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文檔簡介

1、安康平安地運(yùn)用電腦HSE 急救室文化傳播網(wǎng)52 研討闡明，導(dǎo)致MSD(骨胳、肌肉損傷的主要緣由有：電腦操作不當(dāng)、工種性質(zhì)、辦公內(nèi)部物理環(huán)境等要素。 電腦操作不當(dāng)可產(chǎn)生以下病癥: 雙眼刺痛、 視力模糊、 身體疲勞、 頭暈頭痛、 腰酸背痛、 四肢無力 電腦操作是一個(gè)相對靜止的任務(wù)。 假設(shè)較長時(shí)間堅(jiān)持固定姿態(tài)可使人產(chǎn)生疲勞的覺得。倘假設(shè)這種情況得不到及時(shí)改善，久而久之，可導(dǎo)致人體骨胳、肌肉、韌帶的損傷。 此片經(jīng)過運(yùn)用人因工程，教他如何正確運(yùn)用電腦, 以及可防止MSD 的辦公操。置信可以協(xié)助各位更安康、有效地任務(wù)。52不正確的電腦操作方式不正確的電腦操作方式:歪著頭看電腦鍵盤沒放正,手腕操作別扭沒有利

2、用靠背支撐腰部臺燈位置不當(dāng)雙腳沒有踩實(shí)地面鼠標(biāo)太遠(yuǎn)，致肩部受力沒有利用軟墊支持大腿。電腦不在頭的正前方不應(yīng)在過熱、枯燥的辦公環(huán)境正確運(yùn)用電腦的方法正確運(yùn)用電腦的方法 :抬頭肩放松腰挺直，用靠背支持背部雙手與前臂在同一程度電腦上緣與眼齊，間隔一臂之遙。打印的文件要放置在容易看到的地方腳踩在腳墊上重心在座椅的后半部任務(wù)時(shí)眼朝前看 防止屏幕反光。 辦公用品放在伸手易取的地方。52辦 公 操較長時(shí)間地堅(jiān)持固定姿態(tài)可以導(dǎo)致骨胳、肌肉、韌帶的 損傷。盡量做到每運(yùn)用一小時(shí)電腦，做5分鐘伸展運(yùn)動。伸展運(yùn)動可以協(xié)助大大減少這些損傷的發(fā)生。養(yǎng)成伸展的習(xí)慣。讓我們看看如何做辦公操:52手的運(yùn)動握拳抓緊，再用力伸展; 抖動、轉(zhuǎn)動手腕52背和肩的運(yùn)動身體站直，將右手放在左肩上，頭向側(cè)仰。輪換左手，做同樣動作。52頭頸部運(yùn)動擺頭，從左到右，從前到后。52伸展運(yùn)動10-20秒，2次10-15秒每次8-10秒15-20秒52伸展運(yùn)動3-5秒，3次每側(cè)10-12秒10秒10秒52伸展運(yùn)動8-10秒，每次8-10秒，每次10-15秒，2次抓放,抖動雙手8-10秒52 倘假設(shè)您發(fā)生任何MSD病癥：如肌肉酸痛、關(guān)節(jié)腫脹、四肢

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