關(guān)注高中學(xué)生心理健康,做好職業(yè)生涯規(guī)劃教師心理健康講座三

1、2009 年 10 月 12 日關(guān)注高中學(xué)生心理健康，做好職業(yè)生涯規(guī)劃心理學(xué)的東西可以說在我們的生活中無處不在，每個人都是一個心理學(xué)家，這 些東西不只是對我們的學(xué)生有幫助，對于個人成長和教育子女也會很有益處。我們 都知道一個人的教育來源于家庭，學(xué)校社會。而家庭又是最重要的一步，是整個教 育的源頭。作為各位的子女是多么的幸運，因為他們的父母在教育上都有自己的一 套理論和方法，使我們的子女在成長中獲得了不小的優(yōu)勢。言歸正傳，先從我校高一新生的調(diào)查說起，讓我們看看目前高中學(xué)生的一些情 況。2008年九月份我校對高一新生進行了一次心理健康狀況的調(diào)查。一、本次測驗的初步結(jié)果被測的學(xué)生為 173 人，其中

2、高出上限分數(shù)（ 160分）的有 39人其中男生 17 人， 女生 142 人?？倷z出率為 17%。這 17%的學(xué)生不能肯定說明心理一定有問題，這一 高分結(jié)果可能有多種原因，壓力過大、做問卷時沒有認真作答、問卷前一段時間心 情正處于低谷、或適應(yīng)能力較差等等。二、對高分學(xué)生進行分類并處理三、問卷分析得出：1、男生的心理困惑多于女生。主要集中在強迫、焦慮、人際關(guān)系、抑郁、睡 眠和飲食等方面。測驗結(jié)果可知高一男生的心理健康狀況不容樂觀。這些心理困惑 可能掩藏在一些調(diào)皮，玩世不恭，甚至活潑的外表下。面對這些男生不但要會觀察 會鑒別，而且只能慢慢用愛心培養(yǎng)，不忽視、不放棄、也不是盲目施壓，要積極引 導(dǎo)，多

3、關(guān)注、多關(guān)愛、多鼓勵。2、強迫因子或強迫傾向?qū)Ω咭恍律斜容^多的影響。這不是病理學(xué)上的強迫， 比如有的人會反復(fù)洗手， 上樓必須數(shù)臺階等等。 這是它的心理基礎(chǔ)， 比如追求完美，渴望成就，盡力追求結(jié)果等，對學(xué)習(xí)成績的過分追求和希望等。按理來說這種上進 和追求應(yīng)該是好的，但是發(fā)展到一定的程度，又沒有有效的行為作依托，往往成為 空想。在期望完美面前不能達到必定會產(chǎn)生焦慮以及抑郁情緒。這也就是為什么焦 慮和抑郁分數(shù)都較高了。針對這種情況可以培養(yǎng)學(xué)生腳踏實地， 注重過程看輕結(jié)果。 這里有一個法寶：小步子原則，建立小的可行的目標，在完成它們的過程中建立自 信，培養(yǎng)毅力。（例子）撐桿跳高名將布勃卡有個綽號叫“

4、一厘米”。因為他幾乎每 次都能刷新自己保持紀錄，將之提高一厘米。布勃卡訓(xùn)練時經(jīng)常越過6.25米的高度，但正式比賽中他從不拿出真本事，而是一厘米一厘米地提高自己，一次次地打 破紀錄，一次次的稱雄。他說大幅度提高成績是不明智的。“一厘米”幫助孩子確立合適的目標：小些、再小些；近些、再近些。這樣孩子欣然接受為之努力。除了 小步子原則還有就是在給學(xué)生的幫助過程中，培養(yǎng)學(xué)生行動的能力，鼓勵幫助他們 把思想轉(zhuǎn)為行動，并在行動中轉(zhuǎn)化焦慮和抑郁情緒。要是某人行動或改變，就要找 到他的需要，只要能夠把兩者聯(lián)系起來，改變和行動就容易多了。（例子）孩子吸煙，父親想改變，明白孩子想要干什么追求是什么，來幫助他。所以沒

5、有目標沒有 追求的孩子是很容易走偏的。下面我們會涉及。3、有意思的是，測驗分析顯示，在相同的問題情況下，男生體會到更多的焦 慮情緒，而女生更多感受到的是不快樂。大家可以在生活中感受一下，男人和女人 的這種差異看看是不是這么回事，對于男生處于壓力情境時我們得理論分析可能更 有用，讓他明白焦慮的事情沒那么糟還有很多種可能性。而對待女生只這么做可能 就不太有效，需要做的還有處理她的不快樂情緒，讓其發(fā)泄述說。當(dāng)然這對男生也 很重要指示女生更加明顯些。而是他們困擾的一個比較大的問題是人際關(guān)系。通過 咨詢實踐發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的中學(xué)生比較難以和人相處，其根本原因是不能接受不同的思維 方式、生活方式等，只認同自己的和

