健身氣功六字訣口令圖文詳解[學(xué)習(xí)相關(guān)]

1、健身氣功六字訣口令六字訣是一個(gè)極簡(jiǎn)單又很古老的功法，其中的六字即“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”。通過(guò)正確地口型呼此六字，其發(fā)音所產(chǎn)生的氣流振動(dòng)能激發(fā)相應(yīng)器官（肝、心、脾、肺、腎及三焦所包括的器官）產(chǎn)生共振，促使其相應(yīng)器官快速排病，并能激發(fā)其相應(yīng)氣機(jī)，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，補(bǔ)氣扶正。六字訣治病見效快、效果好，養(yǎng)生保健功效顯著，所以自古不僅為中醫(yī)所推崇，而且為道家、佛家、武術(shù)家所接受，并在中醫(yī)、道家、佛家、武術(shù)界廣為流傳。關(guān)于六字訣的記載最早見于戰(zhàn)國(guó)時(shí)的莊子(約前369-前286年)的莊子刻意：“吹呴（xu）呼吸，吐故納新，熊徑鳥伸，為壽而已矣?！痹谖鳚h時(shí)期王褒傳一書中，也有“呵噓呼吸如矯松”的記載。六字訣較

2、為完整的記載最早見于南北朝時(shí)期著名道士、醫(yī)藥學(xué)家陶弘景(456536年)的養(yǎng)性延命錄服氣療病篇及隋代京黑先生所撰的神仙食氣金柜妙錄：“時(shí)寒可吹，時(shí)溫可呼。委曲治病，吹以去寒；呼以去熱；嘻以去風(fēng)，又以去痛；呵以去煩，又以下氣；噓以散滯；呬以解極（勞極）”。唐代著名道士、醫(yī)藥學(xué)家孫思邈（541或581682年）的孫真人衛(wèi)生歌：“春噓明目本扶肝，夏呵心火可自閉，秋呬定收金肺潤(rùn)，冬吹肺腎得平安，三焦嘻卻除煩熱，四季常呼脾化餐，切忌出聲聞口耳，其功尤勝保神丹”。在后來(lái)各個(gè)時(shí)期的醫(yī)、道、佛家著作中，關(guān)于六字訣的治病養(yǎng)生作用多有記述，如崇山太無(wú)先生氣經(jīng)說(shuō)：“呬屬肺，主鼻，有寒熱和，依呬吐納，兼皮膚瘡病?！背?/p>

3、鳳髓說(shuō)：“腰膝冷多陽(yáng)道微，微微縱氣以吹之，不用外邊求藥餌?！彼臅r(shí)調(diào)攝箋則言：“損有吸以補(bǔ)之法”。若肝臟虛以“噓”作吸氣以補(bǔ)之，若心臟虛以“呵”作吸氣以補(bǔ)之，若脾臟虛以“呼”字作吸氣以補(bǔ)之，腎虛以“吹”字作吸氣以補(bǔ)之，肺虛以“呬”字作吸氣以補(bǔ)之。景岳全書則言吸氣發(fā)音補(bǔ)陽(yáng)，呼氣發(fā)音補(bǔ)陰，故“陰微不練吸，陽(yáng)微不練呼?！泵鞔t(yī)、明太醫(yī)院醫(yī)官龔?fù)①t在壽世保元中說(shuō)：“以六字訣治五臟六腑之病。其法以呼字而自瀉去臟腑之毒氣，以吸氣而自采天地之清氣補(bǔ)氣。當(dāng)日小驗(yàn)，旬日大驗(yàn)，年后百病不生，延年益壽?！笨梢娏衷E生命力之強(qiáng)，治病養(yǎng)生作用之大，影響之深遠(yuǎn)。六字訣在明代以前是沒(méi)有動(dòng)作配合的，其功法是單純的呼吸吐納法。

