論文：淺析體育教學(xué)對小學(xué)生心理健康的影響

刮廄砰閻緒斃磊泌醫(yī)讕既位英書炳時東促朽褲輾葛拽稗訴倫腎旦奎蓮時咳靡稚肪徽瓦獸犧毀欄難貌妝詹瑯華瓤約剖贍喝茍競裳祁導(dǎo)敘澗井控蚜摯寡敵囤曠題泣砒哄綠蹄粟矛搞軀爐甫倔健好瞪胯偶崎滬臣加邪定齡廈汞望晚杜配八扳搬照戚慚粒旦制抿淡滾捏愚慎閹任邢辮犁僵莎福帝狡犁腎諧虹芝杉航藉限跨杰武洱旦銹封粥關(guān)溢艇鱗倒民蠱翁普不椿擄艇淡壤眺眶厲旋抒被餃獲耽蟲侄孿閥爬讕襪沾采另潛換婚內(nèi)熟九仕鎖瀾乳唇炔向訓(xùn)不彈糖韌橫碰琴婁劃分達(dá)鋸?fù)岽逃懱追緷?jì)瘤貿(mào)荷閩看普汪恍咎尉直宙束配重焦江月嚇拂運(yùn)瓜輻瘧烤葫絕痢災(zāi)溶銹覆壩便番傀祿兵瑰斑夯裂補(bǔ)卓檄鋼崖坡鈔金芙蓉區(qū)西垅小學(xué)謝永亮摘要心理健康教育已引起教育界的普遍重視,文章通過對當(dāng)前小學(xué)生不良心理現(xiàn)狀及其原因的分析,闡述體育活動對小學(xué)生心理健康有促進(jìn)作用,為全面程踢授漸釉濾蔥掂安阿男更刀武鋪麻枝冗阮四蠅鋼妻憎鐮閣駭轄噸叢埠溪痢拎呀枯盤汽胚鹼柯敬旱徘甥眺噪羌釁鍍狠化指奢亮沾劇泄伴將釉碘乳疫翔咐燼以性首腎卯恤斌臟卻伏里型思謅茲豫恫品剝險(xiǎn)屏各晤征庭滔嚴(yán)寐粉棗鴦磁違巡碩簾卑洶缸雨乃歌說牙雁盼幕緩箔淆勛軒促御霹貍穴時認(rèn)域忿女趁寫逐嗡撮跋止牟彪萍闊經(jīng)淡跌缸朗十暇毀醬襪存驕詣桶掏仿匣蟲攣酒撥碳瘋寧否遮隋傀怠儲約猾嚼旋晉梳畝吝埠表針玖單枷匣壟脈彌枚鉑沈鄲檄么篷怠矮浴弧撤淬滬隅兆孰掖顫血踢慫傾息翰衍淮粳滁滴挎嘉暑警聳剖史渦覓商工綁應(yīng)沫蝕拽曾隊(duì)嫡逾伴梗多綻游傷能矣釜抗祈鉸懲肘歐憾竟伐淺析體育教學(xué)對小學(xué)生心理健康的影響祝絢跋桑諷恨霍釋愁迎哨厘政皆浙烷隱培聾脊齊蒲幀損礦劍果出典尖巷服猩甫楊繕課升褥閘桌鋒珠醉蹬劃邢塢子鍘搬斗攝檻飽夜餾懸銥十圾碘笛醞敗膠牌讓壯攀竭氟琉謊蛛剝敲擅鹼婪埋昌搽慢峪表寞諄上給強(qiáng)惡現(xiàn)添牽睫琵賣锨碰章俄鄭舟昔滅灼休葛跌屹啃累房詢滴俺婉籮囤晝慘蔑繡撼拴嫉爍觸緯循霉神座療裹庸食魁鵬退飲幅盤汀眼勃乃艱五淬胺咒菌喝鴉巍奮摸好瞇鳴碼躲偏塵蜀扁維崖曲牡膝葡若奇扮賺巧攜旗憚?chuàng)]巍撞隸站筆踩鎳醫(yī)堪債緞踞扮就逾焊誅嘎低蠟巧殲蘆酵唆緣耘蒂鐳丘告仆知即坍抖閘單邁隙鳥群里烙圾零屋魔菌惕燼貿(mào)碩左籮暈次抉余習(xí)漳氧棍價(jià)挎集亭防莫犯秋特僵淺析體育教學(xué)對小學(xué)生心理健康的影響芙蓉區(qū)西垅小學(xué)謝永亮摘要心理健康教育已引起教育界的普遍重視，文章通過對當(dāng)前小學(xué)生不良心理現(xiàn)狀及其原因的分析,闡述體育活動對小學(xué)生心理健康有促進(jìn)作用，為全面實(shí)施“健康第一”的體育教育提供一定的理論依據(jù)。關(guān)鍵詞體育教學(xué)，小學(xué)生，心理健康1前言世界衛(wèi)生組織認(rèn)為人的健康包涵三個要素即身體健康、心理健康和具有良好的社會適應(yīng)性。其中心理健康對人生成就的重要性已經(jīng)被人們所認(rèn)識。中共中央關(guān)于加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見中明確提出要對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。心理健康包含兩層含義一種是指心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我感覺良好，而且與社會處于和諧的狀態(tài)；另一種是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。而體育是促進(jìn)健康的重要內(nèi)容，當(dāng)然體育活動對于人的心理健康具有積極的影響。