中國青少年體質(zhì)健康的六大問題

青少年體質(zhì)健康狀況及改善對策我國自1985年開始進行了多次全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查，結(jié)果顯示，最近二十多年，我國青少年體質(zhì)在持續(xù)下降。此現(xiàn)象已經(jīng)引起社會的廣泛關注，國務院召開會議要求認真貫徹落實中共中央國務院關于加強青少年體育、增強青少年體質(zhì)的意見，確保青少年每天鍛煉一小時。說到這里，需要先解釋一下什么時候體質(zhì)。中國體質(zhì)研究會認為：體質(zhì)是人體的質(zhì)量，是人體在先天遺傳的基礎上和后天環(huán)境的影響下，在生長、發(fā)育和衰老的過程中逐漸形成的身、心兩方面相對穩(wěn)定的特質(zhì)，包括身體形態(tài)發(fā)育水平、生理生化功能水平、身體素質(zhì)和運動能力、心理狀態(tài)、對自然環(huán)境和社會環(huán)境的適應能力。青少年體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，中國青少年體質(zhì)存在六大問題：心肺功能的下降；速度、爆發(fā)力、力量、耐力素質(zhì)等體能指標呈下降趨勢；超重及肥胖孩子急劇增多；視力不良檢出率居高不下；青少年心理健康問題呈增長趨勢；青少年與周圍人的人際關系日益惡化，社會適應能力差。主要原因是：（1）重文化輕體育的教育環(huán)境 在重文化輕體育的社會環(huán)境下，衡量青少年的主要標準是分數(shù)，使青少年從小到大把主要精力和大部分時間都用來讀書。也使得家長和社會只作關心孩子智力方面的發(fā)展，忽略和孩子身體素質(zhì)和心理健康的發(fā)展，使孩子的身體體質(zhì)很難每況愈下。 （2）不良飲食習慣合理的飲食和營養(yǎng)是增強孩子體質(zhì)健康的重要手段，是提高青少年生活能力和學習效率的重要因素之一。由于生活水平的提高和營養(yǎng)意識的缺乏，青少年中普遍存在暴飲暴食、不吃早餐、偏食、挑食等不良飲食習慣，嚴重影響了孩子的健康，肥胖、貧血接踵而來，甚至引起慢性病。 （3）生活方式的轉(zhuǎn)變 現(xiàn)代人出入多以車代步、上下樓乘電梯，大大減少了活動量；且電視、電腦的普及讓孩子看電視、玩游戲的時間過長，活動量嚴重不足，致使孩子體質(zhì)下降。 （4）體育教學單調(diào)無趣傳統(tǒng)體育課教學理念落后、運動種類單一、設備陳舊，難以調(diào)動孩子的運動積極性。體育鍛煉的缺失不僅不利于青少年身體的正常發(fā)育，導致綜合身體素質(zhì)下滑，而且還相對弱化了青少年機體抗御疾病的能力，也間接妨礙青少年們的學習、創(chuàng)新、思維能力的提升和健康心態(tài)的發(fā)展。孩子是家庭和祖國的未來，提高孩子的體質(zhì)勢在必行。那現(xiàn)階段，應該從哪些方面改變提升孩子的體質(zhì)健康水平呢？ 首先，轉(zhuǎn)變應試教育觀念應試教育給青少年帶來的身心壓力和不健康因素已經(jīng)嚴重影響孩子的身心健康，我們應轉(zhuǎn)變應試教育觀念，轉(zhuǎn)變專注智育的教育思想，注重孩子德、智、體、美、勞的均衡發(fā)展，保障孩子的基本運動時間和機會。 其次，樹立健康飲食意識目前我國青少年糖、肉類、奶產(chǎn)品等高營養(yǎng)食品攝入量普遍偏高，膳食纖維嚴重不足，再加上飲食習慣的不同，使得維生素和微量元素攝入量偏低。要改變這種現(xiàn)狀，需要家庭、學校和社會相互配合，加強營養(yǎng)知識的宣傳教育，讓青少年意識到健康飲食的重要性，注重均衡營養(yǎng)，防止肥胖、貧血等的發(fā)生。 第三，參與體能訓練運動不足是孩子體質(zhì)下降的主要原因。目前，孩子的升學壓力過大，導致學習時間過長、睡眠不足、缺乏鍛煉，沒有時間享受運動的樂趣。因此，家長應保證孩子每天至少1個小時的運動時間，可帶孩子嘗試攀巖、旱地冰球、戶外運動等新鮮有趣的運動，激發(fā)孩子的運動興趣，讓孩子享受運動，養(yǎng)成受益終生的運動習慣。第四，建立體質(zhì)評價體系 為孩子建立體質(zhì)評價體系，讓孩子參與自己感興趣的運動比賽或俱樂部，與同齡人一起參與運動，在運動中交流和合作，找到與同齡人之間的差距和自身優(yōu)缺點，并通過體質(zhì)評價體系，看到自身的進步和不足，有計劃地調(diào)整和加強，逐步改善自身體質(zhì)。第五，家長應樹立正確的人才觀望子成龍、望女成鳳是每個家長的心愿，但也應重視孩子的體質(zhì)健康和全面發(fā)展，培養(yǎng)孩子的鍛煉意識和運動習慣，督促孩子每天抽出一定時間進行有益于身心的運動或體能訓練，讓孩子在德、智、體、美、勞方面均衡發(fā)展。青少年時期是孩子身心健康和各項身體素質(zhì)發(fā)展的關鍵時期，青少年的體質(zhì)健康水平關系到