艾賓浩斯記憶法

1、復習點的確定1 第一個記憶周期：5分鐘2 第二個記憶周期：30分鐘3 第三個記憶周期：12小時4 第四個記憶周期：1天5 第五個記憶周期：2天6 第六個記憶周期：4天7 第七個記憶周期：7天8 第八個記憶周期：15天背誦方法1 初記單詞時需要記憶的內容：a）單詞外觀，b） 單詞的中文釋義，c） 單詞的記憶法2 每個list的具體背誦過程（每個list按12頁，每頁10個單詞計）：a) 背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始復習（大約幾十秒）b) 按上面方法背完16頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復習（兩三分鐘）c) 按上面同樣方法背完712頁，一個list結束d) 相當于每個l

2、ist被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統(tǒng)；每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復習系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。復習過程a) 復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。b) 復習一個list所需的時間為20分鐘以內c) 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后（最好睡覺前）復習當天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復習當日所背的liste）復習的原則時間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天重學節(jié)省誦讀時間百分數：58.2 44.

3、2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1復習點的確定人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。第一個記憶周期是 5分鐘第二個記憶周期是30分鐘第三個記憶周期是12小時這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。下面是幾個比較重要的周期。第四個記憶周期是 1天第五個記憶周期是 2天第六個記憶周期是 4天第七個記憶周期是 7天第八個記憶周期是15天以上的8個周期應用于背詞法，作為一個大的背詞的循環(huán)的8個復習點，可以最大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個小本子窄窄的那種，每頁中間對折左邊英文右邊中文，每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上58分鐘一組，全部5組大概看

4、30分鐘，最好不要超過40分鐘，然后再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復習，基本每天進行的300400個單詞記憶。注意事項a) 每天連續(xù)背誦2個list，并完成復習任務；b) 復習永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習；c) 一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時復習；6 時間表（左邊序號表示第幾天，*號之后表示復習內容）第1天 list12 *list12第2天 *list12 list34 *list34第3天 *list34 list56 *list56第4天 *list12 *list56 list78 *list

5、78第5天 *list34 *list78 list910 *list910第6天 *list56 *list910 list1112 *list1112第7天 *list12 *list78 *list1112 list1314 *list1314第8天 *list34 *list910 *list1314 list1516 *list1516第9天 *list56 *list1112 *list1516 list1718 *list1718第10天 *list78 *list1314 *list1718 list1920 *list1920第11天 *list910 *list1516 *

6、list1920 list2122 *list2122第12天 *list1112 *list1718 *list2122 list2324 *list2324第13天 *list1314 *list1920 *list2324第14天 *list1516 *list2122第15天 *list12 *list1718 *list2324第16天 *list34 *list1920第17天 *list56 *list2122第18天 *list78 *list2324第19天 *list910第24天 *list1920第25天 *list2122第26天 *list2324第27天第28天第29天第30天 *list12第31天 *list34第32天 *list56第33天 *list78第34天 *list910第35天 *list1112第36天 *list1314第37天 *list1516第38天 *list1718第39天 *