武安市職教中心課件-認(rèn)識自我與完善自我.ppt

1、,認(rèn)識自我與完善自我,“我是誰？”“我有什么目標(biāo)？”“我為什么上大學(xué)？”等形而上的問題。當(dāng)我們再問一個簡單的問題：請你向別人描述你自己時，你首先想到的特征是什么？是你的性格特征如外向、內(nèi)向還是外表特征如高、矮、胖、瘦？還是社會類別如男女等？事實上，你可能更傾向于用概括性的語言對自己做一個總體評價。如“我是一個追求優(yōu)秀的大學(xué)生”，“我是一個有理想、有抱負(fù)但有些懶惰自制力弱的人”等。所有這一切，都是大學(xué)生自我意識的真實體現(xiàn)。,大學(xué)生自我意識得到越來越多人的重視與關(guān)注，正確認(rèn)識自我是個體發(fā)展的最重要的前提。 每天早晨，我對自己說：“每天的太陽都是新的，每天的自我都是新的，我們?nèi)鄙俚牟⒉皇乔斑M(jìn)的動力，

2、而是擺脫昨天陰影的力量，你不能輕裝是因為你習(xí)慣向后看，請轉(zhuǎn)過身吧，走過去前面是個天，你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自我真好！”,有一個生長在孤兒院中的小男孩，常常悲觀地問院長：“像我這樣的沒人要的孩子，活著究竟有什么意思呢？” 院長總笑而不答。 有一天，院長交給男孩一塊石頭，說：“明天早上，你拿這塊石頭到市場上去賣，但不是真賣，記住，無論別人出多少錢，絕對不能賣。” 第二天，男孩拿著石頭蹲在市場的角落，意外地發(fā)現(xiàn)有不少人好奇地對他的石頭感興趣，而且價錢愈出愈高?；氐皆簝?nèi)，男孩興奮地向院長報告，院長笑笑，要他明天拿到黃金市場去賣。在黃金市場上，有人出比昨天高10倍的價錢來買這塊石頭。,最后，院長叫孩子把石頭

3、拿到寶石市場上去展示，結(jié)果，石頭的身價又長了10倍，更由于男孩怎么都不賣，竟被傳揚(yáng)為“稀世珍寶”。 男孩興沖沖地捧著石頭回到孤兒院，把這一切告訴給院長，并問為什么會這樣。 院長沒有笑，望著孩子慢慢說道： “生命的價值就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下就會有不同的意義。一塊不起眼的石頭，由于你的珍惜、惜售而提升了它的價值，竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意義，有價值。” 如果你自己把自己不當(dāng)回事，那別人更瞧不起你，生命的價值首先取決于你自己的態(tài)度?！懊總€人應(yīng)當(dāng)從小就看重自己，在別人肯定你之前，你先得肯定你自己?！闭湎И氁粺o二的你自己，珍惜這短暫的幾十年光

4、陰，然后再去不斷充實自己，最后世界才會認(rèn)同你的價值。,麥克阿瑟的故事： 在西點軍?？荚嚨那耙?，麥克阿瑟感到非常焦慮，這時他母親走過來對他說：“我的兒子，你必須相信你自己；否則沒有人相信你；只要你拋棄了內(nèi)心的怯懦，你一定能贏；盡管你沒有把握成為第一，你必須做最好的自己?！碑?dāng)西點軍校的考試成績公布時，麥克阿瑟名列第一，后來，憑著自信，他成為美國著名的將軍。,討論： 1.你想過“我是一個什么樣的人?我為什么是這樣一個人?我應(yīng)做一個什么樣的人?”這些問題嗎? 2.有人形容那些雖已成人，但事事都要他人依著自己的意念去做的人為還沒有長大的人，這種形容合適嘛?為什么?,第一節(jié) 自我意識的形成與發(fā)展,一、自我

5、意識的含義 二、自我意識的形成與發(fā)展 三、自我意識的偏差及其原因 四、大學(xué)生自我意識的完善 五、建立合理的認(rèn)知 六、自我效能感,自我意識的內(nèi)容,經(jīng)驗到的自我意識,生理自我對自己身體、外貌、體能的意識。（8個月3歲完成） 社會自我對自己的角色、地位、權(quán)利、人際等社會屬性的意識。（3-14歲） 心理自我對自己的人格特征、心理狀況、心理過程、行為表現(xiàn)的意識。（青春期-成年）,自我意識的各種表現(xiàn),自我認(rèn)識是自我意識中的認(rèn)知成分，包括自我感覺、自我觀察、自我觀念、自我分析和自我評價。 自我評價是自我意識的情感成分，包括自尊、自性、自卑、自我效能感。 自我調(diào)控是自我意識的意志成分，包括自我監(jiān)督、自我控制、

