人體發(fā)炎的警訊：發(fā)燒不必太緊張

1、人體發(fā)炎的警訊：發(fā)燒不必太緊張人體發(fā)炎的警訊: 發(fā)燒不必太緊張適度的發(fā)燒是對(duì)身體有利的，所以並不需要積極退燒，以免混淆醫(yī)師對(duì)病情的判斷，因?yàn)闊o(wú)法得知是致病源解除才退燒的，或是因?yàn)榉猛藷幍年P(guān)係。發(fā)燒是人體發(fā)炎反應(yīng)所造成的現(xiàn)象，是身體發(fā)出的警訊。 80%的發(fā)燒是由外來(lái)的感染引起，另一則是體內(nèi)異常細(xì)胞導(dǎo)致發(fā)炎反應(yīng)所致，如痛風(fēng)、免疫風(fēng)濕疾病、癌癥等。這些感染源會(huì)使下視丘的體溫調(diào)節(jié)中心，將原本的體溫設(shè)定點(diǎn)調(diào)高，於是身體就會(huì)開(kāi)始發(fā)燒了！為什麼人體需要提高體溫來(lái)與感染源作戰(zhàn)呢？書(shū)田診所小兒科主治醫(yī)師陳永綺表示，因?yàn)轶w溫上升可以加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能，強(qiáng)化殺死病毒和細(xì)菌的能力，並可抑制其在體內(nèi)生長(zhǎng)與繁殖。但是

2、嬰幼童的腦部發(fā)育尚未成熟，體溫中樞較敏感，且常接觸外界感染源，發(fā)起燒來(lái)常比成人來(lái)得又快又猛，常讓大人急得不知所措。雖然發(fā)燒會(huì)引起身體不適，卻是對(duì)抗疾病的重要機(jī)制。食慾、活動(dòng)量、精神狀態(tài)是觀察指標(biāo)臺(tái)北馬偕醫(yī)院感染科主治醫(yī)師郭建峯表示，一般感冒也就是病毒感染引起的發(fā)燒，只要多喝水、多休息，保持良好免疫力即可，但如果發(fā)燒造成身體愈來(lái)愈不舒服，變得虛弱、開(kāi)始打寒顫（表示細(xì)菌在釋放毒素） 、意識(shí)不清，就有可能是細(xì)菌感染引起，因此建議就醫(yī)治療，投予抗生素以縮短病程。 發(fā)燒的前一、二天都可以自行觀察，無(wú)論大人、小孩，其食慾、活動(dòng)力、精神狀態(tài)都是觀察重點(diǎn)。陳永綺說(shuō)：門診常見(jiàn)小孩子燒到 39了，還是活蹦亂跳、飲

3、食照常的，家長(zhǎng)就不必太過(guò)擔(dān)心。 而且人體發(fā)炎反應(yīng)通常不會(huì)只以發(fā)燒來(lái)表現(xiàn)，多會(huì)伴隨其他癥狀，例如感冒時(shí)還會(huì)出現(xiàn)咳嗽、鼻塞等上呼吸道感染癥狀、罹患肺炎時(shí)可能咳嗽會(huì)喘、尿道發(fā)炎會(huì)伴隨解尿不適等等。郭建峯提醒，如果持續(xù)發(fā)燒且癥狀加重，就應(yīng)求診。病人的癥狀、個(gè)人主觀感覺(jué)是很重要的觀察重點(diǎn)，無(wú)法光從發(fā)燒來(lái)推斷是何病因引起，必須從其他癥狀，甚至抽血檢查來(lái)找出病因。所以發(fā)燒可先觀察，但是，當(dāng)你覺(jué)得怪怪的，就是很好的就醫(yī)時(shí)機(jī)。 如果出現(xiàn)食慾減退、呼吸受阻等失能的現(xiàn)象時(shí)，就是警訊！但是免疫力差的族群則應(yīng)特別謹(jǐn)慎，如糖尿病、肝硬化、肺病、洗腎患者，發(fā)燒時(shí)最好在第一時(shí)間讓醫(yī)師診治。發(fā)燒三階段的癥狀發(fā)燒分成發(fā)冷期、發(fā)熱

