跟離地 左腿向正東伸出成左弓步 同時(shí)轉(zhuǎn)體 右臂不動(dòng) 左臂外旋坐掌向正前方推出 第三十六式 高探馬 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 由左向右轉(zhuǎn)體 重 心逐漸移至右腿坐實(shí) 使左腳呈虛步 腳掌微離地面 與此同時(shí)右臂吊手變掌 伸展 掌心向下 左掌隨臂外旋 掌心側(cè)向上 兩臂隨腰 轉(zhuǎn)體向左至正 面 右臂里屈 由后屈至胸前 右掌由胸前向上往前探出 掌心向下 掌 緣朝前 同時(shí)屈左臂 左肘向后 使左掌收至左肋前 掌心側(cè)向上 左腳也隨 之提起 用腳掌在正前方著地 成虛步 面向正東 兩眼正前平視 第三十七式 右分腳 定式時(shí)面向東南 要點(diǎn) 四肢隨腰向右轉(zhuǎn)體 重心右移 坐實(shí)右腿 左腳腳掌著地自成虛步 兩臂同時(shí)平抹環(huán)弧 右臂由前 向右 左臂由里向左 兩臂繼續(xù)平抹環(huán)弧 左臂向前 右臂往里 左 腿向左側(cè)邁出 腳跟著地呈左斜虛步 左腳尖指向東北 兩臂仍平環(huán) 兩 臂環(huán)繞至右胸前時(shí) 重心已開(kāi)始向左腿移動(dòng) 重心逐漸左移 弓出左腿成 左弓步 左臂環(huán)至左胸前屈肘 掌心側(cè)向里 膝肘相對(duì) 右臂環(huán)至右前方 屈 肘坐掌 掌心側(cè)向外 呈左弓步捋狀 面向東南 兩臂隨腰向左轉(zhuǎn)體 由 右側(cè) 45 度處平捋至左側(cè) 45 度處 兩臂相合搭成斜十字 右掌在外 左掌在內(nèi) 掌心均向里 面向東北 重心前移 站起左腿 提起右腿 腳面略繃 右腿以右腳面向右側(cè)踢出 同時(shí)兩臂分前后展開(kāi) 兩腕微坐 兩掌伸展 掌 心均向外 右腿右臂膝肘相對(duì) 均為東南方向 左臂在左側(cè)展開(kāi) 面向東南正 前平視 第三十八式 左分腳 定式時(shí)面向東北 要點(diǎn) 左臂向里屈至胸前 掌心側(cè)向外 右臂同時(shí)外旋 掌心側(cè)向上 右腿屈 腳尖自然下垂 坐左 腿 落右腿 腳跟著地 前腳掌虛懸 方向指向東南 兩臂同時(shí)平抹環(huán)弧 右臂由前向左往里 置胸前 左臂由里向右往前 置右臂左前方 與此同時(shí)弓 右腿成右弓步 兩臂在右側(cè)逐漸形成捋狀 左臂在上 右臂在下 右手在左臂 肘腕之間 右肘與右膝相對(duì) 由左向右轉(zhuǎn)體 兩臂隨腰捋至右側(cè) 兩臂相 合搭成十字 左外右里 手背向外 重心前移 站起右腿 提起左腿 左 腳自然下垂 腳面略繃 左腿以左腳面向左側(cè)踢出 同時(shí)兩臂分前后展開(kāi) 兩腕微坐 兩掌伸展 掌心均向外 左腿左臂膝肘相對(duì) 面向東北 兩眼正前 平視 第三十九式 轉(zhuǎn)身左蹬腳 定式時(shí)面向正西 要點(diǎn) 左腿向下屈 腳尖朝下 左臂里屈 掌心側(cè)向里 右臂外旋 掌心側(cè)向內(nèi) 左腳向左前 伸出 以右腳跟為軸 向左后轉(zhuǎn)體 135 度 由東北轉(zhuǎn)向正西 左腿屈回 腳尖向下 腳面略繃 右腿仍直立 右腳指向西北角 同時(shí)兩臂在胸前相合 交叉兩手成斜十字 左外右里 手背向外 兩臂向左右兩側(cè)分開(kāi) 左臂向 正西分出 掌心側(cè)向外 右臂向右后東北方向分出 掌心側(cè)向外 同時(shí) 左腿 以腳跟 使全腳掌向正西方向蹬出 腳尖朝上 面向正西 兩眼平視 蹬腳 均是正面用腳跟以全腳掌蹬出 不分左右 而分腳是在側(cè)面 用腳面踢出 兩 臂搭成斜十字 若踢右腳則右手在外 踢左腳則左手在外 第四十式 左摟膝拗步 定式時(shí)面向正西 要點(diǎn) 與第七式 左摟膝 拗步 相同 第四十一式 右摟膝拗步 定式時(shí)面向正西 要點(diǎn) 與第十式 右摟 膝拗步 相同 第四十二式 進(jìn)步栽錘 定式時(shí)面向正西 要點(diǎn) 過(guò)渡式與接轉(zhuǎn)左 摟膝拗步相同 區(qū)別在于隨后為右臂握拳 拳眼向上 折腰向下?lián)舸?