6、自我完善等。,自我知覺的途徑：我是怎樣的人？,以人為鏡 角色扮演 社會比較 自我分析,久哈里窗,美國有兩位教育專家，Joe與Harry提出了久哈里之窗之說,認(rèn)為人的心中有四個區(qū)域: 公開區(qū)：是別人和自己都看得到的 盲點區(qū)：是別人看得見,而自己毫無察覺 隱藏區(qū)：是因為本性害羞或隱私故意隱藏 未知區(qū)：神秘莫測,為潛意識或無意識的,自我意識形成的信息來源,他人的反饋 反射性評價（“鏡中我”Looking-glass self ） 依據(jù)自己的行為判斷（自我知覺理論 Self-perception） 社會比較（Social comparison ）,大學(xué)生自我意識的發(fā)展,分 化 矛 盾 整 合,主我與客

7、我 自我與非我 本我與超我 理想我與現(xiàn)實我 獨立我與依附我 開放我與封閉我 理性我與感性我,積極自我自我肯定 消極自我自我否定 混亂自我自我沖突,大學(xué)生自我同一性的確定,艾里克森人格發(fā)展階段的學(xué)說： 嬰兒時期：信任不信任（01歲）； 嬰兒后期：自主羞怯、懷疑（23歲）； 幼兒期：首創(chuàng)內(nèi)疚（45歲）； 兒童期：勤奮自卑（611歲）； 青年期：同一混亂（1218歲）； 成人前期：親近孤獨（1825歲）； 成人中期：創(chuàng)造停滯（2560歲）； 成人后期：自我完善悲觀失望（60歲以上）；,三 、 自我意識的偏差及其原因,假定的自我觀念,現(xiàn)實的自我可達(dá)到的自我。 理想的自我夢想成為的自我。 應(yīng)該成為的自我

8、按社會標(biāo)準(zhǔn)或責(zé)任投射的自我。 不想成為的自我消極的自我，決定了一個的快樂與否。,正向偏向現(xiàn)象,人們是如何看待自己和別人的？ 一般說來，個人對自己的評價更積極，對他人的評價較為消極，但在同類群體內(nèi)對其他成員有評價的偏好。 自我觀念與他人對自己的看法未必完全一致。自大或自卑是常見的自我認(rèn)識偏差。,1、自我評價偏高自大,高估自己的魅力和能力，易固執(zhí)己見和偏執(zhí)。 自尊心過強(qiáng)，極關(guān)心自我形象，渴望表現(xiàn)自己，對自尊的情感反應(yīng)強(qiáng)烈。 對他人易責(zé)備求全，觀察問題易簡單化 行動目標(biāo)過高，對困難估計不足。,自大的原因,優(yōu)越感強(qiáng)，過于自信 好勝心過強(qiáng) 缺乏一分為二的辯證思維,2、自我評價偏低自卑,言語和行為遲滯 對

9、批評敏感 渴望奉承或贊揚(yáng) 不愿參加集體活動 多有防御行為 易有敵對行為 矯飾優(yōu)越傾向,2 、自卑的原因,認(rèn)知偏差，不能悅納自己 自我期望水平偏高，脫離實際 適應(yīng)能力差，有挫折經(jīng)歷,2、自卑心理的調(diào)適,（1 ）客觀評價自己 （2） 正確評價自己的成敗 （3 ）悅納自己,用顯微鏡看自己會放大自己的缺點,3、逆反心理,對正面宣傳作反面思考 對榜樣和先進(jìn)人物的無端否定 對不良傾向產(chǎn)生情感認(rèn)同 對思想教育和遵章守紀(jì)要求 的消極抵抗,3、逆反心理的原因,獨立性和批評性的增長 情緒的偏激性 認(rèn)識和行為的非理性 家庭教育的因素 社會環(huán)境因素,四、大學(xué)生自我意識的完善,1、正確認(rèn)識自我,建立正確的比較觀縱向比較

