夏季如何防中暑

1、夏季如何防中暑夏季如何防中暑1、盡量穿著白色、淺色或素色衣服白色、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽， 還可以反射太陽光，不易中暑。2、戴帽子由于頭部和頸部的血管非常靠近皮膚表面，使 人容易從這些部位快速地吸熱或散熱，因此在選 用帽子時最好選用透氣功能好且能遮到頸部的 帽子。另外在選用帽子時應(yīng)盡量選用隔熱草帽， 因為紡織草帽的原料多為空心的，里面儲存有一 定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外， 草帽對陽光還有一定的折射作用。3、避開烈日對于那些已發(fā)生中暑衰竭的人尤為重要，否 則，體溫將持續(xù)升高，即使此人正處于休息狀態(tài)， 且一邊補充水分也不例外。某些人在休息數(shù)小時 后，再回到太陽底下，仍有可能

2、復(fù)發(fā)，不得不謹(jǐn) 慎。下午三四點鐘以后再進行旅游活動。4、多喝鹽開水多吃蔬菜水果夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝 開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而 防中暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到 預(yù)防中暑的作用。另外多攝取水果及蔬菜，水果 和蔬菜中含豐富的水分及均衡的鹽類，可以補助 人體失掉的鹽分。5、勿打赤膊打赤膊容易吸收更多的輻射熱。當(dāng)你開始流 汗，通風(fēng)的汗衫反 而有消暑的作用。 一旦你的 汗衫被汗水浸濕了，應(yīng)盡速脫下清洗。以免汗水 里的 鹽分風(fēng)干后，影響汗衫的透氣度。記得換 上干凈的汗衫。中暑急救的四個步驟1、轉(zhuǎn)移中暑必然發(fā)生在高溫的室內(nèi)或室外環(huán)境。如果 有中暑病人，高溫條件

3、下先將其轉(zhuǎn)移到通風(fēng)，陰 涼的地方，讓它平躺，解開衣領(lǐng)，使其呼吸通暢。2、降溫不管是用物理降溫或許藥物降溫，將患者搬運 后首先就是為其進行降溫。用一盆涼水或少數(shù)稀 釋過的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿 根部等動脈血管方位，以到達降溫作用；也能夠 在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下運用藥物降溫。3、服藥十滴水、藿香正氣水等乃是解暑良藥，應(yīng)作為 普通家庭常備藥來儲藏。尤其是炎熱的夏天，若 是家里有中暑的患者，能夠在為其進行以上兩部 醫(yī)治后給其服用解暑藥，緩解中暑癥狀。4、按穴要是中暑患者的情況較嚴(yán)重，昏迷不醒，可先 按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。如以上 的搶救措施沒有奏效，請及時撥打急救電話送往 醫(yī)院就

4、醫(yī)以免耽誤病情。溫馨提示：中暑后的患者應(yīng)在涼爽的地方安靜地休息一段時間，別著急返回工作崗位等，未免引發(fā)更嚴(yán)重的后果中暑后飲食四大禁忌1、忌大量飲水中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每 次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為， 大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能， 還會引起反射排汗亢進。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分 和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā) 生。2、忌大量食用生冷瓜果中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生 冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運 動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛 等癥狀。3、忌吃大量油膩食物中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的 消化功能

5、。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸 的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦 的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容 易引起消化不良。4、忌單純進補人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單 純進補。如果認(rèn)為身體虛弱急需進補就大錯特錯 了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退， 或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來， 那時就更得不償失了。中暑的幾種臨床表現(xiàn)1、先兆中暑：在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、 口渴、心悸、體溫正?；蚵陨撸虝r間休息可 恢復(fù)。2、輕度中暑：除以上癥狀外，體溫在38C以上，面色潮紅 成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快， 經(jīng)休息后，寶寶可恢復(fù)正常

