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文檔簡介
1、中老年人鍛煉前準備活動一定做充分鍛煉前應充分做好準備活動。通過準備活動可提高中 樞神經系統(tǒng)的興奮性,克服身體功能的生理惰性。準備活動 能使大量毛細血管開放,增加肌肉組織的血液供給,從而提 高肌肉的力量、彈性、靈活性及協(xié)調性。準備活動能使關節(jié) 腔內滑液增多,韌帶彈性增強,提高關節(jié)韌帶的功能,防止 發(fā)生運動損傷。 準備活動還能使脈搏、 呼吸加快, 血壓上升, 提高心肺功能的應性。小運動量鍛煉時,如散步、氣功、太極拳等,略微活動 一下身體即可。中等運動量鍛煉時,如慢跑、游泳、乒乓球 等運動,應做適當的準備活動,一般活動 3-5 分鐘。進行較 大運動量鍛煉時,如賽跑、球類比賽等,應做好充分的準備 活動
2、,一般需要活動 7-8 分鐘。準備活動時,可做各種體操(如廣播操、呼吸體操、保 健操等),或者踏步慢跑等原地活動,也可進行有針對性的 活動,如手、足、關節(jié)的局部運動或進行力量、速度、靈活 性等專一動作練習,以提高深部組織的溫度和促進血液循環(huán)。中老年人禁忌不做準備活動直接進行運動鍛煉。因為中 老年人動作緩慢,反應遲鈍,適應能力降低,只有充分而又 有針對性的準備活動才能保證運動鍛煉安全進行。秒殺又加磅動感都市 sUV 駿派 D60 春“日”惠戰(zhàn)近日天津一汽旗下動感都市SUV駿派D60聯合多家電商推出“春日惠戰(zhàn)”的秒殺活動,消費者可在易車網或京 東天津一汽官方旗艦店以 499 元搶占購車直減最高 2
3、000 元 優(yōu)惠資格,并于 5月 8日前到店購車即可抵扣相應購車款 (購 駿派D601.5L所有車型可直抵1000元車款! 1.8L所有車型可 直抵 2000 元車款!),同時更有機會獲得價值 2500 元的易車 豪禮,如未中獎 499 元訂金將予以返還;或在天津一汽天貓 官方旗艦店秒殺 100 元抵 1000 元代金券,同時還可疊加購 買蘇寧易購“加磅禮” 1 元抵 300 元代金券,到店購車在議 價基礎上再節(jié)省 1000+300 元。本次活動天津一汽旗下全部車型在中國一汽、天津一汽 天貓官方旗艦店均有優(yōu)惠, 用戶均可購買 80-288 元抵用券享 受最高 788 元購車優(yōu)惠。蒂森克虜伯尚途
4、電梯全球知名電扶梯品牌之蒂森克虜伯電梯的第二品 牌“尚途”電梯,致力于推動綠色建筑發(fā)展,為建筑“綠色 化”進程加力。蒂森克虜伯尚途電梯采用德國先進綠色節(jié)能技術,最大 亮點是所配備的永磁同步無齒輪曳引機,可節(jié)省能耗。轎廂 內部采用LED照明系統(tǒng),耗電低;ECO節(jié)能待機模式當監(jiān)測 到轎廂處于待機狀態(tài)一段時間后,系統(tǒng)自動關閉燈光呈低能 耗模式,減少碳排放。尚途電梯現有的四個電梯型號RFl RFI-S RF2和RF3滿足不同建筑需求。蒂森克虜伯尚途RF、RFI-S小機房電梯采用的小機房曳引機相比傳統(tǒng)永磁同步曳引機軸向尺寸更小, 減少了機房建造成本,運行效率高。尚途RFI-S電梯采用全新一代多極低速直驅
5、永磁同步曳引機,擁有業(yè)界領先的井道 空間效率,井道底坑和頂層與市場上常見井道尺寸相比節(jié)省 10%-15%,與RFI相比井道面積則減少了 10%。蒂森克虜伯尚途 RF2、RF3無機房曳引機采用蝶式抱閘 技術,相較于傳統(tǒng)曳引機減少了 20%的體積和 30%的重量, 該技術能有效節(jié)省土建成本、機房空間以及安裝時間。責任險保障刻不容緩 安全生產責任保險,是指以被保險企業(yè)對因生產安全事 故傷亡人員依法應負的賠償責任為保險標準的保險險種。日前,西城區(qū)召開 2016 年安全生產責任保險工作培訓 動員部署大會。 2015 年,西城區(qū)共投保安責險企業(yè) 806 家, 保費 100 余萬元。太平財產保險有限公司北京
