2020年我國農(nóng)村老年體育鍛煉建設的現(xiàn)狀及方法論文

我國農(nóng)村老年人運動建設現(xiàn)狀與方法論在我國許多人口中，老年人群占人口的比例很大。 調(diào)查顯示，許多疾病在老年人群中患病的概率較高，如心臟病、糖尿病、腦血栓等。 由于老年人生理功能衰退，免疫系統(tǒng)免疫能力不強，老年人群容易受病原體侵犯而發(fā)病。 有效的運動可以提高老年人的體質(zhì)，有利于老年人的身心健康。 我國城市老年人的運動活動多種多樣，但農(nóng)村只有很多人參加農(nóng)業(yè)勞動，很少組織規(guī)律的運動活動。 為了讓農(nóng)村老年人群體生活得更好，筆者對農(nóng)村老年人群體的運動狀況進行了研究。(1)適當?shù)倪\動能使身體健壯。 適當?shù)捏w育鍛煉不僅能增強體質(zhì)，還能達到延緩機體衰老的效果。隨著人體的老化，人體的各個系統(tǒng)都會出現(xiàn)一些問題。 例如，人體呼吸肌隨年齡的增長而萎縮，肋骨鈣化，肺部細胞組織彈性變差，老年人呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)問題，呼吸能力減弱，易發(fā)生缺氧而死亡。 適當?shù)倪\動可以提高肺細胞的活性，提高呼吸系統(tǒng)的呼吸能力，有利于全身器官的新陳代謝。 此外，老年人骨質(zhì)疏松癥問題也比較嚴重，適當?shù)倪\動能增強骨骼肌的力量，有效地防止骨質(zhì)疏松癥。 由于適當?shù)倪\動能夠很好地調(diào)節(jié)人體的各個系統(tǒng)，有利于強健身體，因此老年人組的運動變得更加重要。(2)適當?shù)倪\動有利于心理健康。 科學家研究表明，適當運動后，人體大腦分泌激素，這種激素給人帶來快樂、輕微的感覺，長期處于這種狀態(tài)有助于心理健康的發(fā)展。 我國老齡化問題嚴重，許多老年人退休后不工作，因此有孤獨感，特別是農(nóng)村老年人群。 許多農(nóng)村老年人，他們的孩子不在身邊，這種孤獨感尤為突出，長期以來，這種孤獨感成為一系列心理問題。 有組織的體育活動可以幫助老年人消除這種孤獨感，許多老年人一起鍛煉身體，他們的存在消除了這種孤獨感，并提高了他們的存在感，使他們心理愉快。(一)大部分農(nóng)村運動設備不完善； 我國幅員遼闊，不同地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展不同，貧富差距大，許多農(nóng)村仍處于相對貧困的階段。 盡管改革開放持續(xù)多年，許多地方仍然落后。 由于經(jīng)濟基礎決定上層建筑，經(jīng)濟不發(fā)達，很多農(nóng)村缺乏運動場所，缺乏運動器材。 有些農(nóng)村有運動器材，但多位于遠鄉(xiāng)鎮(zhèn)，不分村落。 還有一些地方體育訓練設施只設在鄉(xiāng)鎮(zhèn)府等辦事處，由于沒有多少運動員，形成了資源浪費。(2)農(nóng)村老年人鍛煉意識不強； 與一些發(fā)達城市地區(qū)和一些發(fā)達國家相比，我國農(nóng)村老年人群體的運動意識較低。 在許多發(fā)達城市中，每天規(guī)律的運動成為他們生活的一部分，他們知道運動有利于自己，有繼續(xù)這種運動的意識。 但是，在我國農(nóng)村能有多少老年人呢？農(nóng)村認為很多老年人在年輕的時候拼命工作，身體透明，拼命工作就能過上好的生活，但不知道對自己的健康不利。 而且，他們即使上了年紀也不重視運動。 無聊的時候打麻將打撲克，不把運動作為自己生活的一部分。 連運動都不知道。(三)鍛煉方法不當； 即使在農(nóng)村，也不能否認一部分老年人參加運動，但他們中間沒有專業(yè)的運動知識，有運動盲目性。 這種運動可能對身體有一定的利益，但是運動的真正作用還沒有發(fā)揮出來，不恰當?shù)倪\動有時會對人體造成損害。 因此，必須專業(yè)指導老年人的運動，使他們能夠安全有效地運動。(一)完善農(nóng)村老年人群體育器材、現(xiàn)場建設； 目前，我國農(nóng)村老年人群體運動最重要的問題是運動場所和體育器材不足，部分農(nóng)村供應體育器材資金不足，設施建設嚴重拖延，影響著我國農(nóng)村體育事業(yè)的發(fā)展。 因此，各級政府要重視農(nóng)村體育建設，加大農(nóng)村老年體育事業(yè)的資金投入。 一方面，政府可以增加資金投入，另一方面尋求社會公益組織，募集捐款。 積極爭取社會贊助，在政府支持下，自己的村上投入使農(nóng)村體育建設落實現(xiàn)場，為老年人建設便利合理的運動場，逐村建設老年人活動中心，發(fā)揮充分的作用。(2)加強農(nóng)村老年人群體的培訓意識； 農(nóng)村老年人群體運動意識的下降也是農(nóng)村運動存在問題的重要原因之一。 我們要引導他們的運動，積極開展一系列體育講座等活動，加強科學運動的宣傳和教育，提倡科學健康的生活方式，通過宣傳使這些農(nóng)村老年人重新認識運動，使他們對運動感興趣。 不僅要提高老年人對運動的重視度，還要提高全社會對運動的重視度，使老年人的運動成為社會活動。 在運動期間，還可以請一些運動專家指導老年人運動，以免盲目運動對身體造成不必要的損害。 營造積極的培訓氛圍，體育鍛煉也將成為農(nóng)村老年人群體的重要生活組成部分。(3)豐富老年人運動的內(nèi)容。 長而單一的運動會使老年人感到無聊和無聊。 老年應該繼續(xù)有規(guī)律的運動，但決不是不變的。 老年人可以集中精力鍛煉，定期進行一些體育競賽活動，這些活動不以勝負為目的，著重于參與，著眼于老年人的健康鍛煉。 比賽內(nèi)容豐富多樣，能夠吸引更多老年人參加，充分發(fā)揮老年人運動的積極性。 在體育鍛煉中也可以互相幫助，經(jīng)驗豐富的人可以在沒有經(jīng)驗的情