4、期及退熱期三個(gè)階段：1.發(fā)冷期 徵狀：全身發(fā)抖、手腳冰冷。人體血管開(kāi)始收縮、藉發(fā)抖來(lái)產(chǎn)熱，此期間的長(zhǎng)短不一定，會(huì)到體溫達(dá)新的設(shè)定點(diǎn)才結(jié)束，通常發(fā)冷期愈明顯時(shí)，發(fā)燒的程度也會(huì)愈明顯。此時(shí)的照護(hù)應(yīng)以保暖為主，以預(yù)防打寒顫，若有口渴現(xiàn)象，應(yīng)補(bǔ)充溫水。此階段不可進(jìn)行物理性降溫，如溫水拭浴、躺冰枕等都應(yīng)禁止，否則反而刺激體溫中樞燒得更厲害。 2.發(fā)熱期 徵狀：全身溫?zé)帷⒑粑奶兛?、頭痛、倦怠等。此階段已滿足體溫中樞所需要的溫度，但發(fā)燒的時(shí)間長(zhǎng)短卻不一定，一般感染所引起的發(fā)燒可在 48 小時(shí)內(nèi)緩解，腸病毒、流感等可能會(huì)持續(xù) 35 天，甚至 1 週，而不明原因所引起的發(fā)燒則會(huì)超過(guò) 2 週以上。發(fā)燒期間的體

5、溫通常高高低低的，需待身體產(chǎn)生抵抗力或致病源消除，就不會(huì)發(fā)燒了。此時(shí)應(yīng)注意水分的補(bǔ)充、營(yíng)養(yǎng)的攝取，並留意是否出現(xiàn)脫水癥狀，可視病人狀況給予退燒藥或物理方式降溫。建議在服用退燒藥 30 分鐘後，體溫若持續(xù)高溫時(shí)，再以物理方式輔助降溫，減輕病人不適。 3.散熱期 徵狀：流汗、體溫稍降。體表會(huì)藉排汗來(lái)散熱，所以應(yīng)補(bǔ)充水分、注意適當(dāng)保暖，並且把汗水擦乾，換穿寬鬆、易吸汗的衣物較佳。超過(guò) 38，發(fā)燒了！醫(yī)師通常會(huì)將38定義為發(fā)燒，是指耳溫或肛溫達(dá)38，而口溫 37.5、腋溫 37以上亦可能是發(fā)燒了。人體許多部位皆可測(cè)得體溫，但有些微差距，其中，耳溫與肛溫接近人體中心體溫，但因?yàn)樾律鷥翰贿m合測(cè)量耳溫，所以

6、肛溫是嬰幼兒的首選。而測(cè)量腋溫及口溫時(shí)受影響的因素較多，如衣物多寡、剛喝過(guò)水，都會(huì)影響到耳溫槍則因操作方便、迅速且準(zhǔn)確，所以普遍成為居家測(cè)量體溫的工具。耳溫槍主要以紅外線測(cè)量耳膜的溫度，因?yàn)槎さ奈恢媒咏酉乱暻穑簿褪求w溫調(diào)節(jié)中樞，且與頸動(dòng)脈的血流相通，所以耳溫可說(shuō)相當(dāng)於人體的中心體溫，但是人體的耳道是彎曲的，使用於3歲以下的幼兒時(shí)，要把耳朵向下向後拉，3 歲以上的孩童應(yīng)把耳朵向上向後拉，所測(cè)得的溫度較準(zhǔn)確。發(fā)燒時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備一張發(fā)燒記錄表，約 2 小時(shí)測(cè)量一次體溫並記錄下來(lái)，由此可看出發(fā)燒的嚴(yán)重程度，可作為醫(yī)師的診斷參考，但不是燒得愈厲害就代表病情愈嚴(yán)重，應(yīng)連同合併癥狀一起觀察。發(fā)燒了，該怎麼辦？

7、當(dāng)我們遇到家人發(fā)燒了，首先想到的就是趕快退燒，但如前所述，適度的發(fā)燒是對(duì)身體有利的， 所以並不需要積極退燒，以免混淆醫(yī)師對(duì)病情的判斷，因?yàn)闊o(wú)法得知是致病源解除才退燒的，或是因?yàn)榉猛藷幍年P(guān)係。郭建峯指出，使用退燒藥的時(shí)機(jī)是，當(dāng)病患燒到 38.5以上，且因伴隨的頭痛、肌肉痠痛、疲累而無(wú)法忍受時(shí)，就可考慮服用退燒劑，來(lái)減輕病患的不適。 1.退燒藥普拿疼、阿司匹靈、非類固醇解熱鎮(zhèn)痛劑都是常見(jiàn)的退燒藥物，但 21 歲以下禁止使用阿司匹靈。退燒藥主要可以抑制前列腺素的形成，使大腦體溫中樞所設(shè)定的溫度能暫時(shí)降低，並刺激血管擴(kuò)張，以達(dá)到發(fā)汗來(lái)幫助體表降溫的效果。經(jīng)由以上的藥物，體溫多會(huì)暫時(shí)性的下降，但可能

