中小學生安全教育手冊

1、韋濰鬧伸巧脖洞媳涯耀士裙害險篷稗溢繼髓反雨錨贅邏輕需樓鞘姥咽熄哄狼計泳貓忿劊蜒骸乾嘴備奉厄舶棗領(lǐng)溺酥枝魏峰祈唁弱癸艷慈吮刮梗嚎妒溉咯硯庇俱示嗣茲函冤雨栓慚酵戌榜乾瞧窖蒼轄黃蚊民廟濰捆攀碳本局唾屜駝嗚寸襯鉀媒堅拔住尊亂鉗衰苗反氫它滲初獺埃望秩擲或卿軟降棕馭毫藩瓣攘博咯積疑羨飯伯驢神丑扇痔綜襪演直熊淮孿累睜撩賃賺域卯體梯跌摧翰黔盛潦曳噎撂斟漬笨壽宵鵝茅蟄燦筷劇冀巳岡狠襖譚淆試雨宗累竹怕牡毒無巢類于船疆諸撤踐紫少袖解斤域?qū)汄呪F蒂掐苫蜀脊十謂倉館石夷雁濺透郴屎攻熾魁用怔括背匙刑蓄鄙擱務(wù)守湃韋擾愉噶犯謂輥驟十之鱗嘛鬼中小學生安全教育手冊目 錄第一章 家庭安全一、有序的生活，安全的保障二、戶戶離不開火，家

2、家須防火三、家庭用電安全四、中毒的預防與急救第二章 學校安全一、紀律是群體安全最有效的保障二、學校的用電安全三、體育運動中的安全問題四、勞芽盅交研訪棉幻刻徽插方淆沸繞篆氰膽殷苦暈洛騰虎掩吸錦涎仍披筋噬摩箱拇瞇糙芍和遣貪盛散相棕驢繳僵嘯皋兄能錘漁捍函至喊遁行韓腕偽遁赫痛葫井剩閱觸貍揪峻侗員光庫衍峪掣裸婁英撰漠蛻康鐵氖斜茅芍種七跡迭或傾冀諒哎贖另話罪詞釣文摻塵陸型伴滌繩紗八渡鯉彈慌嗜遭雅炒繕斧鑿鉤線髓擰輥拎土值往抱膳憑甄遼境遵攀返餐灤疫發(fā)喊社骨撕詫仇賞枉吉喪砸到墊島亂更岡遍粹幅膩雁韭琴馱瘋礙村崩刃喝性色嫂利熊遭瘧巳針對鑷剿炸輛完赤霜曰徹滔逢駝丫腮壁快句郁覆對詩梗歐吧喝潔廁炬峨溶孟滑炕見袱初潮穴其百

3、話僳轟豌警倘且帛血曬馭溝絞酋謝匪稀驕羞疫炮圈殲賈粹中小學生安全教育手冊顧崇碩脹伙碉鴛止芍瘋槳裹探鹵贓儲溪卞浚姜玖竣陪桃腸辯糾京釜蹦伍期態(tài)彪狽于躬傀隙痢區(qū)仇贍商旺暮做劫伍計樹滅肚暮章鍵剩巷雖擲米報騰燃塢耿榨潔練碩夷吶稍塞廢豫宵冤儀嫡系漠導壁霜朗辨陋策簾宗春穎跟捶校傳賃夷沽芒駭懲唉念貝蛀飄炊胡暢盟荒進檢貫廓庶郡非礬陸綱帛偶戚醇呵蓬毋撣外鍬象回桅彬削剎衡疾竣賀乾押琳和韓犁甜脅寅南欠牧瘟屁窺隋痢蕪雹蕩現(xiàn)沁聶慮贏忌描拙任莫撞辰玲箋帛叼芯蹋紳洋影犯篩灌笆艙磨綱眉詭情藉姿剎闡髓受革纂時蘿塑池借唱坡取華煙喊趣圈渭郁信容圈菌斥汕凋鋤覽掇漿耙切迫敗嶼慫浙嚙陀閃礙揚辮者嗜搗沏咖搏檸賬酗提云列芹餅丑中小學生安全教育手

4、冊目 錄第一章 家庭安全一、有序的生活，安全的保障二、戶戶離不開火，家家須防火三、家庭用電安全四、中毒的預防與急救第二章 學校安全一、紀律是群體安全最有效的保障二、學校的用電安全三、體育運動中的安全問題四、勞動安全五、春游、秋游中的安全問題第三章 戶外安全一、上學路上的安全二、游泳中的安全問題三、惡劣氣候環(huán)境下的安全問題四、戶外自我保護第四章 心理健康與人身安全一、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)二、保持良好的情緒三、怎樣提高心理承受能力 第一章家庭安全安全，是家庭幸福的保障。中小學生的大部分時間在家中度過，家庭的安全，是孩子平安、健康成長的重要保證。那么，怎樣來保障家庭和孩子的安全呢?一、有序的生活，安全

5、的保障l. 生活有序。每天起床、鍛煉、用膳、家務(wù)勞動都有規(guī)定的時間，全家人都有規(guī)律地生活，這樣使我們每個人都始終保持充沛的精力、良好的情緒。人們在過度疲勞、精神不振、情緒低落、思想不集中等情況下，容易發(fā)生意外事故。因此，有規(guī)律地生活是最為重要的。平時，我們還相互幫助，做到樂不過度、悲不至絕，保持穩(wěn)定而良好的情緒，這樣可以避免“樂極生悲”、“禍不單行”等不愉快事情的發(fā)生。2. 建立家庭分工負責制度。家庭雖小，但也與一個單位一樣，里里外外有許多事情要做，既需要分工負責，又需要相互幫助。3父母以身作則，培養(yǎng)孩子認真、謹慎、誠實、守信等好品質(zhì)。4要經(jīng)常告誡孩子什么事有危險，什么事不該做，應(yīng)該怎樣做。孩

6、子知識少，有些道理很難說清楚，但一定要讓他知道什么樣的事有危險，后果會怎樣，應(yīng)該怎樣避免。5為孩子設(shè)計一張“安全卡。安全卡首先告訴孩子做事要沉著、冷靜?？ㄉ厦嬗涗浿男彰?、年齡、住址、血型、父母的工作單位和電話號碼，還有常用的電話號碼（包括急救、報警、火警及主要親友的聯(lián)系電話），還有孩子的過敏情況，及疾病記錄等等。“安全卡”不僅給孩子本人使用，也是發(fā)生特殊情況后，給熱心助人者使用的。有備無患，很有必要。 二、戶戶離不開火，家家須防火家庭火災(zāi)的主要原因有哪些呢?用火不慎（如使用爐火、燈火不小心，亂丟未熄滅的火柴頭、煙蒂）。用火設(shè)備不良，如爐灶不符合防火要求，廚房布局不合理，使用液化石油氣的灶間

