親子教練課程筆記

1、親子教練課程筆記第一課8月1日內(nèi)容：親子教練的方式、3F傾聽作業(yè)：感受的詞匯，開始感受日記親子教練的方式：一，陪伴在你身邊，幫助你將已經(jīng)擁有的能力、資源和創(chuàng)造性等，最大限度地發(fā)揮出來。二，打破自動化的思維。我的目標(biāo)是：（3個(gè)月后，我要成為這樣的媽媽，了解孩子的優(yōu)勢、 特點(diǎn)，按照這個(gè)方向培養(yǎng)孩子，與孩子有良好的溝通，學(xué)會欣賞孩子, 把孩子培養(yǎng)成獨(dú)立自信的人。）1/寫出我對孩子最常說的十句話。2/如果孩子是大山你會對他喊出什么3/如果孩子對大山大聲喊出他的心里話，他會喊出什么這是一個(gè)覺察的過程發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)對孩子說的話里有多少是正向的，有多少是負(fù)向的，然后，把負(fù)向的轉(zhuǎn)化成正向的。關(guān)鍵詞是，積極、正向

2、、參與、改變。改變二能量+時(shí)間像一棵大樹，樹根是，愛，關(guān)系，價(jià)值，無限成長的可能，枝干是參 與、正向、過程、自由、行動聚焦問題：我們所焦慮的，關(guān)注的并不一定是問題之所在。問題并不 是焦點(diǎn)，問題背后的原因是重要的。探索優(yōu)勢：每個(gè)家庭都有優(yōu)勢資源，父母的優(yōu)勢，孩子的優(yōu)勢。 創(chuàng)造夢想：聚焦優(yōu)勢的目的是建立夢想，使孩子的未來清晰化。 設(shè)計(jì)策略：為實(shí)現(xiàn)夢想的策略改變命運(yùn)：3個(gè)月以后的變化。溝通的方式一，破壞關(guān)系的溝通，指責(zé)埋怨，遷就討好，打岔啰唆，不理智。二，促進(jìn)關(guān)系的溝通1，探索型的問話，不是先設(shè)定對方是錯(cuò)的，而是探索對方的優(yōu)勢所 在。2，放大，其中必有一個(gè)是好的，找到它并放大。3，幫助孩子找到策略。

3、3f傾聽一，fact :傾聽事實(shí)，集中精力于事實(shí)不加主觀評判。二，feel :傾聽感受，感知對方的感情。三，focus :傾聽意圖，幫助孩子在遭遇負(fù)面影響時(shí)，把握正向積極的意圖。舉例，當(dāng)老師是罵孩子之后，孩子回家，問孩子今天發(fā)生了什么，老 師當(dāng)時(shí)說了什么，老師的情緒是什么？老師的意圖是什么？下次再遇 到這個(gè)情況，你有什么辦法幫助老師？第二課 8月8日內(nèi)容：無條件愛的四方面作業(yè)：收集孩子和家長優(yōu)點(diǎn)10條以上生命系十原則-無條件的愛一，無條件的愛對孩子自我身份感的識別很重要， 孩子的自我身份是 遞增的，我是誰？是什么樣的人？我是否百分之百接納自己， 我會成 為什么樣的人？ 自我身份感”來源于父母老

4、師朋友的評價(jià)，二，給予孩子每天點(diǎn)點(diǎn)滴滴正能量的影響，三，關(guān)注孩子的優(yōu)點(diǎn)，關(guān)注什么就成長什么1、無條件愛的意義：自我認(rèn)知2、有原則的愛3、無條件愛自己4、給予孩子需要的愛 提咼感受用感受來表達(dá)無條件的愛 孩子的自我認(rèn)知自我激勵（夸獎孩子的品質(zhì)、品格、性格、）第一、夸什么？第二、什么都夸嗎？第三、愛自己。生命體的特征是有感情，成長的過程，可控因素的差異性，這種需要和可干預(yù)。生命系統(tǒng)十原則-愛自己原則寫豐盛日記，每天三條1，好的地方2，美好的感受3，美好的內(nèi)在品質(zhì)第四、愛的方式給予對方所需的愛的方式，共創(chuàng)原則。生命系統(tǒng)十原則-自主原則生命系統(tǒng)A+B=C自控力A+B=CA:幫助孩子建立清晰的自我身份B

