養(yǎng)成良好習(xí)慣-鑄就精彩人生

1、養(yǎng)成良好習(xí)慣 鑄就精彩人生法國學(xué)者培根說過：“習(xí)慣是人生的主宰，人們應(yīng)該努力地追求好習(xí)慣。”的確，行為習(xí)慣就像我們身上的指南針，指引著每一個人的行動。縱觀歷史，大凡獲得成功的人，都是一些良好行為長期堅持，養(yǎng)成習(xí)慣，形成自然。習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而又強(qiáng)大的力量，它可以主宰人生！人一旦養(yǎng)成一個習(xí)慣，就會自覺地在這個軌道上運行。是好習(xí)慣，則會讓人終生受益，反之，就會不知不覺中影響你一輩子。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣（十六條）1、課前做好準(zhǔn)備，自覺檢查課本、課堂練習(xí)本、作業(yè)本及必需的文具是否都準(zhǔn)備齊全。2、課堂上認(rèn)真接受老師指導(dǎo)，專業(yè)致志地參與探索，全身心地投入到學(xué)習(xí)活動中。3、勤于發(fā)言，勇于提出自己的不同見解，敢于爭

2、論，并不斷修正、彌補(bǔ)自己的不足。說話完整，口齒清楚，聲音洪亮，儀態(tài)端正。4、遇到疑難問題，及時舉手發(fā)問。5、在接收到信息后，應(yīng)該快速作出反應(yīng)。比如快速打開課本、快速從位置上站起、快速整理學(xué)習(xí)用品等。6、善于傾聽同學(xué)的發(fā)言、他人的意見和建議。樂于交流，交流時目光專注，不隨便打斷別人的話，不嘲笑別人的錯誤。7、要主動合作學(xué)習(xí)，在進(jìn)行分組實驗、動手操作、課外考察等活動時互相幫助，共同提高。8、學(xué)習(xí)要善于舉一反三，通過學(xué)科間的聯(lián)系理解問題。9、每天課外閱讀時間累計不少于30分鐘，每天觀看少兒電視節(jié)目不少于10分鐘，每周背誦古詩文不少于2首。善于運用網(wǎng)絡(luò)資源有效完成學(xué)習(xí)任務(wù)。10、自己訂閱的報刊應(yīng)及時閱

3、讀。摘抄課外讀物的精彩片段，或在精彩處圈點，記上自己的體會，養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的好習(xí)慣。11、收集和管理信息能力。利用身邊的信息源，在探索和發(fā)現(xiàn)知識的時候，養(yǎng)成收集和管理信息，應(yīng)用于解決問題并能夠向周圍同學(xué)來傳遞信息。12、做作業(yè)時要專心，不邊玩邊寫，不邊吃邊寫，書寫時先想好再下筆。13、保持正確的寫字姿勢，做到“頭正、身直、足平、臂開”，字跡工整，書寫規(guī)范。14、書寫時要注意保護(hù)好視力，要做到“一尺一寸一拳頭”。15、愛惜作業(yè)本，不亂涂亂畫，養(yǎng)成寫字墊紙的好習(xí)慣，不隨意撕作業(yè)紙，保持作業(yè)本的清潔和完整。16、寫完作業(yè)必須認(rèn)真仔細(xì)地檢查，發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 1、不隨地吐痰

4、。確因感冒克服不了的，應(yīng)該準(zhǔn)備衛(wèi)生紙，吐在紙上，再扔進(jìn)垃圾桶； 2、不隨手亂丟。要把廢紙、果皮、包裝袋扔進(jìn)垃圾桶中，特別要杜絕從樓上往樓下扔?xùn)|西的不道德行為； 3、不亂倒。在衛(wèi)生保潔或值日時，無論走再遠(yuǎn)的路，都要把垃圾及時倒進(jìn)固定垃圾堆中，且不可亂倒； 4、見廢棄物，彎彎腰。要有隨手撿拾地面上廢棄物的意識和習(xí)慣，共同維護(hù)學(xué)校環(huán)境的整潔； 5、不把包裝袋帶進(jìn)校園。每個人都保證做到不把包裝袋帶進(jìn)校園，從根本上杜絕亂扔亂丟現(xiàn)象。 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 1、每天至少安排一段輕松的時間。 2、學(xué)習(xí)聽別人的談話，而不打斷他們。 3、閱讀需要集中心思的書籍和文章，而不要嘗試速讀。 4、吃美味的食物時，學(xué)習(xí)慢慢

