2021年疫情防控期間師生心理健康主題班會

1、疫情防控期間師生心理健康主題班會一場突如其來的疫情，打破了原本應(yīng)該充滿祥和歡樂的節(jié)日氛圍，那些不斷跳動的數(shù)字，那些不斷閃現(xiàn)的鏡頭，那些不斷更新的消息，這場疫情每時每刻的變化都在牽動著億萬國人的內(nèi)心。疫情的來臨，不僅威脅著公眾身體健康，也影響著公眾心理健康，特別是居家隔離期間同學(xué)的心理健康。一、疫情時期，同學(xué)的心理可能出現(xiàn)哪些不良反應(yīng)?在疫情防控這一特別時期，孩子們的正常生活被打亂，精心策劃的家庭旅行沒有了，春節(jié)的各種聚會取消了，不能約上三五小伙伴一起玩樂，并且還要常常被逼著洗手、戴口罩，學(xué)校推遲了開學(xué)這種長時間在疫情陰影下、沒有任何心理準備、與外人隔絕的居家生活，確實會給人們帶來緊張、恐慌的心

2、理。而中小同學(xué)正處于認知能力發(fā)展過程中，對社會化的必必須求在增加，情緒有較多體驗但控制能力不夠的階段，關(guān)于疫情的關(guān)注加之生活空間的縮小會讓同學(xué)在認知、情緒、行為、人際交往和軀體方面產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。這些不良反應(yīng)包括：在認知上，可能因為過多攝入疫情相關(guān)新聞和真假難辯的消息而無法對疫情作出科學(xué)的推斷，甚至?xí)霈F(xiàn)災(zāi)難化的想法;在情緒上，會出現(xiàn)無聊、煩躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐懼等各種不同的困擾;在行為上，會無所事事，懶于學(xué)習(xí)、不思讀書或沉迷手機游戲網(wǎng)絡(luò)電視;在人際交往上，會產(chǎn)生人際交往范圍極窄(缺少同伴交往)、交往能力和欲望都下降、易與家人爭吵等問題;在軀體化反應(yīng)方面，可能會出現(xiàn)無顯然原因的疼痛

3、問題、消化系統(tǒng)問題、飲食問題和睡眠問題，也可能因為對疫情的擔憂出現(xiàn)過度關(guān)懷自己的身體癥狀或出現(xiàn)反復(fù)洗手、消毒等行為。二、面對疫情，家長應(yīng)該如何做好孩子心理防護?(一)留心觀察，及時掌握狀況新聞、網(wǎng)絡(luò)、視頻關(guān)于病毒、疫情、死亡的消息鋪天蓋地的襲來，一下子讓這些涉世未深的小朋友們感受到了龐大的不確定性和恐懼。在這種狀況下，他們的焦慮、恐懼就有可能通過反常的行為表現(xiàn)出來。比如：晚上頻繁醒來、哭鬧，害怕一些莫名其妙的事情;總是問：“媽媽、爸爸，你不要離開我好不好!出現(xiàn)嚴重的分開焦慮;他們對事物當心翼翼，飯量減少?；蛘?，突然變得很膽小，平常很喜愛玩的玩具或游戲都不愿意參加了;還有可能出現(xiàn)尿床、反復(fù)吸允手

4、指、咬指甲這樣的行為。出現(xiàn)以上反常狀況，家長要特別注意!(二)自我調(diào)節(jié)，控制自己情緒一是不能將焦慮、恐懼的負面情緒傳染給孩子。只有家長表現(xiàn)得從容淡定，孩子才干從你的身上獲得更多放松的信息。同時，也要同意孩子表達恐懼，當他們感到害怕的時候，耐心的傾聽，陪伴。而不是迫不及待地想要勸他們不害怕，這會起到相反的效果。二是對孩子要包容、有耐心。與孩子相處的時間越長，不免會產(chǎn)生更多摩擦，要對孩子進行合理引導(dǎo)、耐心教育。晨昏顛倒、游戲過度是許多孩子身上容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，對此，父母要堅持平和的心態(tài)，不要對孩子發(fā)火，也不宜立馬上孩子的生活安排得滿滿當當。適度打游戲不僅能增進孩子生活的樂趣，也能促進孩子之間的交流。

5、玩手機也是“00后少年的重要行為特征，通過手機孩子可以獲得很多信息，學(xué)到更多的東西，但完全沉湎其中是萬萬不可取的，父母要控制好孩子的游戲時間，并關(guān)注游戲內(nèi)容。(三)以身作則，做好自我管理孩子是家長的一面鏡子，家長是孩子的第一任老師，孩子每時每刻都在模仿家長的行為。在行為習(xí)慣和情緒調(diào)適上，家長都必必須要做好榜樣，堅持理性，積極應(yīng)對，規(guī)律生活，給孩子傳遞戰(zhàn)勝疫情的信心。在行為習(xí)慣上，要合理安排自己的時間，不做“手機的奴隸。均衡飲食，給自己和孩子提供豐富的營養(yǎng)餐食，徹底煮熟所有食物。在情緒調(diào)適上，必必須要接納自己的負面情緒，并且嘗試用正向的思維去思索，讓生活充滿正能量，也給孩子帶來溫暖與信心。(四)