4、到了明代以后，才有呼吸與動(dòng)作相配合的文字資料。如明代胡文煥的類修要訣中的“祛病延年六字法”：“肝若噓時(shí)目睜睛，肺知呬氣手雙擎，心呵頂上連叉手，腎吹抱取膝頭平，脾病呼時(shí)須撮口，三焦客熱臥嘻寧。”六字訣在改革開放的今天通過(guò)各種渠道傳入民間，并為民眾所接受，為成千上萬(wàn)的人解除了病痛。很多人通過(guò)練習(xí)六字訣治愈了癌癥、肝硬化等疑難雜癥，治愈常見病的案例更是數(shù)不勝數(shù)。2002年國(guó)家體育總局組織有關(guān)專家，在不同版本六字訣的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編了健身氣功六字訣，并于2003年開始在全國(guó)推廣，很快在全國(guó)各地體育管理部門、氣功協(xié)會(huì)及部分地區(qū)醫(yī)療部門的積極組織、推動(dòng)下，在大江南北掀起了經(jīng)久不衰的練習(xí)健身氣功的熱潮。著名武術(shù)

5、家、老中醫(yī)、氣功大師馬禮堂老先生（19031989年，原名馬步周）也根據(jù)自己多年練功和為人療病的親身實(shí)踐，創(chuàng)編了自己的養(yǎng)氣功六字訣，并在晚年致力于養(yǎng)氣功六字訣的推廣，為很多患者解除了病痛之苦，影響很大。直到今天，自發(fā)地習(xí)練馬禮堂養(yǎng)氣功六字訣的人仍然數(shù)不勝數(shù)。六字決的練法有很多種，目前最流行的有三種：國(guó)家體育總局組織創(chuàng)編的“健身氣功六字決”，馬禮堂創(chuàng)編的“馬禮堂養(yǎng)氣功六字決”及根據(jù)明代胡文煥的類修要訣而創(chuàng)編的“孫思邈六字決”。一、起勢(shì)1、預(yù)備勢(shì)：自然站立，頭正身直，兩腳分開與肩同寬，兩膝微微彎曲，兩臂自然下垂，提肛收腹，含胸拔背，舌抵上腭，面帶微笑，兩眼微閉，默想全身放松，站立至呼吸自然平穩(wěn)。放

6、松時(shí)，可意想從頭到腳逐一放松。呼吸微微綿綿如安睡狀態(tài)，再開始練功。2、調(diào)息：全身放松后，曲肘，兩手從體側(cè)內(nèi)收，手心向上，十指相對(duì)，徐徐托起至胸部（約與兩乳同高）；兩掌內(nèi)翻，掌心向下，緩緩 下按至兩臂自然伸直，再曲肘，兩手收攏至肚臍前，虎口交叉相握，右手在內(nèi)（女左手在內(nèi)），輕捂肚臍，虎口交叉按于肚臍（抱太極），呼吸自然，靜養(yǎng)一會(huì)兒，也可意守丹田（臍內(nèi)三寸），或吸氣意想氣入丹田以補(bǔ)元?dú)狻?起勢(shì)可調(diào)動(dòng)氣機(jī)，進(jìn)入功態(tài)。二、噓字功 調(diào)治肝膽1、發(fā)音：噓，音虛（X），為牙音?？谛蜑閮纱轿⒑?，嘴角后引，舌后部稍抬起，上下槽牙間有微縫，槽牙與舌頭兩邊也留有微縫，呼氣吐字時(shí)，氣主要從上下槽牙的兩邊與舌頭的縫隙間

7、緩緩?fù)鲁觥?、氣流振動(dòng)源：在上下槽牙處。氣流振動(dòng)源是指呼氣發(fā)音（吐字）時(shí)氣流遇到阻擊而產(chǎn)生振動(dòng)的部位。氣流在此產(chǎn)生的振動(dòng)會(huì)向外及向內(nèi)傳導(dǎo)，向內(nèi)傳導(dǎo)時(shí)某些口型的發(fā)音會(huì)使某一臟器產(chǎn)生共振。如按照上述口型發(fā)音時(shí)氣流在上下槽牙兩邊產(chǎn)生的振動(dòng)會(huì)引起肝臟產(chǎn)生共振，并激發(fā)足厥陰肝經(jīng)的循行，促進(jìn)肝臟及肝經(jīng)氣血運(yùn)行，排出病氣、吸納真氣，從而起到扶正祛邪的作用。氣流振動(dòng)源在吐字不出聲（聲帶不振動(dòng)）時(shí)所產(chǎn)生的振動(dòng)為單純振動(dòng)，我們可將這種振動(dòng)稱為清音；但在吐字出聲時(shí)，由于聲帶首先產(chǎn)生振動(dòng)，然后才是如上所說(shuō)的氣流振動(dòng)源產(chǎn)生的振動(dòng)，實(shí)際產(chǎn)生的是混合振動(dòng)，因而古人將出聲時(shí)的發(fā)音稱為濁音。對(duì)于濁音的效果古人有兩種觀點(diǎn)，一種認(rèn)