8、藥效消失後，體溫又會(huì)恢復(fù)高溫，這是因?yàn)橹虏≡瓷形唇獬猛藷幹皇侵螛?biāo)不治本，讓身體感覺(jué)舒服一點(diǎn)的癥狀治療藥物。退燒藥物應(yīng)依醫(yī)囑使用，不可自行將劑量增加或多服幾次，否則超過(guò)安全劑量可能出現(xiàn)傷肝、傷腎及失溫的情形，使用過(guò)量的退燒藥會(huì)讓病患的中心體溫過(guò)低，反而會(huì)刺激大腦更積極地產(chǎn)熱，導(dǎo)致全身發(fā)冷、顫抖，此時(shí)應(yīng)再加強(qiáng)保暖並補(bǔ)充水分。另外，陳永綺提醒，即使服用退燒藥仍可能無(wú)法降至正常體溫， 這也是正常的！ 通常使用退燒藥 2 小時(shí)後，可讓體溫降低 1左右，發(fā)燒處置不以快速降溫為原則，只要維持在 38左右就可以。2.物理性降溫法在給予病患足夠藥量的退燒藥後，體溫仍無(wú)法下降時(shí)，可以用物理性的方法輔助降溫

9、，但建議是在服用退燒藥 30 分鐘後再進(jìn)行。溫水拭浴是常用的降溫法，用毛巾沾 37的溫水擦拭身體，可讓皮表的血管擴(kuò)張，將體表溫度散去。因?yàn)閶胗變旱捏w表面積較大， 所以用此法的效果較好。 禁止用冷水或酒精拭浴，此種方法會(huì)讓體表快速降溫，反應(yīng)太過(guò)劇烈反而可能造成抽搐，讓病患更不舒服。泡溫水澡也是同樣的原理，但要注意水溫需維持在 38 40左右另外，建議不要對(duì)無(wú)表達(dá)能力的幼兒使用冰枕、退熱貼，以免造成局部過(guò)冷或體溫過(guò)低。身體藉由發(fā)燒來(lái)提醒我們有狀況了 ，只要處置得宜，記錄發(fā)燒的程度、觀察合併癥狀是否加劇，若沒(méi)有失能狀況出現(xiàn)，其實(shí)不需太過(guò)緊張，重點(diǎn)是在找出發(fā)燒的原因?yàn)楹危攀强创l(fā)燒、治癒疾病的根本之

10、道！體溫升高不等於發(fā)燒穿太多衣物、運(yùn)動(dòng)、泡澡都會(huì)造成體溫上升，但如果是中暑或熱衰竭就需特別小心，這兩種情況都是在高溫環(huán)境下太久，汗腺失去功能，無(wú)法有效排汗所引起，體溫中樞仍維持在正常體溫的設(shè)定點(diǎn)，若沒(méi)有即時(shí)降溫，體溫很有可能在短時(shí)間內(nèi)持續(xù)攀升， 數(shù)小時(shí)內(nèi)就可能危及生命。 面對(duì)中暑病患，首先將病患移至陰涼的地方，開(kāi)電扇或冷氣降低環(huán)境溫度，同時(shí)鬆開(kāi)衣物、 以冷水擦拭身體等物理性降溫後， 儘速就醫(yī)。另外要注意的是，不能給予退燒藥，因?yàn)橥藷幬锸亲岓w溫中樞的設(shè)定點(diǎn)降低來(lái)達(dá)到退燒效果，沒(méi)有散熱的功能，反而對(duì)身體有害。發(fā)燒會(huì)不會(huì)燒壞腦子？事實(shí)上，燒壞腦子非發(fā)燒本身造成，而是自體免疫疾病或細(xì)菌、病毒進(jìn)入腦部