6、。3、重度中暑：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼；過度出汗；惡 心、嘔吐；瞳孔擴大；腹部或肢體痙攣；脈搏快； 常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。中暑最常見的四種危害1、熱衰竭由于人體持續(xù)暴露在高溫下失水失鹽過多，常 表現(xiàn)為疲乏無力、極度口渴、煩躁不安、極度虛 弱、食欲不振、頭疼、惡心、嘔吐和腹瀉，重癥 者出現(xiàn)臉色蒼白、面容憔悴、皮膚冷而彈性差、 體溫低于正常、脈搏微弱且緩慢和血壓降低等。2、熱射病醫(yī)藥代理網(wǎng)解析高溫使體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，易 致全身無力、頭痛、頭暈、反應(yīng)遲鈍、皮膚灼熱、 干燥，多數(shù)人因汗腺疲勞以致功能衰竭呈無汗 癥，老年體弱者更易發(fā)生。3、熱痙攣在高溫環(huán)境下，大量出汗損失過多的鈉鹽，發(fā)

7、 生水鹽平衡失調(diào)，又因大量飲水而不補充鹽分， 致使水分進入肌肉組織，產(chǎn)生肌肉痙攣性疼痛（抽搐），痙攣以腓腸肌最為明顯，體溫正?；?僅為低熱。4、腎功能衰竭藥品招商表示常由脫水、橫紋肌溶解、低灌注、 溶血產(chǎn)物過多和尿酸鹽等引起的急性腎功能衰 竭。因此，為了自身的健康應(yīng)做好防暑工作，在中 午高溫時間段盡量避免外出，同時應(yīng)該隨身帶一 些防暑藥品，從而可以及時的服用藥品預(yù)防中 暑。預(yù)防寶寶中暑的兩個招數(shù)招數(shù)一：注意收聽高溫預(yù)報，合理安排寶寶的 作息時間。如遇高溫天氣，尤其是每天的中午和 午后（1114點），盡量減少帶寶寶外出，并適當(dāng) 寶寶午睡的時間，飲食宜清談，多喝些淡鹽開水、 綠豆湯，每天勤洗澡、擦

8、身；招數(shù)二：如遇帶寶寶參加野外活動、外出旅游 或觀看露天體育比賽，一定要帶上防暑工具，如遮陽傘、太陽鏡等，不要讓寶寶在太陽下長時間 曝曬，并注意到陰涼下休息寶寶中暑的應(yīng)急處理1、立即將寶寶移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方， 如走廊、樹蔭下。2、讓寶寶仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。 如寶寶的衣服己被汗水濕透，應(yīng)及時給寶寶更換 干衣服，同時打開電扇或開空調(diào)，以便盡快散熱， 但風(fēng)不要直接朝寶寶身上吹。3、快降溫，使寶寶的體溫降至38度以下。具 體做法是：用涼涼的濕毛巾冷敷寶寶頭部， 或給 寶寶洗溫水浴。4、在寶寶意識清醒前不要讓其進食或喝水， 意識清醒后可讓寶寶飲服綠豆湯、淡鹽水等解 暑。寶寶中暑后處理

9、的三大誤區(qū)誤區(qū)一：過量飲水中暑后須大量補充水分和鹽分，但過量飲用熱 水反而會使寶寶大汗淋漓，造成體內(nèi)水分和鹽分 進一步的大量流失，嚴(yán)重時還會引起抽風(fēng)現(xiàn)象。 如此便是得不償失。正確的做法是：少量多次飲水，每次飲水量以 不超過300毫升為宜。誤區(qū)二：過量進食中暑后不能讓寶寶吃油膩腥的食物，過多的食 用會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃 腸，而輸送到大腦的血液便相對減少， 營養(yǎng)物質(zhì) 也不能被充分吸收。正確的做法是：應(yīng)盡量讓寶寶多吃一些清淡爽 口的東西，以適應(yīng)夏季的消化能力。誤區(qū)三：冷食傷身有的父母發(fā)現(xiàn)寶寶中暑后身體很干渴，特別愛 吃冷飲和瓜果類食物，就滿足了寶寶的要求，讓 寶寶大吃特吃。其實這