6、與自己相似的，而排斥不同的。這也是很多交 往問題的原因。針對這一點，應(yīng)該向?qū)W生闡述世界的多樣性。存在的就有它生存的 基礎(chǔ)。（舉例）一個女學(xué)生和宿舍的另一個女生難于相處，認為對方小氣自私，沒 主見，等等。首先我先是表達了對他的同情，和這么個人住上下鋪是有點痛苦的。 之后和他分析那個女孩的出身家庭成長路線，等等讓他明白是這些東西造成的這個 結(jié)果，如果他不幸遇到了相同的經(jīng)歷他也會一樣， 讓他對對方有更多的了解和理解， 最后讓他明白真正痛苦的不是他和別人，而是那個女孩本身，她如果不改變這些東 西將伴隨一生，并很難和周圍人友好。這是同情之心已經(jīng)出現(xiàn)在了女中學(xué)生的心理 了。對于同學(xué)及早適應(yīng)新環(huán)境，及早融入

7、新的交往，促進同學(xué)的團結(jié)等等，最好的 方法莫過于作團體的心理活動，班級活動等，舉例（信任之旅，解開千千結(jié)，我們 一起游校園等）。這在學(xué)生一方面可以對學(xué)校的各個方面進行了解也可以體會教師 的良苦用心。也是教師最初走進學(xué)生心里的一步。通過團隊活動可以促進學(xué)生的自 我認同，也可以促進它對團隊的認同，加深集體榮譽感，給他們創(chuàng)造機會融入班級, 接觸同學(xué)的內(nèi)心，提高班級的凝聚力。這樣可以減少初入新環(huán)境的緊張焦慮，造成 良好的班級氛圍。學(xué)生的熱情有地方宣泄，問題也會少多了。4、這里面有一點很值得注意，男生的飲食睡眠上的困擾比女生多，在日常的 咨詢過程中也常常會遇到。他們往往抱怨睡眠不夠，或抱怨上課沒精神。男

8、生在高 中，尤其高一正值身體成長的高峰期。身體快速增長需要大量的睡眠，但學(xué)習(xí)各種 活動占去了很多時間，所以才會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。針對這一點似乎很難有所改變。解 決這方面問題，一方面可以幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，減短學(xué)習(xí)時間。一方面可以提 高睡眠質(zhì)量比如教學(xué)生一些入眠的放松方法，享受到深度的休息。5、女生的敵對傾向比男生要高，這一點是在實驗之前沒有料想到的。相對于 男生她們更容易表現(xiàn)出厭煩、爭論、爭斗和沖動爆發(fā)。也可能男生在遇到相似的情 況比較傾向于壓制采取含蓄的方式解決問題。而女生更傾向于采取表達出來的方 法，這樣很容易變成爆發(fā)。作為學(xué)校、老師和家長，針對這種敵對情緒我們能做的 肯定不是正面沖突，接受

9、它并幫助它找到正確的發(fā)泄途徑才是當(dāng)務(wù)之急。對抗性的 體育活動，需要大運動量或者耐力的活動，男女生的正常娛樂游戲，適當(dāng)?shù)淖匀唤?近等，這些對于轉(zhuǎn)變不良情緒應(yīng)該有所作用。四、關(guān)于職高中專學(xué)生。老師們最關(guān)心的還是自己的學(xué)生，據(jù)我了解作為職高生對自己的前途和未來有 一些失望，又比較多的自卑感。（一）首先建立學(xué)業(yè)自信。中專，職高本來就是一種自我完善的學(xué)歷，它不是本科的半成品，也不是學(xué)士 的預(yù)科班，中專、職高也是一樣，是以技能為向?qū)У闹屑墝嵱脤W(xué)位。但是大專，職 高歧視在中國普遍存在。所謂專升本現(xiàn)象和政策，就是對于大專群體的一種政策歧 視。什么叫專升本？既然大專本身就是一種自我完善的學(xué)位，為什么還要設(shè)計政策

