大學(xué)體育交誼舞課教案模版

1、大學(xué)體育教 案 課次：1 任課教師： 教材健康與體育理論教程 教學(xué)內(nèi)容理論課：健康教育與健康第一節(jié) 基本概念 一、健康 健康不僅是免于疾病和虛弱，而且是保持身體上、精神上和社會適應(yīng)方面的完美狀態(tài)。健康的10條標(biāo)準(zhǔn)有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到緊張?zhí)幨聵酚^，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)，不挑剔善于休息，睡眠良好應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化能抵抗一般性的感冒和傳染病體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臀的位置協(xié)調(diào)反映敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎頭發(fā)有光澤，無頭屑牙齒清潔，無空洞，無病感，無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常肌肉和皮膚富有彈性，行走輕松自如人的健康標(biāo)準(zhǔn)大致可概括

2、為三個(gè)層面：身體健康、心理健康和社會適應(yīng)良好。一個(gè)人只有同時(shí)具備了這三個(gè)條件，才稱得上是完全健康的。身體健康：指人在生物學(xué)方面的健康，即機(jī)體完整或功能完善。同時(shí)，還要掌握常見健康障礙和疾病的預(yù)防和治療的基本知識，并能采取合理的預(yù)防、治療和康復(fù)措施。心理健康：指人的內(nèi)心世界豐富充實(shí)，處事態(tài)度和諧安寧，與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)。心理健康包括兩層含義：其一是自我人格完整，心理平衡，有較好的自控能力，有自知之明，能正確評價(jià)自己，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并克服自己的缺點(diǎn)；其二是偶正確的人生目標(biāo)，不斷追求和進(jìn)取，對未來充滿信心。社會適應(yīng)良好：指一個(gè)人的外顯行為和內(nèi)在行為都能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境變化，能為他人所理解，為社會接受，

3、行為符合社會身份，能與他人保持正常的人際關(guān)系。二、健康教育（一）健康教育的目的與要求（1）健康教育的目的了解健康新概念，樹立健康意識吸取衛(wèi)生知識，提高自我保護(hù)能力改善生活方式，形成健康行為重視環(huán)境因素，增強(qiáng)維護(hù)健康的責(zé)任感 （2）健康教育的要求 作為一種有計(jì)劃、有目的、有評價(jià)的教育活動，健康教育幫助和鼓勵人們樹立增進(jìn)健康的愿望，促使人們采取有益于健康的行動，形成健康的生活方式，以消除或降低危險(xiǎn)因素的影響，創(chuàng)造健康的環(huán)境，并學(xué)會在必要時(shí)尋求適當(dāng)?shù)膸椭?，從而達(dá)到保護(hù)和促進(jìn)健康的目的。健康教育不僅著眼于生物體的人，更重要的是看到人所具有的社會性的一面。即教育對象是受社會道德規(guī)范和法律約束的、受社會文

4、明程度影響的、與社會不可分割的。健康教育的任務(wù)是要使人類達(dá)到身體上、精神上和社會適應(yīng)方面的完美狀態(tài)。健康教育還要促進(jìn)人們樹立高尚的人生觀，形成科學(xué)、文明和健康的生活方式，為社會環(huán)境，生產(chǎn)、生活條件日益向有益于健康的方向轉(zhuǎn)化做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。（二）健康教育在我國的發(fā)展（三）學(xué)校體育與健康教育相結(jié)合第二節(jié) 健康的測量與評價(jià)一、常用生理、生化指標(biāo)（一）常用化驗(yàn)檢查指標(biāo)血液一般檢查檢查內(nèi)容包括紅細(xì)胞、血紅蛋白、白細(xì)胞及其分類、血小板大便一般檢查 大便常規(guī)檢查包括大便的氣味、顏色、性狀、食物殘?jiān)约帮@微鏡檢查等。尿液一般檢查 尿常規(guī)檢查包括尿量、顏色、氣味、尿蛋白、尿糖等血型鑒定 血型鑒定除用于輸血外，還

5、可用于親子關(guān)系的鑒定（二）常用生理檢查指標(biāo)心率 心率是指每分鐘心臟搏動的次數(shù)。安靜時(shí)一般成人心率約為60-80次/min。經(jīng)過較系統(tǒng)的體育鍛煉或勞動鍛煉的人，安靜時(shí)心率明顯減慢，有些訓(xùn)練水平較高的運(yùn)動員可達(dá)到50次/min。血壓 血壓是指血液在血管內(nèi)流動時(shí)對動脈血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力，也稱動脈血壓。我國成年人安靜時(shí)收縮壓約為13.3-16.0kPa，舒張壓為8.0-10.7kPa,脈壓為4.0-5.3kPa。呼吸 正常成人呼吸頻率為16-20次/min，但可隨活動、情緒、疾病等因素而改變。肺活量 正常成年人肺活量，男性為4000-4500ml，女性為2600-3200ml。最大吸氧量 最大吸氧量是

6、指運(yùn)動中每分鐘由人體呼吸系統(tǒng)吸入、并由循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)輸?shù)郊∪舛患∪馑玫淖畲笱趿?。它是評定人體運(yùn)動時(shí)有氧工作能力的重要指標(biāo)。心電圖 連續(xù)心電圖監(jiān)測 腦電圖 肌電圖 肺功能檢測 B超檢查 X線檢查 CT 磁共振成像術(shù)二、常用身體形態(tài)指標(biāo)（一）身高 身高是指人站立時(shí)頭頂正中線上最高點(diǎn)到地面的最大垂直距離。它是反映人體骨骼的發(fā)育狀況和人體縱向發(fā)育水平的重要指標(biāo)。 測量身高可采用身高計(jì)。測量時(shí)，受試者赤足以立正姿勢站立，兩組跟、骶部及兩肩胛骨之間的脊柱與身高計(jì)立柱相接觸，兩眼平視前方，耳屏上緣與眼眶下緣保持在同一水平面上。測量者兩眼與水平板呈水平位讀數(shù)，以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位。測量誤差不得超