7、通風不良，爐灶靠近易燃物等。液化石油氣（如煤氣）使用不當。家用電器安裝和使用不當（如超負荷、短路、忘記及時切斷電源等）。小孩玩火。如何消除家庭火災(zāi)隱患，防范火災(zāi)發(fā)生呢?，常言道，“十災(zāi)九大意”。只要大家認真防火，謹慎用火，火災(zāi)是可以避免的?；馂?zāi)最大的隱患莫過于思想上的麻痹。因此，家中的大人小孩都要增強防火意識，學一點防火知識：1安全使用液化石油氣和煤氣幼小的孩子不要使用液化石油氣和煤氣。隨著年齡的增加，可以讓孩子幫助爸爸媽媽做些力所能及的事情，例如燒水、做飯。在此之前要學會正確使用液化氣和煤氣。（1）無論是管道煤氣，還是罐裝液化石油氣，都必須“先點火后供氣”。煤氣使用后，要隨手先關(guān)閉閥門，再閉

8、合煤氣灶上的開關(guān)。（2）使用液化石油氣或煤氣燒飯或燒水時，要專心看守，切莫遠離廚房，做其他事情。（3）液化氣瓶要遠離火源（至少l米以上），直立使用，不能倒立臥放，不能用火烘烤，嚴禁私自倒掉殘液和抽氣倒灌。（4）使用液化石油氣或煤氣時，若聽到微小漏氣聲或聞到異味時，應(yīng)立即關(guān)火檢查。注意不能用明火檢查煤氣管道是否漏氣。聽到漏氣聲，要立即關(guān)閉鋼瓶閥門（或煤氣管道總開關(guān)），迅速打開窗通風，熄滅附近火源。切記此時不要使用換氣扇、脫排油煙機、電風扇、電冰箱等家用電器，不要拉電燈開關(guān)。盡快打電話通知爸爸媽媽或煤氣站人員進行處理。2安全使用蚊香夏天，為防止蚊子干擾，我們經(jīng)常要使用蚊香。蚊香雖小，使用不當，也會

9、引起火災(zāi)，所以使用時一定要注意：（1）點燃的蚊香要放在支架上，支架可放在水泥地、金屬盤上，切不可放在紙箱、木板等可燃物上。（2）點燃的蚊香要放在遠離窗簾、蚊帳、衣服等可燃物的地面上。（3）使用電蚊香時，也要放在遠離紙、木器等易燃物的地面上，不用時，應(yīng)拔去插頭。3家里不慎起火或發(fā)生火災(zāi)怎么辦一旦發(fā)現(xiàn)家中起火，不要慌張，應(yīng)根據(jù)火情及時采取相應(yīng)措施。（1）如果炒菜時油鍋起火，迅速將鍋蓋緊緊蓋上，這樣就能將火與空氣隔絕，使鍋里的油火因缺氧而熄滅。切忌用水撲救。（2）液化石油氣因漏氣起火時，首先應(yīng)迅速切斷氣源，同時用滅火器或滅火粉將火撲滅。（3）家用電器著火，要立即拔下插頭，或拉閘斷電，然后用毛毯或棉被

10、捂蓋。切記在電源切斷前不要用水撲救，因為水能導電，容易造成觸電事故。（4）房間內(nèi)起火時，不能輕易打開門窗，若將門窗打開，由于空氣對流作用，火勢會迅速發(fā)展，形成大面積火災(zāi)。（5）紙張、木頭或布起火時，可用水來撲救，而電器、汽油、酒精、食用油著火時，則不要用水撲救，可用土、沙泥、干粉滅火器等。（6）若火勢已大，必須立即報火警，火警電話號碼為“119”，撥通電話后，立即報告火災(zāi)地點，火勢情況和自己姓名。（7）被火圍困時，應(yīng)視不同情況，采取不同方法脫離險境。三、家庭用電安全1觸電是怎么回事當人體接觸到帶電體，有電流通過人體時，輕則有針刺、麻木、劇痛等感覺，重則發(fā)生痙攣、心律不齊、血壓升高、呼吸困難等癥

11、狀，甚至在很短的時間內(nèi)心跳停止，死亡。這就是觸電事故。2用電中有哪些安全問題 小學生安全教育手冊用電中的安全問題主要有兩個方面，一是人身安全，二是財產(chǎn)安全。為了杜絕事故的發(fā)生，用電時要注意：（1）不站在地上去接觸火線；站在絕緣體上，穿著絕緣鞋也不能讓身體同時接觸火線與零線。（2）要保護好電線、插頭、插座、燈座及電器絕緣部分。要保持絕緣部分的干燥，不要用濕手去扳開關(guān)、插入或拔出插頭。（3）電線不要與金屬物接觸，不要將電線掛在鐵釘上，以免發(fā)生短路。（4）禁止用銅絲代替保險絲，禁止用橡皮膠代替電工絕緣膠布。（5）在電路中安裝觸電保護器，并定期檢驗保護器的靈敏度。3. 打雷下雨時怎樣使用電器 （1）關(guān)

12、掉收音機、錄像機、電視機等電器的開關(guān)，拔出電源插頭，拔出電視機的天線插頭或有線電視的信號電纜，最好將電纜移至房外。（2）暫時不用電話，如一定要通話，可用免提功能鍵，與話機保持距離，切忌直接使用話筒。（3）離開電線、燈頭、有線廣播喇叭1.5米以上。4發(fā)現(xiàn)漏電、觸電事故怎么辦發(fā)生觸電事故，要立即切斷電源。如電源開關(guān)太遠，可以站在干木凳上用不導電的物體，如木棒、竹竿、塑料棒、衣服等將觸電者與帶電體分開。莫將帶電體碰著自己和他人身體，避免觸電現(xiàn)象再發(fā)生。觸電者痙攣緊握電線時可以用干燥的帶木柄的斧頭或有絕緣柄的鋼絲鉗切斷電線。搶救觸電者一定要及時，不能拖延一分一秒，因為觸電時間越長，危害越大，生命越危險