6、革新方式，教給孩子防護知識在孩子問到疫情的具體問題時，家長應(yīng)用有趣的、具體的、積極的語言，給孩子解釋病毒及其防護方法，給孩子帶來穩(wěn)定的情緒。用正確的方式，向孩子傳遞關(guān)于疫情的信息，而不是只讓他們看新聞，或者聽大人說：哪個地方的狀況又更嚴重了。對孩子最好的知識普及的方式就是減少孩子直接接觸新聞的機會，給他們講相關(guān)的兒童故事或者繪本。通過孩子喜愛的故事主人公，通過隱喻的方式把對抗病毒的知識和當前的疫情告訴他們，是最容易讓兒童接受的方式。(五)關(guān)懷孩子，陪伴孩子快樂成長在這段時間里，家長和孩子相處的時間變長，不僅必必須要關(guān)懷孩子的身體健康，也必必須要關(guān)注孩子的心理動態(tài)?？梢蕴焯焱砩铣槌鰰r間與孩子“談

7、心，了解孩子這段時間的感受和疑惑，給予孩子必必須要的幫助。在空閑時間，可以陪孩子進行一些親子活動，放松心情。玩玩具、讀繪本、唱歌、文字接龍、下棋、觀看優(yōu)秀影視作品等等，還可以帶著孩子一起做家務(wù)、搞衛(wèi)生。讓孩子的生活被有趣的游戲與活動占據(jù)，這非常有利于分散他們的注意力，從而體會當下生活的樂趣，這樣自然而然就放松下來了。(六)因勢利導(dǎo)，強化孩子德育教育家長應(yīng)利用疫情防控的契機展開科學(xué)教育、健康教育、社會教育、人生觀教育、生活教育等，可以和孩子一起探討科學(xué)和科學(xué)家的價值、什么樣的人生最美、什么樣的行為值得頌揚等等。中華民族扶危濟困、無私奉獻的精神就是非常好的教育資源，這次抗疫中無數(shù)醫(yī)護人員為了搶救病

8、人而爭分奪秒、奮不顧身，社會各界踴躍捐款捐物等，都是對孩子進行人生觀、價值觀教育極為生動的教材。此刻，設(shè)身處地、換位思索、角色扮演等是家庭教育最好的方式。三、面對疫情，同學(xué)應(yīng)該如何做好自身心理防護?(一)勞逸結(jié)合，做好假期計劃延長的假期給了我們更多自我支配的時間，還有不少的同學(xué)趁著這段時間“彎道超車。所以，在假期要做好具體規(guī)劃，劃分學(xué)習(xí)時間、休息時間、娛樂時間，屏蔽電子產(chǎn)品的干擾，按照日程表安排每日的生活學(xué)習(xí)，給自己更多的生活掌控感，讓自己在假期中有所成長。同時，在家里也可以進行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，強化免疫力。(二)調(diào)適心情，做自己情緒的主人在這段時間里，我們不免會產(chǎn)

9、生負面的情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無聊，及時覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運動等方式緩解。同意自己存在負面的情緒，不必必須要一味排斥它或者進行自我貶低。我們的計劃可能被打亂，生活方式也讓我們感到不適應(yīng)，像以前一樣堅持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)是很難的，但如果我們排斥自己的“焦慮，會讓自己更加焦慮，進入死循環(huán)。同時，嘗試以積極的方式去應(yīng)對：“雖然沒有辦法按照原定的計劃進行，但是我可以重新制定計劃，“雖然疫情讓人恐慌，但我相信我可以照顧好自己。我們可以肯定自己度過這段日子時付出的努力，肯定自己面對負面情緒的勇氣，肯定自己積極正向的思維，看到自己的力量和能力。(三)堅

10、持聯(lián)系，與家人朋友傾訴自己心情雖然不可以走訪親友，也不可以和好朋友一起游玩，但是我們還可以通過線上的方式和他們堅持聯(lián)系。和家人、朋友通過視頻的方式拜年，聊聊大家的近況和最近的心情，互相給予支持和激勵，一起度過這段日子。現(xiàn)在短暫的分別是為了以后更好的重逢，等到疫情過后，我們再一起相聚!在家里，與父母相處的時間變多，可以多和父母聊聊天，了解一下他們以往的趣事，傾訴一下自己的煩惱，走進彼此的內(nèi)心。也可以幫助父母做一些力所能及的家務(wù)，或者一起包包餃子，享受其樂融融的生活。(四)及時求助，強化與父母老師溝通如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內(nèi)在的力量來自我調(diào)節(jié)了，應(yīng)及時通過和父

