教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)策略

1、教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)策略 教師的工作量大，任務(wù)繁重，工作時(shí)間長(zhǎng)，枯燥乏味，很容易引發(fā)職業(yè)倦怠。討厭教 學(xué)，對(duì)教學(xué)喪興趣。由于對(duì)于教學(xué)工作的倦怠，教師往往會(huì)將興趣轉(zhuǎn)移到自己所愛(ài)好的事情 上去，交朋友，玩牌，打麻將，吃吃喝喝等，從中獲得滿足感，喪失職業(yè)自豪感。 職業(yè)倦怠對(duì)教師身心影響極大。由于長(zhǎng)期處于一種壓力與不和諧的工作環(huán)境中，教師 會(huì)經(jīng)常覺(jué)得空虛、郁悶、挫折、憤怒、煩躁不安，失眠、緊張、食欲不振、全身疼痛，疲憊 不堪等癥狀，并且覺(jué)得工作沒(méi)有意義，枯燥無(wú)味，前途渺茫，沒(méi)有希望，情緒波動(dòng)很大，產(chǎn) 生壓抑感。 教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因 教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，不是由某一件事情造成的，而是在長(zhǎng)期的教學(xué)工作中，由于

2、工作 中的各種壓力，在情緒上產(chǎn)生的一種低強(qiáng)度遞進(jìn)的反映過(guò)程。導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因 除了有教師本身的內(nèi)部原因外，還有社會(huì)的、學(xué)校的、工作任務(wù)、教學(xué)對(duì)象的以及人際關(guān)系 等各個(gè)方面的原因。 避免教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的方法與措施。 教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠不僅影響教師的身心健康發(fā)展，而且影響學(xué)校的教學(xué)工作，對(duì)教學(xué) 具體措施如下: 效果產(chǎn)生不良影響。因此，我們應(yīng)該幫助教師找出克服職業(yè)倦怠的有效途徑。 貫徹落實(shí)教育方針，獲得社會(huì)支持，提高教師職業(yè)社會(huì)地位。 政府不僅要制訂政策與法律來(lái)保障教師的各種權(quán)利，而且還要抓落實(shí)，使全社會(huì)都形 成一種尊重教師的氣氛。例如，提高教師的工資收入，使教師的工資在社會(huì)各職業(yè)中處于較

3、 高水平，并且要按時(shí)發(fā)放，從不拖欠；建立健全新的人事制度，為教師的晉級(jí)、晉職提供便 這樣教師才更加 利；在住房、子女讀書(shū)就業(yè)、配偶工作等生活方面要多關(guān)心照顧教師等等。 安心工作，以飽滿的熱情投入到教育工作之中。 建立一重種民主、開(kāi)放、和諧的工作環(huán)境。 不同的工作環(huán)境對(duì)于教師有不同的影響。民主、開(kāi)放、和諧的工作環(huán)境將對(duì)教師產(chǎn)生 積極的激勵(lì)作用，學(xué)校應(yīng)該建立一種公平合理的具有激勵(lì)機(jī)制的制度, 如教學(xué)管理制度、經(jīng) 濟(jì)效益制度等，使教師在競(jìng)爭(zhēng)上崗、晉升職務(wù)、評(píng)審職稱(chēng)、進(jìn)修深造、工資福利待遇等方面 能夠獲得公正的對(duì)待， 大家一視同人。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)人應(yīng)具有一種民主的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格, 關(guān)心尊重 教師，給予教師更多的

4、教學(xué)自主權(quán)， 提供更多的參與管理學(xué)校的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)責(zé)任感。運(yùn)用科 學(xué)的方法管理學(xué)校，努力建立一套現(xiàn)代化的民主管理制度，適當(dāng)使用經(jīng)濟(jì)獎(jiǎng)勵(lì)、榮譽(yù)獎(jiǎng)勵(lì)、 感情投資、榜樣作用等手段，調(diào)動(dòng)廣大教師的工作熱情， 激發(fā)教師的內(nèi)驅(qū)力，產(chǎn)生團(tuán)隊(duì)意識(shí), 形成集體歸屬感。當(dāng)教師圓滿完成工作目標(biāo)，取得成績(jī)時(shí)，應(yīng)該按照獎(jiǎng)勵(lì)制度不打折扣地給 予經(jīng)濟(jì)獎(jiǎng)勵(lì)，并且授予榮譽(yù)，肯定成績(jī)，產(chǎn)生激勵(lì)與示范作用。當(dāng)教師工作、經(jīng)濟(jì)、家庭等 方面遇到困難時(shí)，應(yīng)該伸出援助之手，使教師無(wú)后顧之憂，能夠安心工作。 經(jīng)常性地舉行一 些活動(dòng)，如文體活動(dòng)、參觀研討活動(dòng)、學(xué)術(shù)交流活動(dòng)等等，都能夠激發(fā)教師的工作熱情，增 加歸屬感，并且形成一種和諧的環(huán)境。 加

