健康管理手冊

1、池 州 市 人 民 醫(yī) 院健康管理手冊單位:_姓名:_池州市人民醫(yī)院健康管理中心體 檢 須 知歡迎您到我院健康管理中心進行體檢，感謝您對我們的信任與支持。為了更好的為您服務，請您仔細閱讀以下注意事項： 1、體檢前一天免進肥、甜、油、膩食物；禁煙、酒及劇烈運動；保證充足睡眠； 2、體檢當日早晨空腹； 3、體檢當日著寬松衣服，以利查體； 4、請勿攜帶貴重物品，體檢時注意看管好隨身財物； 5、糖尿病、高血壓、心臟病、哮喘等慢性疾病患者，請將平時服用的藥物攜帶備用，受檢日建議不要停藥； 6、進行各科檢查時，請務必按預定項目逐科、逐項檢查，不要漏檢，以免影響最后的總結(jié)報告； 7、女士應特別注意：1）懷孕

2、或可能已受懷孕者，請預先告知醫(yī)護人員，勿做光及宮頸涂片檢查2）婦科檢查或腔內(nèi)婦科b超檢查僅限于已婚或有性生活史者3）月經(jīng)期間請暫勿留取尿液或做宮頸涂片檢查，待經(jīng)期結(jié)束后再補檢4）做婦科超聲者，體檢前需先飲清水，待膀胱充盈后方可檢查 8、感冒患者請康復后，再另行安排時間體檢。體 檢 流 程（單位）1、體檢人員于指定體檢日期、時間，前往體檢中心。2、領取本人體檢表，注意體檢表內(nèi)的各種化驗單，請誤遺失。3、按體檢表內(nèi)所劃定項目體檢（不按順序）。4、體檢結(jié)束，請將體檢表交回取表處。5、體檢全部完成并結(jié)帳后，體檢報告由單位體檢負責人按我中心通知時間前來統(tǒng)一簽字領取體 檢 流 程（個人）1、體檢人員持身份

3、證前往健康管理中心。2、填寫體檢表項目，交費后領取本人體檢表，注意體檢表內(nèi)的各種化驗單，請誤遺失。3、按體檢表內(nèi)所劃定項目體檢（不按順序）。4、體檢結(jié)束，請將體檢表交回取表處。5、三個工作日后取體檢結(jié)論。體檢地點門診五樓（名稱待定）體檢科室分布圖體檢工作時間工作時間：每周星期一至星期五抽血時間：每天早8：00-10：30結(jié)束體檢時間：每天上午8：00開始至11：00結(jié)束檢查結(jié)論匯總內(nèi)科心臟； 心律 心率 心音 、肺、肝、 脾、 神經(jīng)系統(tǒng)外科 身高 cm 體重 kg 皮膚、 脊柱、 四肢、 甲狀腺、 乳房、 肛門耳鼻咽喉科眼科口腔科10項b超心電圖影像檢驗 檢查結(jié)論與建議貼報告單頁健康四大基石十

4、六個字:第一,合理膳食;第二,適量運動;第三,戒煙限酒;第四,心理平衡。健康第一基石：合理膳食合理膳食十個字：一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑。“一”：每天睡前喝一袋牛奶“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相當于六兩至八兩主食?！叭保喝莞叩鞍住Ｒ环菥褪且粌墒萑饣蛘咭粋€大雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者三兩雞和鴨，或者半兩黃豆?！八摹保阂粋€禮拜吃四次粗糧?！拔濉保阂惶?00克蔬菜和水果?！凹t”：一天一個西紅柿，喝少量的紅葡萄酒，吃點紅辣椒改善情緒，少焦慮?！包S”：胡蘿卜，西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，即紅黃色的蔬菜，紅黃色的蔬菜維生素a多?！熬G”：飲料數(shù)茶最好，茶葉綠茶

