定向運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)

1、定向運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)第1頁定向運(yùn)動(dòng)(Orienteering)起源于瑞典，最初只是一項(xiàng)軍事體育活動(dòng)，后來逐漸演變?yōu)橐豁?xiàng)戶外體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 所謂定向運(yùn)動(dòng)是指利用地圖和指南針到訪地圖上所指示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)，以最短時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝。野外定向是一項(xiàng)高度發(fā)揮個(gè)人智慧和體能的野外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員需憑個(gè)人定向技術(shù)，地圖閱讀能力，指南針運(yùn)用及自己思考判斷，在陌生野外環(huán)境中，尋找賽會(huì)預(yù)先放置的各控制點(diǎn)?？刂泣c(diǎn)的位置是預(yù)先繪在地圖上，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員到達(dá)控制點(diǎn)時(shí)可以找到控制點(diǎn)標(biāo)志，它是三面一方尺(30cm x 30cm)的旗號(hào)，對(duì)角分為白色和橙紅色，控制點(diǎn)編號(hào)印在上方白色的位置，運(yùn)動(dòng)員利用附在標(biāo)志上的密碼夾在控制郇適當(dāng)之位置

2、上打孔 作記，證明他曾到達(dá)該處。但控制點(diǎn)與控制點(diǎn)之間的路線卻沒有限制，通常兩點(diǎn)之間的路線會(huì)有兩個(gè)以上的選擇，尋找完成所需到達(dá)之控制點(diǎn)后，必須返回終點(diǎn)報(bào)到。定向運(yùn)動(dòng)通常設(shè)在森林，郊外和城市公園里進(jìn)行，也可在大學(xué)校園里進(jìn)行。定向這個(gè)詞是在1886年首次使用，意思是：在地圖和指北針的幫助下越過不被人所知 的地帶。真正的定向比賽于1895在瑞典斯德哥爾摩和挪威奧斯陸的軍營區(qū)舉行，它作為一種體育項(xiàng)目開展是從本世紀(jì)初在北歐舉行，1932年舉行了第一次世界定向運(yùn)動(dòng)比賽。定向運(yùn)動(dòng)也是國際承認(rèn)的奧林匹克運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。野外定向的形式及種類：1. 越野式定向賽(CROSSCOUNTRY O)“越野式定向賽”為野外定向的

3、主要類型。國 際及本港所有計(jì)分及錦標(biāo)賽均采用“越野式定向賽”為標(biāo)準(zhǔn)的類型，運(yùn)動(dòng)員必須依靠賽會(huì) 供應(yīng)之地圖，地圖上將繪有若干 控制點(diǎn)及方向線，依從賽會(huì)指定次序， 逐一到訪全部控制 點(diǎn)后，向指定之終點(diǎn)報(bào)到。 以需時(shí)最短完成整個(gè)賽程者為優(yōu)勝，凡不依次序到訪各控制點(diǎn)的 賽員，將被取消比賽資格。2. 奪分式定向賽（SCORE 0在賽區(qū)內(nèi)設(shè)有很多控制點(diǎn)，每一控制點(diǎn)都有不同的分 值，而分值由其距離，難度和與其他點(diǎn)的連接而定出。運(yùn) 動(dòng)員在限定的時(shí)間內(nèi)，憑技術(shù)，經(jīng)驗(yàn)和 體能， 奪取分?jǐn)?shù)。 而超過限定時(shí)間返回終點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員則扣除一定的分?jǐn)?shù)。 賽 員無需依次序 到訪各控制點(diǎn)，成績以積分最高者為優(yōu)勝，如有同分者則以時(shí)間

4、最短者優(yōu)勝。通常，賽員都不可能在 限定的時(shí)間內(nèi)取得全部分?jǐn)?shù)。3. 接力式定向賽 （RELAY O） “隊(duì)際式比賽”通常三人或四人一隊(duì)，比賽路線分為若干段，每名隊(duì)員完成其中指定一段后盡快返回 （ 接棒區(qū) ） 以觸手方式進(jìn)行交棒 （不用接力棒 ）。 全隊(duì)隊(duì)員時(shí)間總和 為該隊(duì)總成績以時(shí)間最短完成全部賽程者為勝。除以上各類比賽形式外，定向活動(dòng)還可借助於各種交通工具以到達(dá)各控制點(diǎn)，通常野外定向采用徒步， 更可藉著單車或騎馬， 水上定向多采用獨(dú)木舟， 而雪地定向則以雪撬代步。定向活動(dòng)除可在日間舉辦外，還可在黑夜進(jìn)行，考驗(yàn)更高的定向技術(shù)， 增加刺激性。定向運(yùn)動(dòng)按運(yùn)動(dòng)工具的不同可分為：徒步定向 （ 如：定向越