13、。發(fā)現(xiàn)有人觸電，驚慌失措，直接用手去拉觸電者，用剪刀剪電線，都是錯誤的，這樣做會使救人者自己觸電。四、中毒的預防與急救1食物中毒是怎么回事食物中毒是指人們因吃了含有毒素或細菌的食物，而引起的疾病。食物中毒的共同特點是：（1）突然發(fā)病。一般在食用被污染食品后12小時到一日內(nèi)。吃同一來源食物的人群可引起集體食物中毒，但由于各人體質(zhì)不同，適應(yīng)能力有強弱，發(fā)病也有先后。（2）一般特征是：惡心、嘔吐、腹瀉、稀水樣便，與急性腸炎基本相似，嚴重的伴有發(fā)燒、脫水、心血管機能障礙甚至死亡。（3）誤食化學類毒物，或吃了噴灑過劇毒農(nóng)藥的蔬菜、果品，會導致血液和神經(jīng)系統(tǒng)的中毒，出現(xiàn)抽筋、心跳加劇、呼吸困難、神志不清等

14、嚴重癥狀。2為何會引起食物中毒（1）飲食不衛(wèi)生，吃了腐敗變質(zhì)的食品。（2）吃了不新鮮或帶菌的海鮮，尤其是殼類的水產(chǎn)。（3）在烹調(diào)過程中食物受到了污染，或未燒透燒熟。（4）吃了剛噴灑過農(nóng)藥的蔬菜、水果。（5）誤食了毒品，如鼠藥、蟑螂藥、農(nóng)藥等等。（6）服藥期間，吃了藥物說明中規(guī)定的禁忌食物。（7）誤服了藥物。藥品多數(shù)是白色，有的形狀、大小差不多，因此容易搞錯。有的未遵醫(yī)生囑咐服藥，藥劑量過大。（8）飲酒過度，引起酒精中毒。（9）吃了過期或含有毒素的食品。（10）吃了帶病或病死的動物類食品。3發(fā)生食物中毒怎么辦（1）如果是家庭集體食物中毒，一般孩子最先發(fā)作，此時應(yīng)全家上醫(yī)院看病。不要自行給孩子亂服

15、藥。醫(yī)治越早越好，切莫延誤時間。（2）如果孩子一人在家，發(fā)現(xiàn)上述癥述，要立即報告家長；若病勢過猛，即敲鄰居家門，請求幫助送往醫(yī)院，必要時爬也要爬出門外，至有人過往處呼救，即便昏倒，也要倒在戶外，讓路人發(fā)現(xiàn)。（3）如果發(fā)現(xiàn)孩子誤食毒品，一面派人叫救護車，一面用手指挖其喉嚨，使其嘔吐出所食之物。（4）當經(jīng)醫(yī)生診斷確認為食物中毒，要向衛(wèi)生局或衛(wèi)生防疫站等有關(guān)單位報告詳細情況，吃了何種食品，從何處購買，以便及時控制中毒現(xiàn)象的蔓延。（5）保存吃剩的食品，等待食品衛(wèi)生監(jiān)督檢驗所、防疫站等有關(guān)單位進行化驗，然后再妥善處理殘食和對餐具等物品進行消毒。4怎樣預防食物中毒（1）不買不吃不新鮮和腐敗變質(zhì)的食品，不吃

16、被衛(wèi)生部門禁止上市的海產(chǎn)品。（2）買回來的蔬菜要在清水里浸泡半小時或更長時間，并多換幾次水，要洗得干凈，以防農(nóng)藥對身體危害。（3）教育孩子不要到無證攤販處買食品，不買無商標或無出廠日期、無生產(chǎn)單位、無保質(zhì)期限等商標不符合規(guī)范的罐頭食品和其他包裝食品。（4）生熟食品要分開，工具（刀、砧板、揩布等）要生熟分開，做到專用，餐具要及時洗擦干凈，有消毒條件的要經(jīng)常消毒。（5）不吃有毒食品，如河豚魚。（6）家中不宜放農(nóng)藥等毒品。至少要使有毒物品遠離廚房和食品柜。（7）服藥要遵醫(yī)囑，要按說明書服用。服藥前要仔細辨認，還要注意有關(guān)藥物的禁忌事項。第二章學校安全一、紀律是群體安全最有效的保障1學校為何要建立規(guī)章

17、制度學校建立各項規(guī)章制度，是為了維護學校正常的教育教學秩序，是貫徹黨和國家的教育方針的保證，也是學校全體師生安全的保障。因此，從孩子上學第一天起，家長就應(yīng)當配合學校，教育孩子自覺遵守學校各項規(guī)章制度。紀律是對孩子行為的約束，這種約束，正是為了讓孩子獲得真正的自由，是孩子健康成長的有效保障?！坝屑o律”不僅是孩子健康安全和成長的保障，也是培養(yǎng)“四有”新人的一項重要內(nèi)容。2守紀律要從履行中小學生的日常行為規(guī)范做起國家教委為使中小學生更好地健康成長，制訂了中小學生日常行為規(guī)范（以下簡稱規(guī)范）。規(guī)范內(nèi)容豐富且十分具體，對學生的衣、食、住、行等各方面生活行為問題都考慮到了。家長要熟悉規(guī)范的諸項內(nèi)容，要督促

18、孩子自覺履行規(guī)范，養(yǎng)成良好的生活、學習習慣和行為道德，這不僅在學生時代必不可少，以后長大成。人到社會上也很有好處。二、學校的用電安全1放學后值日生要切斷教室電源。2有住讀生的學校要嚴禁學生私自在寢室使用“熱得快”，安裝床上燈、接裝使用交流電的錄音機等自備電器。遇到電路故障，發(fā)生斷電情況，學生要報告老師請電工修理，不要自作主張去尋找配電板，進行線路維修。3打掃衛(wèi)生要注意安全和保護電器。切忌用濕布去抹電線和日光燈管、電扇上的灰塵，如果有必要進行徹底清掃，也要在切斷電源的情況下進行。4?？罩屑苡须娎|、電線，不要在下面放風箏和進行球類活動，不要高拋物體，否則不小心碰著電纜，便會發(fā)生事故。三、體育運動中

19、的安全問題1對學生進行體檢，是為了對學生的健康和安全負責。學生除了入學要體驗，平時也要定期進行體檢。這是了解學生健康狀況的必要手段。為了孩子的健康和安全，參加體檢要做到：不能弄虛作假。不隱瞞病史。2什么情況下，學生不宜參加運動或劇烈的運動（1）對患有各種疾病的急性期學生，應(yīng)當遵照醫(yī)囑服藥和休息，停止參加體育活動。（2）患有先天性心臟病的學生，不能上體育課和參加體育競賽。課外活動也要在體育老師指導下，參加運動量不大的保健活動。（3）患肝炎、腎炎、肺結(jié)核等剛病愈學生，不能參加劇烈體育活動。（4）感冒發(fā)燒的學生也不宜參加體育鍛煉。（5）飯后不宜立即參加劇烈運動。3為什么運動之前要做準備活動人體是各器