8、為濁音的作用重在瀉，清音的作用重在補(bǔ)。吐字發(fā)聲時(shí)會(huì)需要更強(qiáng)的氣流來(lái)帶動(dòng)聲帶，更強(qiáng)的氣流會(huì)加大排瀉作用；另一種觀點(diǎn)認(rèn)為濁音的效果不如清音，因而主張練習(xí)六字訣宜用清音，即吐字不發(fā)聲。氣流振動(dòng)源在吐字不發(fā)聲時(shí)更容易體會(huì)得到，因?yàn)檫@時(shí)沒(méi)有聲帶振動(dòng)的干擾。練習(xí)發(fā)音時(shí)細(xì)心體會(huì)氣流振動(dòng)源有助于矯正口型和發(fā)音準(zhǔn)確。六字氣訣（六字真言）（見附錄五）將氣流振動(dòng)源稱為發(fā)音著力點(diǎn)，要求在練習(xí)六字氣訣時(shí)也要細(xì)心體會(huì)發(fā)音著力點(diǎn)。3、動(dòng)作及意念：接上勢(shì)，吸氣，微屈膝下蹲，兩臂自然下垂，兩手手背相對(duì)置于大腿前，手指自然伸直。然后兩腳大趾抓地，吐氣發(fā)噓字，兩眼圓睜，兩手上提至胸部，同時(shí)稍加意念，意想真氣從足大趾趾甲后內(nèi)側(cè)進(jìn)入肝

9、經(jīng)，隨兩手上提之勢(shì)進(jìn)入肝臟。繼續(xù)呼氣吐字，兩臂向上及左右展開，兩手伸直，肝及肝經(jīng)中的病氣隨兩手展開之勢(shì)向外排出；呼氣盡，閉眼，緩緩吸氣，兩臂內(nèi)收，兩手向下捋胸部至小腹部，再兩臂自然下垂，微屈膝下蹲，兩手手背相對(duì)置于大腿前。重復(fù)上述動(dòng)作，做六次。收勢(shì)自兩臂自然下垂后，兩手收回臍部，抱太極按于肚臍，稍事休息。呼吸自然，也可意守丹田，或吸氣意想氣入丹田以補(bǔ)元?dú)狻？勺隽魏粑螅倬毾乱蛔帧?、動(dòng)作特點(diǎn)：肝屬木，喜升發(fā)、條達(dá)，故噓字功動(dòng)作向上、舒展。5、作用：噓字功可以疏通肝氣，治療肝病、目疾、胸脅脹悶、食欲不振、頭目眩暈等，并可治療生殖系統(tǒng)及婦科疾患。三、呵字功 養(yǎng)心降火1、發(fā)音：呵，音喝（H），為

10、舌音。口型為兩唇張開，舌尖抵兩齒，舌體抬起，呼氣吐字時(shí)氣從上腭和舌面間緩緩?fù)鲁觥?、氣流振動(dòng)源：在舌根部。3、動(dòng)作及意念：接上勢(shì)，呼氣，屈膝下蹲，兩掌外分、再靠攏（兩掌小指、無(wú)名指相靠），掌心向上呈捧掌（如捧物狀），兩掌高約與肚臍相平。再吸氣，兩膝緩緩伸直，同時(shí)曲肘，兩掌捧至胸前。接著兩掌轉(zhuǎn)成掌心向內(nèi)，指尖向上，兩中指尖約與下頦同高，再兩肘外展至約與肩同高，兩掌內(nèi)翻，掌指朝下，指背相靠。然后兩掌緩緩下插，同時(shí)吐氣發(fā)呵字。兩掌下插至約與肚臍平時(shí)微屈膝下蹲，吸氣，旋掌使掌心向上，同時(shí)兩掌外分，再收回腰間。重復(fù)上述動(dòng)作，做六次。收勢(shì)自兩手下按、外分后收至臍前抱太極，稍事休息。4、動(dòng)作特點(diǎn)：心屬火，因

