搏擊操有哪些要招-搏擊操的基本技術(shù)

1、搏擊操有哪些要招-搏擊操的基本技術(shù)搏擊操有哪些要招-搏擊操的基本技術(shù)左直拳站立，左腿在前，腳跟不接觸地而，面向目標(biāo)，臂和肩部成一直 線，出拳時(shí)左腳跟提起外擺，發(fā)力順序?yàn)橥?、腰、肩、拳。左勾拳右腿在前方，重心靠前，臂夾角90度，由下往上出拳，出拳盡 可能長。右擺拳站立，雙腿張開，面向目標(biāo)，出拳時(shí)臂和肩成一弧形大于130度 角，發(fā)力順序?yàn)橥?、腰、肩、拳。踢腿腳與肩同寬，重心在后腳，看著目標(biāo)，抬膝，上身微后仰，腳掌 踢目標(biāo)，然后回開始位。抬膝腳與肩同寬，前后腳，重心在后（左）腳，看著目標(biāo)，左腳抬膝。右壓腿兩腳平行開立，腳尖對正前面，右腳屈膝成90度，膝部不超過 腳尖，大腿接近水平線，全腳著地，左腳伸

2、直，雙手向左保持平衡。熱身兩腳開立，深呼吸，原地踏步、側(cè)點(diǎn)步、交叉步等，全身伸展。直拳站立，而向目標(biāo)，臂和肩部成一直線，發(fā)力順序從腿-腰-肩-拳, 目標(biāo)：額，肋、鼻。擺拳站立：而向目標(biāo)，出拳時(shí)臂和肩成一弧形，發(fā)力順序從腿-腰-肩 -拳，目標(biāo)：瓠，肋、鼻。左勾拳左腿在前，重心靠前，臂夾角90度，左右腳替換，岀拳盡可能 長，目標(biāo)：額，肋、鼻。前腿前踢腳與肩同寬，重心在后腳，看著目標(biāo)，抬膝，上身微后仰，腳掌 踢目標(biāo)，回開始位。后腿前踢腳與肩同寬、重心在前腳，看著目標(biāo)，抬膝，上身微后仰，腳掌 踢目標(biāo)，回開始位。側(cè)踢-左踢（反方向?yàn)橛姨撸﹥赡_開立，與肩同寬，重心在右腿、目視左側(cè)目標(biāo)，抬起左膝， 向身體靠，上身微向右傾斜，右腳腳尖轉(zhuǎn)離目標(biāo)，右臂放低，保持 平衡，用腳側(cè)緣攻擊，腳尖朝下，踢出左腿，回到側(cè)面，目標(biāo)：脛 部（正對時(shí)）、膝蓋骨側(cè)而（正對時(shí)）、大腿骨側(cè)面（正對時(shí)）、腰部以 上可以給提高班的學(xué)員做目標(biāo)。擺踢右側(cè)為目標(biāo)，兩腳開立，與肩同寬、重心在右腿、屈前腿、目視 右側(cè)目標(biāo)、抬起左膝，向身體靠掃向目標(biāo)，重心在前腿、動(dòng)作完成 時(shí)，放松膝蓋，身體向右微傾、右腳腳趾轉(zhuǎn)離目標(biāo)，左膝彎曲，指 向目標(biāo)、右臂放低，保持平衡、用腳側(cè)緣攻擊，腳尖朝下、左腳放 下時(shí)，兩腳距離比肩寬、最終站位左側(cè)為目標(biāo)（與開始時(shí)相反）、目 標(biāo)：膝蓋骨側(cè)而（