7、過0.5cm。 人的身高在重力作用下，一天內(nèi)的變動在1.5cm左右，清晨起床時(shí)最高，夜晚最低。測量身高的時(shí)間最好在上午10時(shí)。人在一生中30歲時(shí)身高最高；40歲后，身高減低0.5cm；60歲是身高減低2cm;70歲時(shí)，身高減低3cm。（二）體重 體重是人體橫向發(fā)育指標(biāo)。它反映人體骨骼、肌肉、脂肪及內(nèi)臟器官重量的綜合情況合計(jì)肉發(fā)育程度。體重大小搜年齡、性別、身高、季節(jié)、生活條件、體育鍛煉、疾病等因素的影響。 成年人的標(biāo)準(zhǔn)體重可按下列公式計(jì)算：體重（kg）=身高（cm）-100 一般情況下，受試者的體重不超過標(biāo)準(zhǔn)體重上下15%屬正常，否則即為體重過重或體重不足。（三）胸圍和呼吸差 胸圍是人體寬度和

8、圍度最有代表性的測量指標(biāo)。它可反映胸廓的大小和胸部、背部肌肉的發(fā)育情況。 呼吸差是深吸氣胸圍與深呼氣胸圍的差值。它也可以反映人體生長發(fā)育狀況和呼吸肌力量的大小。（四）體脂率 體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱為體脂百分?jǐn)?shù)，它可反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。室內(nèi)游戲一、 提問猜人（一） 方法：學(xué)生坐在座位上，選一學(xué)生做領(lǐng)頭人站到前面背向大家，這時(shí)教師在學(xué)生中另外指定一人，讓大家都知道，但不讓領(lǐng)頭人知道，然后讓領(lǐng)頭人轉(zhuǎn)過身來，根據(jù)范圍的大小向其他同學(xué)提幾個(gè)人問題，根據(jù)得到的答案將教師所指定的人猜出來。（二） 規(guī)則：提問時(shí)不能直接問指定人的姓名一次提問中不能有兩個(gè)問題。例如“是不是前

9、四排中的一個(gè)女生？”這個(gè)問題中就有兩問，只能問：“這個(gè)同學(xué)是不是在前四排中？”或者問“是女生嗎？”二、 拍電報(bào)（一） 方法：學(xué)生坐在座位上，按作為的縱行分隊(duì)。各隊(duì)學(xué)生身體稍向右轉(zhuǎn)，用手前后牽成一串。游戲開始，教師召集各隊(duì)排頭，將一組數(shù)字（不多于3位數(shù)，最大數(shù)不大于4）給排頭看過并記住，然后回到原位坐好。教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭立即用捏手的方式依次一個(gè)接一個(gè)往后船電報(bào)，手捏一下表示1，連續(xù)捏兩下表示2。排尾收到電報(bào)后，立即跑到前面用粉筆將這組數(shù)字寫在黑板上，以沒有傳錯而有最快的隊(duì)為勝。（二） 規(guī)則：只許用捏的方式手傳，不許講話，如哪個(gè)隊(duì)講話則不參加評比。各隊(duì)排頭看過電文回到座位后，不能立即傳，要等教

10、師發(fā)令后才能傳。課后小結(jié)大學(xué)體育教 案 課次：2 任課教師：教學(xué)內(nèi)容遠(yuǎn)足登山教學(xué)目標(biāo)1.通過組織遠(yuǎn)足登山活動，讓學(xué)生走出課堂，走進(jìn)自然，加強(qiáng)了學(xué)生對自然的了解，使學(xué)生身體素質(zhì)得到綜合鍛煉。2.促進(jìn)學(xué)生間的合作與交流，激發(fā)學(xué)生“運(yùn)動參與”積極性、增強(qiáng)“社會適應(yīng)”能力。3.培養(yǎng)學(xué)生關(guān)注健康、熱愛生活的意識，促進(jìn)終身體育價(jià)值觀的形成。教學(xué)重點(diǎn)準(zhǔn)備工作教學(xué)難點(diǎn)行動統(tǒng)一教法器材講解法課堂常規(guī)1.體育委員整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。2.檢查服裝。3.宣布本課內(nèi)容。4.安排見習(xí)生。組織：*要求：快、靜、齊。5min準(zhǔn)備部分一、繞田徑場慢跑。二、徒手操：1.頭部運(yùn)動2.擴(kuò)胸運(yùn)動3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動4.振臂運(yùn)動5.正壓腿6.側(cè)

11、壓腿7.關(guān)節(jié)運(yùn)動8.整理運(yùn)動組織：二路縱隊(duì)繞繞田徑場慢跑。要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿。組織：*教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令，學(xué)生跟著練習(xí)。要求：動作到位。15min基本部分準(zhǔn)備工作：1登山前要向附近居民了解清楚當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，并做好標(biāo)記，防止迷路。2、鞋要合腳（適應(yīng)登山）3最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時(shí)派上用場。4、隨身要帶一些水或飲料，以免山上沒有水。爬山過程注意事項(xiàng)：1、開始鍛煉時(shí)，切不可開始就加大運(yùn)動量，要循序漸進(jìn)。通常要先做一些簡單的熱身運(yùn)動，然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強(qiáng)度，避免呼吸頻率在運(yùn)動中發(fā)生突