注意松 腰松胯 第四十三式 轉(zhuǎn)身撇身錘 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 與第二十八式 轉(zhuǎn)身撇身錘 基本相同 區(qū)別僅在于接轉(zhuǎn)時(shí)右臂外旋 直接提拳置腹部前方 第四十四式 進(jìn)步搬攔錘 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 與第二十九式 進(jìn)步搬攔錘 相同 只有方向相反 第四十五式 右蹬腳 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 重心略向后移 左腳向左撇出 45 度 向左轉(zhuǎn)體 將重心逐漸移向左腿 左臂外旋 掌心側(cè)向 里 重心前移坐實(shí)左腿 右腿呈虛步 腳跟離地 右臂由上向下往左環(huán)下 弧 臂向里屈 掌心向里 兩手交叉搭成十字 右外左里 雙手合于胸前 與第三十九式 轉(zhuǎn)身左蹬腳 基本相同 只是左右不同 方向不同 第四十六式 左打虎式 定式時(shí)面向正北 要點(diǎn) 屈右腿 腳尖 向下 坐左腿 落右腿 右腳向里扣 45 度 腳跟著地 重心逐漸移向右 腿坐實(shí) 左腿呈虛步 腳跟離地 左臂里屈 置右臂下方近肘處 掌心側(cè)向里 兩臂成捋狀 提左腿向正北邁出 腳跟著地 腳掌虛懸 兩臂隨腰 由右 向左轉(zhuǎn)體 重心前移 腳掌踩地 左臂環(huán)弧由右向下 往左再往上 右臂環(huán)下 弧 左腿弓出成左弓步 左手逐漸握拳 屈至左額前上方 拳眼向下 拳 心向外 右臂也逐漸握拳屈至腹部前方 拳眼朝上 拳心向里 兩拳眼相對(duì) 面向正北 兩眼正前平視 第四十七式 右打虎式 定式時(shí)面向正南 要點(diǎn) 重心向后移 用腰帶動(dòng)向右向后轉(zhuǎn)體 使左腳里扣 135 度 兩臂亦隨同向后轉(zhuǎn)動(dòng) 當(dāng)左腳扣 至 135 度時(shí) 重心逐漸移向左腿坐實(shí) 右腿呈虛步 兩臂由上而下置平 逐漸 松拳變掌呈捋狀 提右腿 向正前方即正南方邁出 腳跟著地 腳掌虛旋 由左向右轉(zhuǎn)體 逐漸移動(dòng)重心 使右膝向前弓出 兩臂也隨同環(huán)弧 右臂 由上而下 左臂亦隨之下屈 右腿逐漸弓出成右弓步 右臂向外翻動(dòng) 逐 漸握拳屈至右額前上方 拳心向外 拳眼朝下 左臂屈謅逐漸握拳 扣腕坐拳 置腹部前方 拳心向里 拳眼朝上 兩拳拳眼相對(duì) 面向正南 兩眼平視 第四十八式 回身右蹬腳 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 先將左腳向 左撇出 90 度 而后四肢隨腰 由右向左轉(zhuǎn)體 同時(shí)使右腳也向里扣 90 度 坐 實(shí)左腿 左臂隨之由下向左往上棚起 右臂也隨同由上而下 繼續(xù)轉(zhuǎn)體至 左側(cè) 右臂亦隨之向左往上 扣腕屈臂 置左臂外側(cè) 兩臂搭成斜十字 兩拳 心向里 身偏左側(cè) 兩眼正前平視 站起左腿 提起右腿 向正前方蹬出 同時(shí)兩手松拳變左右分開(kāi) 掌心側(cè)向外 右臂指向正東 左臂指向西北 眼 看正東 第四十九式 雙峰貫耳 定式時(shí)面向東南 要點(diǎn) 右腿向下屈 腳尖自然下垂 腳面略繃 以腰帶動(dòng) 以左腳跟為軸向右轉(zhuǎn)體 45 度踏實(shí) 兩 臂隨同轉(zhuǎn)體也轉(zhuǎn)向右側(cè) 左臂由左向右環(huán)至正前 兩臂與肩同寬 掌心均 向上 坐左腿 落右腿 右腿呈虛步 腳掌離地 兩肘由前向后收 兩手 置兩胯旁 掌心向上 重心逐漸向右腿移動(dòng) 弓出右腿成右弓步 兩臂逐 漸向后往上 屈臂翻掌環(huán)大弧 由后向前往上握拳 拳向里扣 兩拳眼側(cè)相對(duì) 拳心側(cè)向外 