5、最好?！鞍住保貉帑湻邸⒀帑溒?。“黑”：黑木耳 健康第二大基石：適量運動走路是最好的運動，提倡打太極拳。運動做到三個字：三、五、七?！叭保阂淮稳锶昼娨陨?；“五”：每星期最少運動五次；“七”：適量運動。健康第三大基石：戒煙限酒健康第四大基石心理平衡。只要注意心理平衡，就掌握了健康的主鑰匙。做到“三個快樂”：第一助人為樂；第二知足常樂；第三自行其樂。常年堅持十二個字，能使高血壓減少55，腦瘁中、冠心病減少75，糖尿病減少50，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上。最好的醫(yī)生是自己，最好的心情是寧靜，最好的藥物是時間，最好的運動是步行。健康小處方l 冠心病（冠狀動脈粥樣硬化使血管狹窄或阻塞

6、和/或因冠狀動脈功能性改變導致心肌缺血缺氧或壞死而引起的心臟病）1、合理飲食，少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動物內(nèi)臟等。少吃肉，多吃魚和豆制品，以及富含維生素的蔬菜、水果。2、節(jié)制飯量，控制體重。3、限制鈉鹽的攝入，每日10克以下為宜。4、不吸煙，節(jié)制飲酒。5、生活要有規(guī)律，避免過度緊張和情緒波動。保持大便通暢、睡眠充足。6、可做輕微的體育活動，如打太極拳、做廣播操、散步等。7、如有高血壓應在醫(yī)師指導下長期服用降壓藥物，使血壓保持在正常或較低水平。要治療高血脂癥、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。8、常備緩解心絞痛的藥物，以便隨時服用。若有持續(xù)疼痛或服藥不能緩解，應立即到就近的醫(yī)

7、院急診。注意控制情緒，過度喜怒哀樂，易誘發(fā)冠心病人心臟猝死。l 高血脂1、人體中的脂肪大部分從食物中來，所以高脂血癥的人飲食應有節(jié)制，主食中應搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。2、海帶、紫菜、黑木耳、金針菇、香菇、大蒜、洋蔥等食物有利于降低血脂和防治動脈粥樣硬化，可以常吃。飲牛奶宜去奶油，不加糖。蛋類原則上每日不超過1只。3、烹調(diào)時避免用油炒、油煎。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。4、膽固醇過高者應少食蛋黃、肥肉、動物內(nèi)臟、雞鴨皮、蝦皮、魚子、腦等含膽固醇量高的食物。甘油三酯過高者要忌糖、忌甜食

8、，并限制總食量。5、飲食治療應持之以恒，降脂藥物應在醫(yī)生指導下服用。6、積極參加體育鍛煉，并堅持不懈，以利于脂肪的消耗。l 高血壓（非同日2次以上測血壓超過140/90mmhg）1、 飲食宜低鹽飲食，食鹽每天不超過510克，不吸煙，不喝酒。2、選擇對體力負擔不大的運動，如步行、慢跑、打太極拳等。也可按摩頭面部，促使血管平滑肌放松，方法為先搓熱兩手，再用手反復按摩頭面部2030次。3、動態(tài)監(jiān)測血壓變化，定期檢查血脂，控制高脂肪飲食，不吃動物的內(nèi)臟及其制品，可常食用魚類、豆制品、黑木耳、山楂等。肥胖者需控制體重。4、從臥位到立位時不能太快，以防止發(fā)生直立性低血壓。5、降壓藥、降血脂藥物應遵醫(yī)囑服用

9、。避免突然停用降壓藥而導致“停藥反跳現(xiàn)象”。6、保持大便暢通。7、培養(yǎng)穩(wěn)定而樂觀的情緒，避免緊張、激動和焦慮，保證充分的睡眠2、 附 正常血壓收縮壓120mmhg 舒張壓80mmhg正常血壓高值收縮壓120-139mmhg舒張壓80-89mmhg。l 中風1、預防中風關鍵在中年，避免發(fā)胖，不吸煙，不飲酒，不吃脂肪含量高的動物食品。飲食宜清、淡、熟、軟。保持情緒穩(wěn)定，生活要有規(guī)律，保持大便通暢。急性期應絕對臥床休息，忌搬動，特別是頭部。2、已發(fā)生中風的病人常有偏癱。偏癱后肢體功能恢復甚為重要。關鍵在病情穩(wěn)定后早期進行康復治療?？上扔扇藥椭颇?，以后逐步自主活動，爭取自理生活。采取循序漸進的方法進

