淺析心理對(duì)健康與疾病的影響

1、.淺析心理對(duì)健康與疾病的影響【摘要】健康不僅僅是指沒(méi)有疾病或病痛，而且是一種身體上、精神上和社會(huì)上的完全良好狀態(tài)。也就是說(shuō)健康的人要有強(qiáng)壯的體魄和樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)，并能與其所處的社會(huì)及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系和良好的心理素質(zhì)。而資料顯示，多于76%的疾病有情緒因素引發(fā)，屬于情緒性疾病，正所謂“病由心生”。本文將通過(guò)實(shí)例闡述心理健康狀態(tài)、情緒對(duì)身體健康的影響，并闡釋給出一些調(diào)節(jié)情緒和心理狀態(tài)的方法?！娟P(guān)鍵詞】情緒 健康與疾病 頭痛 高血壓 糖尿病【正文】一、健康與疾病的定義健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織

2、提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財(cái)富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類自我覺(jué)醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。 疾病是在一定病因作用下自穩(wěn)調(diào)節(jié)紊亂而發(fā)生地異常生命活動(dòng)過(guò)程，并引發(fā)一系列代謝、功能、結(jié)構(gòu)的變化，表現(xiàn)為癥狀、體征和行為的異常。 疾病是機(jī)體在一定的條件下，受病因損害作用后，因自穩(wěn)調(diào)節(jié)紊亂而發(fā)生的異常生命活動(dòng)過(guò)程。 一定的原因造成的生命存在的一種狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人體的形態(tài)和（或）功

3、能發(fā)生一定的變化，正常的生命活動(dòng)受到限制或破壞，或早或遲地表現(xiàn)出可覺(jué)察的癥狀，這種狀態(tài)的結(jié)局可以是康復(fù)（恢復(fù)正常）或長(zhǎng)期殘存，甚至導(dǎo)致死亡。二、心理對(duì)健康與疾病的影響隨著現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，物質(zhì)生活水平的不斷提高，人們已經(jīng)普遍意識(shí)到健康是福，沒(méi)有健康將一事無(wú)成。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且是身體上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)?！奔唇】蛋ㄉ眢w健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力良好三個(gè)方面。而在一定條件下，許多人卻在健康與患病之間的某種狀態(tài)上徘徊，心理失去平衡，抑郁、焦慮，恐怖等，生理活力降低、適應(yīng)能力不同程度上減弱。我們知道人體的疾病分為生理性的疾病和心理性的疾病。生理性的疾病會(huì)因

4、人體的體質(zhì)不同各表現(xiàn)各異，而心理性的疾病則與人體的性格、脾氣、精神狀態(tài)以及心理暗示等等相關(guān)。相比起生理性的疾病而言心理性的疾病治療起來(lái)的困難程度更大。而研究表明，長(zhǎng)時(shí)期的緊張和壓力對(duì)健康有四害：一是引發(fā)急慢性應(yīng)激直接損害心血管系統(tǒng)和胃腸系統(tǒng)，造成應(yīng)激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進(jìn)程和心血管事件發(fā)生；二是引發(fā)腦應(yīng)激疲勞和認(rèn)知功能下降；三是破壞生物鐘，影響睡眠質(zhì)量；四是免疫功能下降，導(dǎo)致惡性腫瘤和感染機(jī)會(huì)增加。先來(lái)看看下表。資料顯示，大部分的疾病有情緒因素引發(fā)，屬于情緒性疾病，正所謂病由心生?！安∮尚纳边@句話取自病由心生的書名（約翰辛德勒醫(yī)生【美】），書中說(shuō)道：“到醫(yī)院就醫(yī)的病人中有

5、76%患有情緒性疾病，病由心生?！倍捎谇榫w狀況與人體健康的重要關(guān)系，現(xiàn)已發(fā)展成單獨(dú)學(xué)科，稱作“情志醫(yī)學(xué)”。對(duì)情緒與健康的關(guān)系，祖國(guó)醫(yī)藥學(xué)有多種論述，例如致病因素分為內(nèi)因、外因，而內(nèi)因即指內(nèi)傷七情，“喜怒憂思悲恐驚”，七情各主不同臟腑。如喜傷心、怒傷肝、思慮傷脾等。常說(shuō)的“嚇得屁滾尿流”，實(shí)際可認(rèn)為是“恐傷腎”所致。情緒與健康的密切關(guān)系，被醫(yī)藥學(xué)視為養(yǎng)生的突出內(nèi)容，有“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”之說(shuō)。三、結(jié)合具體疾病分析1、偏頭痛偏頭痛是反復(fù)發(fā)作的一種搏動(dòng)性頭痛，屬眾多頭痛類型中的“大戶”。發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，同時(shí)可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。它是一種可逐步惡化的疾病，發(fā)病頻率通常

