眼保健操教學(xué)教案

眼保健操教學(xué)設(shè)計(jì)管城回族區(qū)二里崗小學(xué) 陳文博教學(xué)目標(biāo)：1培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣。2培養(yǎng)學(xué)生正確做眼保健操的姿勢(shì)。3了解眼睛的生理構(gòu)造，近視的形成，并養(yǎng)成保護(hù)眼睛的好習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)： 讓學(xué)生準(zhǔn)確地得找到做眼保健操時(shí)，每一個(gè)穴位的準(zhǔn)確位置。教學(xué)過(guò)程:一、導(dǎo)入新課師：眼睛為什么能看見東西？給大家講有關(guān)近視眼知識(shí)，讓大家有所了解。二、學(xué)習(xí)新課1、穴位的位置： 攢竹穴：攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。晴明穴：在鼻梁兩側(cè)距內(nèi)眼角半分的地方。四白穴：目正視，瞳孔直下，當(dāng)顴骨上方凹陷中。太陽(yáng)穴：在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。2、眼保健操的要領(lǐng)：眼保健操一共有六節(jié)，每一節(jié)都是通過(guò)對(duì)眼睛四周及相關(guān)穴位的按摩來(lái)增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞。學(xué)習(xí)時(shí)一定要認(rèn)準(zhǔn)相關(guān)的穴位，認(rèn)真地做。眼保健操教案管城回族區(qū)二里崗小學(xué) 陳文博教材學(xué)習(xí)做眼保健操教學(xué)目的1、通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生知道為什么要做眼保健操2、通過(guò)教師的指導(dǎo)，使學(xué)生知道按摩的穴位和動(dòng)作方法3、教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)做眼保健操，并養(yǎng)成習(xí)慣重點(diǎn)與難點(diǎn)認(rèn)識(shí)眼睛周圍的相應(yīng)穴位、眼保健操的動(dòng)作和姿勢(shì)。課的順序時(shí)間分配教學(xué)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)55101451一、導(dǎo)入新課師：第一個(gè)內(nèi)容眼睛為什么能看見東西？它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一塊晶狀體，后面是能夠感受光線的視網(wǎng)膜。物體反射出來(lái)的光線，通過(guò)晶狀體的調(diào)節(jié)，在視網(wǎng)膜上形成一個(gè)清晰的物像，視神經(jīng)把這個(gè)物像傳到大腦視覺神經(jīng)，我們就能夠看見物體了。如何看清物體，這主要靠晶狀體周圍睫狀肌的收縮和放松來(lái)改變它的凸度。有的同學(xué)在正常的距離內(nèi)看不清物體，這就是我們平時(shí)所說(shuō)的近視。近視又分真性近視和假性近視。少年兒童大部分屬于假性近視，也就是睫狀肌長(zhǎng)期處于緊張，一時(shí)性的喪失了松弛的能力。假性近視形成的原因主要是平時(shí)不注意用眼衛(wèi)生。比如晨光線暗處讀書、寫字，眼睛距離書本太近，讀書寫字時(shí)間太長(zhǎng)等。這些不良習(xí)慣使得睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)緊張，過(guò)于疲勞喪失了調(diào)節(jié)能力，天長(zhǎng)日久就形成了真性近視。眼保健操通過(guò)對(duì)眼睛周圍穴位有規(guī)律、有節(jié)奏地按摩，使疲勞的眼肌得到休息，而使眼睛周圍的血液循環(huán)加快，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，使神經(jīng)和血管更好的發(fā)揮它們的生理功能，從而提高視力預(yù)防近視。二、學(xué)習(xí)新課1、穴位的位置：有的同學(xué)雖然每天做眼保健操，可是效果不明顯，其原因就是沒有掌握要領(lǐng)按摩的穴位不準(zhǔn)確，影響了做操效果。攢竹穴：攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處晴明穴：在鼻梁兩側(cè)距內(nèi)眼角半分的地方。四白穴：目正視，瞳孔直下，當(dāng)顴骨上方凹陷中。太陽(yáng)穴：在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。學(xué)生：邊聽邊找穴位2、眼保健操的動(dòng)作要領(lǐng)師：眼保健操一共有六節(jié)，每一節(jié)都是通過(guò)對(duì)眼睛四周及相關(guān)穴位的按摩來(lái)增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞。學(xué)習(xí)時(shí)一定要認(rèn)準(zhǔn)相關(guān)的穴位，認(rèn)真地做。1) 第一節(jié)：按揉攢竹穴師：將雙手大拇指的指腹分別輕輕按在對(duì)應(yīng)的穴位上，剩余的手指放松，指尖輕輕抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地打圈按揉穴位，每一拍轉(zhuǎn)一圈，一共要做四個(gè)八拍。2) 第二節(jié)：按壓睛明穴師：將雙手食指的指腹分別輕輕按在對(duì)應(yīng)的穴位上，剩余的手指放松，輕輕彎曲，握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每一拍按一次，一共要做四個(gè)八拍。3) 第三節(jié)：按揉四白穴師：將雙手食指的指腹分別輕輕按在對(duì)應(yīng)的穴位上，而雙手的大拇指則輕輕抵在下頜凹陷處。剩余的手指放松，輕輕彎曲，握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地打圈按揉穴位。每一拍轉(zhuǎn)一圈，一共要做四個(gè)八拍。 4) 第四節(jié)：按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶師：將雙手大拇指的指腹分別輕輕按在左右兩側(cè)的太陽(yáng)穴上。剩余的手指放松，輕輕彎曲，握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地進(jìn)行按摩。先用大拇指的指腹按揉太陽(yáng)穴，每一拍轉(zhuǎn)一圈，轉(zhuǎn)四圈，然后停止大拇指的動(dòng)作，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，從眉頭刮至眉梢，每?jī)膳墓我淮?，刮兩次。如此交替，一共要做四個(gè)八拍。 5) 第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴 師：將雙手食指的指腹以及中指的指腹分別輕輕按在對(duì)應(yīng)的穴位上。剩余的手指放松，輕輕彎曲，握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地打圈按揉穴位。每一拍轉(zhuǎn)一圈，一共要做四個(gè)八拍。6) 第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地 師：通過(guò)雙手大拇指的指腹以及食指的指腹分別輕輕捏住耳垂正中的對(duì)應(yīng)穴位。剩余的手指放松，輕輕彎曲，握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)雙腳腳趾一曲一伸，做抓地運(yùn)動(dòng)。每一拍做一次，一共要做四個(gè)八拍。三、觀看班班通教學(xué)視頻四、查看學(xué)生學(xué)習(xí)效果1）師：檢查穴位，檢查時(shí)打亂穴位順序?qū)W生：學(xué)生找穴位位置2）檢查眼保健操掌握情況：師：教師喊口令學(xué)生：學(xué)生做眼保健操五、.結(jié)束語(yǔ)師：今天我們學(xué)習(xí)了眼保健操。做眼保健操可以保護(hù)