5、:給孩子適當(dāng)?shù)淖杂蒀 :自我管理，自我實(shí)現(xiàn)的孩子寫覺察日記改變從覺察開始，覺察是最大的改變，1，沖突，2，期望（我想要）3，10個(gè)原因4 ,10個(gè)優(yōu)越性（10個(gè)原因產(chǎn)生時(shí)的優(yōu)越性）5，10個(gè)現(xiàn)實(shí)檢查6，禮物（給對方的優(yōu)越性一個(gè)禮物）7，決定（行動，給出這個(gè)禮物。）覺察進(jìn)而贊美，欣賞式探詢。聚焦優(yōu)勢的目的是建立夢想，把優(yōu)勢總結(jié)出天賦的，和后天培養(yǎng)的，并把孩子和父母的優(yōu)勢鏈接起來。優(yōu)勢傳承，天賦要覺察，要欣賞，對孩子缺乏的天賦要接納，不強(qiáng)求。后天培養(yǎng)的要訓(xùn)練，我們大人的行為反應(yīng)，我們教完他之后帶著他做， 我們的后天優(yōu)勢要明確給孩子，需要時(shí)間，耐心，愛，信任。第三課8月15日內(nèi)容：聚焦優(yōu)勢優(yōu)勢傳承二

6、技巧，孩子的愛好開始探尋優(yōu)勢，8個(gè)花瓣，優(yōu)勢鏈接生命矩陣圖，畫一個(gè)花，有8個(gè)花瓣，8這個(gè)花瓣分別是理想，環(huán) 境，工作，失敗，身體，技能，關(guān)系，成功，在每個(gè)花瓣寫上3個(gè)自己相應(yīng)的優(yōu)勢，其中自己覺得最突出的標(biāo)注上，然后選擇每個(gè)花瓣 的一個(gè)優(yōu)勢，寫成一句話，我是一個(gè) 的人再在其中選出3個(gè)自己覺得最突出的，這就是我的優(yōu)勢。生命系統(tǒng)十原則-過程原則改變二能量+時(shí)間舉例，提出一個(gè)不滿意的結(jié)果：玩手機(jī)時(shí)間過多感受說兩句話不同的力量：1，你看你玩手機(jī)時(shí)間太長眼睛早晚會壞的！你說我們約好的手機(jī)時(shí)間是多少你說應(yīng)該怎么辦呢！ 2，今晚你玩手機(jī)時(shí)間太長了，媽媽還是愛你的，你還是有自己的計(jì)劃和安排的。內(nèi)在激勵的5個(gè)階段

7、孩子父母自我了解6歲以前積極接納自我認(rèn)知6到12歲選擇肯定自我意志12到18歲提供包容自我角色18到24歲尊重支持自我實(shí)現(xiàn)24歲以后放手信任生命系統(tǒng)十原則-正向原則覺察發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢放大的反饋把消極通過轉(zhuǎn)化變?yōu)榉e極。探索優(yōu)勢，找出孩子最愛做的十件事，并找出其對應(yīng)的優(yōu)勢 舉例：1, 畫畫-想象力創(chuàng)造力動手能力2, 玩電子游戲-創(chuàng)造力，反應(yīng)能力，布局能力3, 電子社交- 與人交往，親和力4, 跟朋友相處- 親和力語言能力5, 跟父母相處- 愛，親和力6, 看漫畫書-想象力，圖像思維7, 看網(wǎng)絡(luò)劇-時(shí)尚8, 看動畫片-想象力，故事性9, 做手工或動手類玩具想象力，創(chuàng)造力10, 瘋跑-精力旺盛，運(yùn)動能力第四

8、課8月29日內(nèi)容：溝通方式+情緒疏導(dǎo)車輪模型，3F傾聽的拓展應(yīng)用，移情模型，蝴蝶模型感受作業(yè)：為了提高家庭溝通績效，參照你自己的理想父母標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)起3件事情，通過3f傾聽探尋孩子的意圖，覺察溝通感受。車輪模型畫十字坐標(biāo)圖，在四條線上標(biāo)出 我想改善與孩子的關(guān)系”這個(gè)愿望的 強(qiáng)烈度，迫切度，奉獻(xiàn)度和相信度，然后把 4個(gè)點(diǎn)連起來畫成一個(gè) 圓（車輪），觀察這個(gè)圓是否圓，哪個(gè)方面是突出的，哪個(gè)方面是凹 陷的，察覺自己在這方面的欠缺是什么。畫十字坐標(biāo)圖出對孩子的期望，四條坐標(biāo)線上分別標(biāo)出，相信孩子是 這樣的，父母就是這樣的，期望孩子是這樣的，孩子本來就是這樣的。 按1到10標(biāo)出程度，把四個(gè)點(diǎn)連成1個(gè)圓（車輪