12、然變化。2、爬山時(shí)身體前傾，但腰、背要挺直，避免形成駝背、彎腰姿勢3、下山時(shí)不要跑著下山，以免收不住腳發(fā)生危險(xiǎn)。1、組織全班同學(xué)列隊(duì)出發(fā)，在山頂集合清點(diǎn)人數(shù)2、在山頂限定范圍內(nèi)20分鐘自由活動時(shí)間3、下山前全班集合清點(diǎn)人數(shù)，列隊(duì)下山75min結(jié)束部分一、整隊(duì)集合。二、小結(jié)講評。三、放松。四、收拾器材。組織：兩列橫隊(duì)。*要求：1、教師示范，學(xué)生跟著練習(xí)。2、放松充分，發(fā)揚(yáng)互助精神。5min大學(xué)體育教 案課次：3 授課教師：教學(xué)內(nèi)容1、 學(xué)習(xí)交誼舞的基本站位和握抱姿勢2、 北京平四：基本步伐（前進(jìn)后退步、后退步）、花樣組合動作（一）、單手拉花組合動作3、 素質(zhì)練習(xí)耐力教學(xué)目標(biāo)1、掌握交誼舞的基本站

13、位和握抱姿勢。2、了解北京平四的風(fēng)格特點(diǎn)，熟悉其音樂的風(fēng)格、節(jié)奏，掌握其基本步伐及花樣組合動作（一）的動作技術(shù)要領(lǐng)3、通過練習(xí)，提高學(xué)生耐力素質(zhì)。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間課的組織和實(shí)施準(zhǔn)備部分1集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2師生問好，宣布本次課任務(wù)。3檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生。4跑步和徒手操：1）全體成二路縱隊(duì)沿操場慢跑二圈。2）徒手操：（八節(jié)，每節(jié)4×8拍）（1）伸展運(yùn)動（2）下蹲運(yùn)動（3）踢腿運(yùn)動（4）體側(cè)運(yùn)動（5）全身運(yùn)動（6）跳躍運(yùn)動（7）弓步壓腿（8）踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)5游戲：貼膏藥30隊(duì) 形： 要 求：快、靜、齊教 師：宣布本課任務(wù)，點(diǎn)名，檢查學(xué)生的服裝，安排見習(xí)生。學(xué) 生：密集隊(duì)形，站

14、立聽講。要 求：安靜，態(tài)度認(rèn)真。 隊(duì)形：教師：帶領(lǐng)學(xué)生慢跑，邊喊口令邊各種步法跑步示范。組織練習(xí)形式：基 本 部 分一、交誼舞的基本站位和握抱姿勢（1）閉式舞姿（正位）男直立，兩腳并攏，挺胸立腰，收腹，微提臀，兩膝自然放松。左手與女士右手掌心相對互握，虎口向上，前臂與大臂的夾角為135度左右，高度與女士右耳峰水平位。右手五指并攏，輕輕置于女士肩胛骨下端，前臂與大臂的夾角為75度左右。頭自然挺直，目光從女士右肩方向看出。身體稍向女士右側(cè)偏移約12距離女直立，兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)放松，收腹，提臀，緊腰上體向后微屈。右手輕輕掛在男士的左手虎口上，與男士左手掌心相對互握，左手輕輕擱置在男士右肩峰（袖）處，

15、虎口位于男士三角肌上端，前臂搭于男士大臂，頭略向左傾斜，目光從男士右肩方向看出。身體稍向男士右側(cè)偏移約12距離2、散式舞姿（開式舞姿、開位）在閉式舞姿基礎(chǔ)上，男士向左略打開上身和頭，女士向右略打開上身和頭，并面向同一個(gè)方向二、北京平四1、了解北京平四的風(fēng)格特點(diǎn)2、熟悉并理解音樂節(jié)拍3、基本步伐：（1）前進(jìn)后退步（羽步）直進(jìn)直退、進(jìn)退步（2）左右錯位互換（4轉(zhuǎn)正）（3）開位女轉(zhuǎn)體右錯位開位（4）進(jìn)退步（面對，可以旋轉(zhuǎn)中進(jìn)行）（5）單手拉花（各種動作變化）進(jìn)退步（面對，原地或旋轉(zhuǎn)）互換位置（進(jìn)轉(zhuǎn)退），可交換拉手（男的換手，女的不換）背后拉手（可交換拉手，男的換手，女的不換）1020要求：1每一位學(xué)

16、生都要以飽滿的熱情和精神風(fēng)貌來對待每次課。2服裝要求整潔，利于運(yùn)動，并具健康的美感。3課上要發(fā)揮自己的主觀能動性，自覺的進(jìn)行學(xué)習(xí)。4及時(shí)與老師交流與溝通。做到不懂就學(xué)，不會就問。隊(duì)形： 教法：1、老師引導(dǎo)下熟悉并掌握音樂節(jié)奏2、男女基本步伐分別進(jìn)行講解、示范和領(lǐng)做3、統(tǒng)一口令下分別領(lǐng)做男女基本舞步，學(xué)生模仿跟練習(xí)4、音樂引導(dǎo)下反復(fù)練習(xí)男女基本舞步5男女配合動作的講解示范，領(lǐng)做1、 統(tǒng)一口令下學(xué)生模仿跟練習(xí)2、 音樂引導(dǎo)下領(lǐng)做3、 音樂引導(dǎo)下學(xué)生反復(fù)練習(xí)，老師觀察指導(dǎo)要求：1、老師領(lǐng)做時(shí)要強(qiáng)調(diào)運(yùn)補(bǔ)的方向、路線、姿勢、動作特點(diǎn)等，使學(xué)生眼看、耳聞、現(xiàn)象、跟練，體會正確動作2、注意力集中，認(rèn)真練習(xí)3

