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1、簡約清新 高血壓健康教育宣講,主講人：XXX,Simple and fresh hypertension health education propaganda,CONTENTS/目錄,高血壓定義及分類,一、高血壓定義及分類,高血壓是一種以體循環(huán)動脈壓升高為主要特征，或伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征，是最常見的慢性病之一，早期癥狀為頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩燥、疲乏等。以后可逐漸累及心、腦、腎器官，嚴重時可并發(fā)高血壓性心臟病、腎功能衰竭、腦血管意外等病變,高血壓如何診斷,二、高血壓如何診斷,定期測量血壓，尤其是40歲以后，這是最簡單、最實用的早期發(fā)現(xiàn)高血壓的可靠方法。

2、不同時間三次以上血壓超過140mmHg（高壓）或90 mmHg（低壓），就可診斷為高血壓。 六十歲以上也是這個標準。至于是原發(fā)性或繼發(fā)性，需要請教?？漆t(yī)師并進行相關(guān)檢查,高血壓誘導(dǎo)因素,三、高血壓誘導(dǎo)因素,精神緊張、壓力大、過度激動,遺傳,食鹽過多，口味過重,三、高血壓誘導(dǎo)因素,吸煙、酗酒,肥胖,缺乏運動,高血壓患者理想的降壓目標,四、高血壓患者理想的降壓目標,正常值,中青年,老年,輕度,所有高血壓患者的血壓均應(yīng)降至140/90 mmHg，138/83 mmHg更為理想,輕度患者以控制在120/80 mmHg為好,中青年應(yīng)降至130/85 mmHg，老年患者以控制在140/90 mmHg為宜，單純收縮壓高者應(yīng)將收縮壓控制在140 mmHg,若合并糖尿病或心、腦、腎等臟器損害時，應(yīng)盡量將血壓降至130/85 mmHg或達到理想水平,高血壓患者飲食指導(dǎo),五、高血壓患者飲食指導(dǎo),2、過量食用肥肉,如由于肥肉含動物性脂肪特別高，可高達90.8%，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動脈硬化，所以，長期血壓偏高者忌吃肥豬肉,高血壓飲食禁忌,五、高血壓患者飲食指導(dǎo),4、食鹽過量,國內(nèi)外許多醫(yī)學(xué)專家都指出，吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。凡患有高血壓病者，切忌多吃鹽,五、高血壓患者飲

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