10、行肢體功能鍛煉。理療，針灸也可同時進行。3、積極治療高血壓、糖尿病等，以防止中風的再度發(fā)作。4、增強自信心，要相信經(jīng)過努力，中風的后遺癥會減少到最少及最小程度。l 慢性萎縮性胃炎1、所食食品要新鮮并富于營養(yǎng)，保證有足夠的蛋白質(zhì)、維生素及鐵質(zhì)攝入。按時進食，不暴飲暴食，不吃過冷或過熱的食物，不用或少用刺激性調(diào)味品如鮮辣粉等。2、節(jié)制飲酒，不吸煙，以避免尼古丁對胃粘膜的損害；避免長期服用消炎止痛藥，如阿斯匹林及皮質(zhì)激素類藥物等，以減少胃粘膜損害。3、定期檢查，必要時作胃鏡檢查。4、遇有癥狀加重、消瘦、厭食、黑糞等情況時應及時到醫(yī)院檢查。l 胃、十二指腸潰瘍1、急性發(fā)作期應注意休息，要勞逸結(jié)合，避免

11、精神緊張及情緒不穩(wěn)定。2、停止進食一切對胃有刺激的食品，如油煎食品、辛辣食品、濃茶及咖啡等。避免食入過甜的食物。3、戒煙、戒酒。煙酒可延遲胃炎的好轉(zhuǎn)和潰瘍的愈合。4、進餐應有規(guī)律，忌暴食，“少吃多餐”，可在餐間加吃些餅干和糕點。5、不宜過多飲用豆制飲料等，因此類食品容易引起脹氣。6. 在醫(yī)生指導下，按時按量服用各類藥物。禁用損傷胃粘膜的藥物，如阿斯匹林、消炎痛、保態(tài)松等。7. 定期檢查，遇有癥狀突然加重或明顯變化，應及時就診檢查。l 傳染性肝炎1、肝炎病人在急性期或慢性活動期要充分休息，如有條件應住院隔離治療。2、康復期須注意勞逸結(jié)合，合理安排工作、學習和休息，適當參加體育鍛煉，不能過度疲勞。

12、3、飲食要注意食物富含營養(yǎng)、新鮮并易于消化。多吃含高蛋白、高維生素、適量脂肪和糖的食物，烹調(diào)宜清淡可口，以增進食欲，以助消化、吸收。4、適當服用保肝藥，但不濫吃補品。5、不要外出用餐，必要時應自備餐具，以避免再次感染另一種肝炎的機會。6、預防感冒、腹瀉等感染因素，切忌飲酒，以防止復發(fā)或加重。7、有臨床癥狀時適當服用保肝藥，不濫吃補品，避免長期服用損肝藥物。8、定期到醫(yī)院檢查肝功能。一旦出現(xiàn)疲乏、食欲減退、腹脹、肝區(qū)不適等癥狀，要隨時就醫(yī)檢查。l 乙型肝炎1、乙型肝炎是由hbv病毒引起的傳染病。病毒多存在于病人及乙肝病毒攜帶者的血液。2、主要通過輸血、注射和母嬰胎盤傳染，也可能通過接觸病人的唾液

13、、精液等分泌物傳播。一般日常生活接觸不會傳播。3、乙肝常會轉(zhuǎn)化為慢性肝炎、肝硬化、并可能轉(zhuǎn)化為肝癌。因此，其危害遠大于甲肝。4、加強預防宣傳，不使用未經(jīng)檢驗的血制品，不公用牙刷、剃須刀等，不要紋身、穿耳洞。5、注射乙肝疫苗是預防乙肝的重要手段，除乙肝病毒攜帶者外，都要盡可能注射乙肝疫苗。注射后，有效保護期為35年。6、乙肝病人或乙肝病毒攜帶者不得獻血，患病時，要主動使用一次性的各類醫(yī)療用品，防止將乙肝病毒傳染給他（她）人。乙肝病毒攜帶者，可36月復查二對半和肝功能。必要時查病毒定量檢查l 肝血管瘤1、肝海綿狀血管瘤大多為先天性疾病，有單個的，也有多個的。對人體健康一般沒有什么影響，病員不必緊張

