中學(xué)生心理健康教育《把握情緒快樂(lè)成長(zhǎng)》教學(xué)設(shè)計(jì)、教案

1、把握情緒，快樂(lè)成長(zhǎng)一、教學(xué)目標(biāo)：1、加深對(duì)調(diào)控不良情緒重要性的認(rèn)識(shí)。2、90%以上的學(xué)生掌握調(diào)控不良情緒的方法。3、主動(dòng)把調(diào)控情緒的方法講給父母聽(tīng)。二、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：懂得調(diào)控情緒的重要性，了解自己的情緒，掌握一些調(diào)控不良情緒的有效方法，學(xué)會(huì)用正確而恰當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)控自己的不良情緒。三、教學(xué)方法：情境體驗(yàn)、體驗(yàn)游戲、故事啟迪、討論交流四、教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體課件（音頻、視頻）、情緒紙牌五、教學(xué)過(guò)程：（一）情景體驗(yàn)，導(dǎo)入情緒上課，同學(xué)們好！今天我們上一節(jié)心理健康課，希望同學(xué)們都 能健康快樂(lè)成長(zhǎng)（板書(shū)課題：快樂(lè)成長(zhǎng)）。下面先欣賞一組音樂(lè)。 （課件：歡快的音樂(lè)、悲傷的音樂(lè)）同學(xué)們，在剛才的音樂(lè)中，你有哪些心

2、理變化呢？ XXX 同學(xué)你交流一下？是的，老師也有這種心理體驗(yàn)。這些心理體驗(yàn)就是情緒,這節(jié)課課題就是把握情緒，快樂(lè)成長(zhǎng)（板書(shū)課題：把握情緒）。至U底什么是情緒呢？（板書(shū)課題：把握情緒）。（課件）情緒就是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。有一個(gè)大家非常熟悉的成語(yǔ)：觸景生情。這個(gè)“情就 是情緒，這個(gè)“景”就是引起情緒的客觀事物。不同的景會(huì)產(chǎn)生不同 的 情緒。那么，人都有哪些情緒呢？下面我們來(lái)做一個(gè)游戲：情緒大 比拼。（二）體驗(yàn)游戲：情緒大比拼先看一下游戲規(guī)則（課件）：參加表演的四位同學(xué)到前面來(lái)。每 人抽取一張情緒牌。比賽沒(méi)開(kāi)始不能翻給其他人看；每人按照情緒牌 上的情緒進(jìn)行表演，同學(xué)們進(jìn)行競(jìng)猜，猜對(duì)的請(qǐng)亮牌，

3、看看誰(shuí)具有 表演天才，看看誰(shuí)猜得又快又準(zhǔn)。聽(tīng)清楚了嗎？下面有請(qǐng)四位同學(xué)依次表演和競(jìng)猜。同學(xué)們都很積極。我們?cè)俦绕匆淮?，這次比拼的是速度，屬于好 的情緒的站到這邊，屬于不好的情緒站到那邊，開(kāi)始！速度真快,喜怒哀懼是人的四大基本情緒，我們把好的情緒稱(chēng)為積極情緒，不 好的情緒稱(chēng)為消極情緒。（掌聲感謝同學(xué)們的精彩表演，請(qǐng)游戲的同學(xué)回到座位）。下面我們?cè)賮?lái)探討積極情緒和消極情緒對(duì)人的影響 課前啊，老師讓幾個(gè)同學(xué)根據(jù)老師給的劇本編了一段情景劇。下面有 請(qǐng)“演員們 ”上臺(tái)表演。（三）積極情緒和消極情緒對(duì)人的影響。（課件）情景劇表演：星期天，小櫻正在家里玩足球，這可是 爸爸給她的生日禮物，小櫻可高興了，背課文