11、母溝通，或通過網(wǎng)絡(luò)與老師交流自己內(nèi)心感受，通過家長老師尋求專業(yè)的心理援助，讓專業(yè)的咨詢師陪你走過這一段路。四、面對疫情，學(xué)校和老師應(yīng)該如何做好同學(xué)心理防護?由于各地延遲開學(xué)，只能通過網(wǎng)絡(luò)對同學(xué)提供心理疏導(dǎo)服務(wù)和心理咨詢，一些常規(guī)的心理健康教育方式如心理健康教育課程、團體輔導(dǎo)、面對面的心理咨詢都不能使用，這對學(xué)校心理健康教育提出了許多挑戰(zhàn)，但這不等于學(xué)校和教師在心理健康教育方面不可為。(一)展開在線心理輔導(dǎo)學(xué)校在展開心理健康教育時，可采納“科普教育和專業(yè)輔導(dǎo)相結(jié)合、個人輔導(dǎo)和家庭輔導(dǎo)相結(jié)合、各種服務(wù)平臺和網(wǎng)絡(luò)通信手段相結(jié)合的思路和方式，通過 、qq、微信等網(wǎng)絡(luò)手段提供在線心理輔導(dǎo)服務(wù)。學(xué)?？梢詾?/p>

12、同學(xué)和家長編寫疫情期間心理調(diào)適的在線讀本，可以通過網(wǎng)絡(luò)建立班級群或更小的同學(xué)群展開在線心理課堂。當然，還可為同學(xué)建立心理危機服務(wù)熱線和平臺，把 提供給同學(xué)和家長，讓他們隨時撥打。當然，在提供心理服務(wù)的過程中，要遵守倫理，流程專業(yè)規(guī)范，避免對受助者的二次傷害。(二)關(guān)注重點同學(xué)心理學(xué)校和教師一方面要關(guān)注所有同學(xué)的心理健康問題，另一方面要對一些重點人群進行重點關(guān)注：一是父母是確診患者及在疫情防控一線人員的同學(xué);二是身邊有確診病人或疑似病人的同學(xué);三是疫情重點區(qū)域的同學(xué);四是初三、高三馬上參加升學(xué)考試的同學(xué);五是原來就有心理健康問題的同學(xué)或自身性格比較敏感、比較容易受外界影響的同學(xué)。此外，一些特別家

13、庭的同學(xué)如家庭不健全、沒人照顧或父母自身有不良心理的同學(xué)等等。(三)多措并舉做好防護第一，學(xué)校和老師要讓同學(xué)在疫情期間留意自身的身心變化。要讓同學(xué)知道，在疫情壓力下可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤慨和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，不必過于敏感和緊張。第二，可以讓同學(xué)掌握一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法“肌肉放松法“蝴蝶拍等或用運動、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力、增加積極體驗。第三，公布疫情防護知識、心理科普類文章等，指導(dǎo)廣大青少年同學(xué)正確看待和接納自己在本次疫情中的心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)如何在疫情中提升心理免疫力，增加心理韌性，進行自我心理保健。引導(dǎo)廣大青少年同學(xué)按時關(guān)注官方通報，停

14、止頻繁了解信息，避免災(zāi)難化思維，積極面對自身情緒變化，碰到問題及時尋求家長、老師幫助。第四，特別重要的是，要做好家校合作。及時通過家長微信群、qq群等平臺強化與家長的溝通聯(lián)系，了解同學(xué)在家學(xué)習(xí)、生活狀況，引導(dǎo)教育廣大家長合理安排同同學(xué)活起居，積極展開親子游戲。疫情防控期間師生心理健康主題班會一、活動意圖：疫情期間，我們一般人都減少外出集體在家防疫新冠病毒，但有一群人他們不畏危險沖在了一線，為我們建起了一道安全防線，他們是和平常期的英雄。我們以為的歲月靜好，是因為背后有人替我們負重前行，成人可以借此教育契機帶著孩子們了解事情的發(fā)展，熟悉那些為了大家舍小家的英雄，讓孩子們知道英雄都是 來自一般人，