14、。2、較小的多發(fā)性肝血管瘤在作b超或ct檢查時會時多時少，這是因為檢查儀器靈敏度的限制或檢查者的仔細程度不一所致。少一個不一定是好，多一個也不一定是壞。3、關鍵在于診斷的可靠性，如若診斷已肯定為血管瘤，只需要定期，如半年或一年復查一次就可以了。4、過大的血管瘤有壓迫肝臟或周圍器官的，或影響血液循環(huán)的，應該作手術(shù)切除。沒有這些情況的不必作手術(shù)切除，也沒有藥物可以治療事實上本不需要治療。5、可以工作，可以運動，在生活上沒有什么要特別注意的地方，除非過大的血管瘤要當心不要受到外傷或擠壓，以致把它弄破。6、肝海綿狀血管瘤不會變癌。l 膽囊炎、膽石癥1、病人應少吃含高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、奶油、

15、蛋黃、蟹黃、動物內(nèi)臟等食品。不吃油煎、油炸食品。忌酒。2、如有右上腹隱痛不適，應素食，右側(cè)臥位，應遵醫(yī)囑服用解痙和消炎利膽類藥物。3、如發(fā)生右上腹劇痛，并向右肩部放射痛，伴有惡心、嘔吐、發(fā)熱甚至出現(xiàn)黃疸應到醫(yī)院檢查，查明原因，不要自己隨便服用“止痛藥”。4、b超是診斷膽囊炎、膽石癥的主要手段，可根據(jù)自身病情定期復查。5、反復發(fā)作的膽囊炎、膽石癥，應盡早接受手術(shù)切除治療。防止出現(xiàn)心絞痛、膽囊壞死穿孔等并發(fā)癥。6、膽石癥的治療有多種多樣，有的可用藥物治療，有的可用震波治療，有的可作腹腔鏡手術(shù)，有的則需剖腹手術(shù)治療，應按醫(yī)師的指示選擇合適的治療方法。l 乳房疾病1、學會自我檢查的方法并經(jīng)常作乳房自我

16、檢查是早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療乳房疾病的關鍵。2、每月應作一次雙側(cè)乳房的自我檢查，方法：躺平，手指平放在乳房一側(cè)，挨次摸整個乳房。正常乳房是軟的、無腫塊、無結(jié)節(jié)或觸痛。特別注意乳房的外上角伸向腋窩方向的部位，不能遺漏；腋窩也要檢查，看有無腫大的淋巴結(jié)。檢查時不要抓捏乳房。3、產(chǎn)后哺乳，可預防乳腺病變的發(fā)生。4、非哺乳期婦女乳頭有液體流出或胸罩、襯衣上有漬斑，或檢查時擠壓乳暈附近，如有結(jié)節(jié)或乳頭溢液，應去醫(yī)院檢查。5、月經(jīng)前乳房脹痛不適，經(jīng)后消失，可選用中、西藥調(diào)治，以減輕癥狀，避免疾病惡化。6、40歲以上婦女，家族中有乳房癌病史的更應每年進行一次婦科檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)病變，及時治療。7、乳房有腫

17、塊應就醫(yī)檢查，常常需要作手術(shù)將腫塊切除并作病理切片才能明確診斷。8、乳腺癌患者應盡早手術(shù)，術(shù)后一年內(nèi)要每月復查一次。l 貧血1、貧血的原因很多，應仔細檢查病因才能對癥下藥，不要自己隨便吃補血藥。2、貧血病人不可偏食，注意經(jīng)常進食含鐵及葉酸豐富的食物，如綠色蔬菜、蛋、肉、魚、水果等。3、小兒生長發(fā)育期和婦女妊娠期、哺乳期造血物質(zhì)需要量大，應加強營養(yǎng)，如食物補充不夠，可在醫(yī)生指導下口服鐵劑和葉酸。4、月經(jīng)量過多的婦女也要及時補充鐵劑，其查明有否婦科疾病，先治好婦科病，堵住出血漏洞，貧血才能恢復。有痔瘡出血或鉤蟲病的病人，應及時治療，否則長期慢性出血也會導致缺鐵性貧血。5、胃、小腸手術(shù)后病人，慢性胃

