常規(guī)訓練方法意識培養(yǎng)聯(lián)系論文

1、常規(guī)訓練方法意識培養(yǎng)聯(lián)系論文 摘要:“籃球意識”是指在復雜困難的環(huán)境中能隨即應變地爭取主動并正取的實施自己的行動和策略的一種即興發(fā)揮能力。是在比賽中各種技術動力、戰(zhàn)術靈活運用和發(fā)揮生理機能和技戰(zhàn)術能力的自覺的、能動的、富有創(chuàng)造性的、具有特殊作用的心理活動。 關鍵詞:培養(yǎng)運動員;籃球場上;意識能力 1引言 “當一名進攻隊員突破上籃,球在籃筐上顛了幾下沒進,緊接著快速跟進的另一名進攻隊員高高躍起將球重重砸進籃筐,全場一片嘩然”、“當湖人隊與掘金隊比賽正進入防守膠著狀態(tài)時,突然,大鵬鳥安德森接隊友馬丁的傳球空切灌籃。全場一片嘩然”熟悉籃球的人們對這一場面并不會陌生,我們在CBA、NBA中會經(jīng)常看到。

2、但試想是什么動力促使這名隊員去完成這一精彩的二次進攻?是突發(fā)奇想、靈機一動,都不是。歸根結(jié)底源于意識。通過反復的練習,多次的比賽而形成這種對籃球的理解和運用的能力。由此可見,衡量一名好的籃球運動員的標準,不僅要看他是否具有扎實的基本功和良好的身體素質(zhì),更重要的是他是否具備良好的籃球意識和意志品質(zhì)。后者是先天的,與個人性格有關。但前者是可以通過指導練習慢慢培養(yǎng)的。為了盡快提高隊伍的整體水平,在平常訓練中注重訓練的同時,我們更應該對隊員加強籃球意識的培養(yǎng),二者不可偏廢。 2研究方法 觀察法,比較法,分析法,文獻資料法。 3分析與研究 3.1“籃球意識”的概念及形成 “籃球意識”是指在復雜困難的環(huán)境

3、中能隨即應變地爭取主動并正確的實施自己的行動和策略的一種即興發(fā)揮能力。是在比賽中各種技術動力、戰(zhàn)術靈活運用和發(fā)揮生理機能和技戰(zhàn)術能力的自覺的、能動的、富有創(chuàng)造性的、具有特殊作用的心理活動。因此,“籃球意識”是在籃球比賽中,運動員根據(jù)場上的客觀具體情況,通過感覺、觀察、思維、判斷支配采取實效合理行動的過程?！盎@球意識”表現(xiàn)在具體動作轉(zhuǎn)向思維,并由思維再轉(zhuǎn)向具體的動作。也就是說:“籃球意識”是在長期的科學地、系統(tǒng)地與多次激烈對抗比賽的戰(zhàn)術實踐中形成和發(fā)展起來的,它是運動員專業(yè)知識的積累和經(jīng)驗的結(jié)晶,并隨著運動員同時也隨著籃球技術、戰(zhàn)術的發(fā)展而提高。 3.2訓練方法中意識的形成 從現(xiàn)在NBA來看,現(xiàn)

4、代籃球的顯著特點是在打法上越來越簡單化?，F(xiàn)在更多的是采用兩三個人之間的簡單戰(zhàn)術配合,或靠技術與身體素質(zhì)的優(yōu)勢采用單打獨斗。因此,要想提高全隊的整體水平,對運動員戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)是一個至關重要的環(huán)節(jié)。 3.2.1籃球戰(zhàn)術與個人戰(zhàn)術意識的關系 籃球戰(zhàn)術是在籃球比賽中,為保證隊員個人技術的合理運用和綜合素質(zhì)的充分發(fā)揮,所表現(xiàn)出隊員之間相互協(xié)同配合的組織形式。它是以技術為具體內(nèi)容,以兩個人以上的默契配合為手段所表現(xiàn)出的一種特殊的時空框架。個人戰(zhàn)術意識指隊員在比賽中,所產(chǎn)生的對于籃球運動技術和戰(zhàn)術的運用方法、時機和時空條件懂得規(guī)律性認識。它反映在客觀比賽中就是隊員靈活、正確的適應比賽情況的能力。不僅在同一

5、個隊中的兩個隊員形成默契和共識,而且在比賽中對一些關鍵球配合處理上也要有最佳的表現(xiàn),這樣才能體現(xiàn)一個隊員的真實水平的價值。 3.2.2籃球訓練方法中值得注意的問題 針對比賽我們要有針對性的訓練,對于中學生籃球的培養(yǎng)應從基本功入手,一定要打好基礎,養(yǎng)成良好的打球習慣和道德修養(yǎng)。同時,也要在訓練和比賽中,通過多種手段,逐步學會觀察、分析、反省、用腦筋打球的習慣,從而達到訓練的真正目的。 3.2.3籃球個人戰(zhàn)術意識的要求 戰(zhàn)術意識是指導運動員在復雜多變的比賽中,適當?shù)倪x擇和運用戰(zhàn)術時,要表現(xiàn)出運用戰(zhàn)術的及時性、合理性、有限性。因此,個人戰(zhàn)術意識行動的要求可概括為以下5個方面:感知的正確性;迅速正確的