15、激發(fā)他們的感恩之情。二、 活動目標1. 了解病毒的嚴重性，知道一線人員的危險與困難。2. 學(xué)會通過談話、收集資料等方法去了解事物。3. 感受逆行者的奉獻精神，萌生敬佩、感恩之情。三、 活動準備ppt課件、有關(guān)一線人員的視頻、照片、新聞等內(nèi)容。四、活動過程1. 教師和幼兒交流疫情的事情，讓幼兒表達自己的想法。(1) 你了解的事情是什么樣子的?(2) 你對這些事情有哪些想法?2. 教師和幼兒一起觀看相關(guān)ppt課件，視頻、新聞、 圖片，了解一線戰(zhàn)疫人員的艱辛和偉大。(1) 你看見這些信息，有哪些想法?(2) 一線很危險，他們?yōu)槭裁茨嫘卸?(教師可以引導(dǎo)幼兒明白，大家做事情，有的是使命所 在，有的是

16、為了情懷信仰，不同的人有不同的追求，是普 通人，更是偉大的英雄)3. 學(xué)習(xí)ppt課件最美逆行者，了解哪些人或者職 業(yè)是“最美逆行者，在背后默默為我們美好生活而戰(zhàn)斗著 教師可以和幼兒一起交流，了解當時發(fā)生什么，有哪些人或者群體做了什么等等，讓幼兒從中感受到“逆行者的 含義。(醫(yī)護人員、物質(zhì)運輸人員、防疫基層排查人員、火神 山建設(shè)者、志愿者等等，成人還可以依據(jù)孩子信息接受能 力，一起延伸了解非典、四川地震、涼山火災(zāi)、天津大爆炸等等)哪些故事或者瞬間觸動你，為什么?4. 請孩子談?wù)勛约旱母惺堋?1) 你有什么話想對他們說?(2) 如果你面臨這樣事情，你會怎么選擇?為什么?5. 職業(yè)暢想，引導(dǎo)幼兒思索

17、，塑造價值觀(1) 你將來想成為怎樣的人?(2) 為此你必必須要做些什么?五、活動反思：這次活動是成人與孩子之間的一次對話，教師也好，家長也好，我們都可以通過這樣的形式和孩子進行一場關(guān)于“逆行者們的談話，聊一聊和平常期的英雄，讓孩子知道他們的付出，他們的偉大，學(xué)會感恩，如果能因此在孩子心中種下一顆小小的想為他人、為集體、為國家奉獻 小力量的種子，就更好不過了。英雄其實不必必須要做驚天動地的大事，也是從一般人中走出來的，懷有一顆責(zé)任心，一顆敬畏心，一顆同理心在必必須要自己的隨時獻上一點力量，這就夠了，而我們的孩子 就是將來時代的新的力量，所以希望在現(xiàn)在特別的隨時， 他們能看見、聞聲、并記住。疫情

18、防控期間師生心理健康主題班會一、活動時間：2021年3月15日二、活動目的：通過這次集會，使同學(xué)們熟悉到，我們在學(xué)校時要注意個人衛(wèi)生和防護，在家里同樣要養(yǎng)成合格的衛(wèi)生習(xí)慣，這是預(yù)防病毒的關(guān)鍵。三、課前準備：同學(xué)收集有關(guān)不良的飲食習(xí)慣及whxg傳染病的資料。四、活動程序：主持人(老師或同學(xué))：目前，正是傳染病的高發(fā)季節(jié)，因此做好衛(wèi)生防疫工作迫在眉睫。一、引出本次班會的內(nèi)容：whxg傳染病來襲，如何正確做好個人防護是大家非常關(guān)懷的問題。為了更好的預(yù)防whxg傳染病、確保同學(xué)身體健康，特別召開主題集會。二、簡要介紹一下whxg傳染病防護知識(一)洗手篇1、如何保護自己遠離新型冠狀病毒的肺炎傳染?(1

19、)勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)馬上洗手。(2)堅持合格的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣?？人曰虼驀娞鐣r，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。(3)強化體質(zhì)和免疫力。均衡飲食、適量運動、作息規(guī)律，避免產(chǎn)生過度疲憊。(4)堅持環(huán)境清潔和通風(fēng)。天天開窗通風(fēng)數(shù)次不少于3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時，通風(fēng)換氣頻次和時間應(yīng)適當減少。(5)盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。(6)如出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，繼續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時及早就醫(yī)。2、洗手在預(yù)

20、防呼吸道傳播疾病中的作用?正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。國家疾病預(yù)防與控制中心、who及美國cdc等權(quán)威機構(gòu)均推舉用肥皂和清水(流水)充分洗手。3、正確洗手必必須掌握六步洗手法：第一步，雙手手心互相搓洗(雙手合十搓五下)第二步，雙手交叉搓洗手指縫(手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下)第三步，手心對手心搓洗手指縫(手心相對十指交錯，搓洗五下)第四步，指尖搓洗手心，左右手相同(指尖放于手心互相搓洗搓五下)第五步，一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下第六步，彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行各搓五下4、哪些隨時必必須要洗手?(1)傳遞文件前后(2)在咳嗽或打噴嚏后(3)在制備食品之