工間操(肌肉拉伸)圖示_第1頁(yè)
工間操(肌肉拉伸)圖示_第2頁(yè)
工間操(肌肉拉伸)圖示_第3頁(yè)
工間操(肌肉拉伸)圖示_第4頁(yè)
工間操(肌肉拉伸)圖示_第5頁(yè)
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工間操（肌肉拉伸）動(dòng)作圖示,準(zhǔn)備姿勢(shì),雙手托天,左右開(kāi)弓,Part 1,（動(dòng)作均為坐姿）,頭手相抗,Part 2,（動(dòng)作均為坐姿）,三角肌拉伸,肱三頭肌拉伸,Part 3,（動(dòng)作均為坐姿）,轉(zhuǎn)腰,臀大肌拉伸,Part 4,坐姿收腹,左右抱膝,Part 5,后抬腿,背 腿,Part 6,結(jié) 束,動(dòng)作特點(diǎn)： 整套動(dòng)作以坐姿靜態(tài)肌肉拉伸為主，占地少、影響小、效果好,用時(shí)約1012分鐘。,

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