10、與橫向比較，對自己一分為二。 學(xué)會調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重別人。,“人貴有自知之明”，全面而正確的自我認(rèn)知是培養(yǎng)健全的自我意識的基礎(chǔ)。自我認(rèn)知是從多方位建立的，既有自己的認(rèn)識與評價，也有他人的評價。我們不妨自己認(rèn)真仔細(xì)地想一想，用盡量多的形容詞描述自己，要忠實于自己的內(nèi)心。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行第二步，他觀自我的描述，描述父母眼中的我、同學(xué)眼中的我、老師眼中的我、戀人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我，你再尋找這些描述中共同的品質(zhì)，將其歸類。你描述的維度越多，你越會找到比較正確的自我。,例：這是一位大二學(xué)生的自我描述： 我是一個內(nèi)向、堅強(qiáng)、上進(jìn)、自信、有理想、懂事、好學(xué)、樂于助人、

11、嫉惡如仇、爭強(qiáng)好勝、渴望成功與優(yōu)秀、有一點自私、妒忌心強(qiáng)、自制力弱、說些小謊的大學(xué)男生。 在父母眼中：我是一個懂事、有些害羞、不用父母操心、上進(jìn)的、不亂花錢、有些懶惰的大男孩； 在兄弟姐妹眼中（只有一個妹妹）：我是妹妹心中可以依靠與信賴的大哥，是一個誠實守信、愛護(hù)妹妹的好哥哥； 在同學(xué)眼中：我是一個大方、樂于助人、受人尊敬、好人緣、有些懶散、追求自由的人； 在老師眼中：我是一個默默無聞、成績優(yōu)秀、自律、品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生； 在戀人眼中：我是一個懂得愛、有責(zé)任感、守時守信、有幽默感、堅強(qiáng)的好男人。 這是一個學(xué)生的自我描述，也是自我認(rèn)知的一部分，當(dāng)自己將這些描述清晰地整理出來時，你可以與你的同學(xué)與家人

12、、朋友、戀人溝通，聽取他們對你自己評價的認(rèn)同度，這也是自我過濾的過程。先將自己的優(yōu)點列出，并得到大家的認(rèn)同，再寫出自己的弱點，請大家?guī)椭治觯@些澄清的過程也是自我認(rèn)識不斷深化的過程。,2、積極悅納自我,要看到自己的獨特與優(yōu)點 要正確對待自己的短處 要正確對待失敗與挫折,3、自覺調(diào)控自我,要確立明確的行動目標(biāo) 要培養(yǎng)堅強(qiáng)的自控能力,4、要不斷地超越自己,超越“小我” 發(fā)展自我,六、自我效能感的提升,成功是成功之母？ 羅森塔爾效應(yīng) 失敗乃失敗之母？ 習(xí)得性無助,“教師說你行，你就行，不行也會逐步行;教師說你不行，你就不行，行也會逐漸不行。” 為什么呢？,習(xí)得性無助,實驗： 1階段：將狗禁閉在吊床

13、上給與無法預(yù)料的痛苦的電擊。有的狗可以逃避電擊，有的狗怎么做也不能逃避前者學(xué)會了怎么逃避電擊，后者知道反應(yīng)無作用； 2階段：對狗進(jìn)行逃避電擊的訓(xùn)練，前者很快學(xué)會，后者自暴自棄，寧愿坐著不動忍受電擊。 習(xí)得性無助 人也是如此！屢屢失敗而自甘命運安排。,自我效能感,人生實踐,自我效能感 的作用,自我效能感 如何產(chǎn)生 發(fā)展的,如何提升 自我效能感,1、什么是自我效能感,自我效能感是個體在執(zhí)行某一行為操作之前對自己能夠在什么水平上完成該行為活動所具有的信念、判斷或主體自我把握與感受。 自我效能感包括效能期望和結(jié)果期望,兩種不同的感覺,不同!,效能感,無助(能)感,我想請一個同學(xué)上來給我們跳個街舞調(diào)節(jié)一

14、下氣氛 我想請一個同學(xué)談?wù)勀愕睦斫?？你覺得會對自己有什么影響？,2、自我效能感與人的發(fā)展,對人的發(fā)展的影響包括正向的和負(fù)向的，高的自我效能感是正向的，低的自我效能感一般是負(fù)向的。 那為什么會有這樣的影響？,對人的當(dāng)下的影響,影響人的選擇 選擇可應(yīng)付的回避不可應(yīng)付的能力的差異 影響人在困難面前的態(tài)度 （是促進(jìn)還是阻礙？） 影響人的表現(xiàn) （可應(yīng)付事物的動機(jī)高，失敗了也歸因于環(huán)境，相反，動機(jī)低，強(qiáng)化低效能感） 影響人的情緒 （沒把握的會焦慮緊張）,對人的未來發(fā)展的影響,影響成績表現(xiàn)和潛力的發(fā)揮 影響自信心和人格的發(fā)展 影響心理健康 焦慮、抑郁、神經(jīng)癥、精神病癥 影響身體健康 神經(jīng)遞質(zhì)免疫系統(tǒng),總之，