5、野跑，接力定向，積分定向，夜 間定向，五日定向 ）；接性別分男子組和女子組；按年齡分為青年組，超級(jí)年組和少年組； 按技術(shù)分初級(jí)組， （ 體驗(yàn)組和家庭組 ） ，高級(jí)組和精英組；按人數(shù)可分為全人單項(xiàng)，全人雙項(xiàng) 和集體項(xiàng)。定向運(yùn)動(dòng)裝備：除號(hào)碼布， 地圖及控制郇由賽會(huì)供應(yīng)外， 基於安全， 指南 針和哨子是運(yùn)動(dòng)員備的用具。 如叁加奪分式定向賽更應(yīng)帶有手 表。服裝方面，應(yīng)以輕便，舒適及易於活動(dòng)為隹，過緊和太厚的衫褲使你舉步難移。遠(yuǎn)足經(jīng)驗(yàn)較淺的，可穿旅行靴，保護(hù)腳腕。有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員可穿上比賽用的運(yùn)動(dòng)鞋?；旧?，鞋身防水，鞋底有凸齒，在碎沙地不易滑倒。定向地圖與地形之認(rèn)識(shí)：野外定向地圖有別於一般的導(dǎo)游圖或街道

6、圖，圖中的地域 名稱是不必要，定向地圖必 須更詳盡的記錄地面的情況，利用 等高線表示山的形狀及升高，利用各種顏色表示前進(jìn)的 易難， 植物分怖等。各種符號(hào)代表地面的特徵，如石塊、地洞、建筑 物等。務(wù)求提供清楚 準(zhǔn)確的資料，使運(yùn)動(dòng)員容易了解地面情況， 在公平的環(huán)境下進(jìn)行競賽。為使來自不同地方，操不同方言的運(yùn)動(dòng)員可以一同進(jìn)行比 賽，國際野外定向協(xié)會(huì)特定 了一套全球共用之圖例及控制點(diǎn)提 示，減少外國運(yùn)動(dòng)員閱讀地圖的障礙。等高線及地形之關(guān)系： 等高線把同一高度的地方連串起來， 從等高線的形態(tài)和密 度可 以反影山的形狀，高度和斜度。指南針一構(gòu)造與運(yùn)用：指南針之主要作用為辨別方向，在定向運(yùn)動(dòng)中它是不可或缺的

7、工具。指南針之功用：1. 正置地圖 使地圖跟地面環(huán)境互相配合。 使地圖北向正北面。 方法： 把地圖轉(zhuǎn)移至指 北線與磁針同時(shí)指向北方。 ( 磁針 將與地圖指北線平行 )2. 測量前進(jìn)方位 協(xié)助我們找出前進(jìn)的方向。方法： 將指南針放於地圖上， 基板邊緣連接自己 (A) 及 目標(biāo) (B)( 前進(jìn)箭咀須指向目標(biāo) ) ， 然后將指南針及地 圖一并轉(zhuǎn)移直至地圖正置， 這時(shí)前進(jìn)箭咀指示的方位便是 前往目標(biāo)的方 向。3. 測定自己的位置 在比賽中， 忽略了自己的位置， 常是初學(xué)者之困擾， 我們應(yīng)保持冷 靜，利用地理環(huán)境及指南針找出自己在地圖 上的位置，再定出前往目標(biāo)的路線?；径ㄏ蚣夹g(shù)：1. 地圖正置及拇指輔

8、行法 ( SET MAP AND THUMBING ) 先將地圖正置， 把拇指放在地圖 上自己的位置。 這樣 你要前進(jìn)的方向便在地圖前面， 使你清楚觀察四周的環(huán)境 及地理特徵。 當(dāng)前進(jìn)時(shí)，拇指隨著移動(dòng)，當(dāng)改變前進(jìn)方向 時(shí)，地圖也要隨著轉(zhuǎn)移，即保持地圖北向正北 方。那樣你 可以在任何時(shí)候都能立即指出自己在圖中的位置，省回不 少時(shí)間和精神。2. 利用指南針 ( COMPASS BEARING ) 利用指南針，準(zhǔn)確地找出目標(biāo)的方向，每次前往 目標(biāo) 前，可先觀察目標(biāo)周圍的地勢(shì)，加深印象，務(wù)求快速及準(zhǔn) 確地到達(dá)目的地。3. 扶手法 ( HANDRAIL ) 利用明顯地理或人做特徵作引導(dǎo)，使前進(jìn)時(shí)更具信心