橫打?qū)Ψ阶笥翌~ 兩眼平視 面向東南 第五十式 左蹬腳 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 重心逐漸向右腿移 動(dòng) 使左腳跟離地 兩臂分別由上向左右 再向下 復(fù)至胸前搭成斜十字 左 臂在外 兩拳心向里 站起右腿 提起左腿 向正前方蹬出 兩手逐漸松 拳變掌 兩臂分別向左右展開(kāi) 左臂在正前方 右臂在右側(cè) 兩掌心側(cè)向外 面向正東 兩眼向前平視 第五十一式 轉(zhuǎn)身右蹬腳 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 左腿自然下 屈 腳尖朝下 腳面微繃 左腿向下往左后伸出 左臂略向里屈 掌心朝 里 右臂向下環(huán) 掌心側(cè)向下 四肢隨腰 以右腳掌為軸 使左腳由左向右旋 轉(zhuǎn) 跨 360 度 使左腳落地 趾向東北角 坐實(shí) 右腿呈虛步 腳跟離地 兩 臂隨同轉(zhuǎn)體在左側(cè)屈臂相合 搭成斜十字 右臂在外 兩掌心朝里 左腿 站起 提起右腿 向前蹬出 兩臂同時(shí)分別向左右分開(kāi) 掌心側(cè)向外 右臂方 向?yàn)檎龞| 左臂為西北 面向正東 兩眼平視 第五十二式 進(jìn)步搬攔錘 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 右腿自然下 屈 變右掌心朝上 左臂屈肘坐掌 坐左腿 落右腿 右腳尖向右撇出 45 度 趾向東南落地 重心逐漸右移坐右腿 邁左腿 腳跟著地 腳掌虛懸 左掌向前推出 右手逐漸握拳 挎至右胯旁 拳心向上 拳眼向右 弓左 腿成左弓步 由右向左轉(zhuǎn)體 右拳隨之內(nèi)旋 變?nèi)嫦蚯?拳眼朝上 向前伸 出 左臂屈 由前向后 使左掌置右小臂內(nèi)側(cè) 掌心向右 坐掌指尖朝上 面 向正東 兩眼正前平視 此式與第十四式進(jìn)步搬攔錘基本相同 惟此搬攔 錘是直接做翻腕向右搬出 無(wú)俯腕左搬 動(dòng)作比較簡(jiǎn)單 第五十三式 如封似閉 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 與第十五式 如 封似閉 相同 第五十四式 十字手 定式時(shí)面向正南 要點(diǎn) 與第十六式 十字 手 相同 第五十五式 抱虎歸山 定式時(shí)面向西北 要點(diǎn) 與第十七式 抱 虎歸山 相同 第五十六式 斜單鞭 定式時(shí)面向東南 要點(diǎn) 斜單鞭與正單鞭動(dòng) 作和要點(diǎn)相同 惟方向和角度不同 第四式 單鞭 定式方向?yàn)槊嫦蛘龞| 斜 單鞭定式為面向東南 第五十七式 右野馬分鬃 要點(diǎn) 重心右移 身向右轉(zhuǎn) 左腳里扣 90 度 兩臂亦隨體轉(zhuǎn)動(dòng) 重心左移 坐實(shí)左腿 右腿呈虛步 腳跟離地 左 臂平屈 掌心向下 右臂順勢(shì)里屈 掌心側(cè)向上 置腹前 兩臂相合 身偏向 左 右腳略向右前方邁出 腳跟先著地 重心逐漸右移 弓出右腿成右弓步 隨同重心的轉(zhuǎn)移 身向右轉(zhuǎn) 兩臂亦隨之展開(kāi) 左掌置于左胯旁 掌心側(cè)向下 右掌由下而上 置右前方 掌心側(cè)向上 身略偏右 眼看右掌前方 第五十八式 左野馬分鬃 要點(diǎn) 重心略向后移 右腳前腳掌微離地 面 用腰部帶動(dòng)使右腳略向右開(kāi) 重心右移 坐實(shí)右腿 左腿呈虛步 腳 跟離地 身向右側(cè)轉(zhuǎn) 兩臂右側(cè)合 右臂里屈 掌心向下 置胸前 左臂里屈 掌心朝上 置腹部前方 左腳略向左前方邁出 腳跟先著地 重心逐漸左 移 弓左腿 成左弓步 身向左轉(zhuǎn) 兩臂亦隨之上下展開(kāi) 左臂由下而上 掌 心側(cè)向上 置左斜上方 右臂置右胯旁 掌心側(cè)向下 身略偏左 眼看左掌前 方 第五十九式 右野馬分鬃 定式時(shí)略偏西北 要點(diǎn) 動(dòng)作與 