林海峰談營養(yǎng)素用法用量

1、營養(yǎng)的作用第一大類，很顯然是幫助細胞的生長和修復第二個呢是幫助人體內的信息交換，信息交流，人體是一個相對獨立，又相對整體的一個系統(tǒng)第三個是完成體內所需要的化學反應其實營養(yǎng)的作用就是兩個字，材料。你要充分的了解這個材料的不可替代性，他是經過人體千百萬年的進化，所形成的一個固定密碼，你的肝臟，你的腎臟，你的頭發(fā)你的指甲，你的任何部位，所要的材料都是指定的，一旦其中某個材料變化了，你立刻就發(fā)生變化。我應該害怕的不是疾病我應該害怕的是傷害，我需要處理的不是疾病，我不需要把癥狀消除我不需要把疾病消除我只需要把傷害消除。當細胞死亡的速度超過細胞再生的速度時候就是生病，對吧，沒有人會反對吧，你反對也沒用，就

2、是這個事實，但是他怎么治病呢？也很簡單，當細胞再生的速度跟細胞死亡的速度達到平衡的時候，病當然就好了，沒什么好治的，你治啥呀，當你支持身體細胞的正常生長速度逐漸跟細胞死亡的速度平衡的時候，那身體就逐漸的修復了，那些舊的組織細胞逐漸被新的組織細胞替代，那不就修復了，你還治什么?。坑惺裁春弥蔚?？你又憑什么治啊，你不是亂搞你哪里是在治病??？同意嗎？同意，所以我講這段話的意思告訴你，你要對你身體能夠恢復增長信心，因為身體在做一個自古以來就會做的事情，這個事情是所有大自然萬物都會做的，叫做新陳代謝，新陳代謝的意思就是身全治病的過程，他是一個自然的救治機制人體在大自然生存的人體,為了大自然本身的使命,無論

3、如何只要有材料支持,身體一定會想方設法想出一切辦法來維護人體的正常遠作,所以你不需要害怕疾病你需要害怕的是傷害今天要充分意識到疾病本來就是身體自我保護的一種手段，所以傳統(tǒng)的醫(yī)療方式從一開始就走錯路了，他們一開始就要盲目的去除疾病，他想去除的是人體自己保護的措施他沒在救你呀，他沒但沒求你他還把身體自求的辦法給折除了關于營養(yǎng)補充食品量的問題“找林海峰開個配方很厲害，我有什么好厲害的，我只是把他身體所需要的養(yǎng)份給他而已，償若你們腦袋里面沒有錢觀念，沒有錢的觀念，大膽的給自己吃營養(yǎng)食品，那你就會說，吃多了可怕不可怕，你吃的是食品，只不過是食品，那你說吃多了可怕不可怕，一天吃一堆的餅干，那是很可怕的事情

4、，可是問題是以正常的來講你根本不會達到這個劑量嗎，比如說鈣鎂片，你一天吃多，頂多到十顆，對不對，特殊排毒你可能會加大，一般來講，十克才2000毫克，相當于人體的正常系數，根本就不奇怪嗎，維生素B就算你一整瓶把安利的吃進去，那是水溶性的對身體沒有任何傷害，維生素C也是一樣把一整瓶吃進去，頂多你是拉肚子沒有任何傷害，對吧，再說了，你也沒哪個錢吃那么多，那你緊張什么呢，你吃那碗面的時候，你怎么沒想過那里面有多少你需要的，有多少你不需要的，亂吃呢，你吃面，吃米飯，這種沒用的東西，你吃進去是按兩算的，按兩算的明白嗎，一吃就是半斤一斤的，你吃的那個維生素是按毫克算的，吃多也只是毫克你明白嗎，你不會吃到公斤

5、吧，你們對己平時的惡劣行為一點都不警惕，好不容易有一個營養(yǎng)補充食品，哇，再問一遍會不會太多，二遍會不會太多，我跟你講，很多人以為吃多有風險，你有沒有想過吃少的風險是同樣大的，吃少的風險是造成身體組織機能全部不能正常運作，你不認為這個風險是更大的嗎，你買設備里面所需要的，沒有錯，多買不好浪費，可是少買連用都不能用了，你明白這個意思我沒有鼓勵說各位就一瓶一瓶吃，我相信以各位的道行的，你沒那個膽量一瓶一瓶吃，你也沒有那個膽量吃那么多，不像我，我是經常試的，我很大的劑量我都試過，維生素C我一天的劑量吃到十瓶過，不是十顆哦，十瓶的劑量，我不是鼓勵你那么做的，是因為我要，你知道神農償百草，不是讓你們償，是

