遵循“六要”壽過百

1、遵循“六要”壽過百 心要平 老人的心態(tài)非常平和，“知足常樂”在老人身上體現(xiàn)得淋漓盡致。老人生于貧苦的農(nóng)民家庭，家中姊妹多，從小就過著吃不飽穿不暖的苦日子，還曾給人當(dāng)過童養(yǎng)媳。建國(guó)后，組成了家庭，分到了田地，建起了新房，結(jié)束了東討西要、流離失所的日子?，F(xiàn)在，老人四世同堂，晚輩中有5人考上了大學(xué)，3人成為國(guó)家干部，1人出國(guó)深造。晚輩都很孝順，日子也都很富裕，從沒讓老人操過心，政府還每月給老人發(fā)“養(yǎng)老金”。每每想到這些，老人心里就非常知足。老人還無視“老之將至”，“什么老不老的，想它干嗎呀，過自己的日子唄！”真正是不以衰老而自卑，不以年高而頹廢。這種平和的心態(tài)使老人的“心理年齡”始終年輕。 腦要用

2、老人認(rèn)為，大腦就像一臺(tái)機(jī)器，多用則靈，不用則銹。別看老人生于農(nóng)家院，卻喜歡讀書看報(bào)聽廣播。晚輩們給訂閱的報(bào)紙，老人每期必讀。碰到不認(rèn)識(shí)的字，就請(qǐng)教孫子們。老人說：“越讀報(bào)心里越敞亮，世界上還有那么多的新奇事呀！不看報(bào)的話，我上哪知道去呀？”老人還把晚輩們的生日逐一寫下來，然后練習(xí)用大腦記。現(xiàn)在，老人對(duì)家人的生日全都了如指掌。家里的物件放在哪里、圈里的母牛何時(shí)配種等這些家庭瑣事，晚輩們都經(jīng)常詢問老人，老人一答一個(gè)準(zhǔn)，毫厘不差！ 臉要笑 最能笑者最健康，最樂觀者最長(zhǎng)壽，老人深諳此理。生活中，老人不論是在家還是出門總是笑口常開。別人對(duì)此不理解，以為老人心里總也沒有愁事。老人解釋說：“誰(shuí)沒不順心的時(shí)候

3、??？可愁能解決啥問題呀？遇事辦事，愁頂什么用?。砍钅馨咽虑檗k妥?。俊甭牭么蠡镱l頻點(diǎn)頭。老人還“發(fā)明”了一套“笑療法”：遇到難心事時(shí)，對(duì)著鏡子，笑上5分鐘，難心事也就變得不那么難了，自己也就增加自信心了。老人還“創(chuàng)作”了十笑歌教給家人：“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑萬(wàn)事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，七笑人緣好，八笑健康到，九笑無價(jià)寶，十笑壽命高！” 人要?jiǎng)?老人認(rèn)為：生命在于運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持鍛煉，才能保持健康的體魄。老人差不多每天都要到外面走一走，早晨呼吸鄉(xiāng)野新鮮的空氣，晚間到村頭的廣場(chǎng)上坐一坐，看村民們打球、下棋、扭秧歌。老人不主張“飯后百步走”，她認(rèn)為飯后要休息1個(gè)小時(shí)再出去散步，這

4、樣對(duì)消化有利，對(duì)身體健康有利。老人坐在炕上時(shí)，還經(jīng)常從頭到腳按摩一遍，以疏通血脈。 食要度 老人不挑食，媳婦們一日三餐做啥她吃啥。但老人也有“四不吃”：不吃過涼或過熱的食物過涼或過熱會(huì)傷胃；不吃大棚里種的蔬菜農(nóng)藥殘留多；不吃油炸食品不易消化。老人平時(shí)吃東西講究“八分飽”，細(xì)嚼慢咽，且不吃零食。她還自編了一首飲食養(yǎng)生歌：“清淡飲食最為佳，五谷雜糧并不差。一日三餐八分飽，饑餓可配豆腐渣” 身要閑 老人認(rèn)為，人就像一臺(tái)機(jī)器，也需要休息。適度休閑，可使疲憊的身體得到歇息，緊張的神經(jīng)得到松弛，浮躁的心態(tài)得以沉靜。老人時(shí)常到村頭廣場(chǎng)看村民們活動(dòng)，從中體味快樂；在菜園里種了幾棵倭瓜、葫蘆和幾株芍藥花，在親近作物和“拈花惹草”中放松身心，找到樂趣，得到休閑。 “人生七十古來稀，而今百歲不稀奇。道法自然重保健，桑麻之間笑期頤！”這是一位村干部贈(zèng)給于黃氏老太太的一首詩(shī)。這首詩(shī)，也寫出了村民對(duì)