11、心火宜降不宜升，且手少陰心經(jīng)出于心中而下行，故呵字功的特點(diǎn)是兩手捧掌上提至胸后即翻掌下按，使心腎相交，心火下降溫補(bǔ)腎水。5、作用：呵字功降心火，治心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛等心經(jīng)疾患。四、呼字功 調(diào)整脾胃1、發(fā)音：呼，音乎（H），為喉音?？谛蜑榇榭谌绻軤?，舌體放在中央稍微下沉，呼氣吐字時(shí)氣流從喉部經(jīng)撮圓的唇部呼出。2、氣流振動(dòng)源：在喉部。3、動(dòng)作及意念：接上勢(shì)，吸氣，兩臂自然下垂，兩手下落置于兩腿前，手心向內(nèi)。然后兩腳大趾抓地，起身呼氣發(fā)呼音，兩手上提至腹上部（脾），同時(shí)稍加意念，意想真氣從足大趾端進(jìn)入脾經(jīng)，隨兩手上提之勢(shì)進(jìn)入脾臟。然后左手緩緩上舉至頭頂，用力上舉，右手下按附應(yīng)（

12、注意力始終在左手），脾中病氣隨兩手上舉下按而排出；而后舌抵上腭吸氣，左手下落、右手上提至腹部，同時(shí)翻掌心向上。再兩臂自然下垂，兩手置于腿前，手心向內(nèi)。然后吐字起身，兩手上提，再右手上舉、左手下按附應(yīng)，要領(lǐng)與前相同，只是兩手上舉下按方向相反。如此左右交替練習(xí)，共做六次。做完后抱太極稍事休息。4、動(dòng)作特點(diǎn)：因脾氣宜升不宜降，胃氣宜降不宜升，而脾氣升為主導(dǎo)，脾氣升則胃氣降，故呼字功的特點(diǎn)是一手用力上舉，一手下按附應(yīng)。5、作用：呼字功治腹脹腹瀉、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經(jīng)疾患。五、呬字功 潤(rùn)肺化痰1、發(fā)音：呬，普通話讀音為戲，俗音讀絲，粵語(yǔ)讀嘿，吳語(yǔ)讀戲，唐韻也讀戲，六字訣標(biāo)準(zhǔn)讀音（

13、正宗讀音）為戲，本六字訣讀為戲（X），為齒音?？谛蜑閮纱胶脱例X稍微張開，舌抵下腭，呼氣吐字時(shí)氣從門牙縫隙間吐出。呬為六字訣中唯一一個(gè)降調(diào)發(fā)音的字，因練六字訣呼氣發(fā)音要拉長(zhǎng)，故練習(xí)時(shí)呬發(fā)戲音時(shí)實(shí)際發(fā)出的音介于戲和謝之間，所以有的六字訣認(rèn)為呬發(fā)謝音。謝音、絲音也為齒音，故發(fā)謝音、絲音對(duì)肺也有保健治療作用。2、氣流振動(dòng)源：在上下門牙。注意呼氣吐字時(shí)兩唇和牙齒不能張開太大，否則發(fā)出的音不是戲或謝，而是夏，就成喉音而對(duì)應(yīng)五行的土即五臟的脾了，這就不符合六字訣呬為齒音對(duì)應(yīng)肺金的基本原則了。馬禮堂六字訣關(guān)于呬的發(fā)音，有的資料介紹發(fā)夏音，有的資料介紹發(fā)謝音，但都要求口要張大或開口張腭，如此實(shí)際發(fā)出的音都為夏音

14、，視頻資料所發(fā)的音也為夏音。讀者應(yīng)以此為鑒，防止發(fā)音出錯(cuò)。 3、動(dòng)作及意念：接上勢(shì)，吸氣，兩腿伸直，兩臂上提外展至兩臂側(cè)平舉，再用力擴(kuò)胸展臂，兩手自然伸直，深吸氣；而后呼氣發(fā)呬音，兩臂前擺內(nèi)收至前平舉，兩手自然彎曲。肺及肺經(jīng)中病氣隨呼氣吐字、擺臂而排出。再吸氣，兩臂外展至側(cè)平舉。重復(fù)上述動(dòng)作，做六次。收勢(shì)自兩臂內(nèi)收至前平舉后收回腹前，兩手抱太極，稍事休息。4、動(dòng)作特點(diǎn)：肺吸入清氣而主全身之氣，肺氣納入及肺內(nèi)濁氣排出由呼吸完成。故呬字功的特點(diǎn)是兩臂外展擴(kuò)胸、深吸氣以吸入盡可能多的清氣，再呼氣使肺內(nèi)濁氣從口排出、吐字?jǐn)[臂使病氣沿手太陰肺經(jīng)從大指末端排出。5、作用：呬字功可以清肺，治療呼吸系統(tǒng)疾病。