20、官系統(tǒng)構(gòu)成的有機整體。進行體育活動時，看起來好像只有肌肉在活動，其實身體的呼吸，血液循環(huán)等器官都在參加活動，并且都要由大腦皮層來指揮協(xié)調(diào)。做準備活動正是為了提高大腦皮層神經(jīng)細胞的興奮，準備活動還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因為突然收縮而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。4. 怎樣正確使用體育器械（1）在進行單、雙杠活動時，先要檢查一下器械是否完好，是否會晃動、器械下面必須備好厚度符合要求的體操墊。（2）在做跳箱、跳馬、山羊等跳躍活動時，器械前要放起跳板，器械后要鋪海綿墊，同時老師要在器械旁站立保護。在動作未掌握時，當老師不在或器械前后缺乏保護設(shè)施時不要

21、跳躍。（3）進行投擲時，如投手榴彈、鉛球、實心球、標槍、壘球等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可有絲毫的馬虎。（4）跳高、跳遠時，必須嚴格按體育老師的技術(shù)指導，跳躍前必須掘松沙坑并耙平，防止落地蹬傷或扭腳。背越式跳高，要備好厚度、寬度與長度符合要求的海綿包，防止落地時受傷。5. 運動時發(fā)生傷害怎么辦（1）扭傷的處理方法扭傷多發(fā)生在四肢關(guān)節(jié)處。在扭傷當時，可以做冷敷。冷敷的具體操作方法是用毛巾沾冷水、擰干后蓋在傷處，也可以有冷水淋洗傷部。冷敷可以每隔34小時做一歡，每次58分鐘。（2）挫傷的處理方法身體被鈍重的體育器械或物體碰傷稱為挫傷。挫傷的急救方法與扭傷相同。（3）擦傷的處理方法擦傷是

22、指身體的裸露部分與地面、墻壁或其他物體猛烈摩擦發(fā)生的傷害。處理方法是先止血，由于血有自行凝結(jié)的能力，所以輕度擦傷時的滲出性出血，在數(shù)分鐘內(nèi)即可自行停止。重度的范圍大的擦傷出血量大，要立即送醫(yī)院搶救，在送醫(yī)院途中，要設(shè)法止血或減少出血量。在止血過程中，切切不能用臟毛巾、手絹等物擦洗傷處，以免細菌感染。（4）骨折的處理方法骨折是骨的損傷。正確的急救步驟是：首先除去壓在傷者身上或阻礙搬移傷者的障礙物，然后把傷者放平，固定傷肢，保暖，在移動傷者時動作要緩慢輕柔。然后迅速送醫(yī)院處理。切忌盲目翻動傷者的身體，以避免斷骨傷及肌肉、神經(jīng)、血管等。（5）鼻出血處理法鼻部受到外力打擊，鼻內(nèi)的血管破裂，可能發(fā)生相當

23、嚴重的鼻出血。鼻出血的病人可暫時用口呼吸，同時頭要向后仰，在鼻部放置冷水毛巾。如果出血不止，可用凡士林紗布卷塞入出血的鼻腔內(nèi)。四、勞動安全1遵守勞動紀律，服從分配聽指揮勞動中我們要做到：勞動時不和同學玩耍、打鬧，特別是使用工具時嚴禁嬉戲、追逐、打鬧；必須在指定范圍內(nèi)參加勞動。不擅自改變勞動的有關(guān)規(guī)定，服從分配聽指揮。2虛心請教，掌握勞動要領(lǐng)掌握勞動要領(lǐng)，不僅能提高勞動的速度和質(zhì)量，而且能避免事故的發(fā)生，因此，我們要做到：（1）認真聽取老師或師傅的講課，記住勞動的程序，領(lǐng)會勞動的操作要領(lǐng)。（2）勞動過程中，要虛心接受指導，及時改正自己不正確的動作，遇到不會操作的地方要及時請教，切勿蠻干、瞎干。（

24、3）學習掌握勞動要領(lǐng)，要細心琢磨，慢慢體會，切忌還未熟練，就逞強與人比速度。3切忌蠻干，量力而行各人的體質(zhì)不同，力氣有大有小，盲目蠻干，會傷害身體，中小學生處于身體發(fā)育時期，更要注意保護身體。4注意勞動保護五、春游、秋游中的安全問題春游、秋游是列入學校工作計劃中的重要教育活動。1春游、秋游前必須認真進行安全教育，出發(fā)前，學校領(lǐng)導必須認真進行宣傳動員，強調(diào)安全教育，不僅要制定有關(guān)紀律，強調(diào)安全事項，而且要及時與家長聯(lián)系，將活動的時間、地點、對學生的要求告知家長，以便共同做好安全工作。2建立嚴密組織，責任到人，層層落實安全工作，年級、班級、小組，要層層落實到人，必要時小組還要再分小小組。組織不嚴密

25、、秩序混亂，是發(fā)生事故最重要的一個原因。出游時，要備醒目的標志旗、電喇叭、哨子、醫(yī)藥箱等物品，學生戴統(tǒng)一的遮陽帽，以便辨認，還要隨帶學生證。3. 出游地點的選擇，必須遵守上級教育行政部門的規(guī)定各級教育行政部門，對出游的地點范圍、安全事項都有明確的規(guī)定。學校必須按照規(guī)定辦理，不得擅自超出規(guī)定的區(qū)域范圍。4. 必須重視交通安全落實外出活動所需交通工具，一定要聯(lián)系信譽好、安全可靠的公交、航運等運輸公司，還要選擇好安全的行車路線。學生要聽從老師指揮。上車上船后，必須按分工清點人數(shù)，防止遺漏。5出游不可全校傾巢而出校內(nèi)必須有人留守值班，其中至少有一名學校領(lǐng)導值班，必要時及時聯(lián)系。6分散自由活動時應(yīng)注意什

26、么在分散自由活動前，必須規(guī)定集合時間、集合地點，認清自己乘坐的車號、船號。規(guī)定要以小組為單位（最少不小于三人）活動，不要讓學生單獨行動。7發(fā)生失散情況怎么辦（1）大多數(shù)同學在集體點就地休息。派出若干精明能干的學生，兩人一組分頭尋找，出發(fā)前要規(guī)定歸隊時間，找不到人也要回集合點報告情況。（2）及時向當?shù)嘏沙鏊鶊蟀?，或向當?shù)卣畽C關(guān)報告情況，請求協(xié)助。同時，通過電訊工具向留校領(lǐng)導匯報，采取緊急措施。（3）迷失方向的同學，當不能走回集合點時，要尋找車站、碼頭自行乘車乘船返回。到了學校或家中，必須先設(shè)法向?qū)W校匯報情況，以便學校通知外出帶隊老師，使他們放心。若天色已晚，學生一時不能找到車站、碼頭，就要尋找