4、也背的很快。這時(shí)屋外 傳來(lái)好朋友小麗的叫喊聲，邀請(qǐng)她出去踢足球。小櫻剛想出去，卻被 媽媽攔住說(shuō)：“快考試了，就知道玩，把這份數(shù)學(xué)題做了。 ”小櫻非常 不情愿地回到了寫(xiě)字臺(tái)前，坐在那發(fā)愣，數(shù)學(xué)題也做不下去同學(xué)們表演很到位。在日常生活當(dāng)中，我們都和小櫻一樣有開(kāi)心的事，也有傷心的事，也就是說(shuō)都有積極情緒體驗(yàn)，也有消極情緒 體驗(yàn)，結(jié)合發(fā)生在自己身上的事情來(lái)談一談積極情緒和消極情緒對(duì) 人都有哪些影響？小組討論交流、組長(zhǎng)展示同學(xué)們說(shuō)得很好?。ㄕn件）積極的情緒會(huì)使人精神愉悅，心情 愉快，做事效率高，對(duì)身心有積極的促進(jìn)作用。消極的情緒會(huì)使人精 神萎靡，做事效率低，長(zhǎng)期發(fā)展還會(huì)損害身心健康。甚至產(chǎn)生各種疾 病。

5、下面我們?cè)賮?lái)關(guān)注一個(gè)真實(shí)的故事。（板書(shū)：調(diào)控情緒的重要性）（四）故事啟迪，加深對(duì)調(diào)控不良情緒重要性的認(rèn)識(shí)。1、同學(xué)們觀看課件。教師語(yǔ)：馬加爵制造的這起驚天血案給我們留下了深深地思索。 通過(guò)這個(gè)案例，你有什么啟示呢？誰(shuí)起來(lái)說(shuō)一下，說(shuō)的很好。（課件）消極的情緒得不到合理的調(diào)控，很容易影響身心健康， 甚至產(chǎn)生心理疾病，形成惡劣后果。2、小故事心中的忘憂樹(shù)：（課件）一位普普通通的工人，在離家很遠(yuǎn)的工廠上班，工作又臟又累，老板脾氣又暴躁，薪水更是 少得可憐。但他每次下班回家，總要在自家門(mén)前的樹(shù)前雙手合十，站 會(huì)兒才進(jìn)屋。有人問(wèn)他這是為什么？他說(shuō)：“這棵樹(shù)是我的忘憂樹(shù)，是我調(diào)控情緒的法寶，我要把工作中的勞

6、累、不順心、不愉快統(tǒng)統(tǒng)忘掉， 把心情調(diào)整到最佳狀態(tài)去見(jiàn)我的家人，讓他們因?yàn)槲业拈_(kāi)心而 高興?！苯處熣Z(yǔ)：聽(tīng)了這個(gè)故事你有哪些啟示呢？生回答。 師小結(jié)：這個(gè)小故事告訴我們，不良情緒是可以調(diào)控的。多好的 一棵“忘憂樹(shù) ”??！如果，我們每一個(gè)人心中都有一棵忘憂樹(shù)就好了， 就能把所有的不良情緒統(tǒng)統(tǒng)消除。這節(jié)課，老師就和大家一起來(lái)種下 這顆“忘憂樹(shù)”，學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒。（板書(shū)：調(diào)控不良情緒的方法）（五）（課件）我的心情我做主 -調(diào)控不良情緒的方法 在日常生活動(dòng)中，你都遇到那些不開(kāi)心或煩惱的事情，印象最深刻的是那一次？你都是怎樣調(diào)控的？在小組中進(jìn)行交流，討論。誰(shuí)能踴躍的交流一下。教師歸納。（課件）（根據(jù)學(xué)生

7、交流情況歸納）1、這位同學(xué)說(shuō)：遇到氣憤的時(shí)候，能夠理智分析，認(rèn)為沒(méi)有必 要?dú)鈶?。這就是我們的理智調(diào)控法：（課件）就是人在情緒非常激動(dòng)、氣憤的時(shí)候，主 動(dòng)調(diào)動(dòng)理智的力量，冷靜地加以分析。這樣就能讓激動(dòng)、氣憤的情緒 得以緩解。2、誰(shuí)再說(shuō)一下，你說(shuō)。他說(shuō)，有一次遇到煩心事大哭了一場(chǎng)后 覺(jué)得很輕松。這是宣泄法。還能怎樣宣泄？很好，宣泄法包括（課件）：（ 1）哭泣宣泄。在這里老師要提醒男同 學(xué)，在調(diào)控不良情緒的時(shí)候，男兒有淚也輕彈 。（ 2）大聲喊叫。 （3）傾訴宣泄：找朋友、老師、親人聊天，心理咨詢等。（ 4）運(yùn)動(dòng) 宣泄。通過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)消除煩惱，振奮情緒，改善心理狀態(tài)。（ 5）書(shū) 寫(xiě)宣泄，寫(xiě)日記等。請(qǐng)