9、。 如小 徑、圍柵、小溪澗、山咀等，皆是有用的扶手。4. 搜集途中所遇特徵 ( COLLECTING FEATURES ) 辨別前往控制點(diǎn)途中所遇到的地理特 徵，確保前進(jìn)方 向及路線正確。切勿將相似的特徵誤認(rèn)。5. 攻擊點(diǎn) ( ATTACK POINT ) 先找出控制點(diǎn)附近特別明顯的特徵，然后利用指南針， 從攻擊點(diǎn)準(zhǔn)確及迅速地前往控制點(diǎn)。攻擊點(diǎn)必須是容易辨 認(rèn)，如電塔架，小路交點(diǎn)等。6. 數(shù)步測距 ( PACING ) 先在地圖上量度兩點(diǎn)間的距離，然后利用我們的步幅 準(zhǔn)確的 測量要走的路程。方法：先量度 100公尺我們所 需步行的步數(shù)， (設(shè) 120步) ，當(dāng)我們?cè)诘?圖上發(fā)覺由A點(diǎn)到B點(diǎn)的距

10、離是150公尺便可伸算出應(yīng)走 180步。為了減少數(shù)步的數(shù)目， 我們利用“雙步數(shù)”，只數(shù)右腳落 地的一步，便可把步數(shù)減半。上面的例子雙步數(shù)為 90 步。7. 目標(biāo)偏測 ( AIMING OFF ) 利用指南針前進(jìn)，把目標(biāo)偏移，當(dāng)?shù)竭_(dá)目標(biāo)的上面或 下 面，才沿 扶手進(jìn)入目標(biāo)。除比賽時(shí)經(jīng)常運(yùn)用上述基本技術(shù)外，賽后檢討，找出常犯的錯(cuò)誤和原因，加以改善你的定向技術(shù)。初學(xué)者應(yīng)多從基本技 術(shù)下功夫，切勿操之過急。比賽程序1. 報(bào)到處運(yùn)動(dòng)員在比賽前被帶到賽區(qū)的報(bào)到處，辦理登記手續(xù)， 領(lǐng)取出賽號(hào)碼布。在會(huì)場內(nèi)可 查閱賽員的出發(fā)時(shí)間或有關(guān) 該次比賽的資料。2. 出發(fā)區(qū)賽員需於出發(fā)前十分鐘到達(dá)出發(fā)區(qū)，通常出發(fā)區(qū)距離

11、 會(huì)場數(shù)分鐘至卅分鐘的路程，賽 員須依從賽會(huì)指引， 自預(yù) 時(shí)間前往， 免遲到。 如因個(gè)人延誤遲到， 所損失的時(shí)間將 不獲補(bǔ) 償。3. 進(jìn)行比賽各組的賽員每隔一分鐘或若干分鐘出發(fā)一隊(duì)，出發(fā)后 賽員必須離開出發(fā)方格，以免阻 礙其他運(yùn)動(dòng)員出發(fā)。出發(fā) 后須尋找所須到訪的控制點(diǎn)然后返回終點(diǎn)報(bào)到。4. 終點(diǎn)處賽員通過跑道，越過計(jì)時(shí)器后，計(jì)時(shí)員會(huì)把他到達(dá)的 時(shí)間記錄下來，然后在地圖收集 處繳回地圖及控制郇。賽 員返抵終點(diǎn)后，需迅速離開，以免妨礙后來到達(dá)的運(yùn)動(dòng)員。5. 重返會(huì)場賽員將可從怖告板上查閱比賽成績及在稍后時(shí)間取回 賽圖留念。如有投訴須於成績公 怖后五分鐘內(nèi)提出， 頒獎(jiǎng)后， 可各自離場。 定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常健康和智慧型的體育項(xiàng)目， 是智力與體力并重的運(yùn)動(dòng)， 它不僅能強(qiáng)健體魄， 而且還能培養(yǎng)人獨(dú)立思考， 獨(dú)立解決所遇到 困難的能力及在體力和智力受到壓力下迅速做出反應(yīng)、果斷決定的能力。1 定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)學(xué)生體育項(xiàng)目， 因?yàn)樗囵B(yǎng)學(xué)生獨(dú)立分析解決問題的能力和良好的邏 輯思維能力。2 定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)家庭體育項(xiàng)目， 周末一家人回歸自然， 放松身心， 自我娛樂融洽關(guān)系， 增加樂趣。3 定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)精英人才體育項(xiàng)目， 因?yàn)樗挥谔魬?zhàn)， 勇于嘗試從未被嘗試過的方案， 并要求全身心地從雙腿到大腦以最高時(shí)速達(dá)到目標(biāo)。4 定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常重要的世界軍事體育項(xiàng)目，擁有自