左野 馬分鬃 相同 只是一左一右之分 其定式與 斜飛勢(shì) 相同 定式方向與五 十七式之 右野馬分鬃 相同 略偏西北 第六十式 攬雀尾 定式時(shí)面向正西 要點(diǎn) 重心后移坐左腿 右腿呈虛步 腳掌離地 右臂內(nèi)旋掌心向上 左手掌心朝下 右腳里扣 趾向西南 重心右移 身向左轉(zhuǎn) 收左腿成左虛步 腳跟離地 兩臂隨同由右 向左轉(zhuǎn)體 在右側(cè)相合 右臂在上伸出正前 左臂里屈 置胸前 掌心側(cè)向上 在右臂下方 面向正南 兩眼正前平視 左腿向正前方邁出 腳跟先著地 腳掌虛懸 除上述接續(xù)處有別 其它動(dòng)作與第三式 攬雀尾 的動(dòng)作相同 第六十一式 單鞭 定式時(shí)面向正東 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn)與第四式 單 鞭 相同 第六十二式 玉女穿梭一 定式時(shí)面向西南 要點(diǎn) 重心右移 身向右轉(zhuǎn) 左腳里扣 135 度 左臂外旋里屈 掌心側(cè)向里 重心左移 坐 實(shí)左腿 右腿呈虛步 腳跟著地 腳掌虛懸 右臂松吊手外旋 掌心側(cè)向上 左臂里屈 掌心側(cè)向里 置胸前 由左向右轉(zhuǎn)體 逐漸將重心移向右腿坐 實(shí) 左腿呈虛步 腳跟離地 左臂沿右臂下方 由下朝上翻動(dòng) 掌心側(cè)向內(nèi) 右臂沉肩墜肘 由前而后置左臂上方 提左腿向正前方 西南角 邁出 腳跟先著地 前腳掌虛懸 兩臂繼續(xù)翻動(dòng) 左臂棚置頭部前方 掌心側(cè)向里 右臂收置右胯旁 掌心朝下 左腿逐漸弓出成左弓步 左臂向外翻動(dòng) 成 弧形 棚圓 屈至左額角上方 掌心側(cè)向外 右臂坐掌向正前方擊出 面向西 南 眼看前方 玉女穿梭二 定式時(shí)面向東南 要點(diǎn) 重心后 移 坐右腿 左腿呈虛步 腳掌離地 兩臂隨同重心移動(dòng) 順勢(shì)由上而下 將 兩臂放平 兩掌心向下 右掌在左臂下方 用腰帶動(dòng)四肢 由左向右轉(zhuǎn)體 左腳隨同里扣 135 度 并即將重心移向左腿坐實(shí) 右腿呈虛步 腳跟離地 右 臂也隨體轉(zhuǎn)動(dòng) 并向右后平環(huán) 左臂隨之 坐穩(wěn)左腿 身向右轉(zhuǎn) 提右腿 向右后邁出 趾向東南角 左臂同時(shí)外旋由左向右朝里屈 掌心側(cè)向上 右臂 亦隨之外旋 由外向里屈至左臂下方 掌心側(cè)向內(nèi) 繼續(xù)由左向右轉(zhuǎn)體 并將重心移向右腿 弓右腿成右弓步 左腳亦隨之再次扣腳 趾向正東 兩臂 隨同轉(zhuǎn)體的同時(shí) 將右臂棚圓 成弧形 由下往上 逐漸翻轉(zhuǎn) 屈至右額角上 方 掌心朝外 左臂坐掌隨之伸出 掌心側(cè)向前 面向東南角 兩眼正前平視 玉女穿梭三 定式時(shí)面向東北 要點(diǎn) 重心后移 右腿呈虛步 腳 掌離地 兩臂隨之由上向下放平 左掌在右臂下方 形如捋狀 右腳向里 扣 趾向正東 身向左轉(zhuǎn) 重心即向右腿移動(dòng)坐實(shí) 左腿呈虛步 腳跟離地 右臂外旋 掌心朝上 左臂也同時(shí)外旋 掌心側(cè)向上 置右臂下方 左腿 向前邁出 腳跟著地 腳掌虛懸 趾向東北 左臂由下而上 右臂由前向后 兩臂同時(shí)拉開(kāi) 左腿弓出成左弓步 左臂內(nèi)旋 掌心朝外 成弧形 棚圓 屈至左額角上方 右掌坐起 伸臂向前擊出 掌心側(cè)向外 面向東北 兩眼平 視 玉女穿梭四 定式時(shí)面向西北 要點(diǎn) 與 玉女穿梭二相同 第六十三式 攬雀尾 定式時(shí)面向正西 要點(diǎn) 重心后移 兩臂 由上而下 屈肘置平 右掌心側(cè)向外 左臂里屈 置右臂下方 掌心側(cè)向里 形如捋狀 右腳里扣 90 度 趾向西南 將重心向右腿坐實(shí) 左腿呈虛步 腳掌著地 向左轉(zhuǎn)體 右臂隨同伸向正前 掌心側(cè)向前 左臂里屈 掌心側(cè)向 里 