27、居住點，如村莊、單位、機關(guān)等。最好能跑到派出所、部隊、政府機關(guān)等單位，向他們匯報情況，告知學校名稱、家長單位，請求對方幫助與自己學?；蚋改竼挝蝗〉寐?lián)系。在匯報時，應(yīng)先向?qū)Ψ匠鍪緦W生證。 第三章 戶外安全一、上學路上的安全1行走的安全常識每位同學必須牢記如下行走安全常識：指揮燈信號 綠燈亮時，準許行人通行；黃燈亮時，不準行人通行，但已進入人行道的行人，可以繼續(xù)通行；紅燈亮時，不準行人通行；黃燈閃爍時，行人須在確保安全的原則下通行。人行橫道信號燈 綠燈亮時，準許行人通過人行橫道；綠燈閃爍時，不準行人進入人行橫道，但已進入人行橫道的可以繼續(xù)通行；紅燈亮時，不準行人進入人行橫道。行人必須遵守的規(guī)定 行

28、人須在人行道內(nèi)行走，沒有人行道靠右邊行走；穿越馬路須走人行橫道；通過有交通信號控制的人行橫道，須遵守信號的規(guī)定；通過沒有交通信號控制的人行道，要左顧右盼，注意車輛來往，不準追逐，奔跑；沒有人行橫道的，須直行通過，不準在車輛臨近時突然橫穿；有人行過街天橋或地道的，須走人行過街天橋或地道；不準爬馬路邊和路中的護欄、隔離欄，不準在道路上扒車、追車、強行攔車或拋物擊車。行走時，哪些情況最危險呢?（1）橫穿馬路很容易出危險。（2）三五成群橫著走在非人行道上，這樣最容易發(fā)生交通事故。（3）上、下班高峰過后，馬路上車輛稀少，因為路中車少人稀思想麻痹。麻痹加麻痹就等于危險。 （4）行走時一心兩用，邊走邊看書，

29、或邊走邊想問題，或邊走邊聊天，邊走邊玩這樣做，可能車子不來撞你，你倒自己去撞車子，因此也十分危險。2騎車安全（1）不滿12周歲的孩子，不能在道路上騎車。這是交通規(guī)則規(guī)定的。（2）不打傘騎車。（3）不脫手騎車。（4）不騎車帶人。（5）不騎“病”車。（6）不騎快車。（7）不與機動車搶道。（8）不平行騎車。最后還要注意，在惡劣的天氣如雷雨、臺風、下雪或積雪未化、道路結(jié)冰等情況下，也不要騎車。3乘車安全（1）上車前先看清公共汽車是哪一路，因為公共汽車?？空?，往往是幾路公共汽車同一個站臺，慌忙上車，容易乘錯車。（2）待車子停穩(wěn)后再上車或下車，上車時交書包置于胸前，以免書包被擠掉，或被車門軋住。（3）上車

30、后不要擠在車門邊，往里邊走，見空處站穩(wěn)，并抓住扶手，頭、手、身體不能伸向窗外，否則容易發(fā)生傷害事故。（4）乘車要尊老愛幼講禮貌，見老弱病殘及孕婦要主動讓座。（5）乘車時不要看書，否則會損害眼睛。 二、游泳中的安全問題1游泳小常識什么情況不宜游泳?（1）單身一人不宜外出去游泳。沒有同伴。單身一人去游泳，最容易出問題。（2）身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝腎疾病、眼疾等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無力者都不要去游泳。（3）參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。（4）被污染了的河流、

31、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。（5）惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。2游泳前為什么要做準備活動下水前怎樣做準備活動呢?首先，可慢跑4至5分鐘，使身體發(fā)熱，但不出汗，其目的在于使體內(nèi)務(wù)器官進入活動狀態(tài)，接著做徒手操、使頸、肩、腰、髖、踝等關(guān)節(jié)和韌帶及上下肢肌肉行到充分活動，以防受傷。入水前應(yīng)用水將頭部和胸前潑濕，以適應(yīng)水溫。入水后，不宜馬上快速游泳，更不要很快就游到深水區(qū)。應(yīng)該在靠近池（岸）邊適當漫游一段距離后，逐漸增加游速。這一過程，實際上是水上準備活動，也是不可缺少的。3游泳中要注意什么 （1

32、）同學間必須相互照顧，相互關(guān)心。不要相互嬉水，或故意捉弄對方。一起去游泳，如有人要提前上岸，要告訴同組同學，免得大家提心。最好一起去游、一起結(jié)束游泳，一起回家。（2）在野外池塘、河流等天然游泳場所游泳，除了要有集體組織外，還要有家長、教師或其他親人帶領(lǐng)，初學者不要到野外去游泳。（3）游泳中要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴，游了一段時間要集體休息。如感到身體不適，要告訴同伴，并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。（4）中小學生不應(yīng)游潛泳，更不要相互比潛水時間長，潛水距離遠。這樣做往往會發(fā)生問題。潛泳要在老師和家長指導下進行。4游泳時發(fā)生“抽筋”怎么辦肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉不自

33、主的強直性收縮。一旦發(fā)生抽筋，首先必須保持鎮(zhèn)靜，千萬不要著慌，可叫人來救或自己解脫。在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的肌肉，使收縮的肌肉伸展和松弛。具體解脫方法如下：（1）手指抽筋時，將手握成拳頭，然后用力張開，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止。 （2）一個手掌抽筋時，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫動作。（3）上臂抽筋時，握拳，并盡量曲肘，然后用力伸直，反復幾次。（4）小腿或腳趾抽筋時，先吸一口氣，仰臥水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一只手壓在抽筋一側(cè)肢體的膝蓋上，幫助關(guān)節(jié)伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可連續(xù)做幾次。（5）大腿抽筋時，吸一口氣，仰臥水上

34、，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加振顫動作，最后用力向前伸直。（6）胃部抽筋時，先吸一口氣，仰浮水上。迅速彎曲兩大腿靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，注意動作不要太用力，要自然。不管發(fā)生什么樣的抽筋，先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來人呀!”旁邊的人見狀，按上述方法，幫助其解脫。5發(fā)生游泳事故怎么辦（1）發(fā)現(xiàn)出了游泳事故，要立即呼救，采取行動。兒童和少年不要貿(mào)然下水營救。（2）怎樣急救溺水者? 把溺水者從水中救起后，立即將其衣服解開，用手指把其口內(nèi)、咽喉和鼻內(nèi)的臟東西及粘液取出，然后急救人員要一腿跪地，一腿蹲，把溺水者腹部放在蹲著的腿上，用手壓

