好好愛自己ppt課件

1、1;.2認(rèn)識和接納自己3人生的意義人生的意義w人生本來是沒有意義的人生本來是沒有意義的 w人生沒有意義人生沒有意義,但是我們每一個人要為自己確立一個意義！但是我們每一個人要為自己確立一個意義！w每個人活著的意義都不一樣每個人活著的意義都不一樣 45生命的意義生命的意義生命從起點到終點是有限的，可生命從起點到終點是有限的，可真正讓我們做準(zhǔn)備和奮斗的時間真正讓我們做準(zhǔn)備和奮斗的時間更是有限，所以活在當(dāng)下，活在更是有限，所以活在當(dāng)下，活在此時此刻，活在現(xiàn)在每分每秒的此時此刻，活在現(xiàn)在每分每秒的意義很重要意義很重要! 6生命的意義生命的意義 從現(xiàn)在起，你想以何種方式成為一名比過去更有力量解決自己的問題

2、，從現(xiàn)在起，你想以何種方式成為一名比過去更有力量解決自己的問題，擔(dān)負(fù)起自己生命責(zé)任的人。生命與前途，是每一天行動的積累！擔(dān)負(fù)起自己生命責(zé)任的人。生命與前途，是每一天行動的積累！7融入社會環(huán)境（一）融入社會環(huán)境（一）w與環(huán)境建立和保持協(xié)調(diào)的、建設(shè)性的關(guān)系，對每一個人都至關(guān)重要與環(huán)境建立和保持協(xié)調(diào)的、建設(shè)性的關(guān)系，對每一個人都至關(guān)重要w融入社會，投身其中，了解和接納他們，才能利用或戰(zhàn)勝他們?nèi)谌肷鐣?，投身其中，了解和接納他們，才能利用或戰(zhàn)勝他們 w工作不僅是為了生存，更是為了開發(fā)自己的潛能，為未來要達(dá)到的目的工作不僅是為了生存，更是為了開發(fā)自己的潛能，為未來要達(dá)到的目的鋪路，為了實現(xiàn)享受生活，為了實

3、現(xiàn)生命的意義。鋪路，為了實現(xiàn)享受生活，為了實現(xiàn)生命的意義。8融入社會環(huán)境（二）融入社會環(huán)境（二）w尊重和接納我們周圍的人和事尊重和接納我們周圍的人和事w熟悉工作環(huán)境的管理機(jī)制和風(fēng)格熟悉工作環(huán)境的管理機(jī)制和風(fēng)格 w充分利用自己的可用資源充分利用自己的可用資源 w尋找最適合自己的生活方式尋找最適合自己的生活方式 9好好愛自己好好愛自己w你是否愛自己決定你如何愛別人，如何與別人相處你是否愛自己決定你如何愛別人，如何與別人相處 w你是否愛自己決定你如何處理所遇到的困難，如何策劃自己的未來你是否愛自己決定你如何處理所遇到的困難，如何策劃自己的未來 w你是否愛自己決定你一生是快樂的，還是憂郁的你是否愛自己

4、決定你一生是快樂的，還是憂郁的 w你是否愛自己決定你是充滿希望的，還是絕望的你是否愛自己決定你是充滿希望的，還是絕望的 10愛自己的表現(xiàn)愛自己的表現(xiàn)w認(rèn)識到自己的價值認(rèn)識到自己的價值w 接受自己的不足接受自己的不足w正面看待自己正面看待自己 w 進(jìn)一步完善自己進(jìn)一步完善自己11如何愛自己如何愛自己w寬容寬容對自己、他人、環(huán)境對自己、他人、環(huán)境w自我肯定（選擇一件成功的事，贊美自己）自我肯定（選擇一件成功的事，贊美自己） w化解心中的憂傷情結(jié)（重新審視、心理改造）化解心中的憂傷情結(jié)（重新審視、心理改造） 12 愛自己不是放任自己，而是認(rèn)識自己以后接納自己，尤其是接納自己的局愛自己不是放任自己，而

5、是認(rèn)識自己以后接納自己，尤其是接納自己的局限性，然后再發(fā)掘、塑造限性，然后再發(fā)掘、塑造 。13自信者的形象自信者的形象w知道什么是己所長，什么是己所短知道什么是己所長，什么是己所短w接受自己，喜歡自己、相信自己接受自己，喜歡自己、相信自己w知道自己需要的是什么知道自己需要的是什么w尊重他人的需要，也不忽視自己的需要尊重他人的需要，也不忽視自己的需要w喜歡他人，懂得感激喜歡他人，懂得感激w渴望成功，追求成功渴望成功，追求成功w對自己的未來充滿希望對自己的未來充滿希望w把挫折和失敗看成是暫時的把挫折和失敗看成是暫時的14自卑者的形象自卑者的形象w總是追求離自己過近或過遠(yuǎn)的目標(biāo)總是追求離自己過近或過