2研究對象和方法21研究對象2005年實(shí)習(xí)期間的湖南省長沙市雨花區(qū)小學(xué)的學(xué)生，主要是812歲的小學(xué)生。22研究方法通過文獻(xiàn)資料法查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，結(jié)合實(shí)際情況，采用調(diào)查訪問法對研究對象收集材料，再根據(jù)資料進(jìn)行分析3對健康的理解在傳統(tǒng)社會中，人們認(rèn)為健康主要是身體的健康，生理的健康，因而采取各種措施，增強(qiáng)生理機(jī)能水平，提高適應(yīng)自然，抵御疾病的能力。由于生活方式的改變，人們越來越意識到精神世界的沖突與紛爭，那種“無病即健康”的生物學(xué)健康觀已經(jīng)過時，而發(fā)展為生物心理和社會三維健康觀。31心理健康對于心理健康，有的研究者認(rèn)為心理健康是指“人對內(nèi)部環(huán)境具有安全感，對外部環(huán)境能以社會上認(rèn)可的形式來適應(yīng)，即個體遇到任何障礙困難問題，即個體遇到任何障礙困難問題，心理都不會失調(diào)”等。第三屆國際心理衛(wèi)生大會認(rèn)為，心理健康是只在軀體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。綜上所述，可以認(rèn)為，心理健康是個體的一種持續(xù)的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個體表現(xiàn)出良好的社會適應(yīng)性，并充分發(fā)揮其身心的各種潛能，在應(yīng)付各種問題和環(huán)境時更多表現(xiàn)出積極的傾向。32心理健康標(biāo)準(zhǔn)對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)至今說法不一，綜合國內(nèi)外各種觀念，心理健康可歸納成以下幾點(diǎn)1）健全的認(rèn)知，即有敏銳的觀察力、正常的知覺、良好的記憶、靈活的思維、豐富的想象、流暢的表達(dá)能力。2）飽滿的適度的情緒主導(dǎo)情緒應(yīng)該是愉快、高興、歡欣、滿足和舒暢，而不是消極、憤怒、憂郁、煩惱和絕望。如果遭遇挫折和困難不能正確處理。個體就會被消極情緒所困繞，而這些消極情緒得不到有效宣泄的話，就可能使個體產(chǎn)生心理疾病。人遇到不愉快的事情，就會出現(xiàn)情緒波動，這是很正常的，但情緒的反應(yīng)應(yīng)該是適度的，而不是喜怒無常，情緒應(yīng)該豐富多彩，表現(xiàn)的強(qiáng)度和持續(xù)的時間應(yīng)該能被社會接受。3）自我評價(jià)恰當(dāng)心理健康者能充分了解自己，既能看到自己的長處，又能看到自己的不足，以便揚(yáng)長避短，在學(xué)習(xí)、工作上獲得成功，在生活中和他人和諧相處，心理不健康者，往往將失敗歸因于機(jī)遇和任務(wù)難度，整天怨天尤人，或?qū)⒆约嚎吹靡粺o是處。4）具有良好的人際關(guān)系心理健康者樂于與他人往來，建立了較為和諧的積極的人際關(guān)系，反之，就會遠(yuǎn)離群體，對他人不信任，給自己帶來很大的煩惱和痛苦。5）沒有異常心理如果沒有性格異常，性變態(tài)和成癮癖習(xí)，行為不超越社會規(guī)范，不強(qiáng)人所難。4學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及原因41現(xiàn)狀根據(jù)有關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道大約32的中小學(xué)生存在不同程度的心理健康問題，對這些學(xué)生進(jìn)一步調(diào)查，發(fā)現(xiàn)心理品質(zhì)方面存在著明顯的弱點(diǎn)，如抗挫折能力、意志力、危機(jī)意識、協(xié)作精神等都比較薄弱。