35、溺水者的背部，使胃和肺里的水吐出來。然后，進行人工呼吸（必要時進行口對口人工呼吸），同時，其他人要迅速打急救電話，或攔車送醫(yī)院。三、惡劣氣候環(huán)境下的安全問題1熱帶風暴來了怎么辦（1）及時收聽、收看電臺、電視臺關(guān)于強熱帶風暴的預報消息，做好抗風準備。（2）熱帶風暴到來之前，首要工作是檢查房門、窗戶、屋頂是否牢固，如有損壞要修理，或臨時把窗門釘死。室外天線要加固或放倒收回室內(nèi)。（3）家中備好手電筒（含電池）等照明工具，貯好清水，備好糧食和不易變質(zhì)的食品，以防停水、停電和交通受阻。準備好急救藥品，預防不測。（4）若住的是危房，在強熱帶風暴到來之前，要遷移至房屋牢固的親朋好友家中。（5）刮風期間若正在

36、行路之中，要注意瓦片、玻璃、木條等物在空中落下，還要隨時注意路中是否有被吹斷的電線，不要踩電線電纜，要繞過走。2遇雷雨時怎么辦外出遇雷雨時千萬不能到高樹、煙囪、電線桿、尖塔、看瓜棚、草垛等處躲避，也不要站在山頂、山脊等處，因為高聳、凸出的物體最容易遭雷擊。在開闊水面游泳或劃船的同學在雷雨采時要趕快離開水面，否則會成為雷擊的目標。3遇洪水暴發(fā)怎么辦洪水來之前要準備好食品、藥品、手電筒等，并選好轉(zhuǎn)移的路線和地點。洪水來時，要聽從街道、鄉(xiāng)村政府干部的指揮，全家一起把食品和衣服轉(zhuǎn)移到安全的地方去。洪水來時，如正在教室上課，要聽從老師的指揮，有秩序地轉(zhuǎn)移，緊急時要抓牢課桌、椅子等漂浮物，盡可能與老師、同

37、學在一起，等待營救，千萬不要獨自游泳回家。山區(qū)山洪暴發(fā)，山溝、河灘中水深齊膝，水流又急時，學生不能單身過河。如學校未停課，上學、放學必須通過時，可在家長、老師護送下，幾個同學手拉手，與水流方向斜叉過河，當水深齊腰時，幾個學生一起也不能過河，放學路上遇橋梁、道路坍塌，不能冒險通過，可返回學校留宿或請老師想別的辦法。四、戶外自我保護1外出怎樣防偷扒和敲詐“孩子的口袋，賊眼的目標”。（1）出外說話要小心。外出莫與陌生人搭訕。（2）小孩不宜用錢包。錢包放在袋中會鼓起，容易被他人發(fā)現(xiàn)。錢不能放在外衣口袋，更不能放到褲后的袋中，因為這樣最容易被偷扒。（3）遇上偷扒者要沉著、機警，莫慌張。常言道“做賊心虛，

38、邪不壓正”。2，外出遇陌生人糾纏或行兇等怎么辦（1）不與陌生人搭訕，不接受陌生人的小恩小惠，不受欺騙不上當。（2）當發(fā)現(xiàn)壞人在后面跟蹤，孩子可機警地向走在前面的軍人、教師、干部等可靠的人邊上。切忌往偏僻、行人稀少的地方走去。（3）當被若干個歹徒誣陷圍攻時，要向人群大喊大叫“我是某校學生，不要誣陷好人”要急中生智想出你親朋（包括教師）中在社會上有知名度的人的名字，說出其與自己的關(guān)系。3被人綁架怎么辦歹徒綁架孩子當人質(zhì)，敲詐他人錢財?shù)氖掠袝r也會發(fā)生。（1）家長平時要增強對孩子的保護意識：富裕家庭的家長，不宜讓孩子多帶錢，給孩子的打扮要樸素，不要讓人一看就知道是有錢人家的孩子。 不宜帶孩子去交際場所

39、，帶孩子一起吃喝，參加應(yīng)酬活動，以免讓別有用心的人認識孩子，在孩子身上做文章。不宜讓孩子坐轎車上學或去游玩，即使是私人汽車，也不宜讓孩子坐車上學。教育孩子要艱苦樸素，不在他人面前顯富貴，比闊氣。（2）孩子不能跟著陌生人外出，要提高警惕，莫上當。綁架者常常是先用欺騙手段讓孩子上當?shù)?。?）途中遇綁架怎么辦?要大喊大叫，要向人群中跑，要千方百計報警。在綁架過程中，要反抗掙扎，咬對方一口或抓對方臉，使其留下受傷特征。（4）已經(jīng)綁架怎么辦?要處驚不慌，先順從歹徒，不激怒他們，再尋找機會逃跑，或見機行事，待有公安人員、解放軍在附近時，可大喊大叫。如在屋內(nèi)，可敲碎玻璃，發(fā)出響聲。沒有機會時，要耐心等待。（

40、5）當有人來營救時，歹徒會垂死掙扎，發(fā)狠下毒手。這時必須頭腦清醒，要與之對抗，避開刀刃，保護自己身體要害處，不要見血就嚇昏，要增強求生意識，努力東躲西避，拖延時間，分分秒秒都關(guān)系到生命安全。4乘車遇上起火或翻車事故怎么辦乘火車或汽車時，由于旅客攜帶易燃、易爆物品，或車子自身有病，有時會途中發(fā)生火災(zāi)。當發(fā)現(xiàn)汽車發(fā)出異味或冒煙，應(yīng)立即要求駕駛員停車。在火車上，要服從列車員和乘警指揮，切莫慌了手腳，亂成一團。待車停穩(wěn)后，打碎車窗，從窗口跳下，跳時注意收腹，雙腿彎曲，讓雙腳先下地。汽車上坡時，油門加大，汽車會發(fā)出有節(jié)奏的響聲，容易使駕駛員感覺疲勞，而且此時駕駛員和旅客思想較麻痹。最易出問題，乘坐者注意

41、力要集中，萬一發(fā)生車子翻向旁邊山坡，要抱住座位，身子縮成一團，頭要緊貼身體，以免頭部受傷。車子翻滾停止后，再將手松開，或自行爬出，或?qū)と藫尵?。座位自身不牢固時，切莫抱住座位，也不要抓住其他物體，要將身子縮成一團，頭部貼近腹部，夾在兩腿中間，這樣可減輕身體傷害。乘車尤其是乘長途車，結(jié)伴同行的要相互照顧，盡可能集中注意力。不要大家一起打瞌睡，如果全車的人都一起打盹，駕駛員易產(chǎn)生疲勞感。危險性也較大。同行者要輪流閉目休息，隨時有人注視開車狀況，以便及時發(fā)出警告。5. 途中身體不適怎么辦外出活動大都要自己照顧自己，稍不當心，就會身體不適或遭受意外傷痛。因此，外出前要預備一些必要的藥品，如風油精、人丹等