6、越來(lái)越高。偏頭痛的患者往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)激動(dòng)、焦慮、擔(dān)憂、生氣、工作不順利或遇到挫折時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)頭痛或使原有的頭痛加重，其原因何在？研究發(fā)現(xiàn)，在人的大腦中存在著一位主管情緒活動(dòng)的“邊緣系統(tǒng)”，它能接受到身體各種感覺(jué)的刺激，進(jìn)而引起相應(yīng)的情緒反應(yīng)；同時(shí)，邊緣系統(tǒng)中還含有大量的神經(jīng)遞質(zhì)，在致痛和鎮(zhèn)痛過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。當(dāng)人們情緒波動(dòng)時(shí)，所產(chǎn)生的感受就會(huì)被邊緣系統(tǒng)接納。邊緣系統(tǒng)進(jìn)一步將信號(hào)傳向更高級(jí)的神經(jīng)中樞，使體內(nèi)分泌出某些特殊的化學(xué)物質(zhì)，致使血液中的致痛物質(zhì)濃度上升，進(jìn)而導(dǎo)致人體血流加速，心跳加快，血壓升高，部分腦血管擴(kuò)張，于是，在臨床上就表現(xiàn)為頭痛。另外，精神抑郁或情緒不穩(wěn)定的人，其植物神經(jīng)

7、功能往往也不穩(wěn)定，結(jié)果導(dǎo)致血管的舒縮功能不穩(wěn)定，在此基礎(chǔ)上的不良的精神和情緒刺激便引起頭痛的發(fā)作。 研究證實(shí)，頭痛的發(fā)生亦與人的個(gè)性相關(guān)，情緒不穩(wěn)定的人極易引起頭痛發(fā)作，而偏頭痛病人常有固執(zhí)、猜疑和爭(zhēng)強(qiáng)好勝的性格特點(diǎn)。所以偏頭痛病人需要培養(yǎng)自己豁達(dá)大度、寵辱不驚的胸懷，不苛求十全十美，不把任務(wù)的目標(biāo)定得太高，寬以待人，遇到挫折時(shí)不灰心喪氣，不怨天尤人，加強(qiáng)工作的計(jì)劃性、條理性，注意勞逸結(jié)合，可減少偏頭痛的發(fā)作。2、高血壓高血壓這類疾病既可由生理性引起，也可由心理性引起。而且有關(guān)研究表明，由于人體的情緒所引發(fā)的高血壓的癥狀及病情要更加復(fù)雜，治療起來(lái)的過(guò)程更漫長(zhǎng)。研究表明，人如果長(zhǎng)期處于絕望狀態(tài)，

8、容易導(dǎo)致高血壓。該研究首次揭示了情緒與高血壓之間的相關(guān)性。這是一項(xiàng)不涉及其它已知高血壓病因的獨(dú)立研究，也進(jìn)一步證實(shí)了情緒的確會(huì)影響人體的心血管功能。當(dāng)人體處于一種消極的、被動(dòng)的、負(fù)面的狀態(tài)時(shí)，人體的收縮壓處于大于或等于165毫米汞柱或者舒張壓大于或等于95毫米汞柱的狀態(tài)，這種狀態(tài)就處于高血壓狀態(tài)。而這種因?yàn)榍榫w所引起的高血壓狀態(tài)會(huì)使心臟病的發(fā)病率及心血管疾病的死亡率大大升高。由于目前在研究和醫(yī)療方面，主要重視的是導(dǎo)致高血壓的生理因素，而心理因素則沒(méi)有得到足夠的重視。近年來(lái)的多項(xiàng)研究報(bào)告均表明，情緒是心血管疾病發(fā)病率和死亡率升高的一個(gè)重要因素之一。絕望、抑郁及憤怒等消極情緒對(duì)高血壓的影響日趨嚴(yán)重