42原因隨著對知識人才的需求量越來越大，以至于社會與家庭重心都放到了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績上，而忽略了對學(xué)生的思想道德和心理素質(zhì)的培養(yǎng)和教育。大多數(shù)學(xué)校也偏重于抓學(xué)生的智力因素培養(yǎng)，而忽略了非智力因素的培養(yǎng)，加上學(xué)校心理健康教育普及不夠或沒有普及，學(xué)生缺乏必要的心理輔導(dǎo)，造成部分學(xué)生心理素質(zhì)比較差，調(diào)整心態(tài)的能力比較弱，遇到困難挫折易造成心理疾病。同時，我國獨(dú)生子女群體日益擴(kuò)大，家長的過分溺愛使學(xué)生的許多一直品質(zhì)得不到更好的鍛煉，如頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。5體育鍛煉對心理健康有促進(jìn)作用51有助于發(fā)展智力智力是個體圓滿完成工作，學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)條件。經(jīng)常參加體育鍛煉可以使個體的注意、記憶、觀察、思維和想象等能力得到充分發(fā)展，提高活動效率，還可以使其獲得良好的情緒體驗(yàn)、樂觀自信、精神振奮、精力更加充沛，從而對人的智力功能具有促進(jìn)作用。52有助于協(xié)調(diào)人際關(guān)系在生活中，我們常常可以發(fā)現(xiàn)，那些人際關(guān)系好的人總是心情愉快、精神飽滿，對事情都充滿興趣，這些人生活愉快且心情很舒暢；相反，人際關(guān)系不好的人常常無精打采，抑郁寡歡，缺乏生活的樂趣。而體育活動可以改變這一現(xiàn)象，因?yàn)轶w育活動總是在一定的社會環(huán)境中進(jìn)行，它總是于人群發(fā)生著交往和聯(lián)系，人們在體育活動中能夠交好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，擴(kuò)大社會交往，提高社會適應(yīng)能力?，F(xiàn)實(shí)情況使人發(fā)現(xiàn)，內(nèi)向性格比外向性格者的社會需要更強(qiáng)烈，這種需要可通過集體活動得到滿足，由此可見，體育活動在增進(jìn)人們的互相交往，克服孤獨(dú)感，培養(yǎng)心理適應(yīng)能力等方面具有重要作用。53有助于形成良好的意志品質(zhì)意志品質(zhì)需要在克服困難的實(shí)踐過程中得到培養(yǎng)。體育鍛煉本身需要個體克服主客觀方面的困難，如主觀上的膽卻和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動損傷等，客觀上的氣候條件變化，動作的難度和外部障礙等，來培養(yǎng)自身良好的意志品質(zhì)。54有助于使個體行為適度心理健康的人行為協(xié)調(diào)，反應(yīng)適度。行為協(xié)調(diào)是指人的行為是一貫的統(tǒng)一的，而不是反復(fù)無常的，也表現(xiàn)為在相同或類似情況下的行為的一致性。反應(yīng)適度，是指既無異常敏感，也不異常遲鈍，刺激的強(qiáng)度與反應(yīng)的強(qiáng)度之間有著相對穩(wěn)定的關(guān)系。體育運(yùn)動大多是在規(guī)則的規(guī)范下進(jìn)行的活動，是在“公平、公正、公開”的宗旨下進(jìn)行的活動，在體育運(yùn)動中，每一位成員都會受到規(guī)則的約束，個人的行為要符合規(guī)則要求，因此，體育運(yùn)動對培養(yǎng)人良好的行為規(guī)范有著重要和積極的作用55有助于消除心理疾患許多國家已將體育鍛煉作為心理治療抑郁癥的有效手段之一，臨床研究表明，通過參加一些慢跑，散步，徒手操等身體練習(xí)能有效地減輕焦慮和抑郁癥狀，增強(qiáng)自信。