足球比賽訓(xùn)練計劃.doc

1、、訓(xùn)練指導(dǎo)思想 足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和 團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學(xué)深受廣大學(xué)生的喜愛。開展學(xué)校足球運動訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué) 生對體育運動的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特 長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。二、訓(xùn)練目標(biāo)1、通過對學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。 2 、讓學(xué)生在運動實踐 中體會足球的配合意識。 3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促 進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。 4 、由教練通過 11 天的訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成績好、紀(jì) 律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)強和有團(tuán)隊合作的人組成

2、學(xué)校足球隊。5 、爭取在縣級比賽中取得優(yōu)異成績。三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時數(shù)練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn) 術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練時間： 3 月 14 日至 3 月 24 日每天下午第四節(jié) 5：056：30 ，共計 11 天。訓(xùn)練地點：學(xué)校足球場四、足球訓(xùn)練實施過程（一）課前準(zhǔn)備1、理論知識備課：學(xué)習(xí)足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教材、資料，針對學(xué)生的不同特點制定訓(xùn)練計 劃。2、技能備課：要根據(jù)教師自身所學(xué)分析教材，教師練習(xí)技術(shù)動作，研究教學(xué)方法，做 好課前準(zhǔn)備工作。3、學(xué)生要求：學(xué)生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認(rèn)真練習(xí)，遵守課堂紀(jì)

3、 律，愛護(hù)器材。（二）課堂組織教學(xué)1、準(zhǔn)備部分：帶球慢跑，活動各關(guān)節(jié)，足球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)。2、基本部分：學(xué)習(xí)各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范，分組在指定場地練習(xí)，教師進(jìn)行 指導(dǎo)。3、結(jié)束部分：放松總結(jié)，回收器材五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段（一）訓(xùn)練方面提高隊員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：1、嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性。2、嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。（二）提高隊員比賽作風(fēng)：1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。2、進(jìn)一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)。3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。（三）提高隊員全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。2、提高速度所需要的肌肉力量。3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏

4、、協(xié)調(diào)能力。（四）全面提高隊員的基本技術(shù)（重點是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特 長。1、提高活動中的控球能力。2、正確掌握傳、接球技術(shù)。3、提高技術(shù)運用的合理性。4、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)。（五）提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）1、明確個人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部 2對1、3對 2能力。3、確定基本陣容，初步形成 4-4-2 防守反擊的基本打法。（六）主要訓(xùn)練手段1、身體訓(xùn)練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑， 負(fù)輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，23 人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段： 2對1、2對2、3對 2、4對4攻守對抗，半場攻守， 9鐓攻守練 習(xí)和比賽。六、訓(xùn)練隊紀(jì)律及安全的特別強調(diào)1、訓(xùn)練隊紀(jì)律要求：例行訓(xùn)練選手必須按時參加，由教練員進(jìn)行點名紀(jì)錄，無故不到 者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。2、校隊隊員一定要提高文化學(xué)習(xí)成績，如在學(xué)?？荚嚕ㄔ驴?、中考、終考）成績下降 給予警告，如連續(xù)兩次學(xué)校考試成績下降才給予淘汰出隊。3、訓(xùn)練隊員在訓(xùn)練過程中一定要遵守訓(xùn)練隊的紀(jì)律，不能做出違反隊規(guī)、校規(guī)和法規(guī) 的事，如果發(fā)現(xiàn)一次清除出隊。4、訓(xùn)練隊員一