學校足球訓練計劃

1、學校足球訓練計劃新的學期已經(jīng)到來，學校足球隊如何制定訓練計劃呢?下面是小編收集整理的學校足球訓練計劃，歡迎閱讀。學校足球訓練計劃篇一指導思想：為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質(zhì)，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。訓練目標：進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，同時為校初建的足球隊打好基礎(chǔ)。訓練時間：男足：每周二、五中午12：10-12：55 周日9:00-11:00女足：每周一、四中午12：10-12：55 周日1

2、3:00-15:00訓練內(nèi)容：三月：1. 身體恢復性訓練2. 身體靈敏、協(xié)調(diào)性訓練3. 球性訓練四月:1. 控球訓練2. 傳球訓練3. 守門訓練五月:1. 速度、耐力訓練2. 團隊配合訓練3. 進攻、防守訓練六月:1. 鞏固與提高2. 小場地比賽本學期訓練均按照以上計劃進行，如有變化另行臨時通知。學校足球訓練計劃篇二一、指導思想：進一步貫徹落實校園足球運動發(fā)展的有關(guān)文件和精神，落實分管校長負責制，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓練教學目標;訂出計劃，全面推進素質(zhì)教育，提高訓練教學質(zhì)量，力爭今年的各項足球

3、比賽中取得好成績。二、訓練目標：在圍繞著上海市校園足球聯(lián)盟建設(shè)的基礎(chǔ)上，學校開展足球項目專項訓練,目的是增強學生的體質(zhì)，增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強，機智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。三、時間安排(一)：日常足球及暑假訓練訓練安排每周五：3：:55-5:15每周日：14:00-16:00(待定)暑假：自學期結(jié)束后，利用每天下午兩小時的時間進行訓練，具體時間另行決定，天數(shù)為20天左右。(二)：校足球隊建設(shè)工作計劃主要分為以下幾步：第一步：繼續(xù)認真挖掘

4、有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結(jié)合，保證隊伍的持續(xù)發(fā)展。第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。第三步：注重球隊作風建設(shè)，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學生訓練的積極性。第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。四：訓練任務(wù)：(一)、培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學習技術(shù)技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。(二)

5、、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，改善隊員的身體形態(tài)，提高機體的運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。(三)、培養(yǎng)隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。(四)、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓練的能力。(五)、積極參加上海市足球聯(lián)盟的運行的足球聯(lián)賽，爭取在嘉定賽區(qū)有較好的成績。五、訓練內(nèi)容：(一) 提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性.培養(yǎng)良好體育道德作風,嚴格訓練質(zhì)量.(二) 提高隊員的全面身體素質(zhì),重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).1 .學習掌握跑的正確技術(shù).2 .提高速度所需

6、要的肌肉力量.3.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.(三) 全面提高學生的基本技術(shù)(重點傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學生個人技術(shù)特長.1 .提高活動中控球能力.2 .正確掌握傳接球技術(shù).3 .提高技術(shù)運用能力.4 .注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng).(四) 提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù). 1 .明確個人攻守的職能,進攻和防守原則. 2 .提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,3對2能力. 3 .確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.(五) 主要訓練手段. 1 .身體訓練:各種快速跑,耐久跑,負重柔韌等練習. 2 .技術(shù)訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶

7、截球等. 3 .戰(zhàn)術(shù)訓練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守,半場攻守練習比賽。六、做好學生家長的思想工作以及協(xié)調(diào)好學生課外補課的問題。七、在比賽期間為學生購買人生意外保險。八、認真填寫訓練日志以及學生跟蹤檔案。學校足球訓練計劃篇三一、指導思想xxxx年新學年到來之際，為開展豐富的學生課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的生活理念，更好地貫徹學校的教育方針、培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強學生體質(zhì)，發(fā)展學生體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛，豐富學校文化生活，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組，制定20xx學校