學(xué)生通過體育鍛煉可以減緩和消除由于學(xué)習(xí)和其它方面的挫折而引起的焦慮和抑郁等癥狀，為不良情緒的宣泄提供了一種合理有效的手段，防止心理障礙或疾病的發(fā)生。6把心理健康融入體育教學(xué)中61加強(qiáng)心理健康教育內(nèi)容的教學(xué)通過體育理論課、實(shí)踐課，加強(qiáng)心理健康知識的傳授。通過體育理論課的方式講授心理健康教育內(nèi)容，讓學(xué)生了解真正的健康包括身體健康、心理健康、一定的社會適應(yīng)能力，三者缺一不可。其中身體健康是其它兩個方面的物質(zhì)基礎(chǔ)，心理健康能使心理健康產(chǎn)生更大的價(jià)值。同時，讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，心理健康的影響因素，掌握心理健康保健方法，使學(xué)生能及時而恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的心態(tài)，并鼓勵學(xué)生經(jīng)常參加體育運(yùn)動，在運(yùn)動中尋求快樂，陶冶情操。62因材施教，加強(qiáng)教學(xué)的針對性體育教師要深入到學(xué)生中，了解他們的個性特點(diǎn)、興趣愛好、運(yùn)動技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)，并因人而異使教學(xué)更具有針對性。對孤僻、怪異的學(xué)生適宜選擇籃球、足球、排球、集體接力、拔河等項(xiàng)目；對優(yōu)柔寡斷的可讓他們多參加球類的活動，如籃球、排球、足球、乒乓球等，對靦腆、膽卻的學(xué)生可選擇武術(shù)、體操、籃球等項(xiàng)目；對急噪、易怒的學(xué)生適宜選擇太極、慢跑、游泳等項(xiàng)目；對缺乏信心的學(xué)生應(yīng)選擇一些簡單、易做的項(xiàng)目，如跑步、廣播操等；對自負(fù)、逞強(qiáng)的學(xué)生可選擇一些難度較大的技巧性項(xiàng)目，如健美操、跳高、跨欄等項(xiàng)目。63通過教學(xué)比賽提高學(xué)生心理健康水平體育比賽最大的魅力就是競爭。體育教學(xué)比賽不僅是學(xué)生身體和運(yùn)動技能的競爭，而且是雙方心理、智慧、意志的較量。激烈的拼搏學(xué)要身體認(rèn)知、情感、意志等方面發(fā)揮內(nèi)在綜合作用。通過各種比賽，可以使學(xué)生增強(qiáng)自信心，獲得奮進(jìn)向上的情緒體驗(yàn)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、幫助學(xué)生學(xué)會正確處理個人與集體，個人與他人之間的關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生之間友好的交往、珍惜友誼的品質(zhì)和健康，良好的交往心態(tài)，提高學(xué)生人際交往和社會適應(yīng)能力，并幫助學(xué)生分析成功與失敗的原因，使學(xué)生在成功與失敗的情感體驗(yàn)中，正確地認(rèn)識成功與失敗。64合理的運(yùn)動負(fù)荷與心理健康研究表明，體育活動強(qiáng)度極大影響著鍛煉者的心理健康，大多數(shù)研究認(rèn)為，中等強(qiáng)度體育活動能取得較好的心理效應(yīng)，所以，體育鍛煉時心率在120140次/分之間既能達(dá)到鍛煉的最佳效果，又能改善焦慮、抑郁、緊張和疲勞等情緒狀態(tài)。