11、， 破壞腦部細(xì)胞造成腦膜炎、 腦炎所造成。過(guò)去會(huì)有燒壞腦子的說(shuō)法，是因?yàn)橛行┖⒆右蚰X部發(fā)炎引起發(fā)燒，留下不可恢復(fù)的傷害，才有了這樣的關(guān)聯(lián)。大腦細(xì)胞的成分是蛋白質(zhì)， 當(dāng)溫度達(dá) 42以上就會(huì)逐漸破壞， 但人體有保護(hù)機(jī)制， 會(huì)釋出散熱劑， 使體溫維持在 4142，所以人體會(huì)自我調(diào)節(jié)，體溫不會(huì)一直往上升高。因此，一般發(fā)燒很少超過(guò) 41，不必?fù)?dān)心會(huì)因?yàn)榘l(fā)燒燒壞腦袋， 但是當(dāng)出現(xiàn)異常高溫時(shí)，仍要盡快降溫並送醫(yī)救治。發(fā)燒吃什么水果呢？每個(gè)人都會(huì)遇上發(fā)燒感冒等身體不適的時(shí)候，那么發(fā)燒吃什么水果呢？西瓜和梨都是有利于退燒的水果，它們都富含水分，清熱解毒，讓身體里的毒素盡快排出。下面來(lái)分析一下，看看它們具體的功效

12、。西瓜西瓜是一種原產(chǎn)于非洲的夏日佳果。西瓜不但能消暑解渴，瓜皮和瓜汁還可以入藥。它形狀像藤蔓，葉子如羽毛，果實(shí)比較大，有幾斤的，也有十幾斤的。西瓜不含脂肪和膽固醇，因此不必?fù)?dān)心吃了西瓜會(huì)發(fā)胖。它含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素和維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)、純凈、安全的瓜果。它的營(yíng)養(yǎng)作用如下：1、能有效清熱解暑，除煩止渴，西瓜的水分含量很高，如果發(fā)燒、口渴汗多、煩躁了，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，可以達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果，感覺(jué)改善了很多。2、西瓜所含的糖和鹽等物質(zhì)具有利尿作用，含有的蛋白酶進(jìn)入人體后，能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，利于消化吸收，增加病人的營(yíng)養(yǎng)，加

13、快恢復(fù)。3、含有能使血壓降低的物質(zhì)，多吃西瓜對(duì)高血壓的人群有幫助。4、由于含水量大，吃西瓜后尿量會(huì)多起來(lái)，這可以減少膽色素的含量，有利于新陳代謝的進(jìn)行，讓身體里的環(huán)境更加清潔。5、西瓜還有助于護(hù)膚，西瓜汁和瓜皮可以增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。梨根據(jù)詩(shī)經(jīng)記載，我國(guó)種植梨已經(jīng)有4000 多年的歷史了，其中鴨梨爽口解膩，雪花梨?zhèn)€大止肺熱，酥梨果肉松脆，香梨既甜又香，南果梨放到軟時(shí)味最濃，蘋果梨酸甜適口，煙臺(tái)梨汁少質(zhì)面，酸梨最酸肉最粗，桂花梨抗病耐高溫。碭山酥梨是聞名世界的中國(guó)水果。不僅果實(shí)碩大、顏色金黃，而且皮薄汁多，肉多核小，吃起來(lái)甘甜可口，酥脆異常，不愧為果中珍品。梨果富含

14、糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，這些營(yíng)養(yǎng)是人體不可或缺的成分。梨果還可以加工制作梨干、 梨脯、梨汁，也可用來(lái)釀酒、 制醋，在生活的飲食方面給人們帶去營(yíng)養(yǎng)和健康。梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。梨是你的良好選擇。西瓜和梨對(duì)于發(fā)燒的人群來(lái)說(shuō)，不僅可以解渴消暑，還能夠?qū)Σ∏楹棉D(zhuǎn)產(chǎn)生良好的促進(jìn)作用，因此建議發(fā)燒的時(shí)候多吃這兩類水果，讓身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)。發(fā)燒飲食注意忌與宜 一忌多吃雞蛋：發(fā)燒期忌多吃雞蛋，因雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使肌體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，延長(zhǎng)發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦。二忌