置右臂下方 兩臂相合 除上述接續(xù)處有別 其它動(dòng)作與第三式 攬 雀尾 的動(dòng)作相同 第六十四式 單鞭 定式時(shí)面向正東 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn)與第四式 單 鞭 相同 第六十五式 左右云手一 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn)與第三十二式 左右云手一 相同 第六十六式 左右云手二 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn)與第三十三式 左右云手二 相同 第六十七式 左右云手三 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn)與第三十四式 左右云手三 相同 第六十八式 單鞭 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn)與第 三十五式 單鞭 相同 第六十九式 下勢(shì) 定式時(shí)面向東南 要點(diǎn) 使右腳向右撇出 90 度 身向右轉(zhuǎn) 右腿順著右腳尖的方向屈膝下蹲 逐漸將重心坐在右腿 左腿成大 撲步 同時(shí)左掌隨同重心逐漸由前向后收 經(jīng)胸前至腹部前方 掌心側(cè)向右 指尖朝前 面向東南 眼前看 第七十式 右金雞獨(dú)立 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 四肢隨腰 先 右腳扣回 90 度還原來(lái)位置 繼開(kāi)左腳 使左腳向左撇出 45 度 重心逐漸移向 左腿 重心繼續(xù)向左腿移動(dòng) 使右腳逐漸離地 右手松吊手變掌 由后向 下走弧 至右胯旁 左掌略有按意 左腿站起 右腿提起 腳尖自然下垂 腳面略繃 右臂由下而上 屈肘坐掌托起 掌心向左 指尖朝上 左臂由上向 下按至左胯旁 肘尖向后 五指朝前 掌心向下 身偏左側(cè) 面向正東 兩眼 正前平視 第七十一式 左金雞獨(dú)立 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 坐左腿 落 右腿 右腳向后撤半步 腳尖仍以 45 度角著地 右臂內(nèi)旋 掌心向下 坐右腿 左腿呈虛步 右臂由上向下按至右胯旁 左臂屈肘坐掌 右腿站 起 左腿提起 腳尖自然下垂 腳面略繃 左臂屈肘托掌 掌心向右 指尖朝 上 右掌心朝下 指尖朝前 肘尖向后 面向正東 身偏右側(cè) 兩眼正前平視 第七十二式 右倒攆猴 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 兩臂翻動(dòng) 左 臂外旋向前伸出 掌心向上 右臂外旋 掌心向上 由下向后環(huán) 屈肘坐掌 變掌心側(cè)向前 坐右腿 落左腿 左腳向后撤半步 腳尖先著地 落腳踩 成八字步 身向左轉(zhuǎn) 重心后移 坐實(shí)左腿 順勢(shì)將右腳轉(zhuǎn)正 與此同時(shí) 右臂隨腰 坐掌向前擊出 要有擊打之意 左臂順勢(shì)收至左胯旁 掌心朝上 身偏左側(cè) 45 度 面向正東 兩眼正前平視 第七十三式 左倒攆猴 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn) 與第二十式 左倒攆猴 相同 第七十四式 右倒攆猴 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn) 與第二十一式 右倒攆猴 相同 第七十五式 斜飛勢(shì) 定式時(shí)面向西南 要點(diǎn) 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn)與 第二十二式 斜飛勢(shì) 相同 第七十六式 提手上勢(shì) 定式時(shí)面向正南 要點(diǎn) 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn) 