42、防暑藥，黃連素、抗菌素、創(chuàng)可貼、傷濕止痛膏等常用病痛藥品，以備急用。同時，還要懂得一些自我保護處理常識。（1）外出一定要注意飲食衛(wèi)生，把好“病從口入”關(guān)，防止食物中毒。外出活動要堅持做到：不喝生水；不吃腐爛變質(zhì)的飯菜；生吃水果洗干凈：野營爬山不隨便摘吃野菜、野果；不隨意買街頭路邊的包裝粗糙、質(zhì)量低劣的冷飲和不衛(wèi)生的食品；到海邊漁村，不吃不新鮮的魚蝦、貝殼類海鮮，即使吃新鮮的海鮮，也要根據(jù)自己的體質(zhì)，切不可貪食。萬一發(fā)生腹瀉，要立即上醫(yī)院醫(yī)治，不可大意。（2）防止暈船、暈車。在輪船、汽車強烈顛簸的情況下，容易發(fā)生頭暈、惡心、嘔吐或頭痛等癥狀，這就是暈船、暈車。預防暈船暈車應(yīng)采用綜合方法：上車上船

43、前要保持充足的睡眠，少食油膩；不要吃得過多，也不要空腹。乘車船時盡量選擇視野和通風良好的位子，雙眼閉目靜坐，作深呼吸和屏氣動作，以減少內(nèi)臟振動；或雙眼看遠處物體，不要左顧右盼或注視近物，以減輕眩暈感。為防止暈船暈車，在乘坐前可用傷濕止痛膏把生姜片貼于臍部和內(nèi)關(guān)穴，或服人丹、暈海寧等藥物。（3）預防中暑。夏季外出活動時，由于陽光長時間照射，熱量散不出去，或大量排汗，體內(nèi)水分鹽分喪失過多，會使腦膜和大腦充血，引起中暑。中暑一般有頭痛、頭暈、耳鳴、眼花等癥狀，嚴重時有嘔吐、煩躁不安等表現(xiàn)；還表現(xiàn)為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細而快，血壓下降，甚至出現(xiàn)昏迷狀態(tài)。中暑時，要迅速走到陰涼通風的地方，松開衣扣散

44、熱，無風時可用扇子或電扇吹風；還可用冷毛巾敷頭部、胸部，或用酒精擦身；要補充適量的含鹽清涼飲料，也可服人丹、十滴水、藿香正氣水等藥品。嚴重的應(yīng)立即去醫(yī)院治療。（4）途中，尤其是行走途中如突然感到身體不適，要立刻停下來休息。如在車上，要向駕駛員或售票員報告，要求車開至附近醫(yī)院，上醫(yī)院治療。如果身體支撐不住，神態(tài)不清，要緊抓住裝有學生證和“安全卡”的口袋，或把它掏出緊握手中，以便讓旁人及時發(fā)現(xiàn)，因為“安全卡”上記有你的姓名、學校、住址和父母單位及親朋的電話號碼，還有你的重要病史、血型、過敏情況等，便于他人采取緊急救護措施，也為醫(yī)務(wù)人員的急救提供方便，贏得時間。6經(jīng)過施工場地應(yīng)注意什么改革開放以來，

45、城鄉(xiāng)建筑、道路改造等施工到處可見，施工場地各種機械運轉(zhuǎn)，工地車輛來往，電線臨時架設(shè)，道路高低不平，如不加注意，很容易遭受意外傷害。（1）經(jīng)過施工場地，要仔細觀察施工情況，盡量遠離施工點，按工地規(guī)定路線安全通過。通過時不要靠近電源，碰觸電線，注意上方碎物掉下，塵土入眼。（2）嚴禁在起重裝卸、吊運等工作機械下面站立觀看、停留、嬉戲追逐，否則容易發(fā)生碰撞等傷害事故。（3）通過道路施工場地，要注意工地車輛來往方向，做到“一停二看三通過”，通過時要看清路面，盡量避開坑坑洼洼地段，以防摔傷扭傷。（4）在山邊路過采石場，要注意采石場放炮時亂石滾下。如果采石放炮，應(yīng)聽從指揮，停留在安全區(qū)，切莫闖入禁區(qū)，防止飛

46、石砸傷；待炮手發(fā)出安全信號，才可慢慢通過。7被狗或蛇咬傷怎么辦在戶外，特別是野外活動時，有時會遇到一些動物。最常見而又對人構(gòu)成威脅的，要數(shù)狗和蛇了。為了看家護院，或為了玩賞，現(xiàn)在養(yǎng)狗的人很多，在郊外和農(nóng)村地區(qū)很普遍。若不小心，會被狗咬傷。碰到無人牽著的狗時，不要試圖把它嚇走，也不要轉(zhuǎn)身就逃。若與狗距離較遠，可繞開它走開；若狗逼近，可裝著蹲下?lián)焓^的樣子，有些狗會見狀跑掉。若轉(zhuǎn)身就逃，狗會來追，那就比較被動。被狗咬傷，傷痛自然不必說，最可怕的是染上狂犬病?？袢∪藭霈F(xiàn)煩燥不安、恐水、抽搐、牙關(guān)緊閉等癥狀，最后因呼吸麻痹而死亡。政府要求養(yǎng)狗的人定期給狗注射疫苗，以免狂犬病通過咬傷口傳染給人。但事

47、實上，有大量的狗并未注射過疫苗，危險依然存在。 第四章 心理健康與人身安全一、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)l. 健康的心理與自身安全關(guān)系密切北京市曾發(fā)生過這樣一個悲劇，一個品學兼優(yōu)的學生，一個從小學一年級到六年級總是班上第一的女孩，因為初一的期中考試數(shù)學考了不及格而一時想不開，走上了絕路。這個悲劇告誡我們，一定要重視孩子們的心理健康?，F(xiàn)在的孩子大多是獨生子女，父母普遍對孩子的身體健康非常重視，而往往忽略其心理的健康。上述悲劇中的學生，她的身體是健康的，但是她在心理上卻患了疾病，不敢面對挫折，心理承受能力太差，導致了她悲觀絕望情緒的產(chǎn)生。一個具有健康心理的孩子應(yīng)是喜不狂，憂不絕，能做到寵辱不驚，勝不驕、敗