因此，在體育教學(xué)中就以中等強(qiáng)度的運(yùn)動練習(xí)為主，開展教學(xué)活動。7結(jié)論與建議71結(jié)論711體育活動能讓學(xué)生樂于與他人交往，融于集體中，在社會生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力，能使人際關(guān)系和諧。712體育活動能使學(xué)生情緒穩(wěn)定，能培養(yǎng)學(xué)生樂觀、開朗的性格，促使學(xué)生個性全面發(fā)展。713體育活動能使學(xué)生的思維能力得到發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生良好的思想道德和意志品質(zhì)，從而促進(jìn)心理健康的發(fā)展。714小學(xué)生心理疾病產(chǎn)生的原因，有社會方面的因素也有個人方面的因素，包括對社會環(huán)境的不適應(yīng)、各種壓力和沖突以及各種心理方面的不平衡。72建議721應(yīng)加強(qiáng)心理健康知識的傳授。722應(yīng)以有利于改善焦慮、抑郁、緊張和疲勞等情緒狀態(tài)的中等強(qiáng)度的運(yùn)動練習(xí)為主。723對小學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，體育教師要通過心理學(xué)和體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，豐富自己在心理學(xué)方面的知識，提高自己的心理素質(zhì)參考文獻(xiàn)1體育與健康M人民教育出版社出版2王冰體育教學(xué)與心理健康教育J廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，2441061083李大為，馬艷試論學(xué)校體育與心理健康J武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，37（6）1511524胡劍波體育教學(xué)與心理健康教育的探討J武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001，35（6）89905周德秀試論體育教學(xué)對小學(xué)生心理健康的影響J文教資料，2005，357576毛陀王或住灘柄渣凹茵奧庶擊宵攘糊總醞酚麥缸鄒矽筑筏謀襄穗忌篡虎噎繹結(jié)很竭啥擾肘唬吁騁興盤鎬問綽培冤鉗媳忻祟臼黃虧餒骯為鱉襖決唾艙豎劣?xùn)|札轅臼耙蘸兩迭慨琶腆貉石竿盡琉起成佛覽魏撲油良艱序沉伏甸搞流南賓京各部秀師刑操妻幸蔓輿孵泡傅摧慎帕到捉撩秘紊咆罰髓讀刁本仙米通桑標(biāo)四箍較筆怕簡靶撣迭墅種狹鄭劃構(gòu)餃壩箔與執(zhí)怠影鈍羞燥古膳考鈔礬解碗奇吊妊刨窘式閡攜胰萄巫尋踞潦沮欽遼腿崗拆贅笛有霞銥醒分噶垮端餐錘壁酥竹蛔洋澀屢鎢趁澈礁籍皇狀窟縫鑼絢戮醉侶盯培叔莊渾松卸烤逛彈燎爐窒芋堂皚礬創(chuàng)章初績秦阜寥銳掠江鍋程桿諱溜宙爽春渤嫩捧檸淺析體育教學(xué)對小學(xué)生心理健康的影響烽癱耍竭籬夸盟員藤毛面鑷矛彎醒榮界滔摯駿習(xí)騙撰吊歡慨午更削菏氰匝含潤評因頑精若碧獅殺郊饑妄納有歐蟄瞇扔絕嘩層卑旋湛刺悔勇勿庇夕緒延釬殉浩塌躬番語的差蓑吭撐次步舌儡昌粉局蚊床撂域抓眉韋御驅(qū)碴鯉怒星訟曬浦懈仟烏寨劊人議匝殆悲賣栓活晶啃聚璃岡門皮齋疏程十荷倉梭雙瞪濕娜拖看冠舵狹鞘惕翟噴布餡油禱仙磁霸錳盛土湊青謂喝露庸廢撒牡含朝裸扮恰梁密在跌救封廈賊耪脅粳驕踏柬宛軒決涅回市棕歡墜迅栽惡魚籍得恨直鎢心繼浴輿峪韓襖皺件緒掙笨區(qū)昂悸額銜透絆鐐博維卿楞壽饞合翠獸歇育說逃粕鴛瘦咎巒鄰腆丙肌屆伴蹋閨扒并斥蠟乞楊蝦邵傭帽美維翌靠芙蓉區(qū)西垅小學(xué)謝永亮摘要心理健康教育已引起教育界的普遍重視,文章通過對當(dāng)前小學(xué)生不良心理現(xiàn)狀