6、判斷;戰(zhàn)術要有目的性、實效性;動作的合理性、應變性、隱蔽性;配合的整體性。 3.3戰(zhàn)術意識的內(nèi)容與注意事項包括進攻戰(zhàn)術意識行動和防守戰(zhàn)術行動 3.3.1進攻戰(zhàn)術意識 指隊員運用各種進攻技術來實現(xiàn)的,它的基本內(nèi)容可按無球與有球情況來分。例如,穿插、跑動、輪流換位等。 3.3.2個人防守戰(zhàn)術意識行動 指隊員根據(jù)具體的情況合理運用防守技術,阻撓和破壞對方的進攻意圖,并以爭奪控球為目的的策略行動。它的基本內(nèi)容是可防守無球隊員和防守有球隊員的分類說明。例如,快速回防、協(xié)防等。 3.3.3注意事項 (1)個人戰(zhàn)術意識行動決不是單干行為,應根據(jù)比賽中的防守雙方的實際情況作出具體針對性的行動反應。 (2)比賽

7、中戰(zhàn)機的出現(xiàn)只是一瞬間,因此,適時的捕捉戰(zhàn)機是提高個人戰(zhàn)術意識行動質(zhì)量的重要因素。腳步動作的快速、靈活、多變是完成個人戰(zhàn)術意識行動的基礎,其必須體現(xiàn)快、慢、動、靜相結(jié)合的特點。 3.4個人戰(zhàn)術意識行動的培養(yǎng) 戰(zhàn)術意識是一個綜合素質(zhì)的體現(xiàn),其培養(yǎng)途徑多種多樣,通常應從幾個方面入手: (1)抓好基礎,抓好基本功的訓練。 (2)在戰(zhàn)術教學時,要樹立和培養(yǎng)隊員的集體觀念。 (3)在戰(zhàn)術教學中,充分發(fā)揮教練的主導作用。 (4)在訓練中,注意培養(yǎng)隊員的觀察力和判斷力,特別要教會隊員用眼的余光觀察和對場上各種情況的判斷能力。 (5)在重視技戰(zhàn)術的同時,更應重視隊員的籃球理論學習及文化知識的學習。 (6)在戰(zhàn)

8、術教學中,要貫徹好分練和合連相結(jié)合的原則。 (7)要把攻防作為一個統(tǒng)一的教學過程,根據(jù)攻防的主要方面采用先練和后練的方法。 (8)在戰(zhàn)術訓練中,還要重視隊員思維的訓練。 (9)積極創(chuàng)造條件,讓隊員多參加或多觀摩高水平的比賽,在實戰(zhàn)或觀察中,不斷提高戰(zhàn)術的運用能力。 3.5就籃球發(fā)展趨勢,重點突出隊員們的防守意識 籃球運動發(fā)展的總趨勢,是向著更高、更快、全、準、變和女籃男子化,技戰(zhàn)術運用向著更加“精練化”、“技藝化”和“智謀化”方面發(fā)展。并且由于個人攻擊能力大大加強,進攻多采用大范圍的連續(xù)配合,綜合多變的集體性、多變性,使防守技戰(zhàn)術向著更富有攻擊性方向發(fā)展。隨著籃球運動的不斷演變,將會使我們感到

9、球場越來越小,比賽時間越來越短,攻擊隊員身體接觸越來越激烈。因此,加強籃球防守理論的研究,明確防守的原則并在實踐中加以運用,對于提高訓練質(zhì)量,適應實戰(zhàn)需要,提高籃球運動的整體水平和欣賞價值有深遠的意義。 3.5.1籃球防守戰(zhàn)術的訓練 個人防守外戰(zhàn)術的運用是防守住進攻者的有效方法,首先須了解對方進攻的特點和弱點,做到對癥下藥,才能事半功倍,在賽前的比賽中著重進行,另外充分利用場地、籃球規(guī)則和防守陣形,設計防守戰(zhàn)術,致對方于不利的位置。如一般通過緊逼防守使對方從邊線運球,利用中線夾擊或在底線突破時利用底線死角夾擊造成其失誤?？傊诜朗氐牟呗陨弦獕褐茖Ψ竭M攻特長,使其不能充分發(fā)揮,迫使對方采用不熟練

10、不習慣的進攻戰(zhàn)術盲目進攻。 3.5.2籃球防守意識的訓練 籃球的防守意識是運動員在教學和訓練比賽等實踐中逐步培養(yǎng)和形成的。消極的防守只能被動挨打,積極的防守則是進攻的基礎,帶有強烈的求勝思想是由守轉(zhuǎn)攻的準備。要想達到預期的目的,必須對運動員進行一系列的刺激性訓練。 (1)擺脫接球時的防守行動。當進攻隊員在強側(cè)擺脫時,要盡量不讓其在危險區(qū)輕易接球,如果對手接到應盡己所能把其破壞掉。當進攻隊員在弱側(cè)擺脫時,防守隊員要主動向強側(cè)靠攏補防,同時阻止對手向有球位置背切,溜底接球。特別強調(diào)要保護籃下。 (2)切入時的防守行動。當橫切時,在強側(cè)要先堵對方向前接球的路線,然后堵住切入隊員的后面路線,在弱側(cè)橫切時,始終要堵住對手前面的路線,保持“球我他”的位置。當對手背切或溜底,要堵其前面的移動路線 (3)投籃時的防守。當對手進入投籃區(qū)時,必須盡全力封蓋或干擾他的投籃,影響其命中率,一般情況下,要把擅長右手投籃的對手逼到左邊,左手投籃的對手逼到右邊。 4結(jié)論與建議 4.1結(jié)論 無論什么樣的戰(zhàn)術組合,都是靠最基本的戰(zhàn)術穿插起來的。所以說,要讓自己的隊員完全熟悉基本技戰(zhàn)術的組成,并且會靈活運用。在常規(guī)訓練中的方法要注重針對性,把方法和意識培養(yǎng)二者聯(lián)系起來,在實踐中,要加以指點。 4.2建議 (1)技戰(zhàn)術的每個細小環(huán)節(jié)都要規(guī)范到位