10、樣做對寶寶的身體有害無 益，因為中暑后這兩樣?xùn)|西都不能多吃， 因為涼 性食品會損傷寶寶的脾胃。正確的做法是：可以給寶寶喝一些鮮果汁。觀看賽事防中暑可帶自制飲料夏天當(dāng)人出汗過多時，除需要及時補充水分 外，還應(yīng)該及時地補充數(shù)量充足的鹽分、礦物質(zhì) 和維生素，這樣才能確保人體新陳代謝的順利進 行。下面，教您自制防暑飲料。1、食鹽、蜂蜜、冰糖、茉莉花茶：每 1000ml 水兌5g食鹽煮開后，放入冰糖一兩，茉莉花茶 5g，自然冷卻晾涼后，加入一湯勺新鮮的蜂蜜即 成。2、綠豆、白糖、菊花涼茶：綠豆適量，白糖 2兩，加水煮至崩花后，用紗布將綠豆濾去，在 液體內(nèi)加入菊花3個，自然冷卻后放入冰箱里冰鎮(zhèn)”即可。3、

11、白糖、西瓜汁涼茶：西瓜半個，將瓜瓤榨 汁，加入白糖1兩，再兌入白開水2斤，加入半 湯匙食用鹽，攪拌均勻后即可。4、玉米茶：新鮮玉米2個（玉米須子不要扔掉）， 放入鍋內(nèi)煮5至8分鐘后，撈出玉米及須子，將 水倒入干凈的容器內(nèi)，加入白糖1兩，冷卻后即 可。自制以上飲品時要注意，原料要新鮮，加工前 要清洗干凈，以防飲品被細(xì)菌污染；飲品在攜帶 過程中，要把容器密封，以防被灰塵及蒼蠅污染； 飲品的制作要適量，不要過多，以防造成不必要 的浪費，因為飲品過夜后容易變質(zhì)。老人夏日避暑寶典1、養(yǎng)神天一熱人就容易煩躁不安，所以首先要讓自己 平靜下來，神清氣爽，心境恬靜。切不可緊張焦 慮、急躁激動，以免心火內(nèi)生、以熱

12、助熱，故民 間有 心靜自然涼”之說。老人還應(yīng)避免劇烈的體 力勞動和緊張的腦力思考，以免勞神傷氣。2、養(yǎng)脾胃老年人的新陳代謝相對較低，加上炎熱出汗又 使胃腸消化液生成和分泌減少，胃腸蠕動減慢， 夏季往往容易出現(xiàn)一些消化不良現(xiàn)象。 因此，老 年人夏季應(yīng)以清淡質(zhì)軟、營養(yǎng)豐富、易于消化的 食品為主。少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物， 以防生痰、生熱、生濕?？啥喑跃G豆、荷葉、金 銀花粥，既可清熱除煩、解暑降溫，又能及時補 充因出汗而消耗的水分，以減低過高的血黏度。 切記不要過食生冷食物，因老年人脾胃虛弱，冷 飲吃得太多，胃腸會受到大量冷食刺激，就會加 快蠕動，直接影響人體對食物的吸收，甚至導(dǎo)致 惡心、嘔吐

13、、腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。此外，夏季食物易于腐敗變質(zhì)，故必須注意飲 食、飲水衛(wèi)生，剩菜剩飯必需放在冰箱里，如果 變餿腐壞堅決不吃，嚴(yán)防 病從口入”老年朋友 在夏季還可適當(dāng)增加一些天然苦味食品的攝入， 如苦瓜、苦菜、苦養(yǎng)麥、綠茶等，可起到解熱祛 暑、消除疲勞的作用，勤換內(nèi)衣：老年人在夏季 應(yīng)勤洗澡、勤換內(nèi)衣，保持皮膚清潔，汗腺通暢。3、科學(xué)、積極地休息清晨空氣新鮮，應(yīng)早睡早起，到室外適度活動， 有利于提高機體調(diào)節(jié)功能，增強對熱的耐受力。 夏季日長夜短，老年人往往因睡眠不足而精神疲 憊、頭昏腦漲，為保持精力，宜堅持午睡，時間 長短因人而異，一般1小時左右，居室內(nèi)要注意 適度的通風(fēng)和降溫。夏天暑熱外蒸