17、、動作路線流暢，控制好整個(gè)身體動作4、雙方動作配合協(xié)調(diào)，姿態(tài)優(yōu)美，動作大方重點(diǎn)：掌握動作技術(shù)要領(lǐng)難點(diǎn)：動作與音樂的協(xié)調(diào)配合以及男女舞伴的默契配合基 本 部 分三、 素質(zhì)練習(xí)800米跑要求：學(xué)生盡力完成規(guī)定距離跑四、組織和指導(dǎo)學(xué)生球類活動 呼啦圈活動205組織：將學(xué)生分為20人每組進(jìn)行練習(xí)組織方法：學(xué)生在操場內(nèi)自由活動，教師循環(huán)指導(dǎo)結(jié)束部分1集合整隊(duì)。2放松練習(xí)：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌輕拍大、小腿。3講解有關(guān)運(yùn)動損傷的知識。4總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，布置課下復(fù)習(xí)內(nèi)容。5宣布下課，送還器材。5隊(duì)形：同上課時(shí)，要求：快、靜、齊二列橫隊(duì)成廣播體操隊(duì)形 （如圖所示） 負(fù)荷預(yù)計(jì)心率平均心率：1101

18、38次/分場地平坦場地一塊練 習(xí) 密 度70%左右器材呼啦圈20只課后小結(jié)大學(xué)體育教 案課次：4 授課教師：教學(xué)內(nèi)容4、 復(fù)習(xí)北京平四基本步伐及單手拉花組合動作5、 北京平四：單手肩上拉花組合動作、雙手左右錯位拉花及動作變化、雙手胸前拉花及動作變化6、 素質(zhì)練習(xí)腹背肌力量練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1、熟悉北京平四基本步伐及單手拉花組合動作2、掌握北京平四單手肩上拉花組合動作、雙手左右錯位拉花、雙手胸前拉花各種花樣運(yùn)行的舞步、方位、路線及指揮的手法3、通過練習(xí)，提高學(xué)生腹背肌力量。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間課的組織和實(shí)施準(zhǔn)備部分1集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2師生問好，宣布本次課任務(wù)。3檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生。4跑步和

19、徒手操：1）全體成二路縱隊(duì)沿操場慢跑二圈。2）徒手操：（四節(jié)，每節(jié)4×8拍）（ 1） 雙手交叉相握， 旋轉(zhuǎn)手腕， 伸壓手指。（ 2） 肩、肘關(guān)節(jié)前后繞環(huán)。（ 3） 雙手插腰， 髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)。（ 4） 雙手扶膝， 膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)和下蹲。5、游戲：在跑步中“聽教師叫數(shù)字”抱團(tuán)游戲根據(jù)全隊(duì)人數(shù)教師“數(shù)”聽到喊的數(shù)字就由幾個(gè)人抱在一起成小團(tuán)、如喊“3”3個(gè)人成一團(tuán)，喊“4”4個(gè)人成一團(tuán)，最后剩下的人在游戲結(jié)束后按先后次序每人帶領(lǐng)作一節(jié)徒手操作。25隊(duì) 形： 要 求：快、靜、齊教 師：宣布本課任務(wù)，點(diǎn)名，檢查學(xué)生的服裝，安排見習(xí)生。學(xué) 生：密集隊(duì)形，站立聽講。要 求：安靜，態(tài)度認(rèn)真。 隊(duì)形：教師：帶

20、領(lǐng)學(xué)生慢跑，邊喊口令邊各種步法跑步示范。規(guī)則：1、 成單行成圓圈跑步。2、 喊的數(shù)字避免大家全體都能抱成團(tuán)， 一定要多余1 2 人。3、 根據(jù)需要和情況連續(xù)作若干次。4、 要求帶操的同學(xué)每人都作示范， 各節(jié)操互不重復(fù)。鼓勵帶操的同學(xué)勇于鍛煉自己。教師：講解游戲規(guī)則，組織游戲，擔(dān)任裁判。學(xué)生：遵守游戲規(guī)則，參與游戲。基 本 部 分1、復(fù)習(xí)北京平四基本步伐及單手拉花組合動作2、學(xué)習(xí)北京平四單手肩上拉花（各種動作變化）胸前拉花、轉(zhuǎn)體90°或180°互換位以及男或女在胸前時(shí)旋轉(zhuǎn)3、學(xué)習(xí)北京平四雙手左右錯位拉花（各種動作變化）4、學(xué)習(xí)北京平四雙手胸前拉花及動作變化5101010要求：

21、1每一位學(xué)生都要以飽滿的熱情和精神風(fēng)貌來對待每次課。2服裝要求整潔，利于運(yùn)動，并具健康的美感。3課上要發(fā)揮自己的主觀能動性，自覺的進(jìn)行學(xué)習(xí)。4及時(shí)與老師交流與溝通。做到不懂就學(xué)，不會就問。隊(duì)形： 音樂引導(dǎo)下復(fù)習(xí)上一講的動作組合練習(xí)，老師觀察并糾正教法：1、老師引導(dǎo)下熟悉并掌握音樂節(jié)奏2、男女步伐分別進(jìn)行講解、示范和領(lǐng)做3、統(tǒng)一口令下分別領(lǐng)做男女舞步，學(xué)生模仿跟練習(xí)4、音樂引導(dǎo)下反復(fù)練習(xí)男女舞步5、男女配合動作的講解示范，領(lǐng)做（1）統(tǒng)一口令下學(xué)生模仿跟練習(xí)（2）音樂引導(dǎo)下領(lǐng)做（3）音樂引導(dǎo)下學(xué)生反復(fù)練習(xí)，老師觀察指導(dǎo)要求：1、老師領(lǐng)做時(shí)要強(qiáng)調(diào)運(yùn)補(bǔ)的方向、路線、姿勢、動作特點(diǎn)等，使學(xué)生眼看、耳聞、