6、遠(yuǎn)的目標(biāo)w常常忽視自我的內(nèi)心需求常常忽視自我的內(nèi)心需求w常常擔(dān)心自己會出錯常常擔(dān)心自己會出錯w常常害怕競爭常常害怕競爭w表現(xiàn)得過分敏感或過分自負(fù)表現(xiàn)得過分敏感或過分自負(fù)w逃避和回避的誤用逃避和回避的誤用15自卑產(chǎn)生的原因自卑產(chǎn)生的原因 消極的成長經(jīng)歷消極的成長經(jīng)歷 重要他人的不斷否定重要他人的不斷否定 失敗的體驗失敗的體驗 身邊人的消極或忽視態(tài)度身邊人的消極或忽視態(tài)度 生理上的某種不足生理上的某種不足 比較體系的偏差比較體系的偏差 完美主義者：對自己、他人和環(huán)境的要求太高完美主義者：對自己、他人和環(huán)境的要求太高16自自 尊尊w自尊意味著將自己看作是有價值的和值得愛的，而不管自己有沒有或自尊意味

7、著將自己看作是有價值的和值得愛的，而不管自己有沒有或大或小的錯誤和弱點大或小的錯誤和弱點w自尊意味著對自己的行為承擔(dān)后果，包括為自己的錯誤承擔(dān)責(zé)任，而自尊意味著對自己的行為承擔(dān)后果，包括為自己的錯誤承擔(dān)責(zé)任，而不為此貶低自己不為此貶低自己17我的個人權(quán)利我的個人權(quán)利w我有改變自己意見的權(quán)利我有改變自己意見的權(quán)利w我有對某事不感興趣的權(quán)利我有對某事不感興趣的權(quán)利w我有權(quán)說不，這無可厚非我有權(quán)說不，這無可厚非w我有犯錯誤的權(quán)利我有犯錯誤的權(quán)利w我有請別人幫忙的權(quán)利我有請別人幫忙的權(quán)利w我有不為自己的行為辯解的權(quán)利我有不為自己的行為辯解的權(quán)利w我有隨我所愿去生活的權(quán)利，只要我承認(rèn)別人也有這種權(quán)利，并

8、且不去傷害別我有隨我所愿去生活的權(quán)利，只要我承認(rèn)別人也有這種權(quán)利，并且不去傷害別人的這種權(quán)利人的這種權(quán)利18如何認(rèn)識自己如何認(rèn)識自己w想想自己（過去、現(xiàn)在、將來）想想自己（過去、現(xiàn)在、將來）w比比他人比比他人 w問問他人問問他人 19想想自己的過去想想自己的過去w我的幸福往事我的幸福往事w一件最讓我傷心的事一件最讓我傷心的事w我最害怕回憶什么我最害怕回憶什么 w我被別人表揚的情景我被別人表揚的情景 w我獲得的最大的成功我獲得的最大的成功 w我不愿告訴別人的秘密我不愿告訴別人的秘密 20 想想自己的現(xiàn)在想想自己的現(xiàn)在w我是什么樣的人我是什么樣的人w我的最大優(yōu)點我的最大優(yōu)點 w我的缺點我的缺點w我

9、自卑還是自信我自卑還是自信w工作對于我的意義工作對于我的意義 w我有哪些才能我有哪些才能 21想想自己的將來想想自己的將來w我將會去向何方我將會去向何方w我將會有哪些成就我將會有哪些成就w我的形象會如何改變我的形象會如何改變 w我會為什么而忙碌我會為什么而忙碌 w我的生活將會如何我的生活將會如何 w我的目標(biāo)是什么我的目標(biāo)是什么 w我準(zhǔn)備何時達(dá)到它我準(zhǔn)備何時達(dá)到它 2223 快樂的秘密并不是擁有更多，而是渴求更少?？鞓返拿孛懿⒉皇菗碛懈?，而是渴求更少。24 大自然的法則是：每當(dāng)你說事情大自然的法則是：每當(dāng)你說事情“必須這樣必須這樣”, ,它便給你一個例外。它便給你一個例外。25 因為我們并不完美，所以我們沒有資格要求世界完美。因為我們并不完美，所以我們沒有資格要求世界完美。26 沒有任何信念在所有的情況里會絕對有效。沒有任何信念在所有的情況里會絕對有效。 27 當(dāng)你堅持把注意力和思想放在問題上，你