教師職業(yè)壓力的表現(xiàn)及對策之我見

1、教師職業(yè)壓力的表現(xiàn)及對策之我見 以往我們國家對于教師職業(yè)壓力這一問題關(guān)注不夠。近年來，隨著教育改革的進(jìn)行，教師職業(yè)壓力這一問題日益凸現(xiàn)，一些調(diào)查研究表明，現(xiàn)在教師屬職業(yè)壓力很大的行業(yè)，職業(yè)壓力已對教師的身心健康、教師的行為、教學(xué)質(zhì)量以及教師隊(duì)伍的穩(wěn)定產(chǎn)生了很大的影響，并對教師的教學(xué)和學(xué)生發(fā)展造成了一定的負(fù)面影響。因此，這一問題也逐漸引起廣大研究者和教育管理人員越來越多的關(guān)注。 我認(rèn)為這種現(xiàn)象產(chǎn)生的主要原因是： 初中階段的學(xué)生正處于兒童向青年過渡的時(shí)期，是半幼稚半成熟、獨(dú)立性和依賴性、自覺性和幼稚性錯(cuò)綜復(fù)雜、充滿矛盾的時(shí)期，對他們的教育和管理難度大，在教育教學(xué)過程中，初中教師要比小學(xué)和高中教師花

2、費(fèi)更多的時(shí)間和精力來關(guān)注學(xué)生；我國教育界已基本確立以人為本的教育思想，倡導(dǎo)尊重學(xué)生、充分發(fā)揮學(xué)生主體性，而初中生由于處于心理、生理發(fā)展的特殊期，傳統(tǒng)教育觀念、教育方法和師生關(guān)系與現(xiàn)代教育的矛盾集中體現(xiàn)在初中教育時(shí)期，這要求初中教師盡快轉(zhuǎn)變觀念，加強(qiáng)心理學(xué)修養(yǎng)和教育技能，適應(yīng)現(xiàn)代教育的需要，這無疑給初中教師帶來較大的職業(yè)發(fā)展方面的壓力；隨著我國九年制義務(wù)教育的逐步實(shí)施，高考也大幅度擴(kuò)招，高考的瓶頸作用和千軍萬馬過獨(dú)木橋的景象正在部分地向中考轉(zhuǎn)移餅非每個(gè)初中生都能考上理想的高中，而考上重點(diǎn)高中可以說是提前邁入重點(diǎn)高校的大門入近年來，學(xué)校和家長對中考越來越重視，對初中教師寄與的期望也越來越高，因而初

3、中教師考試壓力加大。 較高的職業(yè)壓力不僅僅對教師自身的生理和心理造成不良影響，而且由于教師職業(yè)的特殊性，教師的職業(yè)壓力還會對教師的教學(xué)和學(xué)生身心發(fā)展造成不可估量的不良影響。教師的職業(yè)壓力與教師的職業(yè)滿意度和職業(yè)承諾呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，壓力越大的教師對教學(xué)工作和學(xué)校越容易懷有不滿情緒，教師帶著沉重的壓力和這種不滿情緒走進(jìn)課堂，易表現(xiàn)出心情不好、喪失幽默感、對學(xué)生失去愛心和耐心、容易發(fā)怒、處罰學(xué)生等行為。另外還有自感身心疲憊、產(chǎn)生挫折感，不認(rèn)真?zhèn)湔n，對教學(xué)過程中遇到的一些困難和阻力過分夸大，意志消沉或者是情緒反應(yīng)過度，這樣必然不能以飽滿的精神向?qū)W生傳授知識，教師的教學(xué)質(zhì)量便不能得到保證。而且教師在壓力下

4、表現(xiàn)出的不良情緒和行為對中小學(xué)生的心理發(fā)展也會造成間接的影響，甚至對學(xué)生一生的發(fā)展留下陰霆，嚴(yán)重的還會對整個(gè)學(xué)校的教學(xué)效果造成不良影響。 教師應(yīng)當(dāng)主動學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)膲毫?yīng)對的方法，在面臨沉重壓力時(shí)能夠有意識地進(jìn)行自我調(diào)控，盡量采取主動的、積極的應(yīng)對方式來緩解自身沉重的壓力。過重的職業(yè)壓力對教師自身產(chǎn)生消極影響。主要表現(xiàn)在心理、行為以及生理等幾個(gè)方面。 過重壓力對人心理方面的影響是極大的，最常見的心理反應(yīng)有：焦慮，這是最常見的情緒反應(yīng)，其主要特征是恐懼、緊張、憂慮、抑郁，它會妨礙人的智力的領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)采取有效措施.促進(jìn)教師心理相容，引導(dǎo)教師與人友好相處的交往動機(jī)，積極組織各種集體活動，為教師提供交往的機(jī)

5、會。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。 一、調(diào)整心態(tài)，保持心理平衡 保持良好的情緒、平衡的心態(tài)，可在一定程度上減緩由于職業(yè)壓力所帶來的對自己身心健康的消極影響。經(jīng)常保持喜悅、歡樂、愉快的積極情緒，處于心神怡然的輕松狀態(tài)，可以提高大腦及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使各個(gè)內(nèi)部器官功能活動協(xié)調(diào)一致，精力旺盛、思維靈活、動作協(xié)調(diào)、反映迅速。 二、面對現(xiàn)實(shí)，完善自我認(rèn)知 人是獨(dú)立而特殊的個(gè)體，只有對自己的認(rèn)識越深刻，就越能幫助自己有效地調(diào)適工作

6、壓力、生活挫折及內(nèi)心沖突所帶來的困擾。我們要做到“當(dāng)別人扒下的時(shí)候，你依然微笑前行”，找回自我、實(shí)現(xiàn)自我、完善自我才是強(qiáng)者。在工作中，我們應(yīng)充分發(fā)揮自己的個(gè)性優(yōu)勢，在教育教學(xué)工作中揚(yáng)長避短。依據(jù)教師的性格是內(nèi)向還是外向，處事主觀、迅速還是民主、松散等來決定自己的教學(xué)風(fēng)格。 三、和睦相處，建立良好的人際關(guān)系 心理學(xué)家指出，人類的心理適應(yīng)就是對人際關(guān)系的適應(yīng)?，F(xiàn)代社會競爭激烈，人際關(guān)系淡薄，長期身處其中難免孤獨(dú)寂寞。因此，用心交一些志同道合的益友，通過與朋友親密的情感、語言交流，與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解，可以加強(qiáng)人際間的互助關(guān)系，緩解自身的心理壓力，使自己獲得安全感、滿足感、舒適感。 四、為人師表，塑造教師健全的人格 教師性格特點(diǎn)對學(xué)生的影響不能忽視。如果教師經(jīng)常為不良的情緒所困擾，就會把煩惱、怨憤遷移到學(xué)生身上。如長期患病、婚姻失敗、人際關(guān)系不合等，都可能使教師上課無精打采，一旦工作不如意時(shí)，就大動肝火。所以，高“情商”的教師首先善于控制與疏導(dǎo)自己的情緒，不在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)W(xué)生生氣、發(fā)怒。馬卡連柯以自身的體會為教師樹立了榜樣，他說：“我從來不讓自己有憂怨的神情和抑郁的面容。甚至我有不愉快的事情，我