22、現(xiàn)象、跟練，體會正確動作2、注意力集中，認(rèn)真練習(xí)3、動作路線流暢，控制好整個(gè)身體動作4、雙方動作配合協(xié)調(diào)，姿態(tài)優(yōu)美，動作大方重點(diǎn)：掌握動作技術(shù)要領(lǐng)難點(diǎn)：動作與音樂的協(xié)調(diào)配合以及男女舞伴的默契配合基 本 部 分四、 素質(zhì)練習(xí)腹背肌力量練習(xí)仰臥起坐20次+30米沖刺跑+慢跑300米要求：學(xué)生盡力完成規(guī)定動作組合練習(xí)四、組織和指導(dǎo)學(xué)生球類活動 呼啦圈活動205組織：將學(xué)生分為10人每組進(jìn)行練習(xí)組織方法：學(xué)生在操場內(nèi)自由活動，教師循環(huán)指導(dǎo)結(jié)束部分1集合整隊(duì)。2放松練習(xí)：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌輕拍大、小腿。3講解有關(guān)運(yùn)動損傷的知識。4總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，布置課下復(fù)習(xí)內(nèi)容。5宣布下課，送還器材。

23、5隊(duì)形：同上課時(shí)，要求：快、靜、齊二列橫隊(duì)成廣播體操隊(duì)形 （如圖所示） 負(fù)荷預(yù)計(jì)心率平均心率：110138次/分場地平坦場地一塊練 習(xí) 密 度70%左右器材呼啦圈20只課后小結(jié)大學(xué)體育教 案課次：5 授課教師：教學(xué)內(nèi)容7、 復(fù)習(xí)所學(xué)北京平四動作組合花樣8、 北京平四：交叉步、美人照鏡子、雙手交叉拉花互換位置及背后拉花9、 素質(zhì)練習(xí)速度教學(xué)目標(biāo)1、熟悉所學(xué)北京平四動作組合花樣2、掌握北京平四交叉步、美人照鏡子、雙手交叉拉花互換位置及背后拉花各種花樣運(yùn)行的舞步、方位、路線及指揮的手法3、通過練習(xí)，提高學(xué)生速度素質(zhì)。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間課的組織和實(shí)施準(zhǔn)備部分1集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2師生問好，宣布本次

24、課任務(wù)。3檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生。4跑步和徒手操：1）全體成二路縱隊(duì)沿操場慢跑二圈。2）徒手操：兩人一組，橫排行進(jìn)中作徒手操。(1)曲肘手放肩上配合腳步前后繞環(huán)(2)兩臂胸前平層擴(kuò)胸直臂后振。(3)跨大步前進(jìn)， 上體左右轉(zhuǎn)體(4)左右轉(zhuǎn)身， 前后彎腰兩臂上伸前彎時(shí)摸地(5)雙手插腰， 單腿前上踢(6)“ 兔跳”5、游戲：地滾球接力賽游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的2-3組，每組以縱隊(duì)站在端線后，排頭學(xué)生兩手各持一球（圖）教師鳴笛開始，隊(duì)員依順序用兩只手各滾一個(gè)排球前進(jìn)，從端線起到中線返回端線。交下一個(gè)學(xué)生后站到排尾。依次用同樣方法運(yùn)球，直至全隊(duì)做完，先完的一隊(duì)為勝。25隊(duì) 形： 要 求：快、

25、靜、齊教 師：宣布本課任務(wù)，點(diǎn)名，檢查學(xué)生的服裝，安排見習(xí)生。學(xué) 生：密集隊(duì)形，站立聽講。要 求：安靜，態(tài)度認(rèn)真。基 本 部 分1、復(fù)習(xí)所學(xué)北京平四動作組合花樣2、學(xué)習(xí)北京平四：交叉步3、學(xué)習(xí)北京平四美人照鏡子4、學(xué)習(xí)北京平四雙手交叉拉花互換位置及背后拉花5101010要求：1每一位學(xué)生都要以飽滿的熱情和精神風(fēng)貌來對待每次課。2服裝要求整潔，利于運(yùn)動，并具健康的美感。3課上要發(fā)揮自己的主觀能動性，自覺的進(jìn)行學(xué)習(xí)。4及時(shí)與老師交流與溝通。做到不懂就學(xué)，不會就問。隊(duì)形： 音樂引導(dǎo)下復(fù)習(xí)上一講的動作組合練習(xí)，老師觀察并糾正教法：1、老師引導(dǎo)下熟悉并掌握音樂節(jié)奏2、男女步伐分別進(jìn)行講解、示范和領(lǐng)做3、

26、統(tǒng)一口令下分別領(lǐng)做男女舞步，學(xué)生模仿跟練習(xí)4、音樂引導(dǎo)下反復(fù)練習(xí)男女舞步5、男女配合動作的講解示范，領(lǐng)做（1）統(tǒng)一口令下學(xué)生模仿跟練習(xí)（2）音樂引導(dǎo)下領(lǐng)做（3）音樂引導(dǎo)下學(xué)生反復(fù)練習(xí)，老師觀察指導(dǎo)要求：1、老師領(lǐng)做時(shí)要強(qiáng)調(diào)運(yùn)補(bǔ)的方向、路線、姿勢、動作特點(diǎn)等，使學(xué)生眼看、耳聞、現(xiàn)象、跟練，體會正確動作2、注意力集中，認(rèn)真練習(xí)3、動作路線流暢，控制好整個(gè)身體動作4、雙方動作配合協(xié)調(diào)，姿態(tài)優(yōu)美，動作大方重點(diǎn)：掌握動作技術(shù)要領(lǐng)難點(diǎn)：動作與音樂的協(xié)調(diào)配合以及男女舞伴的默契配合基 本 部 分五、 素質(zhì)練習(xí)（1）30米迎面接力賽（2）游戲“老虎、老鷹四、組織和指導(dǎo)學(xué)生球類活動 呼啦圈活動205教師：講解游戲

