情緒調(diào)節(jié)方式問卷

1、情緒調(diào)節(jié)方式問卷以下句子是人們?cè)谌粘Ｉ钪腥绾螌?duì)待和調(diào)整自己情緒的描述，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一個(gè)句子，盡可能地回想自己在日常生活中遭遇這些情緒時(shí)，對(duì)待和調(diào)整情緒的經(jīng)驗(yàn)，并在句子右邊標(biāo)明你的實(shí)際發(fā)生率。答案沒有對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)根據(jù)你讀完句子后的第一感覺快速地做出判斷。1從沒發(fā)生2偶爾發(fā)生3有時(shí)發(fā)生4經(jīng)常發(fā)生5總是發(fā)生答案沒有對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)根據(jù)你讀完句子后的第一感覺快速地做出判斷。1.如果發(fā)生了讓我內(nèi)疚的事情，我會(huì)一直后悔自己的所作所為，前思后想，難以忘記。（）2.感覺羞澀或害羞的時(shí)候，我會(huì)盡力掩飾自己，不希望讓別人知道我很害羞。（）3.快樂的時(shí)候，我不會(huì)有意識(shí)地去調(diào)整或掩飾這種感受，讓它順其自然地發(fā)生。（）4

2、.當(dāng)我厭惡某人或事的時(shí)候，內(nèi)心的厭惡完全地暴露在自己的言行之中，別人很容易看出來。（）5.痛苦的時(shí)候，我會(huì)反復(fù)想起、不斷思考那些讓我痛苦的事情，不容易擺脫它。（）6.當(dāng)對(duì)某個(gè)人或某件事物有興趣，我會(huì)完全沉浸其中，言行中盡情地流露和表達(dá)這種感受。（）7.害羞的時(shí)候，我不會(huì)對(duì)這種情緒進(jìn)行調(diào)整或者掩飾，讓它順其自然地發(fā)生。（）8.悲傷難過的時(shí)候，我會(huì)找人傾訴，或找個(gè)地方大哭一場(chǎng)，盡情地表達(dá)和宣泄內(nèi)心的悲傷。（）9.當(dāng)遭遇令人厭煩的事情或人，我會(huì)沉浸其中，不由自主地反復(fù)思考，關(guān)注其中的細(xì)節(jié)。（）10.雖然某事讓我覺得羞愧，但是我會(huì)努力控制抑制自己的表情，盡量不將內(nèi)心的愧疚感表露出來。（）11.當(dāng)對(duì)某人

3、或事情感興趣時(shí)，我不會(huì)對(duì)此進(jìn)行有意識(shí)的調(diào)整或掩飾，讓它順其自然地發(fā)生。（）12.心情快樂時(shí)，假如考慮當(dāng)時(shí)的場(chǎng)合要求，我會(huì)抑制和掩飾自己的表情，盡量不讓別人知道我很高興。（）13.當(dāng)遇到令自己悲傷難過的事情時(shí)，我會(huì)換一個(gè)方式來考慮這件事情，盡量以客觀平靜的態(tài)度評(píng)價(jià)它。（）14.痛苦的時(shí)候，我會(huì)找別人傾訴，或?qū)ふ疫m當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄內(nèi)心的痛苦。（）15.如果某件事情讓我覺得內(nèi)疚，我會(huì)努力改變思考方式，盡可能客觀、中性地33考慮整個(gè)事件，盡量讓自己不受其影響。（）16.憤怒的時(shí)候，我不會(huì)對(duì)此進(jìn)行有意識(shí)的掩飾或調(diào)整，讓它順其自然地發(fā)生。（）17.當(dāng)面臨可能另自己害怕的情境時(shí)，我會(huì)非常注意這種場(chǎng)景，反復(fù)想起這

4、些恐怖的場(chǎng)景，難以擺脫。（）18.我很在意那些有可能讓自己感到羞澀/害羞的人或事情，會(huì)不斷地想起，反復(fù)思考。（）19.在某種情況下，為了避免自己高興過頭，我會(huì)改變思考的角度，從比較客觀和中性的角度重新認(rèn)識(shí)這些事情。（）20.如果感到內(nèi)疚，我會(huì)與別人交流傾訴，告訴別人自己的內(nèi)疚，盡情地宣泄這種感受。（）21.如果某件事兒讓我很憤怒的話，我習(xí)慣于將心里的怒氣全部發(fā)泄出來。（）22.悲傷的時(shí)候，我不會(huì)對(duì)這種狀態(tài)進(jìn)行有意識(shí)的掩飾或調(diào)整，讓它順其自然地發(fā)生。（）23.當(dāng)我對(duì)某人或事感到厭煩/厭惡，考慮到某種場(chǎng)合的社會(huì)要求，我會(huì)設(shè)法去掩飾和抑制自己的表情，盡可能不讓其他人知道我的厭惡。（）24.恐懼時(shí)，我