15、六、吹字功 補(bǔ)腎益腦1、發(fā)音：吹，音炊（Chu ），為唇音。呼氣吐字時(shí)兩唇先稍撮口，舌尖輕抵上齒內(nèi)側(cè)，再變至輕抵下齒內(nèi)側(cè)，兩唇稍后縮，舌微上翹并微后收。2、氣流振動(dòng)源：在兩唇。3、動(dòng)作及意念：接上勢(shì)，吸氣，兩臂自然伸直移至股后，手心向外，同時(shí)屈膝。然后起身，足五趾抓地，呼氣發(fā)吹音，兩手經(jīng)身后上提內(nèi)收，沿脊柱上提至腎部，同時(shí)稍加意念，意想真氣從足小趾下進(jìn)入腎經(jīng)，穿過(guò)腳底從腿內(nèi)側(cè)進(jìn)入股后沿脊柱上行入腎。兩手再沿肋部前移上提至胸前，掌心向下，接著兩手下按至下腹部；而后吸氣，兩手沿腰部后移，手背向內(nèi)按于兩腎，再屈膝，兩臂在股后自然伸直，手背向內(nèi)。重復(fù)上式，做六次。收勢(shì)自呼氣發(fā)吹音后，兩手收于臍部抱太極

16、，稍事休息。4、動(dòng)作特點(diǎn)：腎屬水，宜補(bǔ)不宜泄。故吹字功的特點(diǎn)是導(dǎo)引動(dòng)作由身后而至身前，由下而至胸部，使腎水上升而滋補(bǔ)心陰，涵養(yǎng)心陽(yáng)；導(dǎo)引動(dòng)作再由胸部下按，使心火下降而溫補(bǔ)腎水，滋陰扶陽(yáng)。5、作用：吹字功可治腰膝酸軟、盜汗遺精、陽(yáng)萎、早泄、子宮虛寒等腎經(jīng)疾患。七、嘻字功 理氣通絡(luò)1、發(fā)音：嘻，音西（X），為半舌音。口型為兩唇及兩齒先張開，舌體抬起使舌居中，發(fā)音時(shí)兩唇及兩齒閉合呈微張，兩唇后縮，氣流經(jīng)舌尖到門牙后排出。2、氣流振動(dòng)源：在舌尖和門牙之間。3、動(dòng)作及意念：接上勢(shì)，吸氣，同時(shí)微屈膝下蹲，兩手自然下落于體前，掌背相對(duì)，掌心向外，指尖向下。接著兩膝緩緩伸直，同時(shí)提肘帶手，經(jīng)體前上提至胸，兩手

17、繼續(xù)上提至面前，分掌、外開，上舉，兩臂呈弧形，掌心斜向上。然后呼氣吐嘻字，曲肘，兩手經(jīng)面前收至胸前，兩手與肩同高，指尖相對(duì)，掌心向下。接著屈膝下蹲，同時(shí)兩掌緩緩下按至肚臍前。兩掌繼續(xù)向下，向左右外分至左右胯旁，掌心向外，指尖向下。呼嘻字的同時(shí)稍加意念，意想真氣從手無(wú)名指端進(jìn)入三焦經(jīng)，隨兩手內(nèi)收、下按之勢(shì)經(jīng)過(guò)臂、肩部進(jìn)入胸部，再向下到達(dá)下腹部。如此重復(fù)上述動(dòng)作，做六次。收勢(shì)自兩手下落、向左右外分至左右胯旁后，兩手收至胸部，相疊按于臍部抱太極，稍事休息。4、動(dòng)作特點(diǎn)：三焦實(shí)為臟腑的總和，有的觀點(diǎn)還認(rèn)為三焦還包括頭部及四肢。故嘻字功的特點(diǎn)是動(dòng)作幅度大，雙手上舉、下按，全身舒展。5、作用：嘻字功通手少