5、地去品嘗。 5、在家里準(zhǔn)備一個安靜的地方，作為休息或靜思之所。 6、安排一些未經(jīng)刻意規(guī)劃的休閑假期。 7、除了工作和學(xué)習(xí)外，至少在某一領(lǐng)域內(nèi)能集中精神充實自己。 8、以天或周末生活，而為以秒表來生活。 9、每次只注意一件事情，不要花心思去想下次會被分派處理什么樣的工作。 10、避免和急躁、有競爭性的人打交道，他會使另一個競爭性強(qiáng)的人變得更糟。 11、不要喝太多的咖啡或酒，試著以果汁或白開水來代替。 12、散步時不要只看花，試著和孩童做做朋友，或和小狗玩一會兒。 13、每天至少微笑5分鐘。 心理學(xué)巨匠威廉詹姆士說：“播下一個行動，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命

6、運。” 養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣 1、每日三餐八成飽！2、每天15002000ml的水！3、在中午12：001：30，下午6：007：00做適量的運動！4、每天正常的休息，晚上11：00最好睡覺！因為12：001：30是沉睡的時候，對第二天精神很重要的！5、保持樂觀，愉悅的心情，對身體很重要。 養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣 飲食六宜 宜早。人體經(jīng)一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進(jìn)些飲食，精神才能振作，故早餐宜早。 宜緩。吃飯細(xì)嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，會增加胃的負(fù)擔(dān)。 宜少。人體需要的營養(yǎng)雖然來自飲食，但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。 宜淡。飲食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好處。 宜暖。胃喜暖而惡寒。飲食

7、宜溫，生冷宜少，利于胃對食物的消化與吸收。 宜軟。堅硬之物，最難消化，而半熟之肉，更能傷胃，尤其是胃弱年高之人，極易因此患病。所以煮飲烹食須熟爛方食。 -良好睡眠習(xí)慣：每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應(yīng)該在69個小時。比如晚上1011點睡覺，早上67點起床，這樣可以使人維持一個較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對人體身心都是有益的。 做人習(xí)慣一：沉穩(wěn) （1）不要隨便顯露你的情緒。 （2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。 （3）在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。 （4）不要一有機(jī)會就嘮叨你的不滿。 （5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發(fā)布。 （6）講話不要有任何的慌張，走路也是。

8、二：細(xì)心 （1）對身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關(guān)系。 （2）對做不到位的執(zhí)行問題，要發(fā)掘它們的根本癥結(jié)。 （3）對習(xí)以為常的做事方法，要有改進(jìn)或優(yōu)化的建議。 （4）做什么事情都要養(yǎng)成有條不紊和井然有序的習(xí)慣。 （5）經(jīng)常去找?guī)讉€別人看不出來的毛病或弊端。 （6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補(bǔ)位。 三：膽識 （1）不要常用缺乏自信的詞句 （2）不要常常反悔，輕易推翻已經(jīng)決定的事。 （3）在眾人爭執(zhí)不休時，不要沒有主見。 （4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。 （5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。 （6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結(jié)束也要干凈利落。 四：大度 （1）不要刻意把有可能是伙伴的人變成對手。 （2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。 （3）在金錢上要大方，學(xué)習(xí)三施（財施、法施、無畏施） （4）不要有權(quán)力的傲慢和知識的偏見。 （5）任何成果和成就都應(yīng)和別人分享。 （6）必須有人犧牲或奉獻(xiàn)的時候，自己走在前面。 五：誠信 （1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。 （2）虛的口號或標(biāo)語不要常掛嘴上。 （3）針對客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法。 （4）停止一切“不道德”的手段。 （5）耍弄小聰明，要不得！ （6）計算一下產(chǎn)