8、足球運動訓練工作計劃。二、教學目標1、通過對足球技能的學習，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。2、在運動實踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。4、進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。三、教學措施(一)訓練時間每周一、三、下午活動課，訓練時間為1個小時。(二)訓練原則1、隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。2、堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。3、隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。4、有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。5、在訓練中注重個人技術(shù)

9、的訓練，以及隊員配合的訓練。6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。具體訓練計劃及內(nèi)容第一階段一、身體訓練(一)身體訓練的目的1、使學生熱愛足球。2、培養(yǎng)學生反應靈敏。并提高身體素質(zhì)。(二)身體訓練的主要內(nèi)容1、做徒手操2、以跑為主的身體訓練。(l)慢跑：15米x2，指導學生跑的動作。(2)快跑：10米x2、15米x2，要求跑的動作正確。(3)曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。(4)自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓練(一)技術(shù)訓練的目的1、訓練學生熟悉球性。2、讓學生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。(二)技術(shù)訓練的主要內(nèi)容1、以帶球為主，在帶球中學習基本技術(shù)動作和帶球方法。2、讓學生初

10、步接受和學習傳球、接球方法。共2頁，當前第1頁123、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。(三)守門員的訓練1、手型訓練。2、自由訓練。3、下手球和上手球接法練習。4、踢手拋球訓練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練(一)戰(zhàn)術(shù)訓練的目的l、培養(yǎng)接球和進攻意識。2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。(二)戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容1、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。2、學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽(一)目的1、通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。2、通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對抗意識。(二)比賽方法1、一對一、二對二

11、的傳接球比賽。2、三對三、五對五的有門踢球比賽。3、開展“五人制”訓練比賽。第二階段一、身體訓練(一)身體訓練的目的1、培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。2、讓學生學習正確的快跑動作。(二)身體訓練的主要內(nèi)容1、學做簡單的專項準備活動。2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。(1)慢跑：20米x2、30米x2，要求學生跑的動作準確。(2)快跑：60米、200米。(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。(4)變速跑：要求時快時慢跑。3、跳：學習蛙跳和單足跳。4、進行游戲比賽。二、足球技術(shù)訓練(一)技術(shù)訓練的目的1、繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。

12、2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。3、用各種手段學習傳接球技術(shù)。(二)技術(shù)訓練的主要內(nèi)容1、以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術(shù)。2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。4、學習移動時的傳接球。(三)守門員的訓練1、繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。2、進行接射門練習。3、鞏固上手球和下手球的接球方法。4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練(一)戰(zhàn)術(shù)訓練的目的1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。2、培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。3、通過練習和比賽，提高比賽的實

13、戰(zhàn)能力，為參加校間教學比賽做準備。4、接自拋球練習：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。(二)戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。3、練習盯人、堵截和補位。4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。5、學擲界外球。四、游戲和比賽(一)目的1、通過游戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規(guī)則。2、通過游戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。3、提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛足球。(二)游戲比賽方法1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。2、有門的“五人制”比賽。3、本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。第三階段一、身體訓練

14、(一)身體訓練的目的1、通過節(jié)奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準確性和節(jié)奏感。2、在跑動中提高跑動作的正確性。(二)身體訓練的主要內(nèi)容1、練習節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。2、加強短跑叨米訓練。3、折回跑，15米x2、15米x4直線跑訓練和曲線跑訓4、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米-400米。5、下肢韌帶練習和訓練結(jié)束后恢復身體的放松練習。二、足球技術(shù)訓練(一)技術(shù)訓練的目的1、通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節(jié)奏。2、在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養(yǎng)學生在運球時開闊視野。3、通過對墻踢球和射門訓練，讓學生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。(二)技術(shù)訓練的主要內(nèi)容1、有節(jié)奏地快速帶球。2、練習快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。3、開展人一球傳接球活動。4、對墻踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。5、掌握一人一球的自控球動作。6、學習接自拋球的七個動作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練(一)技術(shù)訓練的目的使學生樹立戰(zhàn)術(shù)意識，初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓練的基本技能。(二)戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容1、學習二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。2、學習個人突破戰(zhàn)術(shù)。3、學習二人一組傳