8、同學(xué)們思考：宣泄應(yīng)該注意什么問(wèn)題？生交流，教師小結(jié)。必 須遵守公共道德和法律法規(guī)，不能妨礙他人，不能損害他人和集體 的利益，一定做到合理宣泄。3、誰(shuí)再說(shuō)一下，你說(shuō)有一次遇到不高興的事，不去想他，去看自己喜歡的書(shū)，心情就好多了。這是注意力轉(zhuǎn)移法（課件）：當(dāng)人的情緒陷入某個(gè)事情里不能自拔時(shí)， 就要通過(guò)一定的方式和手段轉(zhuǎn)移注意力。通常采取深呼吸、想象放松、 做自己喜歡的事情（如看書(shū)、看電視、聽(tīng)音樂(lè)、上網(wǎng)、運(yùn)動(dòng)等方法）， 來(lái)消除緊張，緩解焦慮，使波動(dòng)的情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)。4、誰(shuí)再說(shuō)，你說(shuō)的是自我暗示法（課件）：想一想，產(chǎn)生了下列情緒時(shí)如何暗示自己 沖動(dòng)、憤怒時(shí)這樣提醒自己：沖動(dòng)是魔鬼，害人害己。 緊張、

9、恐懼時(shí)這樣告訴自己：相信自己，我能成功。 孤獨(dú)、痛苦時(shí)這樣激勵(lì)自己：憂愁于事無(wú)補(bǔ)，還是勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧。5、我們?cè)倏纯从心男┓椒ㄓ哪夥?。幽默是調(diào)味劑，對(duì)調(diào)控情緒起著獨(dú)特的作用，通過(guò) 幽默的語(yǔ)言和動(dòng)作，往往會(huì)讓大事化小，小事化了，會(huì)使?jié)M腔怒火 轉(zhuǎn)眼間煙消云散。這就是幽默的力量。6、充足的休息和睡眠小組說(shuō)一下你們剛才說(shuō)的調(diào)控情緒的方法屬于哪種？過(guò)渡語(yǔ)：同學(xué)們，這就是調(diào)控不良情緒的六個(gè)主要的方法，希 望同學(xué)們?cè)趯?shí)際生活中靈活的運(yùn)用，讓心中這棵忘憂樹(shù)始終煥發(fā)勃 勃生機(jī)。在我們學(xué)校也有這樣的樹(shù)？你知道在哪兒？對(duì)，我們就是讓 每一位是師生走近校園，都能忘記一切煩惱，快樂(lè)健康每一天。我們 在掌握調(diào)控不良情

10、緒方法的同時(shí)，我們還要積極地預(yù)防不良情緒的 發(fā)生。怎么預(yù)防？今天，老師教你一招：那就是每天做好情緒保健操。（六）（課件）學(xué)做情緒保健操。全體學(xué)生請(qǐng)起立，伸出手，和老師一起做情緒保健操。第一節(jié)：多暗示。早晨開(kāi)窗好心情，伸伸脖子踢踢腿，今天一定開(kāi)心過(guò)第二節(jié)：多交流。聊天談心開(kāi)眼界，有意無(wú)意化心結(jié)，不良情緒宣泄掉第三節(jié)：多讀書(shū)。書(shū)中自有顏如玉，腹有詩(shī)書(shū)氣自華，陶冶情操好心態(tài)第四節(jié)：多笑聲。最佳藥方是笑聲，笑口常開(kāi)好自信，驅(qū)走煩惱解千愁。驅(qū)走煩惱解千愁。同學(xué)們做的很好，全體坐下。（七）課后實(shí)踐作業(yè)希望同學(xué)們課后把情緒保健操做熟練，每天都能調(diào)控好自己的 情緒，只有調(diào)控好情緒我們才能享受更多的快樂(lè)健康。同時(shí)，希望同 學(xué)們把學(xué)到的調(diào)控不良情緒的方法講給父母聽(tīng)，和父母共同分享快 樂(lè)健康。這節(jié)課就要結(jié)束了，在這節(jié)課中你都有哪些收獲呢？同桌交流一下。八、結(jié)束語(yǔ)同學(xué)們，人生的道路很漫長(zhǎng)，我們會(huì)遇到許多困難，許多挫折。 當(dāng)不良情緒出現(xiàn)時(shí)，我們要運(yùn)用好的方法及時(shí)調(diào)控，做情緒的主人， 健