27、規(guī)則，組織游戲，擔(dān)任裁判。學(xué)生：遵守游戲規(guī)則，參與游戲。組織方法：學(xué)生在操場內(nèi)自由活動，教師循環(huán)指導(dǎo)結(jié)束部分1集合整隊(duì)。2放松練習(xí)：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌輕拍大、小腿。3講解有關(guān)運(yùn)動損傷的知識。4總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，布置課下復(fù)習(xí)內(nèi)容。5宣布下課，送還器材。5隊(duì)形：同上課時(shí)，要求：快、靜、齊二列橫隊(duì)成廣播體操隊(duì)形 （如圖所示） 負(fù)荷預(yù)計(jì)心率平均心率：110138次/分場地平坦場地一塊練 習(xí) 密 度70%左右器材呼啦圈20只課后小結(jié)大學(xué)體育教 案課次：6 授課教師：1、復(fù)習(xí)鞏固交誼舞四步2、素質(zhì)練習(xí)：素質(zhì)組合練習(xí)1、熟練掌握交誼舞四步2、通過練習(xí)，提高學(xué)生耐力素質(zhì)。3、組織和指導(dǎo)學(xué)生呼啦

28、圈活動，讓學(xué)生積極參與活動,提高與人協(xié)作配合能力。教學(xué)內(nèi)容時(shí)間課的組織和實(shí)施1集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2師生問好，宣布本次課任務(wù)。3檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生。4跑步和徒手操：1）全體成二路縱隊(duì)沿操場慢跑二圈。2）徒手操：（八節(jié)，每節(jié)4×8拍）（ 1） 雙手交叉相握， 旋轉(zhuǎn)手腕， 伸壓手指。（ 2） 肩、肘關(guān)節(jié)前后繞環(huán)。（ 3） 雙手插腰， 髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)。（ 4） 雙手扶膝， 膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)和下蹲。5、游戲：在跑步中“聽教師叫數(shù)字”抱團(tuán)游戲根據(jù)全隊(duì)人數(shù)教師“數(shù)”聽到喊的數(shù)字就由幾個(gè)人抱在一起成小團(tuán)、如喊“3”3個(gè)人成一團(tuán)，喊“4”4個(gè)人成一團(tuán)，最后剩下的人在游戲結(jié)束后按先后次序每人帶領(lǐng)作一節(jié)徒

29、手操作。30隊(duì) 形： 要 求：快、靜、齊教 師：宣布本課任務(wù)，點(diǎn)名，檢查學(xué)生的服裝，安排見習(xí)生。學(xué) 生：密集隊(duì)形，站立聽講。要 求：安靜，態(tài)度認(rèn)真。教師：帶領(lǐng)學(xué)生慢跑，邊喊口令邊各種步法跑步示范。教師：領(lǐng)操，喊口令。學(xué)生：跟隨教師做各種體操活動。要求：動作到位，充分活動各關(guān)節(jié)。規(guī)則：1、 成單行成圓圈跑步。2、 喊的數(shù)字避免大家全體都能抱成團(tuán)， 一定要多余1 2 人。3、 根據(jù)需要和情況連續(xù)作若干次。4、 要求帶操的同學(xué)每人都作示范， 各節(jié)操互不重復(fù)。鼓勵帶操的同學(xué)勇于鍛煉自己。教師：講解游戲規(guī)則，組織游戲，擔(dān)任裁判。學(xué)生：遵守游戲規(guī)則，參與游戲。1、復(fù)習(xí)鞏固交誼舞四步教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握音樂節(jié)

30、奏，并與動作完全吻合。教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)確把握每個(gè)基本步伐的動作要領(lǐng)和要求。組織教法：（1）采用集體教學(xué)形式教授； （2）分解完整教法相結(jié)合分步完成2素質(zhì)練習(xí)：素質(zhì)組合練習(xí)游戲“20米跳繩+立定跳遠(yuǎn)接力賽”3組織和指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行呼啦圈活動251515組織形式：組織方法：1采取分組練習(xí)法。 2集體練習(xí)法。3互相觀摩法來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。4分組比賽法。教學(xué)重點(diǎn)：解決音樂與動作的吻合，提高音樂的節(jié)奏感。教學(xué)難點(diǎn)：動作與音樂的協(xié)、調(diào)配合，并完美的掌握動作技術(shù)。教學(xué)要求：要求每個(gè)同學(xué)準(zhǔn)確掌握音樂與動作的節(jié)拍，同時(shí)掌握動作技術(shù)。組織方法：學(xué)生在操場內(nèi)自由活動，教師循環(huán)指導(dǎo)1集合整隊(duì)。2放松練習(xí)：深呼吸，放松肩

31、膀和手臂，用手掌輕拍大、小腿。3總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，布置課下復(fù)習(xí)內(nèi)容。4宣布下課，送還器材。5隊(duì)形：同上課時(shí)，要求：快、靜、齊二列橫隊(duì)成廣播體操隊(duì)形 （如圖所示） 心率平均心率：110138次/分場地籃球場地一塊練 習(xí) 密 度70%左右器材音響器材大學(xué)體育教 案課次：7 授課教師：1、復(fù)習(xí)鞏固交誼舞所學(xué)內(nèi)容2、素質(zhì)練習(xí)：素質(zhì)組合練習(xí)1、熟練掌握交誼舞所學(xué)內(nèi)容2、通過練習(xí)，提高學(xué)生耐力素質(zhì)。3、組織和指導(dǎo)學(xué)生呼啦圈活動，讓學(xué)生積極參與活動,提高與人協(xié)作配合能力。教學(xué)內(nèi)容時(shí)間課的組織和實(shí)施1集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2師生問好，宣布本次課任務(wù)。3檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生。4跑步和徒手操：1）全體成二