與第二十三式 提手上勢(shì) 相同 第七十七式 白鶴晾翅 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn) 與第二十四式 白鶴晾翅 相同 第七十八式 左摟膝拗步 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 重復(fù)動(dòng)作 要 點(diǎn)與第二十五式 左摟膝拗步 相同 第七十九式 海底針 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn)與 第二十六式 海底針 相同 第八十式 扇通臂 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn)與第 二十七式 扇通臂 相同 第八十一式 白蛇吐信 定式時(shí)面向正西 要點(diǎn) 重心后移 用 腰帶動(dòng)由左向右轉(zhuǎn)體 左腳隨同轉(zhuǎn)體里扣 135 度 逐漸將重心移在左腿上坐實(shí) 右腳呈虛步 腳跟離地 腳掌著地 左臂里屈 呈弧形置頭部上方 掌心向外 右臂內(nèi)旋 掌心向下 由上向下 呈弧形沉置腹部前方 右手握拳 拳向 下垂 身向右轉(zhuǎn)的同時(shí)提起右腿向正前方邁出 面向正西 左臂亦隨之沉落 坐掌至左肋旁 掌心側(cè)向前 右臂也由腹部前方向上往前 逐漸松拳變掌 以 手背向前往下撇出 掌心向上 面向正西 兩眼正前平視 重心右移 弓 右腿成右弓步 同時(shí)右臂由前向下成弧形收至右胯旁 掌心朝上 左掌向正前 擊出 掌心側(cè)向前 面向正西 兩眼正前平視 與轉(zhuǎn)身撇身錘基本相同 惟一拳一掌之差矣 第八十二式 進(jìn)步搬攔錘 定式時(shí)面向正西 要點(diǎn) 重復(fù)動(dòng)作 但 在接轉(zhuǎn)處是掌而不是拳 第八十三式 上步攬雀尾 定式時(shí)面向正西 要點(diǎn) 重復(fù)動(dòng)作 要 點(diǎn)與第三十式 上步攬雀尾 相同 第八十四式 單鞭 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn)與第 三十一式 單鞭 相同 第八十五式 左右云手一 要點(diǎn) 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn)與第三十二式 左右云手 一 相同 第八十六式 左右云手二 要點(diǎn) 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn)與第三十三式 左右 云手二 相同 第八十七式 左右云手三 要點(diǎn) 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn)與第三十四式 左右 云手三 相同 第八十八式 單鞭 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 重復(fù)動(dòng)作 要點(diǎn)與第 三十五式 單鞭 相同 第八十九式 高探馬穿掌 定式時(shí)面向正東 要點(diǎn) 要點(diǎn)與第三 十六式 高探馬 相同 右腿坐實(shí) 左腿提起向正前邁出 落腳點(diǎn)一定要 向左跨 以免立身不穩(wěn) 先使腳跟著地 重心逐漸左移 左腿弓出成左弓步 右臂由前向后朝里屈臂 掌心朝下 收至左臂腋下 左臂隨之由后向前穿出 掌心朝上 面向正東 身偏東南 兩眼向前平視 第九十式 十字腿 定式時(shí)面向正西 要點(diǎn) 重心后移 身向右 轉(zhuǎn) 并帶動(dòng)左腳里扣 135 度 當(dāng)左腳扣過(guò)來(lái)以后 即將重心轉(zhuǎn)向左腿坐實(shí) 右 腿呈虛步 腳跟離地 兩臂隨同轉(zhuǎn)體 左臂里屈 掌心向里 右臂外旋 掌心 向里 由左腋下向右與左臂搭成十字手 右臂在外 左臂在里