在生活中不知不覺地減掉脂肪

1、在生活中不知不覺地減掉脂肪現(xiàn)在，隨著我們生活水平的不斷提高，人們的飲食也變得越來越 好。這樣導(dǎo)致了我們的肥胖人群比例逐漸提高，因為工作忙碌的因素， 我們也不能經(jīng)常到健身房運動。那么在日常生活中，我們是不是可以 有一些方法，減掉我們這些脂肪呢？享受接吻的時候也許從你還是一個十幾歲的孩子時候開始， 就沒有花大量的時間 親吻，而這些天，你寧愿睡覺也不要接吻。但是，如果您對伴侶的熱 情不夠，請考慮接吻和擁抱的距離可以減少你的腰圍。如果真的很容易燃起我們的激情，根據(jù)印第安納州漢諾威學(xué)院的 衛(wèi)生專家布萊恩；斯坦福德教授的研究，長時間地摟抱著接吻可以每 分鐘燃燒兩卡路里。所以接吻可能比短暫的親吻更值得成為伴

2、侶間問候的方式?？防锩啃r燃燒：最多120等效運動：20分鐘跑步試穿衣服將更衣室外面的衣服拎進去，掙扎著進入緊身的馬球領(lǐng)子和鉛筆 裙，從一家商店到另一家商店的路上，而去健身房就像一趟精疲力盡 的旅途。萬歲！這對你是有好處的！據(jù)Debenhams 最近的一項調(diào)查顯示，女性平均可以燃燒 385卡路里每小時燃燒：高達130等效運動：20俯臥撐做晚飯你可能每天晚上什么都不想就做晚飯。在微波爐里準(zhǔn)備一頓飯不會燃燒很多的脂肪，但經(jīng)過一小時的剁 碎，運送，攪拌和混合將給你一個體面的微型鍛煉，再加上你已經(jīng)對 自己要吃的晚飯變得很滿意?？防锩啃r燃燒：150至240等效運動：半小時慢跑超市里沖鋒購物只要每周

3、逛一次商店，可以比杰西卡；恩尼斯；希爾(JessicaEnnis-Hill)說的“七項全能”更快地燃燒卡路里。當(dāng)您的手推車裝滿東西時，您將有效地進行抵抗訓(xùn)練，緊固手臂， 腿部和軀干。首先把重物 -罐子，瓶子和土豆-等東西放進自己的 手推車?yán)?，達到加強鍛煉的效果?？防锩啃r燃燒：一個沉重的購物經(jīng)歷可以消耗高達200卡路里等效運動：40分鐘的羽毛球時間長、溫度熱的沐浴輕輕地進入放滿熱水的浴缸里、唱著歌可以讓我們身心得到放 松，不節(jié)食，可能嗎？不是這樣：拉夫堡大學(xué)的一項研究顯示，一個 40攝氏度的蒸汽 浴可以消耗140卡路里的熱量（這是每日津貼2,000美元的7%），而 坐在這樣的浴缸里一個小時的能源消耗增加了 80%，結(jié)果就是降低 了我們的血糖水平?？防锩啃r燃燒：最多140等效運動：15分鐘的劇烈游泳有一個很好的笑容很難相信，坐在電影院看好笑的電影可以跟你在健身房的健身的 效果一樣好，但是笑是一種全身心的體驗，可以讓你像跑步機一樣疲 憊。納什維爾的范德比爾特大學(xué)在“國際肥胖雜志”上發(fā)表的研究報 告表示，每天只要15分鐘，保持一次完美的笑容，我們將會燃燒高 達40卡路里，足以每年下降4磅的超重量。無論是在與你最好的朋友打電話，