32、路縱隊(duì)沿操場慢跑二圈。2）徒手操：（八節(jié)，每節(jié)4×8拍）（ 1） 雙手交叉相握， 旋轉(zhuǎn)手腕， 伸壓手指。（ 2） 肩、肘關(guān)節(jié)前后繞環(huán)。（ 3） 雙手插腰， 髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)。（ 4） 雙手扶膝， 膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)和下蹲。5、游戲：在跑步中“聽教師叫數(shù)字”抱團(tuán)游戲根據(jù)全隊(duì)人數(shù)教師“數(shù)”聽到喊的數(shù)字就由幾個(gè)人抱在一起成小團(tuán)、如喊“3”3個(gè)人成一團(tuán)，喊“4”4個(gè)人成一團(tuán)，最后剩下的人在游戲結(jié)束后按先后次序每人帶領(lǐng)作一節(jié)徒手操作。30隊(duì) 形： 要 求：快、靜、齊教 師：宣布本課任務(wù)，點(diǎn)名，檢查學(xué)生的服裝，安排見習(xí)生。學(xué) 生：密集隊(duì)形，站立聽講。要 求：安靜，態(tài)度認(rèn)真。教師：帶領(lǐng)學(xué)生慢跑，邊喊口令邊各種步

33、法跑步示范。教師：領(lǐng)操，喊口令。學(xué)生：跟隨教師做各種體操活動。要求：動作到位，充分活動各關(guān)節(jié)。規(guī)則：1、 成單行成圓圈跑步。2、 喊的數(shù)字避免大家全體都能抱成團(tuán)， 一定要多余1 2 人。3、 根據(jù)需要和情況連續(xù)作若干次。4、 要求帶操的同學(xué)每人都作示范， 各節(jié)操互不重復(fù)。鼓勵帶操的同學(xué)勇于鍛煉自己。教師：講解游戲規(guī)則，組織游戲，擔(dān)任裁判。學(xué)生：遵守游戲規(guī)則，參與游戲。1、復(fù)習(xí)鞏固交誼舞所學(xué)內(nèi)容教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握音樂節(jié)奏，并與動作完全吻合。教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)確把握每個(gè)基本步伐的動作要領(lǐng)和要求。組織教法：（1）采用集體教學(xué)形式教授； （2）分解完整教法相結(jié)合分步完成2素質(zhì)練習(xí)：素質(zhì)組合練習(xí)游戲“20米跳

34、繩+立定跳遠(yuǎn)接力賽”3組織和指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行呼啦圈活動251515組織形式：組織方法：1采取分組練習(xí)法。 2集體練習(xí)法。3互相觀摩法來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。4分組比賽法。教學(xué)重點(diǎn)：解決音樂與動作的吻合，提高音樂的節(jié)奏感。教學(xué)難點(diǎn)：動作與音樂的協(xié)、調(diào)配合，并完美的掌握動作技術(shù)。教學(xué)要求：要求每個(gè)同學(xué)準(zhǔn)確掌握音樂與動作的節(jié)拍，同時(shí)掌握動作技術(shù)。組織方法：學(xué)生在操場內(nèi)自由活動，教師循環(huán)指導(dǎo)1集合整隊(duì)。2放松練習(xí)：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌輕拍大、小腿。3總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，布置課下復(fù)習(xí)內(nèi)容。4宣布下課，送還器材。5隊(duì)形：同上課時(shí)，要求：快、靜、齊二列橫隊(duì)成廣播體操隊(duì)形 （如圖所示） 心率平均心率：

35、110138次/分場地籃球場地一塊練 習(xí) 密 度70%左右器材音響器材大學(xué)體育教 案課次：8 授課教師：教學(xué)內(nèi)容10、 華爾茲（三步）：基本步伐（左腳并換步、右轉(zhuǎn)步、右腳并換步）11、 素質(zhì)練習(xí)：發(fā)展上肢力量教學(xué)目標(biāo)1、掌握交誼舞的基本站位和握抱姿勢。2、了解北京平四的風(fēng)格特點(diǎn)，熟悉其音樂的風(fēng)格、節(jié)奏，掌握其基本步伐及花樣組合動作（一）的動作技術(shù)要領(lǐng)3、通過練習(xí)，提高學(xué)生上肢力量。課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間課的組織和實(shí)施準(zhǔn)備部分1集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2師生問好，宣布本次課任務(wù)。3檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生。4跑步和徒手操：1）全體成二路縱隊(duì)沿操場慢跑二圈。2）徒手操：（四節(jié)，每節(jié)4×8拍）

36、（ 1） 雙手交叉相握， 旋轉(zhuǎn)手腕， 伸壓手指。（ 2） 肩、肘關(guān)節(jié)前后繞環(huán)。（ 3） 雙手插腰， 髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)。（ 4） 雙手扶膝， 膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)和下蹲。5體育游戲追同伴 方法：全體同學(xué)按逆時(shí)針行走，14報(bào)數(shù)后，每人記牢自己的數(shù)字。當(dāng)教師喊“2”時(shí)，所有的2數(shù)同學(xué)立即向前跑去，追趕前面一個(gè)2數(shù)的同伴，跑一圈后仍回原位。30隊(duì) 形： 要 求：快、靜、齊教 師：宣布本課任務(wù)，點(diǎn)名，檢查學(xué)生的服裝，安排見習(xí)生。學(xué) 生：密集隊(duì)形，站立聽講。要 求：安靜，態(tài)度認(rèn)真。 隊(duì)形：教師：帶領(lǐng)學(xué)生慢跑，邊喊口令邊各種步法跑步示范。規(guī)則：1、追跑時(shí)一律在圈外12米范圍內(nèi)進(jìn)行，不得在圓內(nèi)或穿梭跑，不得跑向遠(yuǎn)方。2、手觸