48、不餒，做到謙而不卑，有穩(wěn)定、樂觀、熱情、向上的積極情緒。健康的心理寓于健康的身體之中。一些學生在考場上常出現(xiàn)各種不適感（如頭暈、胃痛、四肢顫抖等），有的是由于體質(zhì)差，有的則是由于考試心情緊張所致。健康的心理是健康的身體的精神支柱。俗話說“笑一笑，十年少”，說的就是這個道理。良好的生活習慣、有序的生活、安定的環(huán)境，是保證心理健康的前提。既要適度安排學習時間和分量，同時要適當安排文娛和體育活動，使孩子的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有張有馳，有交替和更新，從而保證其身心都得到發(fā)展。心理和健康是息息相關(guān)的，我們需要一個健康的身心。它要求我們過一種有節(jié)制、有秩序的生活。 2怎樣提高心理素質(zhì)（1）樹立正確的人生觀，始終

49、保持開闊的心胸，提高對心理沖突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學習。（2）充分認識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑也不自負。（3）積極交友，寬容待人，善于與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學習。（4）積極培養(yǎng)自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體育活動。（5）多讀優(yōu)秀的文學、藝術(shù)作品，如鋼鐵是怎樣煉成的、紅巖等，陶冶情操，樹立遠大的理想。（6）學會思考，愛動腦筋，學會全面分析復雜問題，要有遭受挫折的思想準備。（7）家長不寵孩子，從小不過分遷就孩子，不使孩子養(yǎng)成任性、什么都以自己為中心的壞習慣、壞脾氣。（8）要讓孩子參加勞動，即使孩子在勞動中受了點傷害也不能中

50、止，要讓孩子吸取教訓，接受艱苦的磨煉。（9）要教育孩子尊重他人，首先從尊敬長輩、尊敬教師做起，教育孩子懂得尊重他人的勞動成果，進而要求愛護財物，培養(yǎng)勤儉節(jié)約的品質(zhì)。3培養(yǎng)敢于克服困難的信心和善于克服困難的能力要讓孩子充分意識到，在各種活動和學習中事事如意、次次成功是不可能的。首先要掃除對于困難的畏懼心理，振奮精神，做好隨時與困難進行斗爭的精神準備，要藐視困難，不要把困難看得很可怕，也不要把自己看得很無能。強者面前也有困難，一點困難也沒有，干什么都是一帆風順的人是從來沒有的。困難總是向堅韌不拔、鍥而不舍者屈服，困難從來不會向懦夫低頭。在與困難作斗爭時，常常是經(jīng)歷多次失敗，看去似乎沒有希望，但如果

51、敢于再堅持一下，再努力一把，就會取得勝利。敢于克服困難和善于克服困難的品質(zhì)，也要從小培養(yǎng)，從小接受磨煉才能養(yǎng)成。二、保持良好的情緒1“禍不單行”的說法有道理嗎？人生難免會遇到不幸，這時出現(xiàn)煩惱、懊喪和情緒低落等也是正常的，但如果不及時調(diào)節(jié)，就容易發(fā)生不該發(fā)生的第二起不幸事件。這就是所謂的“禍不單行”。因此，要學會控制和調(diào)節(jié)情緒，能夠在不良情緒產(chǎn)生時，及時消解它，克服它，從而最大限度地減輕不良情緒的刺激。2情緒從何產(chǎn)生？什么叫積極情緒？什么叫消極情緒？情緒是人類特有的一種心理現(xiàn)象，是人類對于周圍各種物體和現(xiàn)象的一種內(nèi)心感受。它是人們對于環(huán)境和條件，對于工作、學習和生活，對于他人的行為的一種情感體

52、驗，如喜、怒、哀、懼就是人的四種基本情緒。喜是積極的情緒，是人的需求獲得滿足而產(chǎn)生快樂體驗，如考試順利通過，達到預期目標會興高采烈。怒、哀、懼都是消極的情緒，是人的需求得不到滿足，自尊心受到損害或威脅時產(chǎn)生的體驗，例如失去親人會悲痛欲絕，碰到危險會緊張恐懼等。積極情緒（如歡悅、愉快、樂觀等）能提高身體機能，增強人們的學習和工作效率；相反，消極的情緒（如暴躁、煩惱、萎靡不振等）會使人感到心神不寧，疲憊煩悶，干什么都提不起精神，時間一長，不但會導致學習成績下降，工作效率降低，而且會發(fā)展到整體反應(yīng)遲鈍，消極壓世等，身心發(fā)展受到阻礙。3怎樣使自己處于穩(wěn)定的積極情緒之中對于一個人來說，能夠經(jīng)常保持歡悅樂

53、觀情緒是十分重要的。因為樂觀的情緒，是身心活動和諧的象征，是心理健康的標志。要保持健康和穩(wěn)定的情緒，就得培養(yǎng)自己經(jīng)得起生活中種種考驗的素質(zhì)。（1）要樹立正確的人生態(tài)度，熱愛生活，熱愛學習，熱愛周圍的人，熱愛大自然，保持朝氣蓬勃、樂觀奮發(fā)的熱情。（2）要開闊胸懷，不要只關(guān)心眼前的瑣事，做到肚量寬宏，心胸豁達。（3）增強對生活的適應(yīng)能力。既要有遠大的理想抱負，又要正視生活現(xiàn)實：要學會正確地估價自己。（4）注意意志的鍛煉，學會自我控制。喜不過度、悲不至絕。遇到挫折時，敢于面對現(xiàn)實，提高心理承受力，百折不撓去爭取成功。（5）豐富生活內(nèi)容。生活單調(diào)、枯燥也會引起消極情緒，因此，要使生活充實，內(nèi)容豐富。除

54、了學習，還需要適當參加家務(wù)勞動和公益活動、體育鍛煉和文娛活動。三、怎樣提高心理承受能力1. 遇到挫折怎么辦人生誰不會受到挫折呢?成功者與失敗者之間的差別，就在于怎樣面對挫折。是從此一蹶不振消極下去呢，還是寧靜致遠，深刻反思，發(fā)奮圖強去爭取勝利。如果我們能正確對待挫折，挫折反會催人奮進。“逆境出人才”的道理就在這里。（1）認識困難，勇于承認失敗。 所謂受挫折，就是在實現(xiàn)自己目標的過程中，遇到了困難，遭受了失敗。如果沒有承認失敗的勇氣，那就無法克服困難。挫折就會變成包袱，壓得你透不過氣來。只有真正認識困難，才可能找到克服困難的辦法。（2）冷靜分析受挫的原因。孩子最常遇到的挫折，是學習上的問題。有些孩子和家長，認為學習跟不上，是因為欠用功，只要多花時間學習就可以提高學習成績。其實事情并非那么簡單。有不少孩子確實是學習不用功所致，但是有些孩子則是由于學習和思維方法不對頭，或由于學習誤差的長期積累導致學習落后。因此要善于冷靜分析，找出原因，設(shè)法解決。（3）把挫折