快速閱讀會不會損害人的視力

1、快速閱讀會不會損害人的視力速讀，作為一種現(xiàn)象，古今中外，均已有之。我國古代，北齊書曾記載王孝瑜 “讀書敏速，十行俱下” °前蘇聯(lián)大文豪高爾基看雜志，往往是“幾頁幾頁地翻”。經(jīng)科 學(xué)地速讀訓(xùn)練，其讀速更大得驚人：日本加古德次先生精心訓(xùn)練的速讀能手長江美子，最 快可達每分鐘讀20萬字。我國北京鐵路二中程漢杰老師，臺北師專附小譚達士校長訓(xùn)練 的學(xué)生其閱讀效率也是成倍、成數(shù)倍地增長。本模式實驗表明：學(xué)生閱讀效率一般可提高4一5倍，達到1500字/分。大量經(jīng)驗表明，速讀能力同其他 技能一樣：通過訓(xùn)練，才能提高;通過有效的訓(xùn)練，就能迅速地提髙。近來，不少學(xué)員提出一個問題：他們在練習(xí)了一段時間后，

2、眼睛會出現(xiàn)干澀、發(fā)酸、 發(fā)脹等現(xiàn)象，擔(dān)心口己的視力會受到影響。那么，快速閱讀是否會對眼睛造成損害呢?對 于上述擔(dān)心，我們的回答是：相比較傳統(tǒng)閱讀，快速閱讀更有利丁提高視力，保護我們的 眼睛。首先，在速讀訓(xùn)練中，有的學(xué)員在短時間內(nèi)“眼睛會出現(xiàn)干澀、發(fā)酸、發(fā)脹等現(xiàn)象” 是快速閱讀過程中的一種常見現(xiàn)象，勿須擔(dān)憂。它的出現(xiàn)是由于糾正傳統(tǒng)閱讀習(xí)慣造成的眼睛長期“使 用不當(dāng)”和“鍛煉不夠”現(xiàn)象后的陣痛反映，學(xué)員嚴格按照快速閱讀記憶訓(xùn)練課程要求， 遵守訓(xùn)練時間和強度，在完成每一個訓(xùn)練單元時注意對眼睛的保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，或做眼保健操 等眼部放松的練習(xí)，就會得到逐步緩解直至完全消失。其次，正視人們視力退化的普遍現(xiàn)實。

3、當(dāng)今我們大多數(shù)人的視力退化這是一個不爭的事實，而絕大部分造成視力退化并非眼 球本身的疾病或營養(yǎng)不良，而是由于對眼睛的使用不當(dāng)和鍛煉不夠兩個方面的原因：一是對眼睛使用不當(dāng)，造成眼睛內(nèi)外肌肉和視神經(jīng)的損傷。如經(jīng)常近距離看書、看電視、玩電腦，過度用眼而缺乏休息，違背生理衛(wèi)生均會造成 對眼睛的傷窖和退化。由丁人們對閱讀的視幅范圍太小并太窄，久而久之形成“管狀”視 幅，有這種閱讀習(xí)慣人眼睛周圍的肌肉其實是偃碩和乏力的，長期的閱讀陋習(xí)形成了一看 到文字就只會以呆滯而單一的音讀、字讀的方法進行，最終導(dǎo)致我們原來本身具備的潛力 和功能大大退化。同時，由于傳統(tǒng)的閱讀時眼睛大多時候盯著一處看，眼部血液不流暢， 在

4、近距離范圍用眼，眼球的發(fā)育就會出現(xiàn)異常一一如眼軸長增加，睫狀肌痙攣收縮等，從 而導(dǎo)致眼睛近視。二是眼球的運動不足，造成眼部肌肉、視神經(jīng)衰退與萎縮。由丁我們對閱讀的不良習(xí)慣導(dǎo)致我們在閱讀時走極端，常常是只專注使用眼睛的十分 之一的功能，而讓十分之九的視覺功能因運動不足產(chǎn)生視力退化和眼部肌肉的退化和萎縮。 人的各部位肌肉使用過度或姿勢不當(dāng)往往會造成肌肉損傷、呆滯和僵硬；同樣讓人的相關(guān) 部位的肌肉長期閑置不用，這些部分的肌肉就會逐漸退化和萎縮。這個人的生理機能對眼 部肌肉和眼球而言同樣適用于“用進廢退”的道理。眼科專家認為：人的視力退化或弱化 的原因，根本原因就是“十分之九”的運動不足，而導(dǎo)致其視力