6、讓我們先償，我底下的形象的照林義士，吃貝塔胡蘿卜素，一瓶吃進去，然后看所有的狀況，老說手會變短，結果等了一天也沒變短，很多的這種，當然有些人有些個體差異，可是你要搞清楚，吃維生素過多，一般來講，只會看到一個現象就是排素現象，那個過程實際上對你是有好處的，是有好處的，你明白嗎，如果你真的吃維生素C吃到拉肚子，每天連續(xù)吃三天拉三天，感冒的這個跡象會很少出現，他本來就是排毒的一個理療方式，只是一般沒有采用而已，所以你們不需要對這種，你們要明白，他只是食物的壓縮而已”疾病的時間越長，相對來講，所使用的劑量，就是比平時要大很多倍，疾病的時間越長，第二個年紀越大，年紀越大呢，所用的劑量就比常人多一些，對嗎

7、，第三個壓力狀況越多，經常要出現壓力，經常要談判，經常要出差，經常要這樣無端端講兩天課，這膽擺著，我站兩天課，你坐兩天，我跟你吃一樣的，我不是早死嗎，對不對，我明擺著需要比你更多的量，對不對，我跟你們講我吃的量第一個是鈣鎂片，一般情況下在九顆以下，十顆以下，不要隨便加量，加高的目的是為了排毒，但是如果非排毒程序，不要隨便去給他加量，因為礦物質在體內他是占空間的，聽得懂這個意思，礦物質是有重量有體積的第二個貝塔胡蘿卜素是紐催萊為了防止很多中國的市民還不太了解維生素A，所以使用的在中國用的是貝塔胡蘿卜素，在美國是有A+鋅就是直接用A的，那么直接用A如果劑量太大會造成肝臟負擔，因為他是脂溶性的，他會

8、積累在里面，所以呢一般來講，維生素A呢只要劑量不越過十萬單位，可是貝塔胡蘿卜素他在身體里是要有轉換過程的，如果你吃十萬單位的貝塔胡蘿卜素在身體里面只轉換出半過來，有一半會轉換成維生素A，所以貝塔胡蘿卜素要吃到過量，是很難的，頂多把臉色吃黃了，手吃黃了，可是這是因為貝塔胡蘿卜素本身的顏色所造成的，他是有著色作用的，他沒有其它的傷害，所以你也不用去擔心，但是貝塔胡蘿卜素由于他的吸收效率，所以一般來講我們也主張用十顆以下除此之外呢，維生素B維生素C呢這兩種東西呢，基本上是愛用多少用多少，根據病情的狀況，比如說身體越臟，毒素越多，B的量就越大，比如說常上火，常長痘，常口腔潰瘍，常疲倦，常熬夜，喝酒巴，

9、肝臟有問題，我告訴你所有感覺身體毒素在增加的人B就增加，增加到多少，看你們家抽屜有多少錢，這完全是錢的問題，錢足，可以講，如果你真的身體不好，你一天吃他一百遍，連吃他幾天，所起到的效果是非常好的，那問題是你會心痛，變成肝臟好的，但是心痛增加了，但是如果你毒素排干凈了，壓力處理得好，當然沒必要平時吃那么大的量，一般來講吃個九顆了十二顆了，也是很夠的了，你不要跟我說你是乙肝，大三羊小三羊你還吃三片，根本就是明白的搞錯了嗎，肝臟已經受到這么大的損傷，你吃這個量，沒辦法幫助身體增加解毒能力，對吧那維生素C呢也是一樣，你感冒的話，你最好一次性三十片，五十片吃掉，那如果你吃不下去呢，拿著攪拌機，把維生素C

10、扔進去加點水攪拌一下，讓他溶解，攪拌一下，然后一口喝下去，幾乎當時病就好了，如果你吃十顆，第二天再吃十顆，第三天再吃十顆，坦白告訴你你吃到八十顆就不見得好，要碰巧你受病毒感染的情況，最好的方法就是第一天連感冒那一天，連續(xù)的十顆，一次十顆，又一次十顆，又一次十顆，連續(xù)的一整天，吃他個五六十顆，一般來講第二天就好了，一天就好，可是你如果分成好多次就不行了，因為跟病毒打仗，敵人來一百你出幾個人，你出十個人，被人家打死，再出十個，被人家打死再派十個，你派一千個還是被人打死，對吧，殺毒這個東西必須一次性搞徹底，要殺得敵人片甲不留，而且要斷子絕孫，掃得干干凈凈不留后患，然后剩下的你吃一顆也成，二顆也可以，