10、 來給它升級？初中應(yīng)該升高中，本科未必升碩士。大專不必升大本，因為大專不是 大本的殘疾人。同樣職業(yè)高中也不必非要艷羨大專和大本。中專有中專的功用，中 專為中專而專。如同摩托車有摩托車的功用，模特車不是任何交通工具的半成品。 摩托車升級，可以升為哈雷，并不升級到卡車。我們當(dāng)然要升級，最主要通道應(yīng)該 升級為高級技術(shù)人員、高級專業(yè)人員。只要認可自己的學(xué)業(yè)，熱愛自己的專業(yè)，努 力學(xué)習(xí)追求正確升級，我們的學(xué)生同樣前途光明一片。（二）明確自己的人生定位一一我是誰？我的幸福坐標是什么？我的成功指標 是什么？我的人生目標是什么？中專職高的學(xué)生的人生定位，最主要的目標應(yīng)該是 成功就業(yè)，就業(yè)成功，從贏得就業(yè)競爭力

11、一一能夠自由找到工作，到贏得行業(yè)競爭 力一一能夠自由跳槽工作（甚至自己創(chuàng)業(yè)），從而贏得幸福人生。與目前大學(xué)生、 研究生面臨的嚴峻就業(yè)形勢形成鮮明反差的是，中專生的就業(yè)率逐年上升，九成以上中專生不愁找工作。2003年中等職業(yè)學(xué)校就業(yè)率已超過 94%, 2004已接近95% 例子：在珠江三角洲一個高級技工的收入抵得上一個博士的收入。江蘇昆山市 28萬年薪難求高級電焊工，杭州月薪 6000元找不到合適的數(shù)控機床操作工。我校 一位老師的侄子，沒上高中，職高畢業(yè)后去廣州一個工廠邊學(xué)邊做，做的就是電視 機錄音機那些各色插頭，三年后跳槽一個月 2800由工廠找他，他還要考慮。我一 個月才多少錢。要是他的父母

12、執(zhí)意讓他考大學(xué)或是花錢上民辦現(xiàn)在一定愁死?，F(xiàn)在的成功不在于你是不是大學(xué)生，而在于你是不是有專業(yè)的，精良的技術(shù)。 很多大學(xué)生出來沒有一技之長，同樣找不到美好的前途，這樣的例子真不少。（三）幫助學(xué)生設(shè)定目標現(xiàn)在的學(xué)生正處于自我認識和自我統(tǒng)合階段。這一階段最重要的任務(wù)是明確目 標，如果生活無目的的無方向，就會時而感到彷徨迷失，更談不上成長，人一迷茫 問題就接踵而來。我們都知道學(xué)習(xí)之前預(yù)習(xí)一下效果好，其實就是為了在學(xué)習(xí)前給 自己設(shè)定一下注意力集中的目標。人生也一樣。一個人能否成功和他的目標有很大關(guān)系，所以不論是短期目標還是長期目標我 們隨時都要由它們來指導(dǎo)我們的成長，只有這樣我們才會充實，生活才會美好

13、。請 老師們先坐一下這個活動，樹立一下自己的目標：問大家一個問題：將來你想做什 么工作呢？（你想在工作上有哪些進展，想達到怎樣的結(jié)果呢？）你想成為一個什 么樣的人呢？（你想自己有怎樣的個人發(fā)展？覺得自己應(yīng)該在哪方面進行改善？有 哪些你想完成的任務(wù)需要，寫下來）這就是你（一生）為之奮斗的目標，我們越早 明確它就越容易到達。好好想一想，你內(nèi)心深處的理想能不能被自己挖掘出來？這 可是決定和影響你一生的時刻，好好對待它，因為它的意義非常重大，每個人都想 擁有美好和成功的人生，現(xiàn)在就是我們走向他們的第一步。同學(xué)們手上都有紙和筆, 請你們把自己的目標和理想慎重地寫在紙上。是不是不知道怎樣下手，那是因為你

14、非常的認真，在努力尋找自己的方向。是不是手心有點出汗，那是因為你正下決心 一生為之努力?，F(xiàn)在你手里的筆和紙已經(jīng)不再是簡單的筆紙了，而是你人生的設(shè)計 藍圖，希望（十）幾年后你再看到它時會會心的微笑，我已經(jīng)離它越來越近了火我 已經(jīng)達到了。好思考一下為了達到這個目標我們還需要做哪些準備？看看我們的這個目標很大很遠似乎難以到達，以至于我們現(xiàn)在不知道該怎樣去 努力。那讓我們看看別人是怎樣做的吧。有一個偏遠山村的小男孩，從小知道有個 美國很不錯，就經(jīng)常讓嚷著“我要去美國” “我要去美國”。大家都覺得他說的是瘋 話，慢慢的就會忘記了?？墒撬恢闭f總是說，媽媽懷疑孩子生病了帶他看醫(yī)生， 醫(yī)生檢查不出問題，大家