18、炎胃酸減少者會引起造血因子缺乏，應注意檢查，如發(fā)現(xiàn)有貧血應積極治療。6、老年人發(fā)生貧血一定要去醫(yī)院查清病因，以防遺漏腫瘤性疾病。l 前列腺肥大1、中老年男性有夜尿增多、排尿用力、尿后滴瀝癥狀應首先考慮到有前列腺肥大的可能。2、少喝酒，冬天注意保暖，因為飲酒、勞累、感冒等因素易導致前列腺充血水腫而加劇排尿困難癥狀。3、一有尿意即排尿，不要因開會或不方便等各種原因而憋尿。膀胱過度膨脹可導致急性尿潴留。4、前列腺肥大可引起尿路梗阻，繼發(fā)感染，嚴重者可使腎盂積水，導致腎功能嚴重受損。所以應該積極治療，包括手術(shù)治療。5、前列腺肥大還容易和前列腺癌混淆，所以有前列腺肥大癥狀的老年人應及時到醫(yī)院檢查、治療，

19、以免延誤。6、使用阿托品、6542等藥物可致尿潴留。前列腺肥大的病人遇有腹痛、胃痛等不適，就醫(yī)時，應主動告訴醫(yī)生，以避免應用此類藥物。7、藥物可能暫時緩解癥狀，并無防止前列肥大的作用。有排尿困難癥狀時可去泌尿科診治。l 泌尿系統(tǒng)結(jié)石1、有尿路結(jié)石要積極處理，否則可能反復發(fā)生絞痛、感染，甚至引起尿路積水，導致腎功能減退。2、直徑0.5厘米左右的尿路結(jié)石可通過多飲水、服用排石沖劑和增加跳躍活動等辦法排出體外。3、直徑1.5厘米以下的單顆結(jié)石病例，可以通過體外震波碎石方法治療。4、每天應超過2000毫升飲水量。避免飲用高硬度水，可飲用磁化水。根據(jù)結(jié)石成份，適當調(diào)節(jié)飲食。如患草酸鹽結(jié)石的病人宜少吃菠菜

20、、辣椒等；磷酸鹽結(jié)石的病人，宜用低磷酸鈣飲食；患尿酸鹽結(jié)石，宜少吃動物內(nèi)臟、豆類等食物，少吃糖。5、有排尿不暢，前列腺增生伴膀恍結(jié)石則需手術(shù)治療。l 糖尿病1、飲食控制是各型糖尿病治療的基礎，病員應按醫(yī)師指導的食譜進食，定時定量進餐，不食甜食，少吃水果，多吃新鮮蔬菜和粗植物纖維類食品。 2、學會自測糖尿病，了解自己經(jīng)常服用的降糖藥物或注射胰島素的相關知識，牢記用量和用藥時間。測量結(jié)果和用藥情況要加以記錄。3、接受?？漆t(yī)師指導，不宜隨意停用或任意改變降糖藥或胰島素的用量。識別并防止低血糖反應。4、注意皮膚清潔，常洗澡，預防感染，限煙，限酒，監(jiān)測體重，適當參加體力活動，宜飯后慢走，晨練不宜空腹。保

21、證充足睡眠。5、避免精神刺激，保持樂觀情緒。6、病程較長者并發(fā)皮膚感覺障礙、微血管病變時，所穿鞋襪不宜過緊，要經(jīng)?；顒又w，防止外傷，采取措施防止過冷過熱。7、如有發(fā)熱、咳嗽、尿頻、癤瘡等疾病情況應及時就診，以免感染播散。8、定期到醫(yī)院隨訪，作血糖和心、腎、眼底等的功能測定，及時防治各種并發(fā)癥。9、若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、尿頻等現(xiàn)象，應及時就診。l 高尿酸血癥1、高尿酸血癥不一定都會造成痛風發(fā)作。2、不食含嘌呤量高的動物內(nèi)臟、肉類、海鮮、貝殼類食物。盡量選擇嘌呤量低的蛋、奶、米、麥、新鮮瓜菜等食物。采用少油的飲食和烹調(diào)方法。不要攝食肉湯。每日飲水在2000ml以上，增加尿量，促進尿酸排泄。不飲酒，尤