5、會(huì)完全沉浸在恐懼之中，內(nèi)心的恐懼感會(huì)完全暴露在自己的言行之中。（）25.當(dāng)遇到有可能引起我興趣的事情，出于某種特別考慮，我會(huì)試圖改變思考方式，從客觀中性的角度進(jìn)行評(píng)價(jià)，以免受影響。（）26.快樂時(shí)，我會(huì)喜氣洋洋，興高采烈，言行中總是盡情地表達(dá)這種快樂感受。（）27.如果某件事兒讓我很憤怒，我會(huì)努力改變自己的想法，從客觀和中性角度重新認(rèn)識(shí)，以免自己太憤怒。（）28.內(nèi)疚的時(shí)候，我不會(huì)對(duì)這種狀態(tài)進(jìn)行有意識(shí)的調(diào)整和控制，讓它順其自然地發(fā)生。（）29.悲傷的時(shí)候，我會(huì)極力抑制自己的表情和言行，盡量不讓別人看出自己很難過。（）30.當(dāng)我感覺羞愧時(shí)，羞愧之情完全在言行中流露出來，盡情地表達(dá)這種感受。（）3

6、1.當(dāng)我覺得快樂的時(shí)候，我會(huì)沉浸其中，不斷回想那些讓我覺得快樂的人或者事情。（）32.如果某種情景讓我厭煩，我會(huì)盡量改變想法，盡可能客觀、中性地去評(píng)價(jià)，努力不受其中的情緒因素的影響。（）33.痛苦的時(shí)候，我不會(huì)對(duì)這種狀態(tài)進(jìn)行有意識(shí)的掩飾、控制或調(diào)整，讓它順其自然發(fā)生。（）34.遇到感興趣的事情，我會(huì)沉浸其中，專注于那些讓我感到有趣的方面和細(xì)節(jié)。（）35.關(guān)于那些讓我覺得愧疚的事情，我會(huì)沉浸其中，思前想后，不能輕易擺脫。（）36.當(dāng)遇到讓我羞澀/害羞的人或事情，我會(huì)試圖改變思考的角度和方式，從客觀和中性的角度關(guān)注這些人和事情，盡量不受影響。（）37.當(dāng)遇到令人憤怒的事情，我會(huì)沉浸其中，反復(fù)思考，

7、難以擺脫。（）38.如果意識(shí)到做錯(cuò)了，我可能會(huì)控制自己的言行，不會(huì)輕易讓別人知道自己的內(nèi)疚。（）39.恐懼時(shí)，我會(huì)努力抑制我的表情，盡可能不讓別人知道我內(nèi)心的恐懼。（）40.痛苦的時(shí)候，我會(huì)改變思考的角度，盡量從中性、客觀的角度重新認(rèn)識(shí)那些令我痛苦的事情。（）41.害羞時(shí)，我會(huì)面紅耳赤，而且言行中也完全暴露出這種感受。（）42.如果對(duì)某人或事情厭煩，我只是讓這種狀態(tài)自然地發(fā)生，而不會(huì)試圖調(diào)整或者掩飾。（）43.在遇到令我悲傷的事情或者情景后，我會(huì)沉浸其中，反復(fù)回想、思考難以擺脫。（）44.我會(huì)盡量換個(gè)角度去回顧和考慮那些讓我覺得羞愧的事情，盡量以中性客觀的角度進(jìn)行評(píng)價(jià)，以減輕自己內(nèi)心的負(fù)罪感。

8、（）45.即使感到痛苦，我也不會(huì)表達(dá)出來，別人一般看不出來我的痛苦。（）46.當(dāng)面臨可能令自己恐懼的人或事情時(shí)，我會(huì)盡量換個(gè)方式考慮，從客觀和中性的角度重新認(rèn)識(shí)，盡量不去關(guān)注令人恐懼的信息。（）47.憤怒的時(shí)候，我會(huì)控制自己的怒氣，不表露自己的憤怒表情，不讓周圍人看出我很生氣。（）48.當(dāng)因某事覺得羞愧時(shí)，我不會(huì)對(duì)此多加思考、調(diào)整或掩飾，讓它順其自然地發(fā)生。（）49.盡管對(duì)某個(gè)人或某件事很感興趣，出于某種考慮，我可能會(huì)努力抑制自己的表情，盡可能地不讓別人知道自己的興趣。（）50.恐懼害怕的時(shí)候，我不會(huì)對(duì)此進(jìn)行任何掩飾和調(diào)整，只是順其自然地發(fā)生。（）情緒調(diào)節(jié)問卷情緒調(diào)節(jié)問卷是黃敏兒在gross等人在2002年編制的情緒調(diào)節(jié)問卷（erq）的基礎(chǔ)上結(jié)合實(shí)際修改的新問卷，問卷用于測(cè)量日常生活中對(duì)快樂、興趣、痛苦、厭惡、內(nèi)疚、悲傷、憤怒、害羞、羞愧和恐懼這十種情緒進(jìn)行減弱調(diào)節(jié)、增強(qiáng)調(diào)節(jié)和自然調(diào)節(jié)的量，其中快樂和興趣為正情緒，痛苦、厭惡、內(nèi)疚、悲傷、憤怒、害羞、羞愧和恐懼為負(fù)情緒；忽視和抑制為減弱調(diào)節(jié)，重視和宣泄為增強(qiáng)調(diào)節(jié)；忽視和重視代表原因調(diào)節(jié)，抑制和宣泄代表反應(yīng)調(diào)節(jié)。此問卷共50個(gè)題目，包括五個(gè)基本分量表，分別是：忽視調(diào)節(jié)分量表、抑制調(diào)節(jié)分量表、重視調(diào)節(jié)分量表、宣泄調(diào)節(jié)分量表和自然調(diào)節(jié)分量表。采用1