9、，以較強(qiáng)的攻擊性方式發(fā)泄的極度憤怒會(huì)增加罹患高血壓的危險(xiǎn)。由此可見(jiàn)，情緒對(duì)于疾病的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了生理性的病變對(duì)高血壓病情的影響。人體的情緒好壞直接或者間接的決定了人體的生命長(zhǎng)短。我們?nèi)绻胗幸粋€(gè)健康的體魄或許要從保持樂(lè)觀、積極、向上的心態(tài)開始。樂(lè)觀情緒是機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的基礎(chǔ)，而保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定又正是高血壓病患者自身精神治療的要旨。高血壓患者要學(xué)會(huì)放棄，在學(xué)會(huì)放棄的同時(shí)思考多個(gè)問(wèn)題。給自己定的目標(biāo)要適當(dāng)，放慢節(jié)奏，做事不要太急于求成的心態(tài)，正確對(duì)待自己的高血壓病，情緒上一定要保持樂(lè)觀，要容忍別人。多站在對(duì)方的角度上看待問(wèn)題。精神上要力排各種消極因素，以頑強(qiáng)的斗志、飽滿的情緒、開闊的心懷與疾病斗爭(zhēng)

10、，自覺(jué)主動(dòng)地配合治療，才能促進(jìn)高血壓病的康復(fù)。3、糖尿病科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不良情緒和精神因素也是糖尿病的一個(gè)重要致病因素。人們知道，糖尿病的基本病理在于胰島素的分泌不足或相對(duì)不足。糖尿病與胰島素的功能有關(guān)，而胰島素分泌的多少除了受有關(guān)內(nèi)分泌激素和血糖等因素的調(diào)節(jié)之外，還直接受植物神經(jīng)功能的影響。植物神經(jīng)的最高中樞的大腦邊緣系統(tǒng)。人的情緒主要受大腦邊緣系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，因而心理因素可通過(guò)大腦邊緣系統(tǒng)和植物神經(jīng)影響胰島素的分泌。當(dāng)人處于緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，使腎上腺素的分泌增加，間接地抑制胰島素的分泌、釋放。如果這種不良心理因素長(zhǎng)時(shí)期存在，則可能引起胰島細(xì)胞的功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向

11、最終被固定下來(lái)，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病。而且不良情緒因素對(duì)胰島素分泌的影響主要見(jiàn)于中、老年人，因?yàn)樗麄儽旧砭陀袃?nèi)分泌功能的減退，胰島細(xì)胞數(shù)量逐漸減少，功能下降。已經(jīng)患有糖尿病的患者，如果出現(xiàn)前面所說(shuō)的那種緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等應(yīng)激狀態(tài)，血糖也會(huì)短期內(nèi)升高，而且控制血糖也會(huì)更難。 4、哮喘研究證明，心理因素可誘發(fā)或加重哮喘，患者在焦慮、困擾或憤怒時(shí)，哮喘會(huì)頻繁發(fā)作。有人對(duì)名不同年齡哮喘病人的統(tǒng)計(jì)分析表明，有心理因素引起哮喘發(fā)作者占。焦慮、抑郁和憤怒等消極情緒，可促使人體釋放組織胺及其它能引起變態(tài)反應(yīng)的物質(zhì)，提高迷走神經(jīng)的興奮性和降低交感神經(jīng)的反應(yīng)性，從而引起或加重支氣管哮喘的發(fā)作。反過(guò)來(lái)，因疾病的發(fā)

12、作又會(huì)造成患者情緒更加緊張、抑郁、悲觀、沮喪，從而進(jìn)一步加重病情，如此惡性循環(huán)，會(huì)使疾病長(zhǎng)久不愈。情緒性感冒 研究表明，長(zhǎng)時(shí)間的緊張狀態(tài)，會(huì)削弱人的機(jī)體抵抗病菌侵襲的能力，使人易患感冒。因此，保持良好的心態(tài)與健康息息相關(guān)。而保持良好情緒要根據(jù)個(gè)人具體情況，但有幾點(diǎn)具有普遍的參考價(jià)值。第一，精神樂(lè)觀舒暢。正如中國(guó)養(yǎng)生說(shuō)輯覽所說(shuō)：“凡遇事不如意者，試取其更甚者譬之?！钡诙?，意識(shí)純正善良。這包括與人為善，真誠(chéng)待人，清心寡欲等。不做壞事、心地坦然，自然是良好情緒。說(shuō)假話、喜害人、貪無(wú)厭等，真正是心里有病，決難有良好情緒。對(duì)金錢、名譽(yù)、地位，唯物主義者決不是一概反對(duì)，只是反對(duì)用不正當(dāng)手段獲得。應(yīng)當(dāng)是靠踏實(shí)的奮斗而獲得，如“君子愛(ài)財(cái)，取之有義”。第三，思維松緊適度?！安凰紕t罔”，“過(guò)思則害”，所謂“過(guò)思”