22、其是啤酒。避免饑餓。3、保持適量運動, 但不宜參加劇烈運動，維持理想體重。4、避免促使尿酸鹽形成結(jié)晶的誘因：受寒、勞累、關節(jié)受傷等。5、遵醫(yī)囑服藥。l 白內(nèi)障1、白內(nèi)障是眼內(nèi)透明晶體，由于“老化”逐漸變得不透明，造成視力減退，甚至看不見。但是經(jīng)手術(shù)治療，完全可能重見光明。2、白內(nèi)障發(fā)病緩慢，手術(shù)之前應定期到醫(yī)院檢查。需要手術(shù)時，要聽從醫(yī)生指導及手術(shù)。3、有糖尿病、高血壓、呼吸道疾病、心臟病等影響白內(nèi)障手術(shù)的疾病要積極治療。4、白內(nèi)障手術(shù)后相當一段時間要注意休息，少用眼，并要定期隨訪檢查。5、白內(nèi)障術(shù)后又有視力下降，要到眼科檢查有無其他影響視力的眼病。l 心律失常1、戒煙、酒，不飲濃茶或咖啡及其

23、它興奮劑。2、保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張、情緒激動及恐懼感，以免誘發(fā)及加重心律失常。3、生活要有規(guī)律，避免勞累，劇烈運動。病重時要臥床休息，并保證充分的睡眠。4、心律失常須進行持續(xù)心電監(jiān)測以利診斷及指導治療。5、遵醫(yī)囑服藥，不可自行停藥。定期門診復查心電圖。l 支氣管炎.1、保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗通風換氣。2、注意保暖，避免受涼加重病情。3、高熱出汗時應多飲水，夏季要防止虛脫、中暑。急性期每35天復診一次，病重應住院治療。4、出現(xiàn)高熱或全身酸痛癥狀時，應盡量臥床休息，少活動。5、注意營養(yǎng)，多食富含維生素c的易消化的食物。6、平時要加強體質(zhì)鍛煉，提高機體免疫力。7、過敏體質(zhì)的患者要避免接觸致

24、敏原。l 脂肪肝1、造成脂肪肝的原因很多，最常見是由于長期高脂高糖飲食導致肥胖伴有脂肪肝。其次是代謝疾病，尤以糖尿病為突出，50%糖尿病人伴有脂肪肝。再次為中毒因素，長期飲酒所致的酒精中毒最多見?；几窝缀笥捎跔I養(yǎng)過于豐富亦可造成一過性脂肪肝。2、除酒精性脂肪肝外，一般不會發(fā)展為肝硬化，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。調(diào)整飲食是脂肪肝治療的重要環(huán)節(jié)，飲食宜高蛋白、適量脂肪和適量糖類，全忌脂肪和糖飲食是目前飲食習慣常見的二種誤導。3、平時應多運動，減輕體重。4、合并肝功能不良時，應住院治療，充分休息。肝功能恢復正常后，應勞逸結(jié)合，合理安排作息，不能過度疲勞。5、戒酒，預防感冒、腹瀉。避免長期服用損害肝功能的藥物。6、定期檢查肝功能。l 骨質(zhì)疏松癥1、戒煙、戒酒、戒飲濃茶、濃咖啡。2、注意節(jié)制飲食，防止過飽，飲食要清淡，少鹽飲食為宜。3、多吃瘦肉、魚蝦、豆制品、牛奶、海帶、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子、芹菜、油菜、薺菜、蘋果、香蕉等食品。4、適當參加體育鍛煉，循序漸進增加運動量，常做載重式的運動，如慢跑、騎自行車等。每周34次，每次30分鐘。5、宜多