15、就不再擔(dān)心他了。慢慢的男孩長大了，他還是老說我要去 美國，只是現(xiàn)在她有想法了，要去美國就要學(xué)好英語，所以他努力學(xué)習(xí)，對英語下 的功夫尤其多，漸漸的他的英語成為班里的第一，大家也覺得他有資格去美國了。 后來他考上大學(xué)，學(xué)得不是英語系，但是在英語口語比賽中他總是超過所有的英語 系學(xué)生成為第一名。大家都有個非英語系的學(xué)生英語非常了得。他越來越相信自己 肯定能夠去美國。畢業(yè)分配后他的這個夢想從沒放棄過，最后他參加托?？荚囈院?高的分數(shù)被一所美國大學(xué)錄取，去往美國開始繼續(xù)深造。他的夢想從不可能到最終 實現(xiàn)了，只因為他的堅持和相信。面對你的目標你能不能如此堅持和堅信呢？說完中國的再說你個外國人。大家都知道

16、阿諾德施瓦辛格吧，現(xiàn)在的美國加 州州長，以前的電影明星。主演過機器人電影終結(jié)者系列，還演過真實的謊言等許 多好看的電影。當(dāng)他還是個小男孩時體弱多病。是個自小生活在貧民窟里的窮小子， 在十多歲的時候他立志成為最強壯的人， 名人，成功商人。后來又想成為美國總統(tǒng), 我們看看他是怎樣通過一系列努力逐漸接近這些目標的：要想成為美國總統(tǒng)首先要 競選州長，競選州長就要走入政界，而步入政界就要獲得大財團的支持，而獲得大 財團的支持最好的方法是取個豪門千金，而要想取個豪門千金就要首先成為，而成 為名人之前最重要的是鍛煉好自己的身體使自己強壯起來。通過這一系列的推理這 個十幾歲的小男孩找到了現(xiàn)在要干的事情于是他開

17、始朝著這個最初的目標努力了。 其他的孩子都在玩耍，他則在健身房里鍛煉肌肉，漸漸的他的身體強壯了，他成了 肌肉發(fā)達的歐洲健美先生。他終于成為了最強壯的人，第一個目標達到了。他要變成一個名人，于是他進軍好萊塢謀求發(fā)展10年之后成為好萊塢明星。為了成為成功商人他攻讀商業(yè)和經(jīng)濟學(xué)，并擁有了大量財富。要想進入政治圈獲得財團的支持， 走入政治背景濃厚的家族，他追求的女友是赫赫有名的肯尼迪總統(tǒng)的侄女，這個名 望家族在他們相戀了九年之后，終于接納了他這個“黑臉莊稼人”。 在名聲、財富、 政治背景都具備之后，2003年，他告退了影壇，轉(zhuǎn)而從政，并成功地競選成為美加 州州長。當(dāng)然這絕不是他的最終目標，但是離最終目

18、標越來越近。生命似乎是在他 的謀劃下延續(xù)的，因為他有目標而且他知道自己現(xiàn)在應(yīng)該干什么？我們也有遠大的目標，也有自己的追求，那就是剛才我們在紙上寫下的那個理 想的自己。你為了實現(xiàn)這些目標需要建立哪些連鎖的近期目標呢？為了實現(xiàn)這些目 標我們需要作出哪些努力呢？我們從現(xiàn)在開始應(yīng)該做些什么呢？面對白紙，現(xiàn)在你 就站在自己的成長道路上，看著自己朝那個心中的目標前進努力，把你朝理想努力 的每一步都鄭重地寫下來，你現(xiàn)在寫下來的可能就決定了你的未來你的成敗，所以 請同學(xué)們一定要認真鄭重地寫下你對這個目標的謀劃和實現(xiàn)它的步驟。一個人有沒有目標差距是很大的，短期可能還看不出來，但長期就會很明顯。四，相關(guān)方面的職業(yè)

19、指導(dǎo)。1， 確定職業(yè)目標。從多方面了解各種相關(guān)職業(yè)的特點，收入，工作情況， 看自己是否適合是否喜歡。一旦確定職業(yè)目標我們就努力為之奮斗，如果這一步?jīng)] 有做好，等到從業(yè)之后感覺不喜歡想調(diào)換，就會變得很被動且浪費時間，自然在競 爭中會受到挫折。2，找相關(guān)從業(yè)人員了解職業(yè)特點。從很多的相關(guān)人員那里了解這一工作的特點，需要那些技能和素質(zhì)，在學(xué)習(xí)生活中有所準備努力培養(yǎng)，在競爭中自然容易 勝出。我們都知道在考試的時候復(fù)習(xí)好的準備充分的會取得好成績。事實上求職也 是一樣，做好從業(yè)前的準備，在求職中自然更容易勝出，也更容易獲得成功。這種 設(shè)定和準備是對每個人都需要的，而且越早越好。3， 為自己制定簡歷。看旅美