15、自我效能感的作用,既左右著個人當(dāng)下對任務(wù)的選擇、動機(jī)和表現(xiàn)，也影響著個人未來的發(fā)展和健康水平；既是行動的動力系統(tǒng)，又決定了個人的感受和快樂滿足的程度（班杜拉，1986）。,幼兒期的自我效能感重要嗎？,幼兒期是自我效能感發(fā)展的初期 自我效能感對幼兒自我意識的發(fā)展很重要 自我效能感是跨領(lǐng)域的關(guān)鍵經(jīng)驗,3、自我效能感是如何產(chǎn)生發(fā)展的？,自我效能感的早期發(fā)生發(fā)展過程,自我效能感并非與生俱來，而是隨著嬰兒活動的增加和思維的發(fā)展而逐漸萌芽。 最初的自我效能感來自于對環(huán)境因果效能的理解。（自我勝任感，控制感）,因果效能與自我效能感,因果效能，即“個體對自己的活動及其對象的環(huán)境事件中引起的效應(yīng)之間的關(guān)系的知覺

16、結(jié)果。”（高申春，2000） 一般而言，不斷經(jīng)歷到因果效能的兒童會樂于探索環(huán)境，而沒有或較少感受或經(jīng)常失敗的兒童就會產(chǎn)生無效感而逐漸放棄努力（班杜拉，1986）。,四、如何提升自我效能感,成功經(jīng)驗 替代經(jīng)驗 評價反饋 身體反應(yīng),法寶1,法寶2,法寶3,法寶4,對剛才街舞者的評價,家長的問題,對幼兒過分保護(hù)。家長的溺愛、嬌慣，過多地干預(yù)兒童的活動，包辦代替，助長了幼兒的依賴心理，使幼兒變得遇事退縮，碰到一點點問題第一反應(yīng)就是“我不行”，“我做不了” 。 對幼兒期望過高。有的家長望子成龍，千方百計學(xué)習(xí)各種技能，教識字，作算術(shù)，學(xué)琴練畫，加班加點，節(jié)假日也不放松。成人的要求往往超越孩子的認(rèn)知和承受水

17、平，壓制、失敗過多，嚴(yán)重?fù)p害了幼兒自信心的形成和良好個性的發(fā)展。,成功經(jīng)驗,積極期待羅森塔爾效應(yīng) 要有飽滿的熱情和積極的心態(tài) 陳述規(guī)則和進(jìn)行教育時要保持幼兒的自我決定感 讓孩子有興趣 在環(huán)境上考慮不同孩子的水平 在難度上要有不同的要求,法寶1,替代經(jīng)驗,替代性經(jīng)驗？ 是指個體通過觀察他人的行為，了解他人能做什么，注意到他人的行為結(jié)果，以此形成對自己的行為和結(jié)果的期待和評價。,法寶2,評價反饋,評價反饋？評價的作用原因自我的認(rèn)識 （客觀主觀） 幼兒的特殊性自我的認(rèn)識較低對教師的崇拜和喜愛對教師的評價依賴敏感 評價反饋的方式？ 積極的/語言的/非語言的,法寶3,不同的鼓勵方法,當(dāng)幼兒膽小不敢坐或面

18、臨挫折的時候，教師輕輕拍一拍幼兒的肩膀，或用信任與鼓勵的目光面對幼兒，告訴幼兒“你能行”“你會成功的！” 當(dāng)幼兒成功了，與幼兒一同擊掌并大呼“YE”來慶祝勝利，或用“真棒！”“我為你高興！”“我為你驕傲！” 驚奇 欣賞 積極的態(tài)度和目光是很重要的 對于表現(xiàn)好的給予鼓勵并指出不足,不同的評價對幼兒自我效能感的影響不同,真實性+鼓勵性效果好 口頭+身體語言效果好 具體評價效果好 個別評價效果好（起碼分層評價） 即時評價效果好 縱向評價效果好,最終形成積極的自我評價，故應(yīng)鼓勵進(jìn)行自我評價。,身體反應(yīng),放松 愉快 積極 怎么讓人有這種身體反應(yīng)？ 是否可從如下著手： 情緒引導(dǎo) 關(guān)系和諧 活動有趣,法寶4