5、強(qiáng)自我修養(yǎng)，進(jìn)行自我心理調(diào)整。 這一點(diǎn)非常重要。具體說(shuō)來(lái)要注意以下幾點(diǎn): 要保持樂(lè)觀主義精神。人的一生中總會(huì)遇到困難，遭受挫折，教師也不例外。教師遭 受挫折時(shí)不要失去信心，應(yīng)該理性地分析所遇到的困難，實(shí)事求是，一分為二地看問(wèn)題，找 出解決問(wèn)題的方法與途徑，在困境中看到“道路是曲折的，前途是光明的”，培養(yǎng)開(kāi)朗豁達(dá) 的性格，對(duì)于身心與工作都有益處。 進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)信心與勇氣。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以通 過(guò)體育鍛煉來(lái)釋放壓力，保持開(kāi)朗愉快的心境。 增強(qiáng)社交適應(yīng)能力，發(fā)展人際關(guān)系?？突f(shuō)過(guò)，人際關(guān)系在一個(gè)人成功的因素中 占85%這充分說(shuō)明人際關(guān)系相當(dāng)重要。教師應(yīng)該積極地進(jìn)行社會(huì)

6、交往，參加學(xué)校以及社 會(huì)的集體活動(dòng)，與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)、家長(zhǎng)及朋友保持正常的社會(huì)交往 ,增進(jìn)彼此之間的 友誼，來(lái)滿足彼此之間的心理需要。以寬容之心待人，以誠(chéng)信待人，才能受人歡迎。通過(guò)與 人的交往培養(yǎng)良好的社交能力，建立和諧的人際關(guān)系。 培養(yǎng)更多的愛(ài)好與興趣，品味生活。一個(gè)人工作壓力越大就更應(yīng)該培養(yǎng)更多的愛(ài)好 與興趣，比如聽(tīng)音樂(lè)、收集郵票、郊游、游泳、看電影等等，通過(guò)欣賞藝術(shù)，擁抱大自然使 自己的抑郁心情變得“豁然開(kāi)朗”。 總之，職業(yè)倦怠在教師中普遍存在，為了廣大教師的身心健康，提高教育教學(xué)質(zhì)量, 我們都應(yīng)該關(guān)注、研究這個(gè)現(xiàn)象, 找出解決的策略，促進(jìn)教育事業(yè)的良性發(fā)展。 出師表 兩漢：諸葛亮 先

7、帝創(chuàng)業(yè)未半而中道崩殂, 今天下三分，益州疲弊，此誠(chéng)危急存亡之秋也。然侍衛(wèi)之臣 不懈于內(nèi)，忠志之士忘身于外者, 蓋追先帝之殊遇，欲報(bào)之于陛下也。誠(chéng)宜開(kāi)張圣聽(tīng)，以光 先帝遺德，恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄，引喻失義，以塞忠諫之路也。 宮中府中，俱為一體；陟罰臧否，不宜異同。若有作奸犯科及為忠善者，宜付有司論其 刑賞，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使內(nèi)外異法也。 侍中、侍郎郭攸之、費(fèi)祎、董允等，此皆良實(shí)，志慮忠純，是以先帝簡(jiǎn)拔以遺陛下：愚 以為宮中之事，事無(wú)大小，悉以咨之，然后施行，必能裨補(bǔ)闕漏，有所廣益。 將軍向?qū)櫍孕惺缇?，曉暢軍事，試用于昔日，先帝稱(chēng)之曰 能”，是以眾議舉寵為督: 愚以為營(yíng)中之事，

8、悉以咨之，必能使行陣和睦，優(yōu)劣得所。 親賢臣，遠(yuǎn)小人，此先漢所以興隆也； 親小人，遠(yuǎn)賢臣，此后漢所以傾頹也。 先帝在時(shí), 每與臣論此事，未嘗不嘆息痛恨于桓、 靈也。侍中、尚書(shū)、長(zhǎng)史、參軍，此悉貞良死節(jié)之臣, 愿陛下親之、信之，則漢室之隆，可計(jì)日而待也 臣本布衣，躬耕于南陽(yáng)，茍全性命于亂世，不求聞達(dá)于諸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉 屈，三顧臣于草廬之中，咨臣以當(dāng)世之事，由是感激，遂許先帝以驅(qū)馳。后值傾覆，受任于 敗軍之際，奉命于危難之間，爾來(lái)二十有一年矣。 先帝知臣謹(jǐn)慎，故臨崩寄臣以大事也。受命以來(lái)，夙夜憂嘆，恐托付不效，以傷先帝之 明；故五月渡瀘，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，當(dāng)獎(jiǎng)率三軍，北定中原，庶竭駑鈍, 攘除奸兇，興復(fù)漢室，還于舊都。此臣所以報(bào)先帝而忠陛下之職分也。至