5、功能的退化和減弱；“十分之一”的眼部 肌肉的過度使用產(chǎn)生了疲勞累積性的功能退化或弱化。中國臺灣的速讀專家曾感嘆道：臺灣的近視人口高達白分之七十五以上，為全世界排 名第一。其實中國大陸的情況也不容樂觀，在眼鏡店里，隨處可見父母帶著娃娃配眼鏡的 場景;在學(xué)校里，帶著眼鏡的娃娃也比比皆是，甚至在小學(xué)一二年級的教室里，也有不少 剛剛帶上眼鏡的學(xué)生。有研究表明，缺乏運動已經(jīng)成為影響人們視力的越來越重要的原因。 無論是小朋友，年輕人或是中老年人，大多數(shù)都是因為半當(dāng)眼睛使用的方法及眼球運動不 足導(dǎo)致眼睛視力的退化?，F(xiàn)代人的視力退化己經(jīng)是個不爭的事實，重耍的是亡羊補牢及時 進行有效鍛煉，而快速閱讀恰恰是既能提

6、高人的閱讀能力，同時具有強化人的眼睛視力功 能價值的一種最有效訓(xùn)練方式。其三，堅持速讀訓(xùn)練，增強眼睛視力機能。為什么說快速閱讀是一種對人的眼睛有益無窖的訓(xùn)練呢？這是因為：1、速讀訓(xùn)練中的重要一課是增強眼睛的視力活化。如精英特速讀就是通過其訓(xùn)練項目“箭頭擴展”、“字符擴展”、“文字擴展”、 “橫向移動”、“縱向移動”等直接對人的眼球進行科學(xué)而漸進的訓(xùn)練，它能極大地提高 人眼球外部、內(nèi)部肌肉、視神經(jīng)的靈敏口如的運動能力。在速讀過程中，人的眼睛要不停 的運動，快速的調(diào)整，多角度的變換，這樣可以使眼球周圍和眼球內(nèi)部的肌肉、韌帶、和 神經(jīng)包括晶狀體受到較強的鍛煉，改善其血液循環(huán)和營養(yǎng)補給狀況，增強起生物

7、活力和抗 疲勞能力，調(diào)節(jié)工作狀態(tài)，對眼睛健康有很大的益處。通過訓(xùn)練提高訓(xùn)練者的眼球運用能 力，閱讀流暢性和靈活性。2、速讀訓(xùn)練中最關(guān)鍵就是其科學(xué)而安全的訓(xùn)練模式。如精英特速讀訓(xùn)練的基本要求就是訓(xùn)練者必須保持正確的姿勢和視讀距離，即要求直 背端坐的正確姿勢和訓(xùn)練時讓受訓(xùn)者的眼睛與圖書或電腦屏幕保持50-80公分的距離， 這樣可以有效防止因訓(xùn)練而產(chǎn)生近視。大家知道，一般情況下人產(chǎn)生近視最大原因就是近 距離閱讀，即少于30公分及不正確姿勢閱讀。如精英特速讀訓(xùn)練在時間和強度上都有科學(xué)而規(guī)范的耍求，如每一次訓(xùn)練時間要求在 1個時間到一個半小時之間，避免讓學(xué)員長時間訓(xùn)練，使眼睛和注意力處于高度緊張的疲 勞

8、狀態(tài);每十五分鐘或半小時調(diào)整休息一次;或要求在課間做眼保健操，保證訓(xùn)練的勞逸結(jié) 合;在訓(xùn)練前要求不能使用隱形眼鏡規(guī)定，以防止眼球頻繁與隱形眼鏡摩擦導(dǎo)致發(fā)炎等不 良情況發(fā)生。如精英特速讀訓(xùn)練的高效率直接產(chǎn)生了訓(xùn)練后的學(xué)員閱讀速度提高了，理解效率增強 了，以前要花10-20小時看完的書，現(xiàn)在只需要1一2小時就可以看完，而且理解記憶能 力同步提高，這樣就大大減少了用眼的時間和強度，從而達到保護眼睛的目的。3、速讀訓(xùn)練中對眼睛視力功能的提升是多方而的，但仍需加強。在人類的學(xué)習(xí)閱讀過程中，出力最多，也是最累的人體器官就是人的眼睛。美好的大 干世界就是要靠它去認識和感知。它的健康強健與否，真正關(guān)系到我們每一個人的學(xué)習(xí)、 生活和工作能力的最重要基礎(chǔ)條件。多年來，精英特速讀的廣大學(xué)員訓(xùn)練后，視力不但沒有下降，而11有所恢復(fù)和提高。 同時通過速讀中的眼球運動練習(xí)，不僅提高他們的閱讀速度，而11由丁速讀的快節(jié)奏練習(xí) 致使他們眼腦快速反應(yīng)，提高了大腦的敏捷性和持久性。同時，我們希望廣大速讀愛好者除了參與速讀訓(xùn)練外，為了最大限度的挖掘口己眼睛 的潛力，還需要多參加能夠提高口己視力的運動項目，如乒乓球、網(wǎng)球、籃