14、，毛孔開張， 機體容易感受風(fēng)寒侵襲，所以不可夜宿露天，乘 涼也不宜太晚，以防暑濕感冒。4、減少外出夏日里，老年人應(yīng)減少活動，尤其要避免長時 間在高溫環(huán)境或烈日下活動。一般來說，晴日里, 上午九點以后就不宜外出了。如必須外出要注意 遮陽，防止出汗過多，以免造成體液減少，血液 濃度增高，誘發(fā)血栓。衣服的顏色要淺，通風(fēng)散 汗性要好，最好是輕、薄的棉紡織品。尤其是患 有心腦血管等慢性病的老人更應(yīng)待在相對涼爽 的屋子里，少到陽光直射的地方，出汗后要多飲 水，及時補充丟失的水分，不要等口渴了才喝水。 還應(yīng)備一些清熱解暑藥。總之老年人要把握環(huán)境平衡，隨著自然環(huán)境、 氣候、萬物的變化而作相應(yīng)的調(diào)整，做到 人與

15、 天調(diào)”自然就能消除百病，平安度夏了。如何給愛車降溫第一招：開關(guān)車門這個方法最為簡單實用，先把駕駛室一邊門的 車窗搖下，然后把副駕駛室位置的車門反復(fù)開關(guān) 10次。2分鐘之內(nèi)，車內(nèi)溫度就能下降近 10C。原理：原理和空調(diào)類似，因為熱空氣浮在冷空 氣上，開關(guān)門把大量低于車內(nèi)熱空氣的冷空氣帶 入，反復(fù)十次，加強了車內(nèi)和車外空氣流通，使 熱空氣快速排出所以降溫很快。溫馨提醒：打開主駕車門只需搖下副駕車窗即 可，這樣的效果要好于全開車門， 這樣也可以防 止車門鉸鏈生銹。第二招：噴水降溫準(zhǔn)備一個噴壺，裝入四分之三水，倒入 20毫 升左右酒精，車門打開后，快速噴幾下，然后關(guān) 閉車門，不要開車窗。一兩分鐘后，

16、車內(nèi)溫度就 會降下來，這時進入車廂就舒服多了。原理：酒精和水都是吸熱的。車主不妨在車內(nèi) 準(zhǔn)備一個噴霧的小瓶子或空的噴發(fā)膠瓶子，按照 酒精和水1 : 10的比例調(diào)配裝瓶即可。溫馨提醒：酒精氣味在幾分鐘內(nèi)就會消除。另 外，100%純酒精的燃點是75C，濃度越低，燃 點越高。濃度75%的藥用酒精，按照1 : 10比 例兌水后，在一般情況下是不會著火的。第三招：涂防曬霜”即便看不出愛車在暴曬下有什么明顯的變化， 也要給愛車涂上一層 防曬霜”。一般在夏日里對 車輛外部的防護是給愛車封釉。封釉即給車涂上 一層含紫外線反射劑的高分子結(jié)構(gòu)漆面護理劑， 降低陽光直射對愛車的損害。原理：用肉眼看起來光潔的汽車漆面，其實里 面存在著很多的漆孔，汽車封釉，不僅要完全填 滿這些用肉眼看不見的漆孔，而且還要在汽車漆 面表層形成一層透明的 保護衣”達到防曬目 的。溫馨提醒：這種防曬成本較高，一般一次需要 300元錢左右，如果不洗車，防曬效果可以堅持 三到四周。第四招：撐遮陽傘車主在停車時不僅要考慮交通方便等問題， 還 要考慮到盡量防止車輛在烈日里暴曬的問題， 盡 量把車停放在陰涼通風(fēng)處。同時，在夏天洗車時， 可以常常清洗一下水箱，可去除附著在上面的雜 物，這樣發(fā)動機更容易散熱。專家建議，給愛車