20、華人高燕定的人生設(shè)計在童年有一點很是 值得學(xué)習(xí)，幫助孩子早定目標，早做準備。為孩子做簡歷，這簡歷不是在求職前做， 而是在孩子很小的時候就開始做，把孩子的成功歷程一一記錄，并隨著年紀的增長 經(jīng)歷的增加不斷改善豐富，更新。這樣做以來可以細致記錄孩子的成績，避免在需 要時忘記，同時還可以增加孩子的自信心，看著自己的成績一筆一筆的增加，自然 想加入新的成績?nèi)〉煤玫母隆Ｋ季S的品質(zhì)1、思維的廣闊性。即全面細致周到。2、思維的深刻性。透過現(xiàn)象看本質(zhì)。3、思維的批判性。主動舍棄與事實不符的假設(shè)，不迷信權(quán)威。善于提問題， 問題提得越多學(xué)得越好，從閱讀文獻上練。4、思維的靈活性。隨機應(yīng)變，條件變了思考也隨之改變

21、。5、思維的敏捷性。在短時間內(nèi)找到結(jié)果。6、思維的創(chuàng)造性。新的與以前不同的結(jié)果。對思維的鍛煉，美國教育給一個目標，手段方法都不給，最后子要一個結(jié)果, 讓孩子充分發(fā)揮并鍛煉自己的思維品質(zhì)。創(chuàng)造思維的有利條件1、廣開思路，放開思路，少設(shè)定限制，盡可能的多想，不求質(zhì)量只求數(shù)量。實驗：要求被視為一篇文章定標題，要求不同，一組要求數(shù)量越多越好，一組 要求質(zhì)量越高越好。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，要求數(shù)量的標題中質(zhì)量更高，優(yōu)秀的更多。要求質(zhì) 量的標題反而不如它。對于孩子不要給很多要求和限制，讓她盡可能的做，展現(xiàn)更 多思維結(jié)果，其中自然會出現(xiàn)精品。2、類比推理。多打比方，愛打比方的人創(chuàng)造性思維發(fā)展較好。3、遠距離聯(lián)想，遠距離

22、聯(lián)想的好壞決定創(chuàng)造性思維的高低?？梢酝ㄟ^對幾個 不相干的詞的聯(lián)系，如講故事等進行訓(xùn)練。4、多中心注意。對周圍事物進行盡量多的注意。注意的事情越多，看到的聯(lián) 系越多。5、別太緊張。6、優(yōu)良的個性。男人女性化，女人男性化。公司檔案管理制度一、總則1、為加強本公司檔案工作，充分發(fā)揮檔案作用，全面提高檔案管理水平，有效地保護及利用檔案，為公司發(fā)展服務(wù)，特制定本制度。2、公司檔案，是指公司從事經(jīng)營、管理以及其他各項活動直接形成的對公司有保存價值的各種文字、圖表、聲像等不同形式的歷史記錄。公司檔案分為受控檔案和非受控檔案。不得擅自帶走或銷毀。3、 公文承辦部門或承辦人員應(yīng)保證經(jīng)辦文件的系統(tǒng)完整（公文上的各

23、種附件一律不準抽存）。結(jié)案后及時歸檔。工作變動或因故離職時應(yīng)將經(jīng)辦的文件材料向接辦人員交接清楚，二、文件材料的收集管理1、公司指定專人負責(zé)文件材料的管理。2、 文件材料的收集由各部門或經(jīng)辦人員負責(zé)整理，交總經(jīng)理審閱后歸檔。3、一項工作由幾個部門參與辦理的，在工作中形成的文件材料，由主辦部門或人員收集，交行政部備案。會議文件由行政部收三、歸檔范圍1、重要的會議材料，包括會議的通知、報告、決議、總結(jié)、典型2、本公司對外的正式發(fā)文與有關(guān)單位來往的文書。3、本公司的各種工作計劃、總結(jié)、報告、請示、批復(fù)、會議記錄、統(tǒng)計報表及簡報。4、 本公司與有關(guān)單位簽訂的合同、協(xié)議書等文件材料。5、本公司職工勞動、工資、福利方面的文件材料。6、本公司的大事記及反映本公司重要活動的剪報、照片、錄音、錄像等。四、歸檔要求1、檔案質(zhì)量總的要求是：