9、），畫兩個(gè)車輪， 1個(gè)是我的看法，1個(gè)是孩子的看法，觀察兩個(gè)車輪有什么不同，分 析目前的欠缺和努力的方向。溝通方式3f傾聽的拓展應(yīng)用談話不用 為什么（帶有指責(zé)的意思）”，講道理”訴苦”（對激起 內(nèi)在動力是無效的）用3F分析孩子高興做的一件事。舉例：孩子參加電子游戲比賽fact-參加游戲比賽feel- 感覺興奮focus-希望體會成功作業(yè)：為了成為理想的父母通過 3f傾聽探尋孩子的3件事情移情模型看一張男人的照片，用一個(gè)詞說出你的印象，然后把這些詞語分為下 面四類。1，感受：是身體的各種感覺2，判斷：是主觀評價(jià)，3，聯(lián)想：我們過去經(jīng)驗(yàn)中的某人4，想象：是對未來的沒有事實(shí)的依據(jù)的你會發(fā)現(xiàn)，屬于第一

10、類的詞語遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于其他三類，其中第二類最多。在溝通過程中，我們的判斷太多，要重視感受，不要把過多的東西摻 雜進(jìn)去。蝴蝶模型實(shí)現(xiàn)愿望化解沖突，畫出蝴蝶圖，左邊的翅膀是媽媽的意圖，右邊的翅膀是孩子的意圖，中間找出共同點(diǎn)，尋找共贏的方式。例如：孩子想買個(gè)新手機(jī)，媽媽不同意。分析媽媽不同意的意圖，逐 一列出。再分析孩子的意圖，也逐一列出。找出兩者的共同點(diǎn)，一起 尋找解決辦法，共創(chuàng)，共贏。第五課9月5日內(nèi)容：學(xué)習(xí)興趣，建立夢想作業(yè)：進(jìn)一步清晰化夢想，以及實(shí)現(xiàn)夢想的步驟關(guān)系原則關(guān)系是基礎(chǔ)，必須有良好的親子關(guān)系，孩子才能順服父母的要求，建 立規(guī)范。良好的關(guān)系+要求=規(guī)矩不良的關(guān)系+要求=反抗如果關(guān)系不好，就先

11、放下要求，修復(fù)關(guān)系。成長原則價(jià)值原則要求孩子做每件事時(shí)，先講清這件事的價(jià)值。自主原則關(guān)于學(xué)習(xí)（梯次）學(xué)習(xí)狀態(tài)即生命狀態(tài)，比如自由，快樂，輕松，等等。孩子的生命狀態(tài)，只有學(xué)習(xí)和玩兩種狀態(tài) 孩子只有在良好的生命狀態(tài)中才有良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。家長要做的是：覺察優(yōu)勢贊賞放大的反饋。孩子是在失敗中學(xué)習(xí)成長，家長要接納孩子的失敗。學(xué)習(xí)興趣：發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)的意愿，提供學(xué)習(xí)條件，孩子在學(xué)的過程中 產(chǎn)生興趣。學(xué)習(xí)動力：產(chǎn)生動力的不是批評，產(chǎn)生動力的是鼓勵，贊賞，成功感。 學(xué)習(xí)方法：最后才是學(xué)習(xí)方法，包括學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)策略等。建立夢想人的情緒分兩大類：愛和恐懼我們對孩子的許多要求和約束都來源于恐懼。追問自己要求孩子做到的是什么？為什么？追問自己想要的成功是什么？清晰化孩子未來的樣子。在寧靜放松的狀態(tài)下，想象未來自己的家庭理想的狀態(tài)。 找到三個(gè)詞 語概括這個(gè)狀態(tài)。把這個(gè)場景放大10倍，更為清晰，這時(shí)候的場景是什么樣的，找到 一個(gè)詞概括它。再把場景放大100倍，更為清晰，找到一個(gè)詞概括。這就是你夢想的孩子的未來，接下來是實(shí)現(xiàn)夢想的步驟。比如：第