19、,關(guān)系和諧,用“我們”而不是“我” 充分尊重和信任 富有“教育愛”（有教無類的愛） “伸出你的手，世界滿是愛”,正如班杜拉所言：“教育實踐的評估，不僅要看它當(dāng)下所傳授的知識和技能，還要看它對學(xué)生自我效能信念的培養(yǎng)，正是這種自我效能信念決定了學(xué)生的未來發(fā)展?！保ò喽爬?986）,熱身 微笑握手 請你離開座位，在教室里與盡可能多的同學(xué)握手，握手時請面帶微笑，注視對方，真誠地道一聲“你好”！ 老師喊“?！睍r，請你與正在握手的同學(xué)走到一邊，進(jìn)行2分鐘的交流。,自我意識的訓(xùn)練,自我意識的訓(xùn)練,不打不相識 小組圍成圈，一位同學(xué)站中間，用棒子指向哪位同學(xué)，該同學(xué)必須立即報出自己的名字，附帶簡單的自我介紹，

20、其他同學(xué)記住這些信息。一圈循環(huán)下來之后，第一位同學(xué)將棒子交給圈內(nèi)的某位同學(xué)，由他（她）執(zhí)棒，棒子指向哪位同學(xué)，該同學(xué)必須立即報出圈內(nèi)另外一名同學(xué)的姓名，而且不可與前面同學(xué)已報出的名字重復(fù)，執(zhí)棒者立即跑到被喊出名字的同學(xué)面前，等他喊出下一個同學(xué)的名字。限定時間報不出名字的同學(xué)遭棒擊，并被換上來執(zhí)棒。如此直至大家熟悉組內(nèi)每位同學(xué)的姓名。,自我意識的訓(xùn)練,20個“我是誰” 操作：請以“我”、“我是”、“我喜歡”、“我要”、“我曾”、“我不”、“我可以”、“我想”等等句型寫下20個描述自己的句子，然后在每個句子前的括號內(nèi)填上阿拉伯?dāng)?shù)字120，1代表最重要、最不可或缺的句子，依此類推。 請與團(tuán)體成員分享

21、。,自我探索的練習(xí),活動2：我是一個獨特的人 目的：揚(yáng)長避短，走自己獨特的人生發(fā)展道路,活動1：我的自畫像 目的：認(rèn)識自我（潛意識投射）,活動3：人生曲線 目的：增強(qiáng)對人生經(jīng)歷（人生價值）的理解,活動4：自我尋寶 目的：肯定自我,活動2：我是一個獨特的人,活動3：人生曲線,生活滿意度,50%,100%,10歲,20歲,30歲,40歲,50歲,年齡,自我和諧量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,下面是一些個人對自己看法的陳述，填答時，請您看清每句話的意思，然后圈選一個數(shù)字（1代表該句話完全不符合您的情況，2代表比較不符合您的情況，3代表不確定

22、，4代表比較符合您的情況，5代表完全符合您的情況）以代表該句話與您現(xiàn)在對自己的看法相符合的程度，每個人對自己的看法都有其獨特性，因此答案是沒有對錯的，您只要如實回答就行了。,自我和諧量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,1.我周圍的人往往覺得我對自己的看法有些矛盾 2.有時我會對自己在某方面的表現(xiàn)不滿意 3.每當(dāng)遇到困難,我總是首先分析造成困難的原因 4.我很難恰當(dāng)表達(dá)我對別人的情感反應(yīng) 5.我對很多事情都有自己的觀點,但我并不要求別人也與我一樣,自我和諧量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Sca

23、le,6.我一旦形成對事物的看法,就不會再改變 7.我經(jīng)常對自己的行為不滿意 8.盡管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿辦事的 9.一件是好事好,不好是不好,沒有什么可含糊的 10.如果我在某件事上不順利,我就往往會懷疑自己的能力,自我和諧量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,11.我至少有幾個知心朋友 12.我覺得我所做得很多事情都是不該做的 13.不論別人怎么說,我的觀點決不改變 14.別人常常會誤解我對他們的好意 15.很多情況下我不得不對自己的能力表示懷疑,自我和諧量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,16.我朋友中有些是與我截然不同的人,這并不影響我們的關(guān)系 17.與朋友交往過多容易暴露自己的隱私 18.我很了解自己對周圍人的情感