37、到前者的任何部位算捉到，但不得對同伴猛擊。要求：不是追趕的同學(xué)，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。基 本 部 分一、學(xué)習(xí)華爾茲基本步伐（左腳并換步）開始姿勢采用閉式舞姿，結(jié)束姿勢采用閉式舞姿。1男子舞步內(nèi)容要求步數(shù)123拍數(shù)123要領(lǐng)左腳前進(jìn)右腳經(jīng)左腳橫步左腳并于右腳腳法跟掌掌掌跟方位面向舞程線面向舞程線面向舞程線升降結(jié)尾開始上升繼續(xù)上升繼續(xù)上升結(jié)尾下降傾斜左左2女子舞步內(nèi)容要求步數(shù)123拍數(shù)123要領(lǐng)右腳后退左腳經(jīng)右腳橫步右腳并于左腳腳法掌跟掌跟掌方位背向舞程線背向舞程線背向舞程線升降結(jié)尾開始上升繼續(xù)上升繼續(xù)上升結(jié)尾下降傾斜右右二、學(xué)習(xí)華爾茲基本步伐（右轉(zhuǎn)步）1 男子舞步內(nèi)容要求步數(shù)12345

38、6拍數(shù)123123要領(lǐng)右腳前進(jìn)左腳經(jīng)右腳橫步右腳并于左腳左腳后退右腳經(jīng)左腳橫步左腳并于右腳腳法跟掌掌掌跟掌跟掌掌跟方位面向斜墻壁背向斜中央背向舞程線背向舞程線背向斜中央面向斜中央升降結(jié)尾開始上升繼續(xù)上升繼續(xù)上升結(jié)尾下降結(jié)尾開始上升繼續(xù)上升繼續(xù)上升結(jié)尾下降轉(zhuǎn)度開始右轉(zhuǎn)1-2轉(zhuǎn)1/42-3轉(zhuǎn)1/84-5轉(zhuǎn)3/8身體稍轉(zhuǎn)反身稍微稍微稍微稍微傾斜右右左左1010要求：1每一位學(xué)生都要以飽滿的熱情和精神風(fēng)貌來對待每次課。2服裝要求整潔，利于運(yùn)動，并具健康的美感。3課上要發(fā)揮自己的主觀能動性，自覺的進(jìn)行學(xué)習(xí)。4及時(shí)與老師交流與溝通。做到不懂就學(xué)，不會就問。隊(duì)形： 教法：1、老師引導(dǎo)下熟悉并掌握音樂節(jié)奏2、

39、男女基本步伐分別進(jìn)行講解、示范和領(lǐng)做3、統(tǒng)一口令下分別領(lǐng)做男女基本舞步，學(xué)生模仿跟練習(xí)4、音樂引導(dǎo)下反復(fù)練習(xí)男女基本舞步5男女配合動作的講解示范，領(lǐng)做4、 統(tǒng)一口令下學(xué)生模仿跟練習(xí)5、 音樂引導(dǎo)下領(lǐng)做6、 音樂引導(dǎo)下學(xué)生反復(fù)練習(xí)，老師觀察指導(dǎo)要求：1、老師領(lǐng)做時(shí)要強(qiáng)調(diào)運(yùn)補(bǔ)的方向、路線、姿勢、動作特點(diǎn)等，使學(xué)生眼看、耳聞、現(xiàn)象、跟練，體會正確動作2、注意力集中，認(rèn)真練習(xí)3、動作路線流暢，控制好整個(gè)身體動作4、雙方動作配合協(xié)調(diào)，姿態(tài)優(yōu)美，動作大方重點(diǎn)：掌握動作技術(shù)要領(lǐng)難點(diǎn)：動作與音樂的協(xié)調(diào)配合以及男女舞伴的默契配合基 本 部 分2 女子舞步內(nèi)容要求步數(shù)123456拍數(shù)123123要領(lǐng)左腳后退右腳經(jīng)

40、左腳橫步左腳并于右腳右腳前進(jìn)左腳經(jīng)右腳橫步右腳并于左腳腳法掌跟掌掌跟跟掌掌掌跟方位背向斜墻壁面向斜中央面向舞程線面向舞程線背向中央背向斜中央升降結(jié)尾開始上升繼續(xù)上升繼續(xù)上升結(jié)尾下降結(jié)尾開始上升繼續(xù)上升繼續(xù)上升結(jié)尾下降轉(zhuǎn)度開始右轉(zhuǎn)1-2轉(zhuǎn)3/8身體稍轉(zhuǎn)繼續(xù)右轉(zhuǎn)4-5轉(zhuǎn)1/45-6轉(zhuǎn)1/8反身稍微稍微稍微稍微傾斜左左右右三、學(xué)習(xí)華爾茲基本步伐（右腳并換步）1男子舞步內(nèi)容要求步數(shù)123拍數(shù)123要領(lǐng)右腳前進(jìn)左腳經(jīng)右腳橫步右腳并于左腳腳法跟掌掌掌跟方位面向舞程線面向舞程線面向舞程線升降結(jié)尾開始上升繼續(xù)上升繼續(xù)上升結(jié)尾下降傾斜右右2 女子舞步內(nèi)容要求步數(shù)123拍數(shù)123要領(lǐng)左腳后退右腳經(jīng)左腳橫步左腳并于右腳腳法掌跟掌掌跟方位背向舞程線背向舞程線背向舞程線升降結(jié)尾開始上升繼續(xù)上升繼續(xù)上升結(jié)尾下降傾斜左左10要求：1每一位學(xué)生都要以飽滿的熱情和精神風(fēng)貌來對待每次課。2服裝要求整潔，利于運(yùn)動，并具健康的美感。3課上要發(fā)揮自己的主觀能動性，自覺的進(jìn)行學(xué)習(xí)。4及時(shí)與老師交流與溝通。做到不懂就學(xué)，不會就問。隊(duì)形： 教法：1、老師引導(dǎo)下熟悉并掌握音樂節(jié)奏2、男女基本步伐分別進(jìn)行講解、示范和