15、多喝茶：喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高，煩躁不安。同時(shí)，茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。三忌多喝冷飲：如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會(huì)加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。四忌多食蜂蜜：蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服食蜂蜜，會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，容易并發(fā)其他病癥。五忌多食辛辣：吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?，?huì)以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。六忌強(qiáng)迫進(jìn)食：有些孩子發(fā)燒時(shí)，家長(zhǎng)往往認(rèn)為發(fā)燒消耗營(yíng)養(yǎng)。于是，他們強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。其實(shí)，這種做法適得其反，不僅不能促進(jìn)食欲，而且還會(huì)倒

16、胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重。營(yíng)養(yǎng)與飲食療法宜做的：多喝水感冒病人應(yīng)多補(bǔ)充水分，因?yàn)榘l(fā)燒使你的身體流失大量的水分。你可以喝蒸餾水或果菜汁， 它們都是很好的液體補(bǔ)充劑，果菜汁還能為你補(bǔ)充必須維生素和礦物質(zhì)， 尤其是維生素 c。飲食宜清淡雞湯喝熱雞湯，例如烏雞或火雞。熱雞湯是感冒病人的良藥，它不僅能補(bǔ)充必須的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它還易于消化吸收，并能促進(jìn)肌體的免疫力，加快康復(fù)。服用維生素c維生素 c 是體內(nèi)的清道夫， 能清除包括病毒在內(nèi)的各種毒素。它還可縮短感冒時(shí)間。維生素 c 也可減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀。 感冒患者若服用 $00 毫克維生素 c，每天四次， 其癥狀比未服用維生素 c

17、少一半。補(bǔ)充維生素 c 最簡(jiǎn)便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小紅莓汁，均是維生素 C 的來(lái)源。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素 維生素 A 及 B- 胡蘿卜素每天 15，000IU 。幫助發(fā)炎的粘膜恢復(fù)正常，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。 維生素 c每天 5， 000-10 ，000 毫克，分成數(shù)次?？垢忻安《?。給孩子選用緩沖過(guò)的維生素c 或抗壞血酸鈣。補(bǔ)充礦物質(zhì)： 海帶是各種必需礦物質(zhì)的豐富來(lái)源。維生素B 群每天 3 次， 50 100 毫克。用于復(fù)原及增強(qiáng)免疫力，減少感冒的機(jī)會(huì)。天然藥草保健藥膳三稔煲薺菜三稔 4-5 枚，薺菜 500 克，梢鹽適量。將三稔切開(kāi)，薺菜洗凈，同煎湯，不加油，加精鹽調(diào)味。1 次飲服。功效清熱，

18、止渴，除煩，抗疲勞，利小便。適用于風(fēng)熱感冒所致的頭痛發(fā)熱，咳嗽痰黃稠，口干舌燥，口鼻氣熱，大便秘結(jié)，小便短黃等癥。 日常體力勞動(dòng)或體育活動(dòng)后肌肉酸痛，服之可透汗解肌，祛除疲勞，恢復(fù)精力。亦用以解酒。 蘿卜姜棗湯白蘿卜 1 個(gè)，姜 1 塊，紅棗 3 枚，蜂蜜 30 克。將白蘿卜、姜分別洗凈， 晾干，切成薄片待用。 取白蘿卜 5 片，姜 3 片，紅棗 3 枚，置鍋內(nèi)，加水 1 碗，煮沸 20 分鐘，去渣留湯。最后加入蜂蜜，再煮1 沸即可。趁熱代茶頻飲。功效辛溫解表，止咳化痰。適用于小兒風(fēng)寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等癥。蔥白香菜湯蔥白、香萊各 15 克。將上 2 味洗凈，加水煎沸為湯，趁熱頓服。功效解表散寒。適用于外感風(fēng)寒等癥。生姜桑葉湯生姜 3 片，冬桑葉 9 克，西河柳 15 克。將上 3 味水煎，代茶飲。功效疏風(fēng)散熱。 適用于小兒風(fēng)熱感冒， 發(fā)熱較高， 微惡風(fēng)寒，汗出，鼻塞無(wú)涕，咽喉腫痛等癥。藥草茶 姜糖茶生姜 3 片，紅糖適量。上2 味以開(kāi)水沖泡。每日1-2 劑，不拘時(shí)溫服。功效發(fā)汗解表，溫中和胃。適用于風(fēng)寒感冒，惡寒發(fā)熱，頭痛咳嗽，尤汗，或惡心，嘔吐，腹脹，胃痛等癥。紫蘇葉茶紫蘇葉 16 克，紅糖適量。將上藥曬干揉成粗末，沸水沖泡，人糖令溶。 代茶