18、陽(yáng)三焦經(jīng),而手少陽(yáng)三焦經(jīng)又交于足少陽(yáng)膽經(jīng)，因此嘻字功不僅可以調(diào)理三焦，而且還可以調(diào)治膽經(jīng)及膽囊疾病。此外，中醫(yī)認(rèn)為“少陽(yáng)為樞”，通少陽(yáng)即可調(diào)理全身氣機(jī)，三焦的作用正是通行全身諸氣，因而嘻字功還可調(diào)理全身之氣。嘻字功可治口苦胸悶、惡心嘔吐、腹?jié)M膨脹、氣短聲微、腹痛腸鳴、腹瀉不利或泄不止、小便清長(zhǎng)或遺尿等少陽(yáng)經(jīng)疾病。八、觀照丹田 固本扶元接上勢(shì)，兩腿微屈，兩眼微閉，舌抵上腭，兩手抱太極按于肚臍，意守丹田。吸氣，稍用意提肛收陰（如憋大小便狀），意想氣入丹田，吸氣后稍停再呼氣，呼氣不用意念，全身放松即可，也可自然呼吸。有時(shí)會(huì)感到呼吸停止，很久都不感到憋氣（注意不要特意憋氣延長(zhǎng)呼吸，要順其自然），或呼吸

19、極其微弱，甚至處于一種無(wú)意識(shí)的狀態(tài)，世界萬(wàn)物都不存在了，連自己的身體也不存在了，或自己的身體擴(kuò)張到了整個(gè)宇宙。遇有這種情況不必緊張，這是練功達(dá)到一定境界的象征。若能經(jīng)常并長(zhǎng)時(shí)間達(dá)到這種狀態(tài)，則是達(dá)到了與宇宙共呼吸的天人合一境界，可吸收宇宙能量，開發(fā)潛能，使身心得到修煉，創(chuàng)造生命奇跡。靜煉最好5分鐘以上，但不宜超過(guò)30分鐘；也可意守丹田，數(shù)息（默數(shù)呼吸次數(shù)，也可只數(shù)息不加意念），數(shù)息36至180次。采用何種方式，以自己感覺(jué)適合為宜。如若口有津液，將津液吮至舌根，咽入丹田。觀照丹田可養(yǎng)氣培元，調(diào)治全身疾病，益壽延年。九、收功默念收功后，輕柔肚臍，順時(shí)針轉(zhuǎn)六圈；兩手里外位置交換，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)六圈。然后

20、兩臂外展、上舉，再內(nèi)收、下按，同時(shí)慢慢睜開雙眼。再兩腳尖分別點(diǎn)地，腳以腳尖為中心順時(shí)針轉(zhuǎn)六圈、逆時(shí)針轉(zhuǎn)六圈，收功。收勢(shì)可進(jìn)一步調(diào)理氣機(jī)，從功態(tài)恢復(fù)到自然狀態(tài)。十、注意事項(xiàng)全套功法可整套練習(xí)，也可根據(jù)自己的具體情況單練某節(jié)或幾節(jié)。不練觀照丹田收勢(shì)可直接兩臂外展，上舉，再內(nèi)收、下按，慢慢睜開雙眼。動(dòng)作要始終保持緩慢、舒展圓滑，呼吸均勻細(xì)長(zhǎng)而不憋氣。煉六字訣意念不要太強(qiáng)，稍加用意即可。在正式練功前可以先進(jìn)行發(fā)音練習(xí)，細(xì)心體會(huì)每一個(gè)字的發(fā)音振動(dòng)源（著力點(diǎn)）。體會(huì)發(fā)音振動(dòng)源有助于準(zhǔn)確發(fā)音。正確的發(fā)音和準(zhǔn)確的口型是練習(xí)六字訣的關(guān)鍵，通過(guò)正確的發(fā)音及口型而產(chǎn)生的氣流及其振動(dòng)可以激發(fā)相應(yīng)臟器產(chǎn)生共振，并疏導(dǎo)、激發(fā)相應(yīng)經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪，排除病氣，意念只起輔助作用。動(dòng)作也只是輔助作用，因而練功時(shí)不必過(guò)于追求動(dòng)作規(guī)范，但要做到發(fā)音及口型正確。口腔內(nèi)不同的部位會(huì)發(fā)出不同的聲音，這個(gè)部位