2019藏在手指里的養(yǎng)生秘訣!語文

1、藏在手指里的養(yǎng)生秘訣！江湖術(shù)士靠手相算前途，其實(shí)手相不一定指示命運(yùn)，但肯定預(yù)示你的健 康。每個(gè)手指都有穴位與器官相連。靈活十指就在眼前，隨時(shí)可看，隨地可 按我們的手部和足部一樣，布滿了與人體器官緊密相連的經(jīng)絡(luò)穴位，當(dāng)身體 某個(gè)部位發(fā)生異常，手掌的相應(yīng)部位也會(huì)發(fā)生變化。而且優(yōu)勢(shì)在于，手就像一 面鏡子可以隨時(shí)看。 “照鏡子 ”觀察手的氣、色、形的變化，可以及時(shí)了解器 官情況，然后發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，就在你靈活的十指之間。健康的手指都一樣：指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲 根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。五指養(yǎng)生速查手部有 6 條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、

2、器官溝通，大約有 99 個(gè)穴位 （區(qū)），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。五指對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)器官拇指肺部經(jīng)絡(luò)心臟和肺食指大腸經(jīng)絡(luò)胃、腸和消化器官中指心包經(jīng)絡(luò)五官、肝臟無名指三焦經(jīng)絡(luò)肺和呼吸系統(tǒng)小指心、小腸經(jīng)絡(luò)腎臟、循環(huán)系統(tǒng)不健康的手指各有不同：甲半月顏色灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病 癥。紫色：容易引起心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足，易出現(xiàn)頭暈、頭 痛、動(dòng)脈硬化。黑色：多見于嚴(yán)重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。甲半月面積最好：面積占指甲。小于：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月

3、突然晦暗、縮小、消 失，應(yīng)早期預(yù)防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時(shí)，甲半月 也會(huì)消失，很難再長出來。大于：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。指甲狀態(tài)色澤發(fā)暗，有多條豎線分布：這是體內(nèi)水分不足的體現(xiàn)，并且該手指對(duì)應(yīng) 的體內(nèi)器官和組織功能虛弱。色澤發(fā)暗，凸凹不平，有多條橫線分布：這是貧血以及營養(yǎng)不良的體現(xiàn)， 或者數(shù)月前曾身體不調(diào)。手部有 6 條經(jīng)脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有 99個(gè)穴位 （區(qū)）可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。隨時(shí)隨地健手健身運(yùn)用五指健身術(shù)，最大的優(yōu)勢(shì)就是隨時(shí)隨地：讓冗長的會(huì)議時(shí)間變得更有 意義、電腦前休息的十分鐘有了

4、內(nèi)容、餐前等待上菜不再急躁這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時(shí)間，都可以是健身時(shí)間。基本保?。何逯赴茨Π茨δ粗缚删徑猓盒呐K疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛；按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、 食欲旺盛、耳鳴、頭暈；按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、 汗多、宮寒；按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。按摩方法：1、先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺疼時(shí)再堅(jiān)持10 秒鐘。2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅(jiān)持3 秒鐘3、換右手按摩，方法相同。指尖疼痛五指的指尖各有經(jīng)穴，分別對(duì)

5、應(yīng)不同的內(nèi)臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)，如果指尖感到特別疼痛，表示與此 經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問題。小指痛：可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴，另一側(cè)有少澤穴。少?zèng)_與心臟有密切關(guān)系，心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指 尖，可以緩解病情；少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴，消化不良時(shí)，可用力按壓此部 位。無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時(shí)揉此部 位可緩解癥狀。中指疼痛：可能心血管出現(xiàn)不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受 不了時(shí)，這里會(huì)感到疼痛。食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時(shí)壓這個(gè)手指感覺很 疼。拇指疼痛：呼吸系統(tǒng)有問題。拇指上的少

6、商穴，與肺息息相關(guān)。如肺有疾 患?jí)哼@個(gè)部位時(shí)，可能會(huì)疼得跳起來。針對(duì)個(gè)案拿捏關(guān)節(jié)對(duì)應(yīng)不適問題拿捏相關(guān)的手指，可以緩解病痛。每次操作 3 分鐘，每天 1 2 次。肝?。耗笥沂帜粗傅膬蓚€(gè)關(guān)節(jié)。耳鳴：捏雙手無名指的三個(gè)關(guān)節(jié)。糖尿?。耗笞笫帜粗傅膬蓚€(gè)關(guān)節(jié)。高血壓：按左手小指的根部。心臟?。耗笞笫中≈溉齻€(gè)關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。痛經(jīng)：捏雙手食指的三個(gè)關(guān)節(jié)。眼睛疲勞：捏右手中指的三個(gè)關(guān)節(jié)。升級(jí)維護(hù)：靈活健指操既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經(jīng)常敲擊鍵 盤、發(fā)手機(jī)短信， “鼠標(biāo)手 ”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽(yù)稱號(hào)。一些針 對(duì)手指靈活度、指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不可不做，下面這些我們可以自由選擇

7、。甩手：雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約 10 秒鐘?？梢源龠M(jìn)手部血液循環(huán)。拋球：將雙手握拳在胸前，設(shè)想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5 聲，張開十指盡力拋開?？梢詮?qiáng)健手掌和手腕，使手指靈活。彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù) 20 次?？梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒?dòng)能力。壓指：將十根手指分開，指腹相對(duì)，用力對(duì)壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù) 10 次。可以鍛煉指關(guān)節(jié)的韌性和靈活性。推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對(duì)合，然后轉(zhuǎn)向 左邊?？梢詮?qiáng)健手腕，增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。可以促進(jìn)手指血液循 環(huán)。拉指：右手握住左手拇指

8、轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手重復(fù)同樣的動(dòng)作?？梢詭椭种秆貉h(huán)暢通， 強(qiáng)健韌帶。換指：依次將雙手的手指進(jìn)行交換對(duì)指運(yùn)動(dòng)。可以鍛煉手指的靈活度和大 腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。放松：讓懸垂手臂，隨意晃動(dòng)，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。有關(guān)按摩的若干件事按摩的力道對(duì)多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會(huì)有效果，所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn)，痛感 重一點(diǎn)。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí)，用力要先輕 后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。按摩的順序按摩時(shí)男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時(shí)間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。小心穴位疲勞按摩多日多次后，病情好轉(zhuǎn)，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。 如果病情沒有好轉(zhuǎn)，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可 以輪流按摩左右手的穴位。按摩注意1、按摩前休息片刻2、暴飲、飽餐、洗澡后 1