眼保健操教學(xué)教案

眼保健操教學(xué)設(shè)計管城回族區(qū)二里崗小學(xué) 陳文博教學(xué)目標：1培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣。2培養(yǎng)學(xué)生正確做眼保健操的姿勢。3了解眼睛的生理構(gòu)造，近視的形成，并養(yǎng)成保護眼睛的好習(xí)慣。教學(xué)重點難點： 讓學(xué)生準確地得找到做眼保健操時，每一個穴位的準確位置。教學(xué)過程:一、導(dǎo)入新課師：眼睛為什么能看見東西？給大家講有關(guān)近視眼知識，讓大家有所了解。二、學(xué)習(xí)新課1、穴位的位置： 攢竹穴：攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。晴明穴：在鼻梁兩側(cè)距內(nèi)眼角半分的地方。四白穴：目正視，瞳孔直下，當(dāng)顴骨上方凹陷中。太陽穴：在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。風(fēng)池穴：位于項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。2、眼保健操的要領(lǐng)：眼保健操一共有六節(jié)，每一節(jié)都是通過對眼睛四周及相關(guān)穴位的按摩來增強眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞。學(xué)習(xí)時一定要認準相關(guān)的穴位，認真地做。眼保健操教案管城回族區(qū)二里崗小學(xué) 陳文博教材學(xué)習(xí)做眼保健操教學(xué)目的1、通過教學(xué)，使學(xué)生知道為什么要做眼保健操2、通過教師的指導(dǎo)，使學(xué)生知道按摩的穴位和動作方法3、教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會做眼保健操，并養(yǎng)成習(xí)慣重點與難點認識眼睛周圍的相應(yīng)穴位、眼保健操的動作和姿勢。課的順序時間分配教學(xué)內(nèi)容學(xué)生活動55101451一、導(dǎo)入新課師：第一個內(nèi)容眼睛為什么能看見東西？它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一塊晶狀體，后面是能夠感受光線的視網(wǎng)膜。物體反射出來的光線，通過晶狀體的調(diào)節(jié)，在視網(wǎng)膜上形成一個清晰的物像，視神經(jīng)把這個物像傳到大腦視覺神經(jīng)，我們就能夠看見物體了。如何看清物體，這主要靠晶狀體周圍睫狀肌的收縮和放松來改變它的凸度。有的同學(xué)在正常的距離內(nèi)看不清物體，這就是我們平時所說的近視。近視又分真性近視和假性近視。少年兒童大部分屬于假性近視，也就是睫狀肌長期處于緊張，一時性的喪失了松弛的能力。假性近視形成的原因主要是平時不注意用眼衛(wèi)生。比如晨光線暗處讀書、寫字，眼睛距離書本太近，讀書寫字時間太長等。這些不良習(xí)慣使得睫狀肌長時間的持續(xù)緊張，過于疲勞喪失了調(diào)節(jié)能力，天長日久就形成了真性近視。眼保健操通過對眼睛周圍穴位有規(guī)律、有節(jié)奏地按摩，使疲勞的眼肌得到休息，而使眼睛周圍的血液循環(huán)加快，改善神經(jīng)營養(yǎng)，使神經(jīng)和血管更好的發(fā)揮它們的生理功能，從而提高視力預(yù)防近視。二、學(xué)習(xí)新課1、穴位的位置：有的同學(xué)雖然每天做眼保健操，可是效果不明顯，其原因就是沒有掌握要領(lǐng)按摩的穴位不準確，影響了做操效果。攢竹穴：攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處晴明穴：在鼻梁兩側(cè)距內(nèi)眼角半分的地方。四白穴：目正視，瞳孔直下，當(dāng)顴骨上方凹陷中。太陽穴：在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。風(fēng)池穴：位于項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。學(xué)生：邊聽邊找穴位2、眼保健操的動作要領(lǐng)師：眼保健操一共有六節(jié)，每一節(jié)都是通過對眼睛四周及相關(guān)穴位的按摩來增強眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞。學(xué)習(xí)時一定要認準相關(guān)的穴位，認真地做。1) 第一節(jié)：按揉攢竹穴師：將雙手大拇指的指腹分別輕輕按在對應(yīng)的穴位上，剩余的手指放松，指尖輕輕抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地打圈按揉穴位，每一拍轉(zhuǎn)一圈，一共要做四個八拍。2) 第二節(jié)：按壓睛明穴師：將雙手食指的指腹分別輕輕按在對應(yīng)的穴位上，剩余的手指放松，輕輕彎曲，握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每一拍按一次，一共要做四個八拍。3) 第三節(jié)：按揉四白穴師：將雙手食指的指腹分別輕輕按在對應(yīng)的穴位上，而雙手的大拇指則輕輕抵在下頜凹陷處。剩余的手指放松，輕輕彎曲，握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地打圈按揉穴位。每一拍轉(zhuǎn)一圈，一共要做四個八拍。 4) 第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶師：將雙手大拇指的指腹分別輕輕按在左右兩側(cè)的太陽穴上。剩余的手指放松，輕輕彎曲，握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地進行按摩。先用大拇指的指腹按揉太陽穴，每一拍轉(zhuǎn)一圈，轉(zhuǎn)四圈，然后停止大拇指的動作，用雙手食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，從眉頭刮至眉梢，每兩拍刮一次，刮兩次。如此交替，一共要做四個八拍。 5) 第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴 師：將雙手食指的指腹以及中指的指腹分別輕輕按在對應(yīng)的穴位上。剩余的手指放松，輕輕彎曲，握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地打圈按揉穴位。每一拍轉(zhuǎn)一圈，一共要做四個八拍。6) 第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地 師：通過雙手大拇指的指腹以及食指的指腹分別輕輕捏住耳垂正中的對應(yīng)穴位。剩余的手指放松，輕輕彎曲，握成空心拳。隨音樂口令有節(jié)奏地揉捏穴位，同時雙腳腳趾一曲一伸，做抓地運動。每一拍做一次，一共要做四個八拍。三、觀看班班通教學(xué)視頻四、查看學(xué)生學(xué)習(xí)效果1）師：檢查穴位，檢查時打亂穴位順序?qū)W生：學(xué)生找穴位位置2）檢查眼保健操掌握情況：師：教師喊口令學(xué)生：學(xué)生做眼保健操五、.結(jié)束語師：今天我們學(xué)習(xí)了眼保健操。做眼保健操可以保護