6、分公司作為安責險項目中 標企業(yè)之一,為北京市各行各業(yè)提供全面的安全責任保險保 障。針對煤礦礦區(qū)等事故多發(fā)企業(yè),我司的“有限空間作業(yè) 安全生產責任保險”產品,指定在保險期間內,凡是因發(fā)生 生產安全事故及相關事故導致雇員或第三者遭受傷害所產 生的醫(yī)療費用、因采取緊急搶險救援措施而支出的費用和因保險事故的訴訟費用,我司均負責賠償,極大地緩解了企業(yè) 的經營壓力。奧林巴斯“胃 ?健康的力量”五千萬步大挑戰(zhàn)開啟 隨著跑步軟件的盛行,在朋友圈曬步數成為一種時下流 行的互聯網健康生活方式,曬排名也成為了很多小伙伴兒們 每天的家庭作業(yè)。忙忙碌碌的間隙,適度的運動不僅有助于 人們緩解壓力,還能為不堪重負的腸胃適度
7、減壓,保持健康 活力。只不過,知易行難,想說服自己離開溫暖的被窩,或 者把目光從手機屏幕前移開, 需要很大的毅力和勇氣。 現在, 奧林巴斯就為大家提供了一個積極行動起來, 對健康 say yes 的機會!還記得去年在北京和上海兩地引領運動潮流的“胃?愛的軌跡”奧林巴斯軌跡跑嗎?一幅幅胃形的奔跑軌跡,成為 了去年夏天一道道亮麗的風景,運動愛胃的理念在很多人心 中生根發(fā)芽。許多去年參與過活動的小伙伴兒們都紛紛到奧 林巴斯的微博、微信平臺提出“春暖花開,再跑起來”的強 烈要求,展現出一副躍躍欲試、蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。2016年 4月 11日,“奧林巴斯 #胃?健康的力量 #5000萬 步大挑戰(zhàn)”活動在奧
8、林巴斯官方微信平臺正式啟動,通過線 上步數收集、線下五城市公益跑的形式,號召全民參與,一 起向 50, 000, 000 步的目標發(fā)起沖擊!每當征集的步數達 到 10, 000,000 步,奧林巴斯即根據大家上傳步數的高低評選出前三名并送出驚喜大禮,第一名更將會獲得奧林巴斯 運動型防護相機一臺!同時, 4月 16日-6月 26 日期間,活動還將分別來到北 京、西安、杭州、廣州、大連五座城市,邀請當地參與活動 和熱愛跑步的小伙伴們,舉辦一場愛胃主題的運動Party,大家一起為愛齊奔跑,為 50, 000, 000 步大挑戰(zhàn)助威。線上報名方式:關注奧林巴斯官方微信公眾號(Olympus-china
9、 ),回復步數截圖線下五城市活動報名方式:關注奧林巴斯官方微信公眾號( Olympus-chi-m ),回復關鍵字(具體請隨時關注每站活 動通知)地毯垂直平臺毯誠網發(fā)布電商園扶持企業(yè)轉型近日,地毯垂直電商平臺一一毯誠網在天津發(fā)布品牌戰(zhàn) 略。據悉, 2015 年 10 月毯誠網上線試運營,產品涵蓋八大 類目、三十六個二級分類、六百多種單品。上線 3 個月營業(yè) 額突破 1500 萬,利潤率提高到百分之二十五??偨浝韯懢硎荆赫\網平臺主要做地毯,所以對數 據分析會多一些、更加準確一些,希望通過這些數據給傳統(tǒng) 企業(yè)提供不管是材質還是圖案上,讓它更加精準一些,符合 人們需求。毯誠網作為京津電子商務產
10、業(yè)園地毯行業(yè)垂直電 商平臺,現已入住規(guī)模商家十一家,申請入駐商一百多家, 現有會員十萬多名。京津電子商務產業(yè)園負責人表示, 2016 年園區(qū)將依托毯 誠網成功經驗,繼續(xù)強化與發(fā)網、慧聰網等服務企業(yè)的戰(zhàn)略 合作,復制“毯誠網”成功模式,籌備搭建絹花、自行車、 農產品電商專業(yè)平臺,真正培育出具有本土特色的電子商務 企業(yè),把轉型做實做細做好, 解決傳統(tǒng)企業(yè) “觸電難” 僵局。太平財險北分為新能源車發(fā)展送“春風” 太平財險北京分公司加強新能源車業(yè)務拓展力度,我司 車商渠道和北京合客汽車銷售有限公司達成合作意向, 4 月 6 日首批車輛正式投保。2016 年,新能源車工作重點由銷售前端轉為基礎設施, 解決停車位、充電難等問題成為新能源汽車的發(fā)展桎梏。我 司緊抓新能源車發(fā)展機遇,一方面與合客汽車增加合作的深 度和廣度,另一方面尋求新能源車上下游產業(yè)鏈的合作機會, 針對充電設施發(fā)展需求創(chuàng)新產品,降低產品投入成本,充分 履行央企社會責任,在新能源市場樹立“中國太平”品牌。翠微上市慶線上搶實惠線下玩體驗翠微股份 4.20-4.24 上市慶回饋消費者。八店聯袂推出, 單店百貨類大部分品牌單品價簽價基礎 8 折,當日累計購物 滿 1
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