11、三顆也可以，把事情解決了，你愛吃幾顆你自己決定，維生素C是可以做急救用途的，美國營養(yǎng)學會正在申請美國政府同意把維生素C放在超市售賣，要求美國政府把維生素C以半為單位售賣，以半為單位，就是我過去，哎，兩半，就好像買鹽巴那樣子，買半，按半算的，這就是告訴各位呢這個維生素C你已經可以把他當成日常食物對待了，你不用對他有任何的戒心營養(yǎng)的用法，蛋白質粉一般呢加量也不用加太大，因為他在人體內，是構成人體的結構部分，那么適量就夠了，一天正常人坦白講如果他吃的是完全的，消化得很好的蛋白質五十克就夠了，但是大多數人呢，他們吃了不少蛋白質，比如說你吃肉有沒有蛋白質，你吃蛋有沒有，吃牛奶也有，都有，不過你吃是吃了，

12、但是沒消化掉，他等于沒吃，或者消化的量不夠蛋白質，蛋白質呢一般的人呢，兩勺，早上一勺，中午不動，因為不是我不要給他，是他沒空吃，睡前大概兩小時左右，一般來講，早上一勺，臨睡前一勺，這兩勺對于普通人來講夠了，那對于那些壓力比較大，有疾病的人，子宮肌瘤，卵巢卵腫，乳房小葉增生，手腳冰冷，然后呢這個肝臟方面，排毒能力比較差，內分泌不正常，這方面的人呢，在這里加一勺，或者這里加一勺，一般呢就是三勺就夠了，除非你碰到燒傷了撞擊了，各種傷害或者呢嚴重的疾病，在額外加兩勺，那如果你是很長期的手腳冰冷，我建議你一天可以吃到四到五勺，吃到三個月后再降下來，維持一段時間維生素B呢一般的人呢每天早上兩顆，中午兩顆，

13、臨睡前兩顆，六顆一般的人，那如果呢壓力比較大，有一些心血管疾病了，肝臟方面的疾病了，然后皮膚方面的疾病，那么就在晚上的這一餐呢加兩顆，八顆，或者呢在各加一顆，變成十二顆，也可以，這個問題呢只是錢的問題，如果是糖尿病，最好呢就用到每餐三顆，糖尿病，那或者呢是神經方面的疾病每餐都三顆，維生素C呢對于哪些，經常感冒發(fā)燒的人來講，每天最好每一餐都兩顆，對于感覺自己免疫能力比較強的人呢，一餐一顆就夠了，對于有慢性疾病的，有心血管疾病的，有肝臟疾病的，有痛風，有關節(jié)炎這些所有的疾病的人，最好呢每天都在三顆，每餐，吃一定量，然后過三個月的時間再把他減掉一點，當然這不是一個標準值你可以在調整，這是一個基本概念

14、而已，鈣鎂片呢，一般來講六顆，臨睡的兩個小時的意思呢，就是大概飯后經過兩個小時，左右，大概就是九十點鐘吃下去，如果呢你本來就是很早睡的，那就不要到睡前兩個小時了，那就在晚餐吃掉好了，維生素E，維生素E對于甲狀腺甲亢的人BC維E要特別重要，維生素E呢一般的人也是一樣，六顆，有心血管疾病有這個糖尿病，有癌癥那就要每餐各三顆了，一天要吃到十二顆左右，對于那些慢性的鼻炎，咽炎，支氣管炎，肺炎的人貝塔胡蘿卜素要加進去，然后對于那些血粘度比較高的，膽固醇比較高的，也需要加，一般也是要六顆，貝塔胡蘿卜素我的習慣是用六顆，不管他什么狀態(tài)我都是用六顆，六顆呢作為，因為大多數女性呢需要皮膚的保養(yǎng)，而皮膚要減少長那

15、些刺刺的東西了，維生素A是很重要的，像牛皮癬了，任何方面皮膚的問題，都需要增加貝塔胡蘿卜素，這個呢是安利的基礎產品，然后呢，魚油，魚油對于要減肥的人呢，每餐這個就不要放在臨睡前了，六顆，六顆可以幫助減肥，幫助降血壓，降低血粘度，對于平時的人，每餐各一顆就好了，一般的一餐一顆就夠了，如果是疾病的需求就要達到六顆，纖維素纖維素一般來講，一天用到三顆就夠了，一顆一餐，或才你在一餐之內吃三顆也可以，纖維素是靈活的，它空腹吃呢會比較好一點，空腹吃是最好的，那鐵呢一天吃到一顆到兩顆就夠了，其它還有什么銀杏呢除了用來幫助記憶力，對腎臟病也很有用，對前列腺的病人也很有用，因為它對微循環(huán)有很大的幫助的，對眼睛也很有用，他對微循環(huán)有很大的幫助，銀杏健憶膠囊，高血壓了都可以用得上，那你自己用嗎，他一般是不會超過三顆的，他這個叫功能性營養(yǎng)素，功能性營養(yǎng)素一般不需要，早中晚都是隨餐，如果你看到真正的神經病人，長期的神經紊亂，墊肩，羊顛瘋，維生素B每一餐你加到十顆也沒關系，給他吃一陣子，吃到他好